Afleveringen
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La menopausia no es el final, es el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades. En esta segunda parte, continuamos nuestra charla con la Dra. Alejandra Martínez Schulte para hablar de los cuidados esenciales, desde la alimentación y el ejercicio hasta la terapia de reemplazo hormonal y su impacto en la salud.🔹 ¿Qué papel juegan la alimentación y el ejercicio en esta etapa?🔹 ¿Cuándo y cómo considerar la terapia de reemplazo hormonal?🔹 Mitos y realidades sobre tratamientos, hormonas bioidénticas y testosterona.🔹 Estrategias para mantener el bienestar físico y emocional.Vivir la menopausia con plenitud es posible. Infórmate, cuida tu cuerpo y haz de esta etapa una renovación personal.📢 Escúchalo ahora y comparte con quienes lo necesiten.📧 Comparte tu historia con nosotras:Queremos escucharte. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos tu experiencia.🔔 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @PodcastGuerrera ✨ Suscríbete, dale like y únete a esta comunidad de guerreras que descubren su poder cada día.
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La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero sigue rodeada de tabúes y desinformación. En este episodio, platicamos con la Dra. Alejandra Martínez Schulte sobre los cambios físicos y emocionales que trae consigo, cómo vivirlos con bienestar y qué opciones existen para llevar esta transición con salud y plenitud.🔹 ¿Cuándo comienza realmente la menopausia?🔹 ¿Cuáles son los síntomas más comunes y cómo aliviarlos?🔹 Terapias hormonales, mitos y realidades.🔹 Salud ósea, emocional y sexual después de la menopausia.Hablemos sin miedo y con información clara sobre esta etapa que no marca el fin, sino una nueva versión de nosotras mismas.📢 Escúchalo ahora y comparte con las mujeres de tu vida.🔔 Suscríbete para más episodios sobre salud, bienestar y empoderamiento femenino.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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En este episodio especial por el 8M, abrimos un espacio de reflexión sobre el Día Internacional de la Mujer, su origen, evolución y lo que aún nos falta por lograr. Junto a nuestras invitadas Estela Garrido (millennial) y Milka Monterrosa (Generación Z), analizamos cómo distintas generaciones perciben esta fecha y qué significa para cada una.
📢 ¿Cómo empezó el 8M y por qué lo conmemoramos?
El Día Internacional de la Mujer no es una celebración, sino una conmemoración de la lucha por la igualdad de género. Desde su reconocimiento oficial en 1911 hasta hoy, ha sido una fecha clave para visibilizar los logros, pero también los retos y la violencia que seguimos enfrentando.💡 Algunos de los temas que exploramos en este episodio:
✔️ ¿Cómo ha evolucionado el 8M y qué representa en la actualidad?
✔️ ¿Cómo influyen las generaciones en la percepción de esta fecha?
✔️ ¿Qué retos siguen enfrentando las mujeres en el ámbito laboral y social?
✔️ ¿Cómo han cambiado las marchas y el activismo con el tiempo?
✔️ ¿Qué nos falta por lograr en los próximos 10 años?📊 Estadísticas clave que discutimos:
🔸 43% de la fuerza laboral en México son mujeres, pero solo 3% ocupan puestos de dirección general.
🔸 Solo 13% de los consejos de administración tienen presencia femenina.
🔸 70.1% de las mujeres han experimentado algún tipo de violencia en su vida.
🔸 39.9% de la violencia proviene de una pareja.🎬 Frase de Cine y Reflexión de la Semana
Este episodio nos recuerda la importancia de la educación en igualdad de género desde la infancia y la necesidad de seguir impulsando cambios estructurales y culturales. No basta con conmemorar el 8M; debemos seguir construyendo un futuro con más equidad y oportunidades reales para todas.📧 Comparte tu historia con nosotras:
Queremos escuchar tu perspectiva. Escríbenos a [email protected] y cuéntanos qué significa el 8M para ti.🔔 Síguenos en redes sociales:
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En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, exploramos el amor en la era digital. Hoy, Mayela Cervantes y Paulina Juárez nos comparten sus experiencias personales encontrando el amor a través de apps de citas. Desde la creación del perfil hasta la primera cita y el inicio de una relación, nos cuentan cómo fue el proceso, los retos, las anécdotas divertidas y, sobre todo, cómo lograron construir una relación significativa a partir de un match.
