Afleveringen
-
Pozdravy slunce - Surya Namaskar A a B. S otevřením kyčlí a protažením bočních stran trupu. Jógové flow na 45 minut.
-
Ať už máš sedavé zaměstnání nebo chceš probudit srdeční čakru, takto lekce je právě pro tebe.
Zaměřujeme se na uvolňování oblasti ramen a hrudníku. Takže pokud sedíš celý den shrbený/-á nad počítačem, ukážu ti pár pohybů, které ti uvolní sevřená ramena.
Pokud jsi trochu spirituální, a chceš přizvat do svého života více laskavosti, pochopení, a náklonnosti, tyto asany ti dopomohou procítit ve svém životě lásku a napojení.
Přeji ti příjemnou lekci. Namaste.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Pokud máš ráno jen pár minut, pusť si do uší jógovou rychlovku. Za půl hodiny si protáhneš celé tělo, rozdýcháš bránici a zaktivuješ fascie. Toto flow můžeš projet kdykoliv během dne, ať už při obědové pauze nebo na závěr dne.
Namaste.
