Afleveringen
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“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”
“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”
Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.
Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est vraiment ce biais (et pourquoi il semble parfois si “logique”)
💥 Comment il nous piège dans des jugements erronés et des croyances limitantes
💡 Et comment garder un esprit plus nuancé, plus lucide… et plus libre.
Bonne écoute, et merci d’avoir suivi cette série dans son intégralité ! J’espère qu’elle vous a plu ! 💛
(Pssst… une saison 2, ça vous tente ?)
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Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?
C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée
💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres)
💡 Et comment le repérer pour faire la paix avec ses doutes… et ne plus se faire impressionner par des discours creux mais très sûrs d’eux.
Un épisode libérateur si vous avez tendance à croire que vous n’êtes “pas assez”. Spoiler : si vous vous posez la question, c’est probablement que vous êtes sur la bonne voie.
Bonne écoute ✨
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”
“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”
“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”
Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?
Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.
Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable.
Je vous explique :
🔍 Ce qu’est réellement ce biais, et comment il agit au quotidien
💥 Pourquoi il impacte autant nos relations et notre estime de soi
💡 Et comment s’en libérer pour mieux communiquer, mieux comprendre… et mieux se comprendre.
Bonne écoute ✨
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Vous êtes-vous déjà dit :
“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”
Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”
Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau a tant de mal à “lâcher”
💥 Comment ce biais entretient l’épuisement, la frustration, et la perte de liberté de choix
💡 Et comment apprendre à dire STOP sans culpabiliser, pour retrouver de l’espace, de la clarté… et avancer autrement.
Bonne écoute ✨
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“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)
Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.
Dans cet épisode, je vous explique :
⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)
💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi
💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.
Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !
Bonne écoute ✨
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Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?
Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.
Dans cet épisode, je vous explique :
👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier
🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats… sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment apprendre à faire la différence entre ce qui est familier… et ce qui est réellement bon pour nous.
Bonne écoute ✨
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Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça”, même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ?
C’est probablement le biais du statu quo. Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà, à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous.
Dans cet épisode, je vous explique :
🧠 Pourquoi notre cerveau a autant peur de changer (et comment il essaie de nous protéger)
🔒 Comment ce biais influence nos décisions sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment le repérer pour retrouver plus de liberté et d’élan.
Un épisode qui pourrait bien vous donner envie… de remettre un peu de mouvement là où ça stagne.
Bonne écoute ✨
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“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !”
“Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.”
Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue… et à tout référencer par rapport à ça.
Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau vous ment”, je vous explique :
🧭 Pourquoi ce biais est si courant (et comment il manipule nos décisions)
💥 Comment il agit dans vos objectifs de poids, vos achats, vos négociations… mais aussi dans votre estime de vous-même
🧠 Et surtout : comment s’en libérer pour retrouver plus de clarté et de justesse.
Bonne écoute ✨
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“Elle est belle, elle doit être gentille.”
“Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅
Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ?
Un biais qui nous pousse à :
→ Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles.
→ Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment ça fausse nos jugements)
🧠 Comment ça joue dans notre perception des autres… mais aussi dans l’image qu’on a de nous-même
💡 Et comment apprendre à voir au-delà des premières impressions, avec plus de nuance et de recul.
Un épisode qui fait du bien à nos relations… et à notre estime de soi.
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Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ?
Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ?
Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”.
C’est le biais de négativité, un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désagréables, aux souvenirs douloureux…
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment il essaie de nous protéger)
💥 En quoi ça peut saboter nos relations, nos projets et notre estime de nous-même
💡 Et comment reprogrammer doucement votre attention pour ne plus passer à côté du positif.
Un épisode puissant, pour se réconcilier avec sa perception… et cultiver plus de nuances au quotidien.
Bonne écoute ✨
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“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…”
Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum, ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnalité, profils “hypersensible”, “TDAH”, “ambiverti”...
Pourquoi on s’y reconnaît si fort ? Et comment garder notre esprit critique sans renier nos ressentis ?
👉 Je vous donne des clés pour comprendre, prendre du recul, et mieux vous connaître — sans tomber dans les pièges des étiquettes.
Bonne écoute ✨🎧
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Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ?
Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique”... et ça vous semble évident que c’est votre cas ?
Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation.
Dans ce tout premier épisode de la série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est le biais de confirmation (et pourquoi il est si fréquent)
📌 Comment il influence vos pensées, vos jugements et votre estime de soi
🔍 Et surtout : comment le repérer au quotidien pour penser plus clair et sortir de l’auto-sabotage
Un épisode court, accessible, et essentiel pour toute personne qui veut reprendre le pouvoir sur son mental.
Bonne écoute ✨🎧
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Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres… pour en sortir plus libre, plus solide, plus vous-même.
Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance.
🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence en position allongée.
🧠 Hypnose douce, profonde et réparatrice.
📩 Si l’épisode vous a touché, pensez à le partager autour de vous et à laisser une note 5 étoiles pour soutenir mon travail 🙏
Bonne écoute ✨🎧
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😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ?
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le décodeur social. Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur.
Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ?
