Afleveringen
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Neets — Jovens que já não estudam e ainda não trabalham, alguns com 30 anos ou mais.
O problema, parece ser ainda viverem dependentes dos pais. Mas, muito mais grave do que isso, é que para muitos destes jovens isso se tornou um padrão no cérebro deles. Eles ficaram bloqueados algures lá atrás, incapazes de criar o seu percurso de vida.
Neste episódio vou ajudar-te a perceber este problema e o que se pode fazer.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Atitudes que parecem apenas uma tendência exagerada para estar próximo ou ajudar, podem ser algo muito mais grave do que isso — podem ser stalking, um dos vários tipos de bullying.
Neste episódio, vou ajudar-te a perceber este problema, que talvez tu próprio estejas a viver sem o saberes.
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Este é o testemunho da Erika, de como usou as ferramentas de counselling para gerir o stress e ansiedade, na apresentação que fez num importante congresso científico.
Escuta aqui as suas palavras.
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Será que o Counselling é a abordagem certa para ti?
Neste episódio vou responder a uma pergunta que sempre me fazem em encontros de networking: Quem é o público-alvo do counselling?
Aqui, vou ajudar-te a perceber as características das pessoas que procuram esta abordagem e o tipo de ajuda que essas pessoas desejam. Vou ajudar-te a perceber se realmente esta será a abordagem certa para ti.
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Tens um narcisista na tua vida?
Muitas pessoas pensam que esse é o seu problema, mas quando olhamos com mais atenção, fica claro que elas estão é a viver uma situação de bullying ou violência doméstica.
Neste episódio, venho ajudar-te a perceber a diferença entre um narcisista e um bully.
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Todos nós temos pensamentos que funcionam em piloto automático, a grande maioria inconscientes.
Quando tentas livrar-te desses pensamentos, eles não vão embora. Memórias, preocupações, que roubam a tua paz de espírito, a tua alegria, afetando a tua saúde, comunicação, relacionamentos.
Neste episódio, ajudo-te a perceber porque é que eles acontecem, como afetam a tua vida e, mais importante, como podes sair desse ciclo.
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Counselling não é apenas uma terapia, onde vens resolver o teu problema, mas um estilo de vida, mais leve e consciente. É muito mais do que empatia e escuta ativa; muito mais do que poderes desabafar o teu problema.
Escuta este episódio e vem conhecer-nos um pouco melhor.
Oferta de aniversário:
· Sessão de counselling — 22,50€ (em vez de 45€) (para novos clientes)
· Áudio curso “Mindfulness para crianças” — 20€ (em vez de 40€)
· Áudio livro — Contos: Gente como a gente — 5€ (em vez de 10€)
Podes fazer a tua marcação ou encomenda, até dia 31 Agosto.
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Burnout é provocado por pressão intensa e prolongada. Não é cansaço físico, nem mental, mas desgaste emocional.
E muitas vezes, essa pressão vem de uma situação de bullying, normalmente não percebida como tal.
Escuta este episódio para perceberes o que está a acontecer, talvez contigo mesmo.
Os conteúdos partilhados neste podcast, ñ dispensam a consulta do profissional.
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O que dizes a ti próprio pode facilitar ou sabotar o que queres. Sem te aperceberes, mesmo antes de tentares algo, pelo teu self-talk, já determinaste o fracasso.
Será que tens tendência para dizer que não vais conseguir? Será que isso é uma previsão do que já ia acontecer ou algo que acabou por provocar esse resultado negativo?
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A minha intenção ao criar este podcast, foi não só trazer-te informação acerca do counselling, de como eu te poderei ajudar caso precises ou desejes, mas principalmente ir partilhando contigo ferramentas práticas que possas colocar a uso por ti próprio, tornando a tua vida mais fácil e gostosa, e os problemas menos pesados.
E como podes usar este podcast de forma que te seja mais útil? É o que venho partilhar contigo neste episódio.
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Muitas pessoas praticam meditação. E quase todas com Apps. No entanto, uma meditação não guiada, usada e gerida de forma autónoma, pode ser mais útil do que uma meditação guiada.
