Afleveringen
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Diese 5 Fehler solltest du unbedingt beim Krafttraining vermeiden, wenn du effektiv trainieren und Erfolge sehen möchtest.
Und ich verrate dir, was - in meinen Augen - der größte Fehler ist.
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Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?
Mindestens kurze Antwort: Jetzt!
Oder - am besten vor 20 Jahren.
Und ich berichte dir, warum du unbedingt schon mit 35 oder 45 Jahrsn mit Fitnesstraining starten solltest.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ist Krafttraining für Frauen sinnvoll?
Oder schade ich mir eher damit? Besonders wenn ich schon älter bin?
Das sind Fragen aus meinem Studioalltag.
Und ich werde nicht müde, meinen Kundinnen zu predigen, wie wichtig Muskelaufbautraining ist.
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2 gegensätzliche Meinungen:
Lass einfach die Kohlenhydrate weg und du nimmst ab wie ein Abreißkalender.
Ohne meine geliebten Nudeln - das geht gar nicht..
So baust du geschickt Kohlenhydrate in deine tägliche Ernährung mit ein.
Und diese Kohlenhydrate solltest du auf jeden Fall meiden.
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Kalorienzählen: Ja oder nein?
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Ich spreche über Vorteile von Krafttraining und wie wichtig es im Alter von 50 plus ist.
Und ich erzähle dir über Frauen aus meinm Fitnessstudio Silhouette in Wetzlar
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Ich höre oft in Gesprächen mit Interessentinnen: "Ich weiß alles über gesunde Ernährung. Aber ich setzte es häufig nicht um." Und um diesen Zwiespalt zwischen, etwas theoretisch wissen, und etwas ganz praktisch jeden Tag umzusetzen, geht es in dieser Episode.
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Du weißt, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nehmen solltest.
Hör dir dazu gerne erst die Folgen #47 und #6/28 an.
Das Zitat einer Kundin: "Jeden Tag auf ausreichend Protein zu achten, das ist mir zu kompliziert."
In dieser Episode gdbd ich dir Tipps, wie du das ganze z leicht schaffen kannst.
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Heute geht es um die SĂŒĂmĂ€ulchen unter uns.
Kannst du auf SĂŒĂigkeiten verzichten?
Gehörst du eher zur Gruppe: Ich kann mir Naschereien gut einteilen.
Oder sagst du eher: Ich muss Schokolade ganz weglassen. Nur ein StĂŒckchen, das schaffe ich nicht. Dann esse ich die ganze Tafel.
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Die ersten Tage der Challenge: 28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness sind vorbei.
Bist du dabei? Nimmst du jeden Tag eine kleine Aufgabe in Angriff? Spürst du schon erste Veränderungen?
Ich berichte dir im ersten Teil der Folge von meinen Learnings und im zweiten Teil geht es um dich.
Was hast du in den ersten 10 Tagen verändert?
Schreib es mir gerne in die Kommentare.
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Kundenfrage: "Nenne mir bitte 5 Lebensmittel, die mich garantiert schlank machen. "
Geht das?
Oder sollten wir uns lieber um 5 gute Gewohnheiten kümmern, mit denen wir dauerhaft schlank werden und auch bleiben?
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Hilft Cardiotraining bei der Gewichtsabnahme?
Und wie trainiere ich meine Ausdauer richtig?
Diese 3 Trainingseinheiten solltest du in der Woche absolvieren.
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Teil 2 "Ich bin seit 45 Jahren schlank." Ich wollte mit der Episode niemanden verletzen. Aber es gibt natĂŒrlich immer auch eine andere Sichtweise auf ĂuĂerungen, die sicherlich nicht so gemeint waren.https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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In dieser Episode dreht sich alles um deinen Bauch.https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen. Wie ich seit 45 Jahren mein Gewicht halte. 5 Punkte, die einen großen Einfluss auf Fitness und Wohlfühlgewicht haben.
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Du brauchst Eiweiß bei jeder Mahlzeit. Eiweiß macht dich schlanker und leistungsfähiger. Und Eiweiß sorgt für gute Laune.
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Cardiotraining oder Muskelaufbautraining - womit soll ich starten ? Diese Frage stellen sich viele Fitnesseinsteiger. Ich nenne dir in dieser Episode die wichtigsten Vorteile von Krafttraining und von Cardiotraining. Und natürlich gebe ich auch eine ganz klare Empfehlung.
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Was hältst du von Schlemmertagen während einer Diät? Ich sage eindeutig nein. Und warum ich diese Meinung vertrete, das verrate in dir in dieser Quick-Tipp Episode.
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Bewegst du dich ausreichend in deinem Alltag? Mehr Alltagsbewegung könnte der entscheidende Punkt für mehr Fitness und hin zu deinem Wohlfühlgewicht sein.
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28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness und deinem WohlfĂŒhlgewicht. Der gesunde Teller: Wir starten mit mehr gesundem GemĂŒsehttps://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio fĂŒr Frauen in WetzlarHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Spotify:Gesund und fit Ă€lter werden! Podcast fĂŒr Frauen ĂŒber 50 mit Renate WeiĂAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining fĂŒr die Frau - YouTube
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