Afleveringen
-
Rod Farvard, an elite ultra-trail runner, is living proof that only the sky is the limit forsomeone who is 100% committed to achieving his goals.Before signing a professional sponsorship agreement with HOKA in August 2024, he used torun 120 miles a week while working full-time as a Senior Account Executive in a high-techcompany.Running two demanding careers at a time would be a mission impossible for most, but notfor Rod, who excelled at both.Imagine, he finished on the winner's podium of this year's edition of the Western States, themost acclaimed ultra race in the USA, while he still had his regular 9 to 5 corporate job!If he managed to pull off such an outstanding performance when ultra running was just his»side business«, what can we expect now when he can finally immerse even more deeplyinto the training process?If you want to hear his secret to success and all the juicy details about his double lifestyle,you don't want to miss this episode!What are his goals for the next season? Why does he currently prefer the Western Statesrace to UTMB? Is he living his dream life right now and what are his tips and tricks for trailamateurs?Last, but not least – will he ever move to Europe and become a true UTMB legend?Rod Farvard BLOG: https://www.rodfarvardultra.com/IG: https://www.instagram.com/rod.farvard/#trail #ultra #pro #run #hoka #lifestyle TIME STAMPS0:00 – Who is Rod Farvard?0:56 – Magical 2nd place on Western States1:40 – Considering a blogging carreer?2:35 – When HOKA calls you AKA am I dreaming?04:13 – 9 to 5 job VS. being a professional athlete5:55 – How does it feel having HOKA as your boss?6:35 – Is it »profitable« to be on the podium at Western States race?07:40 – 500.000 eyes on you09:00 – What's all the hype about Western States?11:33 – What it has in common with Boston Marathon?13:00 – Fingers crossed for Hardrock 100 Lottery Draw14:20 – When you choose trail running over succesful corporate job18:40 – Good morning Europe, Rod is comming!19:27 – How to beat your own record for almost 2 hours?21:00 – How 11th place at Western States changed Rod's carreer?23:40 – A complete mental shift24:00 – Western States in less than 14 hours?24:55 – Why is the first aid station a crucial one?26:57 – Full power from the first step on28:35 – Ultra trail running is all about science29:50 – Western States VS. UTMB preparation34:30 – Testing the race conditions in advance is a game changer35:10 – Pacers at the Western States37:00 – Missing pacers at UTMB?38:00 – Boosting up the carbs at CCC41:00 - Carbs loading: 11 to 12g per kg of body weight41:20 - Breakfast before the race43:10 - Learning the race strategy the hard way44:14 – Zombie mode in Chamonix46:50 – When ego ruins your race48:50 – Why the sweat test?51:08 – The stress on aid stations54:00 – UTMB requires a lot more patience than Western States54:45 – Always loyal to NEVERSECOND® nutrition55:30 – 3 bottles per hour56:15 – Vectiv PRO 2 shoes for Western States57:20 – Tecton X 2.5 shoes for CCC01:00:20 – Favourite race so far?01:01:40 – The hardest race for Rod?01:02:25 – How many miles per year?01:03:30 – Training strategy01:04:40 – The last race of the season: Mallorca UTMB01:06:10 – Moving to Europe one day?01:07:20 – What European races are on Rod's bucket list?01:08:30 – Cheat meals don't exist!01:09:55 – Big plans for 202501:11:00 – Tapering before the most important races01:12:05 – 120 miles in a preparation week01:13:10 – 2 strength trainings per week01:13:50 – Regeneration01:14:40 – Time for Trivia questions!