On a parlé de courage, de lucidité, de changement, mais aussi d’humilité et d’ego.
Un échange authentique, puissant et riche en clés concrètes.
🎧 À écouter avec curiosité… et pourquoi pas avec une petite envie d’oser, même un peu.
👉 Et vous ? Quelle est la peur qui vous freine en ce moment ? Partagez votre ressenti ou votre déclic en commentaire, je vous lirai avec plaisir 🙏
Et si l’épisode vous a plu, pensez à le partager autour de vous ou à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme préférée – ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
Merci et bonne écoute ✨🎧
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Et si échouer devenait votre plus grand pouvoir ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport à l’échec. Vous allez apprendre à voir chaque “erreur”, chaque hésitation, chaque chute… comme une expérience d’apprentissage.
🔁 Une séance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres… un simple décor.
Grâce à cette hypnose, vous allez :
✔️ Libérer la pression de réussir à tout prix
✔️ Reconnecter avec vos envies profondes
✔️ Transformer chaque action en jeu d’exploration
✔️ Faire la paix avec l’échec, et avancer librement
🎧 À écouter plusieurs fois pour renforcer l’impact inconscient.
✨ Vous avez aimé ? Pensez à vous abonner, noter le podcast 5 étoiles, et à le partager à ceux qui en auraient besoin.
Bonne écoute ✨🎧
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Vous rêvez d’éteindre votre cerveau, de couper le mental, et de faire le vide dans votre tête ? Cette hypnose est faite pour vous.
Je vous guide dans une séance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener à lâcher prise naturellement.
✅ Idéal pour calmer l’agitation mentale
✅ Facile à écouter à tout moment de la journée
✅ Pas besoin d’expérience en hypnose
🎧 Installez-vous confortablement, laissez-vous guider… et appuyez sur "OFF" 🎚.
Bonne écoute ✨🎧
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🥱 Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empêche de lâcher prise ? Cette séance d'hypnose guidée est spécialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et réparateur.
Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la séance que vous avez adoré et écouté presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette séance dure 1h pour permettre une immersion totale dans un état de sommeil profond et réparateur !
Grâce à des suggestions hypnotiques puissantes, votre inconscient va apprendre à s'endormir naturellement et à retrouver des nuits paisibles, sans réveils nocturnes.
Plus vous écouterez cette séance, plus il vous sera facile de vous endormir rapidement et de profiter d’un sommeil de qualité.
🎧 À écouter chaque soir pour programmer votre esprit au sommeil.
🔄 Plus vous l’écoutez, plus votre sommeil s’améliore.
💤 Parfait pour les insomniaques et ceux qui veulent un endormissement profond et durable. Mettez votre casque, allongez-vous… et laissez-vous porter vers un sommeil profond. 😴
💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous réussi à repérer à quel moment vous vous êtes endormi ? Notez votre sommeil entre 1 👎🏽 et 10 👍🏽 !
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🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette séance d’hypnose vous invite à explorer la différence entre confiance en soi et estime de soi, à comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-être pas autant que vous le méritez, et surtout, à ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter.
💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-même ? Avez-vous du mal à reconnaître votre propre valeur ? Cette séance est une parenthèse pour vous déculpabiliser, relâcher la pression et enfin vous autoriser à être exactement comme vous êtes, sans condition.
🔄 Écoutez cette séance autant de fois que nécessaire pour intégrer pleinement cet amour intérieur.
💬 Dites-moi en commentaire : Qu’avez-vous ressenti pendant cette hypnose ? Avez-vous remarqué un changement dans votre manière de vous percevoir ?
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Bienvenue dans cet épisode inspirant où nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrôle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrêter l’alcool.
Arrêter ou réduire sa consommation d’alcool est un véritable défi. Mais comment dépasser la culpabilité pour faire de ce changement une opportunité d’épanouissement personnel et professionnel ?
Dans cet échange riche et captivant, Sylvain partage :
Sa propre expérience de + de 2 ans sans alcool.Les clés de sa méthode progressive et bienveillante.Ses conseils pratiques pour surmonter les moments de doute.Et pourquoi il pense que reprendre le contrôle sur l’alcool peut transformer toutes les sphères de votre vie.💬 Dites-moi en commentaire comment cet épisode vous a inspiré et quels autres sujets vous aimeriez voir abordés.
📌 Retrouvez Sylvain Rouget :
Son blog : Un an sans alcool
Son programme : Le Déclic - Comprendre l’alcool pour t’en libérer
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Vous sentez-vous piégé(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous ? Qu'il s'agisse d'une dépendance au sucre, aux écrans, à la cigarette ou à tout autre comportement automatique, cette séance d’hypnose va vous aider à reprendre le contrôle et retrouver votre liberté intérieure.
🎯À la fin de cette séance, vous ressentirez une nouvelle force intérieure, une capacité à prendre des décisions différentes et à avancer vers une nouvelle version de vous-même.
💬 Dites-moi en commentaire ce que cette séance vous a apporté et pensez à la partager avec ceux qui en ont besoin autour de vous !
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