Afleveringen
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来聊一期特别的前上司们的吐槽大会
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因工作压力大，生活节奏混乱，大米体重悄悄上涨了十斤，也背上了三高的大山。于是本期和曾在直岛背大米爬山又硬拉摔伤后的100多斤大米的健身达人蹄胖（详情回见42期），聊了聊如何科学地开启减肥和健身计划。
留言告诉我们你的运动小秘籍或者分享健身中的问题吧！
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本期是因蹄胖上周的情绪问题引发的闲聊，最终发现我们变得像煤气灶点火式情绪爆发点的永远都是因为那些老爷叔，老登，还有爹。
关爱乳腺健康，合理释放情绪，欢迎和我们一起吐槽释放那些遇到的情绪问题～
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由大米的一个小情绪引发了本期闲聊，分享了关于人生大巴，友谊，婚姻的小故事。希望大家不要被各种人生KPI束缚，快乐潇洒
*本期尝试新设备录制，音量有些波动，请见谅
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在这一期节目中，三位主播分享了各自未来或是现在进行式的Gap Year畅想。
-跟跟的洗衣机哲学
-Rita的提升旅游游学计划
-蹄胖的被动进行式Gap：视频创作以及和跟跟的零工乙方经验
欢迎大家和我们分享对于Gap Year或是副业零工的的想法～
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在这期节目中，我们带着“渣男思维”来解读职场里的35岁定律，吐槽那些不合理的年龄限制和潜规则，从“甜言蜜语式”招聘到“抛弃式”裁员。
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这期节目探讨了一位忠实听众在职场中的困惑：如何在上班摸鱼和绩效评定之间找到平衡。
00:04:33:摸鱼行为的真正含义：绩效评估中的自我价值探索
00:18:28:职场挑战与时间管理：如何在舒适区中寻求成长？
00:36:57:摸鱼的艺术：如何在工作之余找到内心的宁静？
00:50:50:外企繁荣时期的工作与生活：轻松、自由还是短暂的辉煌？
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国庆后第一周，大龄失业人士蹄胖一周内三轮面试，原本以为稳操胜券，结果在最后一轮遇到了十年前的面试官，当年还是职场小白的蹄胖踩进了被叫来面试顶替的坑，那么她这次又会被刷吗？
尽管职场失意，但蹄胖又去参加了陆家嘴咖啡节的技能比赛，尝试新鲜事物，她是否能突出重围呢？
面试危险预警三连杀：
- 不要提醒面试官死去的记忆
- 面试中生日星座年龄连环提问
- 被要求交PPT作业,但无处提交的迷惑操作
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沙白白的事情让我们重新思考了生命质量与自我选择的重要性，同时我们借此分享了身边两位同样患有红斑狼疮同事的情况，希望大家理解疾病，尊重病人的选择。也希望CART疗法早日通过临床实验获得审批。
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#裁员潮下的职场生存记# #职场风云变幻# #裁员自救攻略
突如其来的合同到期不续签，是经济寒风吹到了谁的领地？裁员的风终于刮到了蹄胖身上，不止一人，行业内外，裁员悄悄上演。如何敏锐察觉不续签的信号，被裁不等于失败，下家何在？听听我们的故事，寻找你的答案。
02:01 合同到期不续签的职场现实：前老板刚走，下一个就轮到自己
04:04 离职前的准备：医院各项检查报销、抓紧办理各国旅游签证
10:35 合同到期前一个月内通知是否需要赔偿：上海外企的特殊规定
24:43 社保选择：失业金还是灵活就业
31:50 灵机一动的项目：一个独立探店视频项目
职场的变化往往是无预警的，面对裁员，快速调整心态并主动规划未来是关键，你有过类似的裁员经历吗？是如何面对和调整的？欢迎留言分享你的故事
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Warning：本期播客涉及死亡话题，如感不适，请及时退出。
在这一期中，我们分享了至亲离世的经历，以及面对这些无法避免的离别时的艰难抉择与遗憾。探讨了在这期间的临终关怀，医患关系以及丧事准备。我们认识到，尽管从未准备好离别，但已经到了不得不面对的时候。生活仍需继续，珍惜眼下的每一个瞬间。