-
Žan Žepič, princ letošnje izvedbe Julian Alps Trail in zlati predstavnik nove slovenske generacije vrhunskih trail tekačev, je simpatičen Gorenjec, ki mu je bil vrhunski šport položen že v zibko.Že kmalu potem ko je iz kolesa presedlal v tekaške vode, je postalo jasno, da se rojeva nova slovenska trail zvezda. Domače prizorišče je zanj hitro postalo »premajhno«, želel se je dokazati na svetovnem tekaškem odru, zato je izzive kmalu začel iskati v Italiji.S 4. mestom na Lavaredo Ultra Trailu, tekaški različici »Gira d'Italia« je že v sezoni 2022/2023 dokazal, da je tekač svetovnega formata, ki ga na vsaki tekmi zanimajo le najvišja mesta.Zdi se, da je ultra trail tek zanj predvsem zabavna strateška igra, ki jo zelo rad in uspešno igra.Kako mu uspeva ohranjati to igrivost in hkrati zmagovati? Zakaj veliko treninga opravi kar na tekmah? Kaj je njegova skrivnost za hitro regeneracijo? Kateri izzivi ga najbolj mikajo in zakaj se ne bi udeležil maratona?Kje bo Žan čez 8 let? Vse to in še več nam je zaupal Žan v sproščenem pogovoru, kjer brez dlake na jeziku spregovori tudi o svojih notranjih bojih in neuspehih. Uživaj v poslušanju! #trail #tek #ultra #podkast #slovenija IG Žan Žepič 👉 https://www.instagram.com/zepic.zan?igsh=ZHcwOGwwc2kzeDRtUTMB index 👉 https://utmb.world/en/runner/3991453.zan.zepicITRA index 👉 https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=EDcE%2FHI8hbA%2Fb1aOHgTyDA%3D%3DTIME STAMPS0:00 – Žan Žepič, tekač svetovnega formata1:10 – Lavaredo in nova slovenska zvezda je bila rojena2:20 – Taktiziranje ali samo gas na polno od štarta?4:08 – Šprint na zadnjem spustu4:28 – Mimo vrste direkt na štart4:52 – Kako se Žan spopade s pritiskom?5:50 – Zakaj obstajajo A in B tekme?6:50 – Priprave na največje tekme7:39 – V ključnih tednih 21 ur teka8:10 – Kako izgleda Žanov »taper«?10:10 – Spoznavanje s traso vnaprej: ja ali ne?10:58 – Intuitivno prehranjevanje ali štetje kalorij?13:40 – Zakaj geli le med tekmo?16:20 – Dieta z 2 milkama na dan?16:55 – Kofein pred tekmo18:15 – Kalorije med tekmo skozi izotonike in gele19:45 – 2 sekundna pavza v 50km21:57 – Superge za Lavaredo?23:15 – Palic na Lavaredu ne rabiš24:15 – V čem je skrivnost letošnjih uspehov?26:00 – Kaj je šlo narobe na CCC v Chamonixu?28:50 – Kako je lahko izgledal super ob odstopu?30:25 – Kaj bo vrhunec prihajajoče sezone?32:20 – Superge so potrošna roba33:50 – Najljubše trail tekme?35:00 – Najtežje trail tekme?37:25 – Je maraton res dolgočasen?38:10 – Olimpijske sanje lahko postanejo realnost42:20 – Skozi oči finalista Goldren Trail serije43:40 – Kako ga je tek zvabil v Italijo?45:00 – Samouk v italijanščini46:15 – Zakaj ni uspel Slovenski alpski maraton?48:40 – Mozart, tekma preživetja?51:09 – Razlika med UTMB in ostalimi tekmami52:30 – Kdaj bo Žana zamikalo postati UTVV Emperor?54:50 – Kaj nam prinaša »trailmanija« v Aziji?55:30 – Kdaj pridejo na vrsto ameriške trail klasike?56:30 – Jim Walmsley, ikona ali vzornik?58:40 – Kako se Žan spopada s poškodbami?1:00:35 – Načrti za prihodnjo sezono1:02:00 – Zakaj ne šteje letnih kilometrov in višincev?1:03:00 – Kako stopnjuje formo po sezoni?1:05:30 – Zakaj nekateri top tekači tekmujejo tako malo?1:06:10 – Samomasaža namesto masaže1:07:15 – Top savne?1:09:15 – Hiter Trivia osebnostni test1:10:39 – Zakaj je Žan človek poletja?