📲 ¿Las apps de citas realmente funcionan?
Sabemos que hay historias de todo tipo, pero cada vez son más las parejas que se conocen en línea. De hecho, el 57.1% de quienes tienen una relación gracias a una app lo lograron en Bumble y el 14.3% en Tinder. Sin embargo, también existe un 30.2% que no obtuvo los resultados esperados. ¿Qué hace la diferencia? En este episodio lo analizamos.💡 Algunas de las preguntas que respondemos:
✔️ ¿Cómo saber si es el momento adecuado para entrar a una app de citas?
✔️ ¿Cómo definir tu perfil para atraer lo que realmente buscas?
✔️ ¿Cómo es la experiencia dentro de la app?
✔️ ¿Cuáles son las reglas básicas de seguridad en las citas en línea?
✔️ ¿Cómo saber si has encontrado a la persona indicada?🎬 Frase de Cine y Recomendación de la Semana
En lugar de nuestra tradicional Guerrera de la Semana, esta vez tenemos una advertencia importante con la recomendación del documental El Estafador de Tinder (2022). Porque aunque hay historias de amor exitosas, también es clave estar alertas y saber reconocer señales de alerta.Si alguna vez has considerado usar una app de citas o si te da curiosidad cómo funcionan, este episodio es para ti. El amor moderno existe y sí puede ser una historia de éxito.
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En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, hacemos algo diferente: ¡hoy compartimos herramientas prácticas para fortalecer nuestra mente y emociones! 💪✨ Nos hemos inspirado en nuestras propias experiencias para traerles técnicas sencillas pero poderosas que pueden ayudarnos a reencontrarnos con nuestra fuerza interior, especialmente en momentos de dificultad.
A lo largo del episodio, hablamos sobre cómo nuestras acciones diarias y pensamientos pueden influir en nuestra energía, cómo salir de un estado negativo y cómo cosas tan simples como escuchar nuestra canción favorita, bailar o escribir pueden cambiar nuestro día. También reflexionamos sobre la importancia de transformar pensamientos negativos en oportunidades y de recordar que nuestra mente puede ser nuestra mejor amiga o nuestra peor enemiga.
🌟 Nuestra Guerrera de la Semana es la tristeza. Sí, leíste bien. Inspiradas en la película Intensamente, reconocemos que la tristeza es una emoción necesaria que nos ayuda a conectar con nuestra alegría y fortalecer nuestra empatía.
🎬 Frase de Cine:
"Querida, siempre tuviste el poder, solo tenías que aprenderlo por ti misma." – El Mago de Oz
Nos encanta esta frase porque nos recuerda que todo lo que necesitamos para salir adelante ya está dentro de nosotras. A veces el camino es largo, pero poco a poco podemos descubrir nuestra propia fuerza.Si buscas herramientas para sentirte más fuerte, aprender a gestionar tus emociones y conectar con tu verdadero poder interior, este episodio es para ti.
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En este episodio deGuerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, continuamos la inspiradora historia de Andrea, una mujer de 82 años que no solo ha roto barreras en su vida personal, sino que ha vivido con valentía, independientemente de las expectativas sociales. Tras los desafíos de la juventud y su lucha por ser independiente, Andrea nos comparte cómo, después de la muerte de su padre, logró comprar su propia propiedad y tomar control total de su vida.
Pero esto es solo el comienzo. Andrea nos cuenta cómo, después de su jubilación como maestra, viajó por el mundo, cumpliendo sus sueños y convirtiéndose en una verdadera guerrera que sigue aprendiendo y viviendo nuevas aventuras.
Aprendizajes clave de este episodio:
La independencia no tiene edad ni límites.Cómo enfrentarse a las expectativas de los demás y tomar decisiones propias.La importancia de seguir aprendiendo y viviendo plenamente cada día, sin importar la etapa de la vida.Frase inspiradora:
"Los límites son oportunidades disfrazadas, cada barrera que rompes construye un puente para el futuro." –Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior💬¡Queremos conocer tu historia! Envíanos un mensaje [email protected] o compártelo en nuestras redes sociales.
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En este inspirador episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, conocemos a Andrea, una mujer de 82 años que nos demuestra que nunca es tarde para ser independiente, tomar las riendas de tu vida y cumplir tus sueños. A través de su historia de valentía, descubrimos cómo la actitud puede transformar cualquier reto, ¡incluso en las etapas más maduras de la vida!
