Afleveringen
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节目详情：
� 关于本期节目：
你是否曾被海王的甜言蜜语蒙蔽，被捞女的情绪勒索所困？本期《人生驿站》将带你进入**「人形测谎仪」特训现场**，揭露PUA的黑暗真相。作为你的反PUA教官，Ivy将手把手教你识别并反击情感操控，重获恋爱自由。
本期亮点：
暗黑案例剖析：
Ivy将曝光潜伏在“海王集训群”和“捞女社群”的真实案例，揭示他们的操控手段。
脑科学原理讲解：
为什么海王和捞女能精准击中你的情感软肋？Ivy将从脑科学角度解释操控者的“杏仁核敏感度”和“前额叶皮层的开关效应”。
实用方法分享：
Ivy将分享“四维鉴渣法”，帮助你识别PUA的常见手段
你将收获：
了解PUA的常见手段，避免被情感操控所伤害。
掌握实用的心理学方法，提升自我保护能力。
学会如何通过具体行动反击操控，重获自由。 -
� 关于本期节目：
为什么好姑娘总是遇到渣男？为什么老实人总是被绿茶欺骗？本期《人生驿站》将带你揭开这一现象背后的真相。你是否常常感到困惑，为什么自己总是吸引到那些伤害你的人？听完这期节目，你可能会恍然大悟：原来，这并不是运气差，而是你的潜意识在作祟！
本期亮点：
真实案例剖析：
Ivy将分享来访者安安的故事。安安连续三任男友都是劈腿狂魔，甚至第三任男友在婚后被发现手机里有8个暧昧群。安安哭着问：“为什么受伤的总是我？”通过安安的故事，Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理讲解：
为什么你会不断吸引到伤害你的人？Ivy将从心理学角度解释“创伤性联结上瘾”现象。当童年形成“爱=被抛弃”的神经记忆，成年后会不断被“若即若离型”吸引，试图通过征服渣男/渣女来改写童年剧本。
实用方法分享：
Ivy将教你三步自测法，帮助你识别自己是否掉进了“毒性吸引力”陷阱
你将收获：
了解为什么你会不断吸引到伤害你的人，找到问题的根源。
掌握实用的心理学方法，识别并摆脱“毒性吸引力”。
学会如何通过具体行动改变潜意识，重获自由。 -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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� 关于本期节目：
为什么越亲密的人，伤你越深？你是否常常感到被父母、伴侣或朋友的情感勒索所困扰？本期《人生驿站》将带你揭开情感勒索的真相，探讨那些以爱为名的操控如何一步步榨干你的能量，并提供实用的心理学方法，帮助你重获自由。
本期亮点：
真实案例剖析：
Ivy将分享来访者的故事，她如何被母亲的情感勒索所困扰，每月被迫寄出大部分工资，甚至焦虑到斑秃。你是否也有类似的遭遇？Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理讲解：
为什么亲密关系中的情感勒索如此常见？Ivy将从心理学角度剖析情感勒索者的“三板斧”：
制造恐惧（“你不听话我就崩溃”）
激发愧疚（“我为你牺牲这么多”）
剥夺选择（“要么按我说的做，要么滚”）
实用方法分享：
Ivy将教你一套“反操控四步法”，帮助你摆脱情感勒索的束缚。
你将收获：
了解情感勒索的常见手段，避免被亲密关系中的操控所伤害。
掌握实用的心理学方法，提升自我保护能力。
学会如何通过具体行动改善关系，找回真正的自己。 -
� 关于本期节目：