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国庆长假，告别职场的第一个假期，却和爱猫一同迎来了意外挑战！从离职悠闲梦，到半夜猫病急，经历无数次铲屎“惊魂”，是吃货猫的贪食误事，还是潮湿猫粮的陷阱？面对猫咪肠胃大作战，深夜急救、医院奔波、偶遇温暖猫狗故事……这个假期，我与爱猫如何并肩作战，对抗肠胃炎？又有哪些温情与趣事在医院的小方格里悄悄上演？假期不再闲，反而满满当当，这就是我与毛小孩的特别国庆记忆。
02:11 家猫生病了：一天之内从便秘到拉稀的恐怖经历
04:11 国庆长假中的急诊：一次噩梦般的经历
07:51 家猫肠胃炎引发的连锁反应：如何应对宠物疾病？
11:50 医生休假，阿姨的宠物困扰：如何改善狗狗的肺部情况？
15:47 家猫肠胃炎引发的自闭与呕吐现象的观察与处理
19:42 家猫炎症指标恢复正常，医生建议巩固治疗和消炎药
23:41 年迈泰迪眼疾手术引发的紧张与勇敢：坚强表现令人钦佩
27:37 拉布拉多哀嚎引发的医疗危机：医生与护士的艰难时刻
31:32 拉布拉多误食主人化妆品，医院急救搞笑事件！
35:31 豹猫的痛苦与挣扎：一场突如其来的癫痫发作
39:27 医院里的流浪猫：一个善良阿姨的付出与希望
43:25 国庆假期宠物医院经历：与宠物共渡难关的故事
面对宠物逐渐衰老或生病，无论对主人还是毛孩子，都是一场艰难的旅程。照顾宠物的过程中，学习到的不仅是责任，还有如何取面对宠物离开的勇气。
你是否有过类似的宠物看病或离别的经历，欢迎与我们一起分享。
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在这一期播客里我们分享了5月濑户内海跳岛游时，发生的那些紧张又搞笑的故事。虽然跟跟和cat小姐遗憾缺席，但她们积极在网络上采购了和我们在当地手信店购入的同款黄南瓜帆布包，并且在录制当天进行了山正对比。
06:22 高松特产采购和偶遇的上海阿姨团
10:26 小豆岛：魔女宅急便超绝打卡地，Rita突发奇想的日式理发体验
19:00 直岛迷路大冒险：英雄主义爆棚的蹄胖，在紧张的徒步赶路途中发现了超美的枯山水庭院
37:14 自行车翻车事故：在黑漆漆的山上摔得满身是血，濑户内海治愈了我们的心灵，但真的不推荐大家骑车。
47:55 报警求救+诊所之旅：遇到了好心路人和日本诊所帅气医生但恋爱神经为0的母胎solo大米
75:00 最后的跳岛：丰岛/男木岛/女木岛
有时候旅行的不确定性带来的惊喜和挑战往往是最难忘的部分。安全旅行很重要，保险一定要买最高级别的，不然救援还是得叫警察和救护车，别学我们。
欢迎和我们分享那些在旅途中让你哭笑不得的小故事，如果想了解更多关于濑户内海旅游攻略，请私信我们发现蹄胖独家超J攻略～
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好久不见，HalfHalf1/2 回归啦！
在这一期节目中，我们邀请了特邀嘉宾Cat小姐和资深HR Rita一起来分享职场中的戏精同事小故事。
你有没有遇到过上你“破防”的戏精同事？留言告诉我们你的故事吧！
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当大米裸辞后转职阿姨，究竟能不能撑过三小时？
为何C嘉尔小姐的寻找保姆之路总是苦难重重？
一切尽在本期，欢迎收听�
- 裸辞后大米的白班阿姨实习体验
- C小姐一个月换4次保姆的经历以及目前保姆市场乱象
- 大米的裸辞坦白心理路程
本期特别感谢C小姐的家人，期待下次的保姆面试体验。
如有婴儿用品及家居用品供应商对本期感兴趣请联系我们（。
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由于本次线上录制网络状况不佳，导致最终成片有些卡顿，请见谅。（滑跪
Half Half提前给听众朋友们送上新年祝福
-本期重磅嘉宾加入-C嘉尔小姐
-各自的新春祝福
-打工人被股市和基金套牢白赚的故事
-年后预告：大米的实习体验及C嘉尔小姐的next level避坑指南
明年也要支持我们哦，请多多关注，多多留言～
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年底突然接了很多猎头电话，展开聊聊如何与猎头沟通
- 蹄膀的2次被猎头卖出经历
- 如何体面地应猎头电话
- 判断猎头专业性
- 正确使用猎头的方法
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年底送给正在被绩效考评的打工人们
- 年终绩效被通知最低该如何应对
- 正态分布骗局背后是什么
- Manager和lead的区别
感谢Rita的深度剖析
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繁花茶话会
*本期为上海话版本
拖延4人组紧跟时下热点，组局聊了下《繁花》
-《繁花》观后感
- 小时候的上海记忆
- 理想演员阵容
BGM:为你打开一扇窗-跟跟
感谢跟跟现场献唱
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