Andrea comparte con nosotras su experiencia de vida, desde su educación rígida hasta el momento en que decidió tomar decisiones audaces como viajar sola, manejar su propio coche y seguir aprendiendo sin importar la edad. Nos recuerda que la independencia no solo se trata de ser financieramente autónoma, sino de tener la mentalidad para vivir plenamente y de manera auténtica.
Aprendizajes clave de este episodio:
La independencia como una actitud, no solo como una situación económica. Cómo romper con las expectativas sociales y seguir tus propios sueños. La importancia de seguir aprendiendo y viviendo cada día como una nueva aventura.Frase inspiradora: "Nunca es tarde para empezar, nunca es tarde para ser la persona que quieres ser." – Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior
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En este poderoso episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, conocemos la historia de Gaby, una guerrera que no solo sobrevivió al cáncer, sino que convirtió cada batalla, cada quimioterapia y cada efecto secundario en una lección de vida. Desde el diagnóstico devastador hasta la recuperación, Gaby nos comparte cómo la fe, el amor por su familia y la prevención fueron clave en su proceso.
Hoy, queremos recordar la importancia del Día Mundial contra el Cáncer, que se celebra cada 4 de febrero, y nos invita a reflexionar sobre la importancia de la prevención, el diagnóstico temprano y el acceso a tratamientos eficaces. ¡Escucha este testimonio lleno de esperanza y determinación!
💪 Aprendizajes clave:
El valor de la prevención y cómo los estudios regulares pueden salvar vidas.
Cómo afrontar un diagnóstico de cáncer con fe, amor y una actitud positiva.
La importancia de apoyar a quienes atraviesan tratamientos, porque la lucha no solo es personal, sino también familiar.
🌟 Frase inspiradora de cine: "La fe es creer en lo que no puedes ver y la esperanza es saber que vale la pena." – Annie Parker, El secreto de Annie Parker
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En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, tenemos el honor de contar la historia de Diana Zúñiga, esposa de un militar, quien nos comparte lo que significa vivir con valentía en un hogar constantemente en movimiento. A través de mudanzas, momentos de soledad y separaciones familiares, Diana ha logrado construir un hogar lleno de amor y fortaleza para sus hijos.
Escucha cómo Diana enfrenta los desafíos de ser una esposa militar, lidiando con ausencias, adaptaciones constantes y el manejo de emociones, todo mientras mantiene su hogar unido. Una historia que nos inspira a entender la importancia de la resiliencia, el apoyo familiar y el sacrificio.
💪 Aprendizajes clave:
La valentía de adaptarse a cambios constantes y mantener la armonía familiar.
Cómo manejar la ausencia de un ser querido debido a su trabajo y la importancia de la comunicación.
La fuerza para seguir adelante y crear un hogar lleno de amor y estabilidad, a pesar de las dificultades.
🌟 Frase inspiradora de cine: "Toda la película de la vida está en el acto de adaptarse." - Inspirada por la película Intensamente
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En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, tenemos una historia profundamente inspiradora. Hoy nos acompaña Gaby, quien comparte con nosotras la experiencia de cómo, tras perder a su esposo inesperadamente, encontró en su fuerza interior el poder para reconstruir su vida. A través de esta historia de amor, fortaleza y resiliencia, reflexionamos sobre cómo afrontar las pérdidas inesperadas y cómo podemos salir adelante, incluso cuando sentimos que el suelo se nos deshace bajo los pies.
Gaby nos enseña valiosas lecciones sobre la importancia de ser independientes, resolver lo cotidiano y, sobre todo, disfrutar el tiempo con las personas que amamos. ¡No te pierdas su testimonio y todo lo que tiene para compartir con nosotras!
💪 Aprendizajes clave:
1. La importancia de la independencia económica y cómo podemos aprender a ser autosuficientes.
2. El manejo de la pérdida emocional, tanto propia como en familia.
3. Cómo resolver lo cotidiano con calma y tomar decisiones difíciles en tiempos de crisis.
🌟 Frase inspiradora de cine: "Las superaciones hay que disfrutarlas." - Cortesía de Gaby, inspirada en El tiempo que tenemos.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A esta nueva temporada de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, te invitamos a dar el primer paso hacia un 2025 lleno de claridad y propósito. Hoy vamos a hablar sobre cómo el tablero de visión puede ayudarte a visualizar tus metas y crear el futuro que sueñas. Te compartimos cómo poner en práctica esta poderosa herramienta para alinear tu mente y acciones, y cómo la gratitud, la intención y la acción son claves para alcanzar nuestros objetivos.