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Skok v novo leto in že bo tu nova edicija Knap Trail-a! 4. 1. 2025 se ponovno vrača edini pravi zimski trail v Sloveniji, ki zasvoji celo tekaške začetnike, s svojo raznolikostjo pa navdušuje tudi prekaljene trail mojstre.Če se bo letos med vašimi novoletnimi zaobljubami znašla tudi alineja o »redni fizični aktivnosti« ali »novih tekaških izzivih«, je Knap Trail zagotovo dogodek, na katerem ne želite manjkati!Nepredvidljivo vreme, v piko strasirane trase s krasnimi razgledi, razdalje za vse okuse in ravni, najbolj gostoljubni domačini, privlačni štartni paketi, bogata kulinarična ponudba na okrepčevalnicah, dobra družba in zagotovljena zabava – tekači in vsi ljubitelji narave, si predstavljate boljši »after« novega leta?Organizatorja, zakonca Anja in Iztok Deželak, oba izkušena, vrhunska in vsestranska tekača z izkušnjami iz elitnih slovenskih in svetovnih ultra trailov, obljubljata, da bo prihajajoči Knap trail vsaj tako zanimiv in zabaven kot prejšnji.Zakaj je Knap trail poseben, drugačen in edinstven pa izveste v zanimivem pogovoru z organizatorjema, ki sta nam med drugim razkrila marsikatero zanimivost »behind the scenes«.Vabljeni k poslušanju.#trail #tek #zima #slovenija #podkast
-
Andi Mamić, Primorec svobodnega duha, oče, mož, pedagog z veliko začetnico in vrhunskiultramaratonec. Letos se je na eni najtežjih ultramaratonoskih trail preizkušenj na svetu vpisal mednesmrtne legende slovenskega trail teka.Poleg uživanja v malih radostih življenja in druženja z bližnjimi je njegov najljubši hobi nabiranjekilometrov in višincev. Njegova bera je za navadnega smrtnika nepredstavljiva, Andi pa se tudi ponajbolj napornih izzivih v nekaj dneh vrne v povsem običajen vsakdan.Prisluhni pogovoru, kjer mi je Andi med drugim zaupal tudi, kako mu uspe, da brez večjih kriz in težav premaga tudi najtežje tekaške izzive.#trail #tek #ultra #podkast #slovenija #maratonTIMESTAMPS:0:00 Uvodni sneak peak0:43 Kdo vse je Andi?1:17 Podvig, s katerim se je vpisal med nesmrtne legende slovenskega traila2:48 Priprave na vesoljski izziv8:40 6x zapored «na Mont Everest« v 9 dneh brez pavze8:57 Kako se spopasti z ubijalskimi spusti?10:50 Dan pred tekmo življenja11:50 Kaj jesti na najtežjem ultratrailu na svetu?14:30 Torba preživetja na baznih postajah16:38 Zakaj je kuhana hrana ključna?19:10 Biti med TOP 25 superultraši19:56 Kako preživeti nečloveške napore z minimalno spanja?24:29 Spopad z lastnimi demoni28:15 Dve tekmi v eni32:00 Ko telo počasi odpoveduje34:25 Kako podpreti imunski sistem med tako preizkušnjo?37:16 Zmagovalna kombinacija vitaminov in dodatkov38:41 Intuitivno prehranjevanje40:40 Vnos tekočine43:33 Brez filtra o preživetju v naravi47:50 Superge za 700+ km?51:55 Zakaj na tekmo spakira ščipalko za nohte in iglo?53:15 Z bolečino zna skleniti premirje57:25 Temperaturni šoki59:09 Glasba kot najboljša prijateljica na tekmi01:03 Strategije preživetja v kriznih trenutkih01:07:17 Nasvet za težke spuste01:08:30 Regeneracija po tekmi vseh tekem01:10:15 Volčji apetit v tednih po preizkušnji01:12:15 Izguba teže in nekaj 10.000 pokurjenih kalorij01:16:30 Letna bera kilometrov in višincev01:17:18 Na katero športno uro prisega Andi?01:18:14 Kje po taki tekmi človek sploh še najde nov izziv?
Youtube: Andi Mamić - oče, mož, trener in serijski ULTRA tekač | 014 (youtube.com)Andi IG: https://www.instagram.com/andi_mamic/Andi ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R%2FcKoZv34WNHVh3Rw0BYAg%3D%3DAndi UTMB: https://utmb.world/en/runner/542596.andi.mamic
-
Dimitri Chapelle is a French pastry masterchef working in Ljubljana and living in Vrhnika. Everyone that knows Dima, says only great things about him. He's hardworking and very humble man. Even though he has zero time for training, he only has amazing placings on whicever race he goes.Last time he got 3rd place on JAT after Puppi and Hayden. But Dima was a day before working until early morning, went home to sleep a bit, got his running gear and went to the start line. Imagine he would have time to relax and train before.Enjoy the talk with this trully amazing individual Dimitri Chapelle. We're all very happy that you have chosen Slovenia for your place to be, Dima!