你是否常常感到困惑：明明是为对方好，为什么每次沟通却总是以争吵告终？本期《人生驿站》将带你揭秘一个扎心的真相——90%的人际冲突，都毁在3个心理学陷阱里！作为你的朋友兼心理咨询师，Ivy将通过真实案例，带你避开这些“关系杀手陷阱”，并提供实用的解决方案。
本期亮点：
真实案例分享：
Ivy将分享一个来访者小杨的故事。小杨和十年闺蜜因为一句“穿裙子显胖”差点绝交。你是否也有类似的困扰？Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理剖析：
为什么好心总是办坏事？Ivy将从心理学角度解释“情绪错频”现象，以及如何避免人际冲突的根源。
实用方法分享：
Ivy将分享3个心理学陷阱及其解决方法。
你将收获：
了解人际冲突的常见心理学陷阱，避免“好心办坏事”。
掌握实用的沟通技巧，提升人际关系的质量。
学会如何通过具体行动改善沟通，减少不必要的冲突。 -
� 关于本期节目：
你是否总是觉得自己不够好，即使已经很优秀，也缺乏信心？本期《人生驿站》将带你深入了解“冒牌者综合征”，并分享3个实用的心理学方法，帮助你从内到外提升自信，找回真正的自己。
本期亮点：
真实案例分享：
Ivy将分享一位特别优秀的来访者的故事。这位姑娘工作能力强，人缘好，却总是缺乏自信，觉得自己像个“冒牌货”。你是否也有类似的困扰？Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理剖析：
为什么我们会陷入“冒牌者综合征”？Ivy将从心理学角度解释“负面自我对话”如何影响我们的自信心，以及大脑如何记住负面评价而忽略正面反馈。
实用方法分享：
Ivy将分享3个心理学方法，帮助你从内到外提升自信 -
� 关于本期节目：
你是否每天忙得焦头烂额，心里却总是慌得不行？是否感觉焦虑像一座大山，压得你喘不过气？本期《人生驿站》将带你探索如何用心理学方法打败焦虑，找回内心的平静。
本期亮点：
真实案例分享：
Ivy将分享一个职场妈妈小林的故事。小林每天既要忙工作，又要照顾孩子，还要应对家里的琐事，晚上躺在床上焦虑得睡不着觉。你是否也有类似的经历？Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理剖析：
焦虑的本质是什么？为什么我们会陷入“越想越慌”的死循环？Ivy将从心理学角度解释焦虑的本质——“对不确定性的恐惧”，以及大脑如何通过“预警模式”加剧我们的焦虑。
实用方法分享：
Ivy将分享3个心理学方法，帮助你从焦虑中解脱出来：
方法一：给焦虑按下“暂停键”，通过“认知重构”把模糊的焦虑具体化。
方法二：把焦虑写下来，让大脑觉得“这事儿已经在处理了”。
方法三：给自己一个“焦虑时间”，把焦虑控制在可控范围内。 -
� 关于本期节目：
你是否常常忙得脚不沾地，但到了最后却发现重要的事情一点没动？本期《人生驿站》将为你揭秘一个扎心的真相：越忙越拖延，可能是因为你掉进了时间管理的3个大坑！作为你的朋友兼心理咨询师，Ivy将带你走出这些误区，找回真正高效的时间管理方法。
本期亮点：
真实案例剖析：
Ivy将通过朋友小陈的故事，揭示“假忙族”的真相。小陈每天忙得不可开交，但最重要的项目报告却毫无进展。你是否也有类似的经历？Ivy将带你找到问题的根源。
心理学原理讲解：
为什么我们会陷入低优先级任务的泥沼？Ivy将从心理学角度解释“时间错觉”和“认知资源耗尽”，帮助你理解大脑如何影响时间管理。
实用方法分享：
Ivy将分享3个时间管理的常见误区，并提供实用的解决方法：
误区一：把“忙”等同于“高效” → 如何用“二八法则”优先完成最重要的事。
误区二：多任务并行 → 如何通过“单点专注法”提升效率。
误区三：不给自己留白 → 如何通过合理休息避免“认知资源耗尽”。 -