Además, reflexionamos sobre nuestra Guerrera de la Semana, Sor Juana Inés de la Cruz, una mujer que, con una visión clara y determinación, luchó por sus sueños a pesar de las barreras sociales. ¡No te pierdas nuestras recomendaciones para empezar a crear tu propio tablero de visión y hacer de tus sueños una realidad!
📝 Tareas del episodio:
Crea tu tablero de visión: Divide una hoja en 9 secciones y define tus metas en áreas como salud, relaciones, carrera, finanzas y más.
Practica la gratitud: Empieza escribiendo una carta de agradecimiento por lo vivido en 2024.
Define tu intención: Imagina tus metas ya cumplidas y enfócate en lo que deseas lograr.
🌟 Frase inspiradora de cine: "Nunca te disculpes y nunca tengas miedo." - Julia Child, Julie and Julia.
💪 ¡Nos encantaría que compartas tu propio tablero de visión con nosotras! Mándalo a nuestras redes sociales. No olviden enviar sus historias a [email protected] y ser parte de esta comunidad que comparte, inspira y se fortalece juntas.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, conocemos la labor de la Institución Alegrías IAP, una casa hogar que brinda educación y apoyo a niñas y adolescentes en situación vulnerable. Nuestra invitada, Yanina Padilla, nos cuenta cómo esta institución rompe ciclos de vulnerabilidad y ayuda a construir un futuro más justo y lleno de oportunidades.
Hablamos de cómo nuestras acciones, grandes o pequeñas, pueden cambiar realidades y transformar vidas, así como de la importancia de la educación en el desarrollo de las mujeres y la creación de un mundo mejor.
Nuestra Guerrera de la Semana es Amalia González Caballero, una pionera mexicana que luchó incansablemente por los derechos de las mujeres y su acceso a la educación. Su legado nos inspira a seguir adelante y recordar que cada paso cuenta.
Cerramos con una Frase de Cine de la película Amélie: "Las cosas más importantes están hechas de cosas pequeñas." Porque cada acción, por pequeña que sea, puede generar un cambio significativo en el mundo.
Si quieres conocer cómo contribuir, inspirarte y descubrir cómo el apoyo y la educación transforman vidas, este episodio es para ti. No olviden enviar sus historias a [email protected] y ser parte de esta comunidad que comparte, inspira y se fortalece juntas.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, Marta Manzo nos cuenta cómo cumplió su sueño de ser mamá a los 46 años. Desde tratamientos de fertilidad, inseminación in vitro, momentos de incertidumbre y el apoyo de un ángel inesperado, Marta enfrentó cada desafío con fe, esperanza y determinación. Su historia nos demuestra que la edad no importa cuando se trata de cumplir un sueño.
Además, cerramos con una Frase de Cine de la película Hitch:"La vida no se mide por cuántas veces respiramos, sino por los momentos que nos dejan sin aliento".
Porque cada paso en el camino de Marta estuvo lleno de momentos inolvidables que la dejaron sin aliento, culminando en el nacimiento de su hijo, un verdadero milagro de vida.
Si estás en el camino para ser mamá, o si buscas inspiración para nunca rendirte, este episodio es para ti.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, conocemos a Martha Manzo, una mujer que desafió todas las probabilidades para cumplir su sueño de ser mamá a los 46 años. Su recorrido, lleno de tratamientos, obstáculos emocionales y financieros, nos inspira a nunca rendirnos frente a los desafíos de la vida. Martha nos comparte sus altibajos, las dificultades del proceso de fertilidad y cómo un acto inesperado de bondad transformó su historia.
Además, exploramos una poderosa Frase de Cine del Curioso Caso de Benjamin Button. Un recordatorio de que cada paso, incluso los más difíciles, nos lleva a un propósito mayor.
¡Recuerden que el próximo capítulo continúa la historia de Martha! Y o olviden enviar sus historias a [email protected] y ser parte de esta comunidad que comparte, inspira y se fortalece juntas
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, exploramos cómo el "qué dirán" puede convertirse en una barrera para encontrar nuestra verdadera felicidad. A través de anécdotas personales y charlas sinceras, reflexionamos sobre las decisiones que nos llevan a romper con lo establecido y seguir nuestro propio camino, incluso cuando esto significa desafiar las normas familiares y sociales.
