Afleveringen
-
Ăa y est les cigales chantent Ă Fossa FM, signe que l'Ă©tĂ© est bien installĂ©. L'odeur du pin chauffĂ© au soleil et du sable chaud annoncent les futures vacances de CĂ©cile la petite voix qui vient aujourd'hui dans ce nouveau podcast donner quelques conseils et astuces pour passer de bonnes vacances !
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
MĂȘme si en France, nous sommes 60% Ă faire du sport au moins une fois par semaine, il reste tout de mĂȘme encore 40% de non-sportifs. Et pourtant outre les effets indĂ©niables qu'a le sport sur notre santĂ© (conserver un poids de forme/renforcer ses muscles et solidifier nos os/amĂ©lioration du souffle/entretenir les articulations/renforcer son immunitĂ©, diminuer le risque de faire un AVC, du diabĂšte, de l'hypertension ou de dĂ©clencher des maladies cardiaques...), il possĂšde aussi un pouvoir extraordinaire dans l'amĂ©lioration de notre bien-ĂȘtre. Et oui, faire du sport contribue Ă notre bonheur et ça grĂące Ă la libĂ©ration de tout un tas dâhormones lorsque nous pratiquons une activitĂ© sportive ! Alors pourquoi s'en priver ? Et comme il n'est jamais trop tard pour commencer aujourd'hui dans ce nouveau podcast CĂ©cile vient nous expliquer ce qui se joue dans notre organisme lorsque nous faisons du sport, mais nous donne aussi quelques conseils pour commencer Ă s'y mettre et Ă ne pas arrĂȘter...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Aujourd'hui, comme les semaines prĂ©cĂ©dentes, CĂ©cile reste dans le thĂšme de l'alimentation et de la nutrition. Car on le sait, la mal bouffe fait grossir ! Mais savez-vous qu'elle serait aussi responsable du rĂ©trĂ©cissement de notre cerveau ? Et qu'elle serait aussi responsable de lâexagĂ©ration de nos Ă©tats dâĂąme? Pour en savoir plus, Ă©coutez ce nouveau podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Fatigue, Mal de tĂȘte, lĂšvres gercĂ©es, ou encore bouche pĂąteuse sont les principaux symptĂŽmes d'un dĂ©but de dĂ©shydratation. Savez-vous que notre corps est fait Ă 65 % d'eau ? L'eau est donc la seule boisson Ă boire sans modĂ©ration au vue des bienfaits qu'elle nous procure ! Aujourd'hui, CĂ©cile vous en dit plus dans ce nouveau podcast.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Le sucre est partout, les industriels en sont tout autant accrocs que nous, il nous en font consommer toujours plus et c'est bien ce que nous faisons sans mĂȘme nous en rendre compte.
Nos modes de vie actuels sont gorgĂ©s de stresses et de "vite attitude". Nous courrons aprĂšs le temps et prĂ©fĂ©rons manger sur le pouce le midi et du "vite fait bien fait". Sauf que les produits vite faits que nos industriels nous proposent dans le commerce sont gorgĂ©s de sucres, et viennent s'ajouter Ă nos boissons ou autres habitudes sucrĂ©es que nous avons... Sauf que les 30 kilos annuels que nous consommons par an viennent accroĂźtre nos chances de dĂ©velopper des maladies neuro-dĂ©gĂ©nĂ©ratives plus tard, dâaccroĂźtre nos risques de dĂ©velopper un diabĂšte de type 2, nous bousillent nos reins, nos vaisseaux sanguins, notre systĂšme immunitaire et j'en passe... Bref, c'est un poison, certes succulent mais mortel. Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, CĂ©cile nous rappelle les mĂ©faits du sucre sur notre santĂ©, mais vient nous donner quelques astuces et conseils pour rĂ©duire nos quantitĂ©s de sucres.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