Youtube: Dimitri Chapelle - Pastry Masterchef And Elite Trail Runner | 013 (youtube.com)#trail #ultrarunningpodcast #podcast #maraton #tek #slovenija
-
Helio Fumo is professional trail runner from Lisboa, Portugal (born in Mozambique). He has many podiums and wins in all different kind of trails and ultratrails. Helio loves to bake some cookies and spend time with his family. He always travels with his wife and she pushes him and motivates him on the races. They are dream team together.Enjoy the podcast and I bet you'll get to know Helio even better after you finish! ;)Book mentioned in podcast: Haruki Murakami - What I Talk About When I Talk About RunningIG: https://www.instagram.com/helio_fumo/Youtube: https://www.youtube.com/@UCPV8APrjM02WKQ4r1e2xM8w ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=HG7pvXJ4WmsYJOJD1QKUmA%3D%3DUTMB: https://utmb.world/en/runner/968119.helio.fumo
Video Podcast: Helio Fumo - Pro Runner and UTVV Winner 2024 | 012 (youtube.com)TIMESTAMPS:0:00 Intro2:37 Which Is Your Favorite Distance?4:57 Headphones6:09 Where Do You Train?7:28 Favorite Race10:04 Mindset11:15 Kofein12:55 Toughest Race14:12 How Many Kilometers Per Year15:12 End Of The Season18:00 UTVV or JAT19:26 Books21:30 Cold Plunges22:08 Preparation for 100K28:32 Favorite Food29:40 kCal per Hour During Race33:45 Plans For Next Year And CHARITY41:20 Project And Family45:40 Manager49:10 Trivia And Conclusion
-
Rebeka je umetnica po duši in tudi karierni poti. Kadar pa le ima čas pa se odpravi tečt na cesto ali pa na stezice. Rada ima tako maraton kot tudi trail teke. V pogovoru mi je zaupala svoj način treninga, prehrane, svoje želje in cilje. Uživaj v poslušanju!Instagram: https://www.instagram.com/plantsandrun/ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=3TV3TfrflmqHEb1Jv%2F00cg%3D%3DUTMB: https://utmb.world/en/runner/3456949.rebeka.petrovcicYoutube: Rebeka Petrovčič - Zmagovalka K24 | 011 (youtube.com)TIMESTAMPS:0:00 Uvod4:57 K249:12 Tekočina11:31 Cilj14:13 UTVV17:20 Koliko km na dan18:05 Prehrana25:49 Kaj pa ultratrail?26:38 Maraton31:05 Tek ob Mrzli reki in Backyard Ultra PTB34:18 Veganstvo39:45 Postojanke42:50 Kariera43:47 Zima46:10 UTMB47:20 GTS49:20 Ura51:51 Pregled trase53:08 Najljubša tekma56:20 Plani59:50 Superge1:02:43 Motivacija1:06:56 Trivia in zaključek
-
Hayden Hawks is an elite PRO ultratrail runner from Utah, USA. He has many wins and even more podiums on the most prestigious races. He's 2 times winner of CCC, 2nd and 3rd place on Western States...His UTMB index is over 900 and he still has great goals infront of him. His speed and endurance are just on another level.Enjoy the conversation!
Youtube: Hayden Hawks - ELITE Ultratrail Runner | 010 (youtube.com)Hayden Hawks website: https://hawksrunning.com/bio/Hayden Hawks IG: / hawks_hayden Hayden Hawks UTMB index: https://utmb.world/en/runner/1140055....TIMESTAMPS:0:00 Introduction2:19 Living The Dream6:17 Homeschooling8:44 Beginnings11:10 Which CCC Win Felt Better16:51 OI19:44 Favorite Race20:45 Hardest Race21:59 Poles23:35 Planning for the Season27:39 How Many Miles Per Year29:51 Taper32:11 Hw Much kCal Per Hour39:10 HR, Watch and Armband Monitor41:44 Downhill43:40 Uphill46:09 Perfect Date With Wife Ashley47:31 Trivia48:52 Conclusion
-
Martino vsi dobro poznajo pod vzdevkom Ultra Mami. Je žena, mami in učiteljica razrednega pouka. Kadar ji ostane malce prostega časa pa gre najraje odtečt kakšen kilometer ali dva.Ima že vrsto vrhunskih rezultatov in njena kariera je še vedno v vzponu. Prisluhni kaj vse mi je zaupala Ultra Mami.
