Afleveringen
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Aaarrgh... immer diese verdammte Wut, die deinen Körper durchfließt, obwohl du es doch eigentlich gar nicht willst... Gefühle, sie kommen immer dann wenn wir es gar nicht gebrauchen können. Wie also kannst du damit umgehen? Das zeige ich dir in dieser Folge.
Schreib mir gern deine Gedanken dazu an [email protected] oder in einer DM bei[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi), damit wir uns darüber austauschen können.
Und nicht vergessen: Ab 1.12. findet hier im Mama Insel Podcast der Mama Adventskalender statt. Unbedingt abonnieren, teilen und eine positive Bewertung hinterlassen, damit du ihn nicht verpasst.
Falls du mehr auf dich Acht geben willst, kann ich dir die ["Mama Energiequelle"](https://www.gluecksclaudi.com/mama-energiequelle) oder "[Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)" sehr empfehlen. -
Endlich. Nach 8 Jahren waren wir das erste Mal gemeinsam als Familie im Urlaub. Alles easy, alles schön? Oder kickt auch im Urlaub der Mental Load rein?
Wie es mir ging, dass teile ich mit dir in dieser Folge.
Schreib mir gern deine Erfahrungen aus eurem Urlaub dazu an [email protected] oder in einer DM bei[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi), damit wir uns darüber austauschen können.
Und nicht vergessen: Ab 1.12. findet hier im Mama Insel Podcast der Mama Adventskalender statt. Unbedingt abonnieren, teilen und eine positive Bewertung hinterlassen, damit du ihn nicht verpasst.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Damit du nicht überrascht bist: Bald ist Weihnachten! ;-)
Und damit du in diesem Jahr auch an dich und nicht nur die anderen denkst, hab ich heute eine Idee, die ich mit dir teilen will.
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. -
Diese Frage hat sich letztens eine wunderbare Mama in der Zusammenarbeit bei mir gestellt und ehrlich gesagt, habe ich sie mir auch schon gestellt. Du vielleicht auch?
Dann ist diese Folge genau für dich.
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In den letzten Wochen und Monaten war soviel los, dass ich manchmal dachte: Muss das sein? Ich weiß nicht, wie ich das alles schaffen soll. Dafür kann es doch keine Lösung geben. Gibt es also für alles eine Lösung oder nicht?
Darüber spreche ich in dieser Folge und über meine Emotionen zu dem Thema. Ich hoffe, dass es dich inspiriert und dir einen Gedanken mit auf deinen Weg geben kann.
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Es ist einfach wahnsinnig viel los. Und damit kickt der Mental Load und die Überforderung komplett rein. In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, wie es leichter gehen kann. Wenn dir der Podcast gefällt und du willst, dass ich noch weitere Folgen aufnehme, dann schreib mir gern deine Gedanken dazu an [email protected] oder in einer DM bei[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi), damit wir uns darüber austauschen können.
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Puh, die Ferien sind vorbei, der Herbst ist da. Bei uns hieß das einige Veränderungen und wenig Zeit für mich selbst. Da kommt schnell das Gefühl auf, Urlaub vom Urlaub zu brauchen. Kennst du das? Dann ist diese persönliche Folge für dich!
Solltest du eine längerfristige Auszeit brauchen, dann melde dich jetzt bei mir und ich unterstütze dich bei der Beantragung deiner Mutter Kind oder Familienkur unter [https://gluecksclaudi.com/kurberatungen/](https://gluecksclaudi.com/kurberatungen/)
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Geschwisterstreit, Diskussionen mit deinem Kind oder Auseinandersetzungen mit deinem Partner. Mann - wieso streiten wir soviel? Und gibt es eine gute Streitkultur? Was macht das für die Entwicklung unserer Kinder? All das bespreche ich mit dir in dieser Folge.
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Immer nur negative Nachrichten, Ängste und Sorgen. Lass uns eine Pause davon machen und für einen Moment träumen. Wieso, weshalb, warum? Das teile ich mit dir in dieser Folge.
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Kannst du dich noch an deine erste Zeit als Mama erinnern? Wie warst du da im Vergleich zu heute? Also ich war definitiv verunsichert von all den Ratschlägen und Tipps, wie man es "richtig" macht. Heute stehe ich selbstbewusst für mich und meine Kinder ein. Wie ich das geschafft habe? Das erzähle ich dir in dieser Folge.