LâĂ©tĂ© approche, on commence Ă voir les rĂ©gimes apparaĂźtre Ă la une des pages de magazines, et mĂȘme dans nos algorithmes sur les rĂ©seaux sociaux. On a souvent la croyance qu'avoir un poids stable signifie manger sans gras ni sucre, alors que l'essentiel est dans l'Ă©quilibre, le dosage, dans le mariage des aliments... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, CĂ©cile nous explique les bases d'une alimentation Ă©quilibrĂ©e, essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
MĂȘme si le jeĂ»ne a le feu en poupe depuis quelques annĂ©es, et qu'il est trĂšs prisĂ© dans les magazines fĂ©minins dĂšs l'arrivĂ©e du printemps, notamment pour nous encourager Ă perdre du poids, il faut garder Ă l'idĂ©e qu'il a tout un tas d'autres vertus qui ne sont pas nĂ©gligeables. En outre une augmentation gĂ©nĂ©rale de notre Ă©nergie, une dĂ©tox de notre organisme, un meilleur Ă©tat Ă©motionnel, car ne l'oublions pas notre ventre est notre deuxiĂšme cerveau... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, CĂ©cile vous en dit plus sur les bienfaits du jeĂ»ne.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Qui n'a jamais été paralysé à l'idée de prendre la parole devant un public, de monter sur scÚne, de passer un entretien d'embauche ou encore à l'idée d'aborder quelqu'un qui nous plaßt lors d'une soirée ?
Aujourd'hui, c'est de la confiance en soi dont j'avais envie de parler, de donner des astuces et conseils pour nous aider Ă dĂ©passer ce sentiment de "manque de confiance". Puisque ça nous concerne tous et souvent Ă nos dĂ©pens, on peut croire qu'on manque de confiance pour ne pas faire ou pire se rĂ©signer... Sauf que la vie est courte et quel dommage de passer Ă cĂŽtĂ© de ses rĂȘves, de ses envies les plus profondes et de laisser la peur et son pseudo-manque de confiance dĂ©cider Ă notre place
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
"Oh non pas aujourd'hui j'ai la flemme..." Et oui un symptĂŽme qui touche principalement la jeunesse, mais je suis sĂ»re que toi aussi ça t'arrive de ressentir ce sentiment de ne pas avoir envie et que toi aussi ça t'est arrivĂ© de remettre au lendemain ce que tu avais prĂ©vu de faire le jour mĂȘme.
Nous sommes tellement nombreux à le faire, à des degrés différents, que cette attitude porte désormais son nom : la procrastination. Avec pour racine latine pro "en avant" et crastinus "du lendemain". Mais pourquoi procrastine-t-on ? Et comment faire pour y remédier ? Aujourd'hui, Cécile, la petite voix vient t'en dire plus dans ce nouveau podcast.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
La joie Ă ne pas confondre avec le bonheur est une Ă©motion comme une autre qui mĂ©rite tout autant d'ĂȘtre apprĂ©hendĂ©e et considĂ©rĂ©e, toujours dans le but de mieux se comprendre et donc d'ĂȘtre plus heureux...
Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais vous parler de la joie et des effets qu'elle procure Ă notre corps.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Savez-vous que nous sommes tous au moins une fois dans notre journĂ©e dans un Ă©tat hypnotique et plus prĂ©cisĂ©ment en Ă©tat de conscience modifiĂ©e ? Et que c'est dans ce mĂȘme Ă©tat de conscience que nous nous faisons hypnotiser ? Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais parler briĂšvement de ce qu'est l'hypnose, son intĂ©rĂȘt et ce qu'il se passe dans notre cerveau quand nous nous faisons hypnotiser.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Qui n'a jamais vu ou entendu un enfant en crise, que ce soit dans un parc ou dans un magasin ? Et en tant que parent, qui n'a jamais été déstabilisé, en colÚre ou encore à court d'idée face aux agissements d'un de ses enfants ?