Izzivalci Youtube: Martina Klančnik Potrč - Ultra Mami | 009 (youtube.com)Martinin Instagram: / martinaklancnikpotrc Martinin UTMB index: https://utmb.world/en/runner/2050519....Martinin ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...Zagret za tek intervju: • Zagret za tek - podcast 071 - Martina... #trail #tek #ultramami #kariera #lifestyle #slovenijaTIMESTAMPS:0:00 Uvod3:05 Maraton in Transgrancanaria 202412:26 UTMB Index13:51 UTMB (Chamonix)32:49 Sončna očala in slušalke38:43 UTMB štartnina in žreb40:40 ON43:10 Priprave na ultratrail51:40 Plan za tekme53:20 Amerika54:23 Profesionalna kariera57:05 Namen traila58:09 GTS in TOR1:00:09 Vzorniki1:02:25 Naslednji izziv1:04:18 Nasvet za začetnike1:06:14 Trivia in zaključek
-
Nejc Blatnik je v prvi vrsti oče in mož. Svoj prosti čas pa nameni teku. Je zelo hiter tekač. Teče dirke na 50 km ali manj, saj mu je v tem trenutku hitrost bolj všeč, kot pa zelo dolge ultre.Letos je že zmagal Kočevsko Outdoor 60 km in KNAP trail t'douga (51 km)!Je med 1% TOP vseh trail tekačev na svetu po UTMB indeksu.Nejc nam je dal veliko super nasvetov kako se pripraviti na tekmo in kako tudi izvesti tekmo/dirko samo.#trail #tek #ultratrail #sport #kariera #lifestyle
YOUTUBE: Nejc Blatnik - Zmagovalec KNAP trail '24 | 008 (youtube.com)
-
Aleš Svetina je zamenjal fitnes z gorami. Od državnega bodybuilding prvaka do državnega prvaka v dolgem trailu. Od mesojedca do vegana.Kaj vse je Aleš že doživel, koliko treniral in kaj vse je že pojedel boste izvedeli v tem podcastu. Koliko teče pred tekmo, kako spremeni način prehrane v tednu pred tekmo, kaj so njegovi cilji in kaj vse je za to pripravljen storiti.Vse to in še veliko več.Pogovor sva posnela na prav posebnem mestu - Šmarni gori, ki jo pogosto vključi v svoje treninge. Podnevi in ponoči. Tudi preko 100 X na mesec.Uživajte v poslušanju!#trail #trailtek #tek #podcast #prvak #vegan #slovenija Svetina Aleš IG: / svetinaales Svetina Aleš UTMB: https://utmb.world/en/runner/3456933....Svetina Aleš ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...0:00 Šmarna gora4:37 Preteklost Aleša8:44 Prvi trail14:10 Začetek v času covida16:00 OUT24:44 Kako si pomaga v času "pain cave"30:56 Nasvet za začetnike32:30 OCC (UTMB Chamonix)35:50 Coros41:20 kCal med tekmami55:15 Hrana in treningi pred tekmo1:02:45 Knjige1:11:20 Veganstvo1:16:15 Coca-Cola1:20:15 Hrana pred tekmo1:25:29 Kofein1:29:55 Česa bi bil najbolj vesel na cilju1:31:43 Prihodnost1:34:30 Služba1:39:30 Srčni utrip in cone1:44:04 10-dnevni bloki1:48:50 Najboljša tekma do sedaj1:52:58 Zaključek
YOUTUBE: Aleš Svetina - Državni prvak v dolgem trailu 2023 | 007 (youtube.com)
-
Le kaj vse mi je zaupal Aleš o svojih dogodivščinah na stezicah? Poglej in poslušaj ;)#trail #trailtek #ultratrail #utvv #slovenija #kariera #lifestyle #sports Aleš Frlic Instagram: / alesfrlic Aleš Frlic UTMB Index: https://utmb.world/en/runner/4292188....Aleš Frlic ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR...0:00 Uvod0:45 Predstavitev Aleša1:34 Razlog za začetek trail teka3:55 Naredil sem veliko napako8:02 UTMB index8:55 UTVV 202414:10 Priporočilo začetnikom za 100km/M15:15 V katerih supergah tečeš19:50 Koliko tečeš? Palice? Ura? Utrip?28:00 Taper in hrana30:45 kCal med tekmo32:28 Vaje za moč33:37 Supergi in ura37:33 Prehranska dopolnila38:00 Plan za prihodnost42:45 Trener44:50 DNF48:55 Rutina52:45 Izziv54:40 Česa se najbolj veseliš na postojanki?55:45 Pomembnost načrta za tekmo58:21 Predispozicija59:44 Trivia1:03:56 Zaključek
YOUTUBE: Aleš Frlic - Rekorder UTVV | 006 (youtube.com)
-
Anže Sobočan je vrhunski ultra trail tekač. Poglej kaj vse je že pretekel in kako je osvojil najvišja mesta na domačih in evropskih tekmovanjih.Uživaj v poslušanju!#ultratrail #trail #tek #slovenija #salomon #salomonrunning #kariera #lifestyle Anže Sobočan Instagram: / anze.sobocan Anže Sobočan UTMB Index: https://utmb.world/en/runner/1371865....Anže Sobočan ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetR.
YOUTUBE: Anže Sobočan - vrhunski ultra trail tekač | 005 (youtube.com)