节目详情：
拖延症几乎是每个人都会遇到的难题，它就像一个隐形的怪兽，总在关键时刻偷走我们的时间和精力。本期《人生驿站》中，Ivy将带你直面拖延症，解锁战胜它的实用技巧。
本期亮点：
真实案例分享：Ivy的朋友小王，一个典型的“拖延症晚期患者”，如何在Ivy的帮助下，摆脱熬夜赶工的困境，找回高效与从容。
心理学原理剖析：深入浅出地讲解拖延背后的“任务分解失败”心理机制，让你明白大脑为何会陷入“逃避模式”。
实用方法传授：手把手教你“番茄工作法+微任务分解”的操作步骤，从拆解任务、专注执行到自我奖励，让任务不再令人望而却步。
互动小练习：邀请你现场实践，将拖延的任务拆解为小步骤，并有机会获得Ivy赠送的30分钟一对一心理疏导咨询。
你将收获：
摆脱拖延的困扰，找回掌控时间的主动权。
提升工作效率，享受完成任务后的成就感。
学会用心理学方法优化自己的行为模式。 -
� 关于本期节目： 你是否经常在心里对自己说“我不行”“这太难了”“我太失败了”？这些消极的自我对话是否让你感到沮丧和无助？本期“人生驿站”将带你探索自我对话的力量，并教你如何通过简单的改变，提升情绪和生活质量。
作为一位专业的心理咨询师，Ivy将分享她如何帮助朋友小张通过积极的自我对话克服演讲焦虑，并取得出色表现。你将了解到：
为什么消极的自我对话会影响我们的情绪和行为；
如何用积极的自我对话替换消极想法；
实用的心理技巧，帮助你在面对压力时保持冷静和自信。
� 你将听到：
真实案例：Ivy如何帮助朋友小张通过积极的自我对话克服演讲焦虑。
专业建议：从心理学角度解释消极自我对话的影响，并提供实用的解决方法。
互动环节：如何通过评论区和听众社群分享你的故事，与其他听众一起成长。
� 互动与参与：
留言互动：如果你有任何问题或想分享自己的故事，欢迎在评论区留言。Ivy将在下一期节目中选择一些故事进行分享和讨论。
加入社群：与更多志同道合的朋友一起探讨心理健康和个人成长的话题，分享彼此的经验。
� 为什么选择Ivy的“人生驿站”？
专业分享：作为资深心理咨询师，Ivy将为你带来深度的心理健康知识和情绪管理技巧。
实用价值：每一期节目都旨在帮助你更好地应对生活中的压力，提升幸福感。
温暖陪伴：在这里，你将找到一个温暖的角落，让心灵得到慰藉。
� 下期预告： 下一期节目，Ivy将继续分享更多关于心理健康和个人成长的实用技巧。记得关注我们，不错过更多精彩内容！ -
� 关于本期节目：
生活中难免会遇到压力和挫折，负面情绪也常常不期而至。本期“Ivy人生驿站”将带你探索如何通过情绪日记这一简单而有效的方法，梳理情绪、缓解焦虑，并找到内心的平静。无论你是职场新人还是生活中的奋斗者，这个方法都能帮助你更好地应对情绪挑战。
� 你将听到：
真实故事：我的朋友小林如何通过情绪日记，从焦虑中走出并重获平静。
实用技巧：如何开始写情绪日记，以及如何通过文字梳理情绪、找到问题的根源。
互动交流：如何通过留言和社群与其他听众分享自己的故事，共同成长。
� 互动与参与：
留言互动：如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区留言，我会在下一期节目中为你解答。
加入社群：与更多志同道合的朋友一起探讨心理健康和个人成长的话题，分享彼此的经验。
� 为什么选择“Ivy人生驿站”？
专业分享：作为资深心理咨询师，我将为你带来深度的心理健康知识和情绪管理技巧。
温暖陪伴：在这里，你将找到一个温暖的角落，让心灵得到慰藉。
实用价值：每一期节目都旨在帮助你更好地应对生活中的压力，提升幸福感。
� 下期预告： 下一期节目，我们将继续深入探讨心理健康和个人成长的话题。记得关注我们，不错过更多精彩内容！ -