Et oui, les enfants sont mignons, mais le deviennent beaucoup moins lorsqu'on fait ses courses avec eux ou lorsque l'on se retrouve coincĂ© dans un avion Ă leurs cĂŽtĂ©s. Ă l'heure oĂč les enfants, sont carrĂ©ment bannis de certains, resto, hĂŽtel ou encore compagnies aĂ©riennes pour la tranquillitĂ© des usagers de plus en plus exigeants. Il est bien de se poser la question : est-ce que ce sont les enfants qui sont de plus en plus colĂ©riques et incontrĂŽlables ? Ou est-ce que ce sont les adultes qui pour ne pas affronter leurs propres Ă©motions et tenir Ă leur tranquillitĂ© prĂ©fĂšrent ne pas se mĂ©langer ? Est-ce aussi le reflet d'une sociĂ©tĂ© qui manque de plus en plus d'humanitĂ© avec des qualitĂ©s telles que l'empathie et la bienveillance ? Est-ce que les adultes Ă©vitent les situations de crise, car ils ne savent plus comment faire face Ă un enfant en crise et Ă un parent Ă cĂŽtĂ© impuissant qui ne rĂ©agit pas ?
Avant le 21e siĂšcle et l'apparition des Ă©tudes sur le cerveau des tous petits, il Ă©tait normal d'Ă©duquer son enfant et de dĂ©charger sa colĂšre contre lui avec une Ă©ducation dite violente pour se faire respecter. Maintenant, et fort heureusement, des lois sont apparues pour protĂ©ger les enfants des violences Ă©ducatives et ordinaires. Mais comment faire pour trouver un juste Ă©quilibre ? Sans non plus tomber dans une Ă©ducation laxiste oĂč l'on laisse tout passer, sous prĂ©texte que notre enfant a des Ă©motions et qu'il Ă©tait normal d'en avoir. Ătre parent est bien plus qu'un mĂ©tier Ă temps plein, ĂȘtre parent ça s'apprend, ça demande tout comme un Ă©tudiant, de comprendre et d'apprendre certaines choses primordiales pour ĂȘtre plus conscient de ce qu'il se joue dans la tĂȘte de nos enfants. Avant 7 ans, leur cerveau est immature et il est gouvernĂ© par les ondes thĂȘta, les ondes de lâhypnose. Alors ce sont nous les adultes d'aujourd'hui qui sommes responsables des adultes de demain. Et quand on voit l'Ă©tat de la santĂ© mentale des 15-25 ans actuellement ça donne envie de s'interroger sur l'Ă©ducation qu'ils ont reçu et pourquoi, dans le but de ne pas reproduire les mĂȘmes erreurs...
Aujourd'hui dans ce nouveau podcast je parle des Ă©motions de nos enfants et donne peut-ĂȘtre une nouvelle façon de les apprĂ©hender...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Dans ce podcast, je vais vous parler des Ă©motions, de la maniĂšre de les accueillir, les accepter, afin qu'elles ne viennent plus contrĂŽler notre vie Ă nos dĂ©pens. Car c'est ça l'intelligence Ă©motionnelle, c'est ĂȘtre le plus possible maĂźtre de son Ă©tat intĂ©rieur afin d'ĂȘtre le plus conscient possible de la raison de ressentir des Ă©motions. Et c'est cette capacitĂ© qui nous distingue clairement des autres ĂȘtres vivants.
Pour en savoir plus je t'invite Ă Ă©couter ce podcast.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Ă l'heure oĂč "le dĂ©veloppement personnel" est Ă la mode, oĂč la sphĂšre du bien-ĂȘtre et de la rĂ©alisation de soi est un secteur porteur, un marchĂ© dit "trĂšs lucratif" pour certains. Il suffit de regarder le nombre de contenu, de livres, de reportages, d'audio existants sur ce sujet... Mais quand est-il vraiment ? Est-ce vraiment utile ? Ă quoi ça sert-il ?
Ă l'heure oĂč les ventes d'anti dĂ©presseurs en France n'ont jamais Ă©tĂ© aussi hautes, oĂč la premiĂšre cause de mortalitĂ© chez les 15-35 ans est le suicide, ne nous voilons pas la face et regardons du cĂŽtĂ© des chiffres de l'OMS : 13 millions de Français sont touchĂ©s par les maladies mentales et les troubles psychiques. La France est l'un des plus gros consommateur de psychotropes au monde.
Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast CĂ©cile donne son avis sur la pratique "du dĂ©veloppement personnel". Cette fameuse introspection, qui permet de mieux nous comprendre et de ne plus subir sa vie, est Ă la portĂ©e de chacun d'entre nous. Faire du dĂ©veloppement personnel est, peut-ĂȘtre, une alternative plus saine que les anxiolytiques, antidĂ©presseurs, somnifĂšres et autres psychotropes...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Dans ce podcast, la petite voix va vous parler des croyances inconscientes, de nos fonds marins, de nos implants, de nos programmes... Car il faut savoir que dans la vie 95 % de nos comportements, mais aussi de nos croyances, sont inconscients. Alors prenons davantage conscience de nos comportements et inspirons nous de Carl Gustave Jung (Yung) qui disait trĂšs bien âTant quâon ne rend pas lâinconscient conscient, il dirigera notre vie et nous appellerons cela le destin.â
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Lâeffet miroir, câest une expression, un phĂ©nomĂšne ou encore un merveilleux outil. Câest le fait que des situations extĂ©rieures Ă nous, nous renvoient une information sur nous⊠Lâeffet miroir nâexiste que si on dĂ©cide de regarder dans ce miroir. Ce podcast peut t'aider Ă mieux comprendre ce phĂ©nomĂšne et Ă mieux te comprendre Ă travers les autres...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Alors le syndrome de lâimposteur Ă plusieurs noms, certains lâappellent le syndrome de lâautodidacte, dâautres le phĂ©nomĂšne de lâimposteur. Mais attention ce syndrome nâest pas une maladie, câest plus un concept quâun syndrome, car il nâest pas reconnu par les psychologue et les psychiatres comme Ă©tant un trouble mental rĂ©fĂ©rencĂ©. Les professionnelles eux prĂ©fĂšrent lâappeler « lâexpĂ©rience temporaire dâimposture⊠». C'est donc une bonne nouvelle tout le monde peut s'en dĂ©barrasser ! Ce podcast t'explique briĂšvement ce qu'est ce syndrome et si tu te sens concernĂ©.e, peut-ĂȘtre alors te permettra-t-il de te donner quelques pistes pour t'en extraire...
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Le syndrome du sauveur, appelĂ© aussi syndrome de co-dĂ©pendance, est un trouble psychologique qui va se traduire, pour la personne qui en est atteint, par une empathie excessive avec les autres et une envie, un besoin, permanent dâaider lâautre tout le temps et dans nâimporte quelles circonstances, quitte Ă mĂȘme se sacrifier, sacrifier ses propres besoins aux bĂ©nĂ©fices des autres.
Mais derriĂšre ce besoin dâaider lâautre tout le temps, derriĂšre les capacitĂ©s altruistes du sauveur, se cache en fait derriĂšre un grand mal ĂȘtre, et un besoin immense et permanent de reconnaissance et de gratitude de la part des autres pour exister. Alors si ce profil te parle ou si tu reconnais des personnes, viens Ă©couter ce podcast qui pourra peut-ĂȘtre t'aider Ă mieux comprendre ce phĂ©nomĂšne.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Pour rester dans la semaine spĂ©ciale droits des femmes et pour ĂȘtre rĂ©alise sur les inĂ©galitĂ©s, les inepties et les absurditĂ©s qui sont encore trop prĂ©sentes dans notre sociĂ©tĂ©. L'occasion de donner un autre regarde sur cette semaine, cette journĂ©e du 8 mars afin de voir toutes ces dĂ©faillances, ces dysfonctionnements comme des choses que l'Homme a lui mĂȘme crĂ©Ă© et que rien n'est encore perdu.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
La jalousie est tabou, parce que personne n'aime vraiment admettre qu'il ou elle ressent de la jalousie. Ce qu'il fait que l'on va en souffrir que ce soit pour la personne qui jalouse et mĂȘme celle pour laquelle une personne ressent de la jalousie. Dans cet Ă©pisode, CĂ©cile va s'adresser aux deux situations Ă la fois
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Laat meer zien