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Bei uns sind noch Ferien und ich bin mit den Kids alleine, das bedeutet: Spielen, spielen, spielen. Und ich habe keine Lust mehr zu spielen, dachte ich zumindest. Doch wenn du die vielen verschiedenen Bindungsspiele kennst, kann sich das ganz schnell ändern.
Welche Möglichkeiten du hast und was zu dir passen könnte, erfährst du in dieser Folge. Schreib mir gern deine Gedanken dazu an [email protected] oder in einer DM bei[Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi), damit wir uns darüber austauschen können.
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Bei uns steht sie bald an: Die zweite Einschulung und die Eingewöhnung des Kleinsten in einen neuen Kindergarten. Natürlich mache ich mir darüber Gedanken, wie ich meine Kinder dabei am besten unterstützen kannst. Geht es dir vielleicht genauso? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.
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Gefühle bestimmen unser Handeln, unsere Reaktionen und unsere Beziehungen. Sie sind omnipräsent in unserem Alltag. Egal, ob es sich dabei um deine eigenen oder die deiner Kinder handelt. Warum sind sie nur manchmal so schwer auszuhalten? Genau darüber und ein paar Tipps spreche ich in dieser Folge.
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Achtsamkeit. Hat jeder schon einmal gehört und alle sollen es betreiben. Doch was heißt das eigentlich? Und vor allem wie geht das? Über all das, ein paar Tipps und Beispiele aus meinem Alltag spreche ich in dieser Folge.
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Rückzug. Stille. Innere Einkehr. Doch wie soll das in den Ferien überhaupt machbar sein? Genau darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.
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Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. -
Zeit für Erholung - oder doch nicht? Damit du gar nicht erst in dem Strudel aus ständigem Abarbeiten fällst, habe ich dir in dieser Folge 5 Punkte zusammengefasst, die du im Urlaub oder den Sommerferien NICHT tun musst.
Schreib dir gerne eine NOT TO DO Liste, vielleicht hilft es dir, damit du selbst auch in die Erholung kommst :-)
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Die letzten Wochen und Monate haben sich bei uns die Kinder die Klinke in die Hand gegeben, wer denn jetzt mit was krank sein möchte. Gefühlt hört es einfach nicht auf.
Deshalb teile ich heute mit dir meine Erkenntnisse der letzten Wochen zum Thema Mama sein und ständig kranke Kinder mit dir.
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Es ist tatsächlich schon Ende Juni und damit das erste Halbjahr von 2024 um. Zeit, mal einen Moment Innezuhalten und dich zu fragen: Was habe ich eigentlich alles schon erlebt? An was kann ich mich bewusst erinnern?
Genau das tue ich ebenfalls und teile mit dir meine Erkenntnisse und Fails in diesen ersten sechs Monaten. Vielleicht kannst du von meinen Erfahrungen auch etwas für dich mitnehmen.
Lass mich gerne wissen, wie es dir in dieser Zeit ergangen ist und schreib mir eine DM bei Instagram oder eine Mail!
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Ohja, die Ferien. Oder Urlaub - eine wunderschöne Zeit.
Oder etwa doch nicht? Was ist, wenn der Urlaub überhaupt nicht so läuft wie geplant oder wenn die Kinder am Abend immer erst so spät ins Bett gehen, dass für dich Zeit mit Partner oder alleine gar nicht mehr übrig bleibt?
Musst du jetzt damit leben, dass du dich nicht erholen kannst, trotz Urlaub? Nein! Auf gar keinen Fall. Denn in dieser Folge erzählt dir die wunderbare Madlen Lorenz, wie du die Einschlafbegleitung und eure Abende in den Ferien für alle entspannt gestalten kannst. Damit auch du auf deine Kosten kommst.
Und falls du noch tiefer einsteigen willst in das Thema, kann ich dir den Workshop von Madlen "Entspannte Urlaubsabende" von Herzen empfehlen. Anmelden kannst du dich hier: [Entspannte Urlaubsabende](https://www.fyndery.de/online/kurs/21535/abendroutinen-fuer-glueckliche-kinder-und-entspann/?ref=10168)
Du hast noch eine Frage an Madlen? Dann schau doch mal bei [Instagram](http://www.instagram.com/kiyoka.kinderyogakassel) bei ihr vorbei.
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"Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich" - die Antwort darauf hörst du in dieser Folge. Denn Entspannung ist nicht gleich Erholung. Du darfst verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert und was du je nach tagesform wirklich brauchst.
In der Folge habe ich dir dafür mein Programm "[Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)" empfohlen, damit du dich und dein Nervensystem verstehen kannst.
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