Vem perceber porque é que na LisboaCounselling não usamos apps de meditação.
Áudio curso de Mindfulness para crianças
Vê mais informações aqui:
https://mailchi.mp/3c418df65072/mindfulness-para-crianas
e escuta a apresentação do curso, aqui:
https://www.spreaker.com/user/17208888/ep-extra-audio-kit-mindfulness-para-cria
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Muitos problemas que temos, podem ir sendo empurrados para debaixo do tapete. Mas com ataques de pânico, normalmente isso não acontece; pela sua intensidade, porque são muito incapacitantes enquanto duram, pelos riscos que parecem oferecer.
Neste episódio venho falar-te desses riscos.
Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta do profissional.
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O café sempre foi visto como o vilão, que tira o sono, aumenta a ansiedade.
Neste workshop, vais aprender a usar o café para desenvolver o teu bem-estar, em vez de stress e aceleração.
Com Mena Santos Galvão e Carina Esteves.
Inscreve-te aqui: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDSptnyLbD3OA17lKybgxmGEauGaQ6vgNJjA0oh_zdDBGu7Q/viewform?usp=sf_link
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Imensas pessoas pensam que têm baixa auto-estima. Mas... será que o problema é mesmo falta de auto-estima?
Neste episódio, partilho contigo uma visão bastante diferente.
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Muitas pessoas vivem cansadas, exaustas. Isso acontece não só pelo excesso de pressão, de desgaste mas, essencialmente, pela pouca eficácia em recuperar do cansaço.
Perceberes qual parte de ti está cansada, é fundamental para ficares mais habilidoso em recuperar essa energia que está em défice.
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Todos nós temos hábitos que precisamos de mudar. É suposto irmos mudando, evoluindo, ao longo da nossa vida. Mas mudar hábitos não é assim tão fácil. O velho hábito que queremos deixar, sempre persiste em voltar.
Neste episódio, venho ajudar-te a perceber como podes ficar mais habilidoso em deixar hábitos que não queres.
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Seja qual for o problema que te traga até mim, a minha abordagem é sempre de fora para dentro. Sempre começo por desenvolver o alívio, por trabalhar pequenas áreas mais fáceis de mudar, treinando as ferramentas e competências para o ultrapassares, avançando passo a passo, até o problema estar resolvido.
Porque para alcançar a profundidade, precisamos de começar pela superfície.
Este é o nosso episódio nº50.
Há 50 semanas que estou a partilhar contigo temas e ferramentas práticas. Hoje, para celebrar estas 50 semanas juntos, trago-te uma oferta muito especial, que aliás são 3 ofertas.
Oferta especial — 50% desconto nos nossos serviços:
· Sessão de counselling — 22,50€ (em vez de 45€)
· Áudio kit “Mindfulness para crianças” — 20€ (em vez de 40€)
· Livro — Contos: Gente como a gente — 5€ (em vez de 10€)
Podes fazer a tua marcação ou encomenda, até domingo, dia 16 Junho.
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Ser positivo, é muitas vezes confundido com ser otimista. No entanto, são duas formas de estar na vida muito diferentes.
O mindset positivo, afeta não só a visão da pessoa que o desenvolve, como as suas emoções, ações e habilidade para lidar com crises e dificuldades, e mesmo a sustentabilidade, a nível de bem-estar, saúde física e emocional, ou relacionamentos interpessoais.
Qual o mindset em que estás mais frequentemente? Neste episódio, venho falar-te das diferenças, implicações e, quem sabe, ajudar-te a desenvolver um mindset mais saudável e sustentável.
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Bullying e violência doméstica não são apenas gritaria ou grandes cenas. A maioria das situações de abuso, eu diria até que as mais graves, são silenciosas e invisíveis. A pressão psicológica, manipulação, controlo, são muitas vezes vistas como normais, e não como uma situação de abuso, mantendo as pessoas que são vítimas dessas atitudes, totalmente à mercê do seu agressor.
Neste episódio, partilho contigo um pouco do que tem sido o meu trabalho nesta área.
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