� 关于本期节目： 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和任务包围，感到焦虑和疲惫。本期“Ivy的人生驿站”将带你探索如何在忙碌中找到内心的平静。我们不仅会分享实用的情绪管理技巧，还会通过真实的故事和案例，帮助你更好地应对生活中的挑战。
� 你将听到：
真实故事：我的朋友小李如何通过简单的改变，在忙碌的工作中找到宁静。
实用技巧：如何通过冥想、散步和感恩日记等方法缓解压力。
互动环节：如何通过留言和社群交流，与我和其他听众互动，共同成长。
� 互动与参与：
留言互动：如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区留言，我会在下一期节目中为你解答。
加入社群：与更多志同道合的朋友一起探讨心理健康和个人成长的话题。
� 为什么选择“Ivy的人生驿站”？
专业分享：作为资深心理咨询师，我将为你带来深度的心理健康知识和情绪管理技巧。
真实陪伴：在这里，你将找到一个温暖的角落，让心灵得到慰藉。
实用价值：每一期节目都旨在帮助你更好地应对生活中的压力，提升幸福感。
� 下期预告： 下一期节目，我们将继续深入探讨心理健康和个人成长的话题。记得关注我们，不错过更多精彩内容！ -
在本期'人生驿站'中，主播Ivy邀请您一同踏上冬日的阅读之旅，探索日本作家川端康成的经典之作《雪国》。这本书以其独特的冬日氛围和细腻的情感描写，成为冬日阅读的理想选择。
在寒冷的冬日，蜷缩在温暖的家中，让《雪国》带您进入一个充满雪的纯净世界。主播Ivy将分享书中的优美环境描写和动人情感故事，以及川端康成如何以其散文诗般的文字，让读者在阅读中感受到温暖和宁静。
本期播客不仅是对《雪国》的一次深情推荐，也是对冬日阅读体验的一次美好分享。我们鼓励您在评论区分享您的阅读感受，与Ivy和其他听众一起交流心得。 -
在本期'人生驿站'中，主播Ivy与您深入探讨抑郁症的多种表现及其对日常生活的影响。通过具体案例和专业见解，我们旨在提高对这一常见心理健康状况的认识，并提供实用的识别信号。
了解抑郁症的表现对于早期发现和干预至关重要。从认知障碍到情绪低落，从社交退缩到睡眠问题，每一症状都是抑郁情绪的外在体现。我们将讨论这些表现背后的科学原理，并提供实际可行的建议，帮助您或您身边的人应对抑郁症。 -
本期播客将带您深入理解，为何有些人生道理往往在我们经历了某些转折后才变得清晰。我们将讨论如何从这些晚来的认识中吸取教训，以及如何将这些智慧应用于我们的日常生活，以实现更加充实和满意的生活。
我们鼓励您在评论区分享自己的晚悟故事，与Ivy和其他听众一起交流心得，共同成长。 -
在成长的道路上，规划常常被视为通往成功的捷径。家长为孩子精心设计每一步，从幼儿园到大学，从兴趣班到职业规划，期望他们能顺顺利利走向成功。但规划真的能让我们少走弯路吗？本期《人生驿站》，主播Ivy将带你深入探讨这个问题。
通过本期节目，我们希望告诉大家：规划是成长的重要工具，但我们也需要勇气和灵活性去面对人生的变数。尊重规划的力量，同时拥抱未知，才能在成长的道路上找到属于自己的节奏。
欢迎收听《人生驿站》，与主播Ivy一起，探讨成长的规划与变数，找到属于自己的成长路径。 -
在这个看脸的时代，我们常常被各种美的标准所包围，却很少停下来思考：到底是什么决定了一个人的美或丑？本期《人生驿站》，主播Ivy将带领大家开启一场关于美的深度探索之旅。