La 'Guerrera de la Semana' es Frida Kahlo, un ícono de la valentía y la autenticidad que nunca dejó que las expectativas de su tiempo definieran quién era o cómo vivía. Cerramos con una poderosa Frase de Cine del clásico romántico El Diario de una Pasión. Un recordatorio de que la verdadera felicidad radica en vivir de acuerdo a tus propios deseos.
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En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, nos acompaña Kary Martínez, una mujer que nos demuestra que la resiliencia y la determinación pueden transformar cualquier adversidad. Desde una juventud marcada por pérdidas profundas y desafíos emocionales, hasta encontrar fortaleza en su proceso de sanación, Kary nos comparte cómo logró reconstruirse y convertirse en una fuente de inspiración para quienes la rodean.
Nuestra 'Guerrera de la Semana' es Kary, quien con su sonrisa y valentía nos recuerdala importancia de la resiliencia. Finalizamos el capítulo con una poderosa Frase de Cine tomada de Rocky Balboa. Acompáñanos en este episodio lleno de esperanza, aprendizajes y un mensaje que inspira a nunca darnos por vencidas.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio continuamos con la valiente historia de Alexa, una madre que encontró luz en la más profunda oscuridad. Tras la pérdida devastadora de su hija y otros golpes de la vida, Alexa se enfrentó al reto de transformar su dolor y resurgir, apoyándose en sus hijos y un intenso proceso de sanación emocional. Exploramos cómo encontró fuerza para levantarse, el impacto de su transformación en sus hijos adolescentes, y cómo convirtió su experiencia en inspiración para otras mujeres.
La 'Guerrera de la Semana' es, sin duda, Alexa, quien nos enseña que, aunque el camino esté lleno de retos, es posible transformar el sufrimiento en crecimiento. Cerramos con una poderosa 'Frase de Cine' de El Señor de los Anillos, para darnos un recordatorio del poder de nuestras decisiones, incluso en los momentos más difíciles.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En este episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior, compartimos una historia desgarradora que toca los rincones más profundos del corazón. Alexa nos narra su valiente lucha tras la desaparición de su hija Viridiana. A través de la incertidumbre, el dolor y la búsqueda incansable, descubrimos cómo una madre puede encontrar fuerzas inimaginables para seguir adelante.
Esta historia es un homenaje a todas las mujeres que, aún enfrentando las pruebas más difíciles, logran levantarse y seguir adelante.
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.En este episodio, exploramos un tema que muchas conocemos bien: cuando el amor se acaba, porque todas tenemos una historia de desamor. Nos adentramos en historias de transformación y resiliencia, cuando una relación termina y toca reinventarse y seguir adelante. ¿Cómo enfrentar el dolor de una separación y encontrar fuerzas para empezar de nuevo?En la sección "Guerrera de la Semana", nos inspiramos con Elizabeth Gilbert, quien plasmó su experiencia de sanación y crecimiento en el libro Comer, Rezar y Amar. Su historia de autodescubrimiento y renacimiento después de un divorcio difícil ha inspirado a millones de mujeres en todo el mundo.Y en nuestra sección, "Frase de Cine" traemos una reflexión de la película Bajo el Sol de la Toscana, para recordar que toda pérdida puede abrirnos las puertas a una vida nueva y llena de posibilidades.¿Te has reinventado tras una ruptura? Cuéntanos tu historia en [email protected]. ¡Gracias por acompañarnos en este espacio!
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¡Bienvenidas, Guerreras! A este nuevo episodio de Guerrera: Conecta con tu Fuerza Interior. Un podcast creado por y para mujeres en el que queremos conocer y reconocer a mujeres guerreras como nosotras y como ustedes.
En esta ocasión nos adentramos en un tema que todas conocemos, pero pocas veces hablamos a fondo: la promesa de "en la salud y en la enfermedad". Hoy compartimos la historia de Gaby Ortiz, quien nos cuenta cómo vivió la enfermedad de su esposo y las dificultades que ambos vivieron.
No olviden enviarnos sus historias a [email protected] y acompañarnos en este espacio que hemos creado para compartir y aprender juntas.
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