通过本期节目，我们希望告诉大家：美丑不是由单一因素决定的，而是外表、内在、文化、时代等多方面因素相互交织的结果。我们无需过于纠结于天生的模样，培养良好的气质，修炼善良的内心，跟上时代的步伐，展现真实自信的自己，就是最美的。让我们一起活出属于自己的独特魅力，用多维的视角重新定义美！
欢迎收听《人生驿站》，与主播Ivy一起，探寻美的真谛，发现生活中的美好与感动。 -
生活中压力重重，你是否常被挫折轻易“撂倒”？一遇难题就焦虑到失眠，被批评几句就一蹶不振，怀疑人生？这可能是心理弹性低在作祟！欢迎来到本期“人生驿站”，我们将深入探讨这个影响生活品质的关键因素。节目里，不仅会为你揭开心理弹性低的神秘面纱，用通俗易懂的例子让你秒懂它的表现，如橡皮筋般脆弱易断的内心究竟怎么回事。还会深度剖析成因，从成长轨迹到性格因素，帮你找到根源。更重要的是，我们有满满的干货，分享实用有效的提升方法，教你如何给自己“打气”，把脆弱内心修炼成坚韧铠甲。别再被低弹性困扰，快来收听，开启重塑强大内心之旅。
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《寻找平衡：躺平与内卷的现代争议》——在'人生驿站'，我们直面当代社会中最引人热议的话题之一：如何在躺平与内卷之间找到个人的平衡点。
主播Ivy将引导您深入探讨这一现象背后的社会压力、个人选择以及心理影响。
本期播客将分析内卷现象如何推动人们在学业、职场上不断超越自我，同时也带来焦虑和健康问题。我们将讨论躺平作为一种生活态度，如何为那些感到压力重重的个体提供一种逃避现实、寻求内心宁静的方式。但同时，我们也会提醒听众，躺平不应成为放弃进取的借口，而是一种暂时的休息，为再次出发积蓄力量。
通过真实案例，我们将展示如何在内卷与躺平之间灵活调整，保持个人成长与社会参与的平衡。《寻找平衡》不仅是对当前社会现象的一次深刻反思，也是对每个人如何在快节奏生活中寻找自我价值和幸福的一次鼓励。
加入我们，一起在'人生驿站'探索如何在躺平与内卷的争议中，找到属于自己的生活方式，实现个人的成长与幸福。感谢您的收听，我们期待在下一期节目中再次与您相遇，共同成长。 -
今天我们深入探讨了一个常被忽视的主题：孤独如何成为我们成长和实现优秀的催化剂。主播Ivy将引导您理解，为何历史上的伟人和现代的成功者都经历过一段深刻的独处时光，以及这如何成为他们成功的关键。
本期播客将揭示孤独如何帮助我们更深入地了解自己，如何在独处中发现个人的潜力和兴趣，以及如何利用孤独的时光来提升自我。我们也会讨论如何在孤独中找到成长的节奏，如何平衡社交与独处，以及如何将孤独转化为自信和独立思考的能力。
加入我们，一起探索如何在孤独中找到力量，如何在独处中塑造更优秀的自己。
在'人生驿站'，我们相信每个人都能在孤独中找到成长的机会。通过分享故事、策略和实用建议，我们旨在帮助您在职场和生活中实现自我超越。感谢您的收听，我们期待在下一期节目中再次与您相遇，共同成长。 -
今天我们为您带来一期特别关注职场情绪控制的播客。主播Ivy将与您分享在职场中如何有效地管理情绪，保持专业和冷静，这是每个职场人士都必须掌握的关键技能。 在本期节目中，Ivy会带您深入了解情绪失控可能带来的负面影响，包括工作效率的下降、人际关系的破坏，以及个人职业形象的损害。通过具体案例，我们将展示情绪管理在实际工作中的应用，以及它如何帮助您在职场中取得成功。 我们还将提供实用的技巧和方法，教您如何在压力下保持冷静，如何通过深呼吸、认知重构和合理发泄来控制情绪。无论您是初入职场的新人，还是经验丰富的老手，这些方法都将对您大有裨益。
加入我们，一起学习如何在职场中'乘风破浪'，让情绪成为您成功的助力而非障碍。
在评论区分享您的经验和挑战，与Ivy和其他听众一起交流，共同成长。 - Laat meer zien
