Afleveringen
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Sie gehören zur deutschen Marathon-Elite und haben im Trainingslager im verregneten Albufera nicht nur ihren 31. Geburtstag gefeiert: Die Zwillinge Deborah (Debbie) und Rabea Schöneborn starten am Sonntag beim NTT DATA Citylauf ĂŒber 10 Kilometer und haben in diesem Jahr groĂe Ziele. Debbie möchte sich beim Hannover Marathon fĂŒr die WM in Tokio qualifizieren und Rabea will sich vielleicht schon beim Halbmarathon in Berlin wieder fĂŒr den Bundeskader empfehlen. Dabei soll vor allem ein Trainerwechsel helfen. Neues Motto: "Es gibt kein zu lang und zu langsam, sondern nur ein zu kurz und zu schnell." Jan & GĂŒnni waren dabei, als Debbie & Rabea im "Laufteam Deutschland" ihren Wechsel vom modernen FĂŒnfkampf zum Langstreckenlauf bzw. Marathon vollzogen. Die beiden ProfilĂ€uferinnen sprechen ĂŒber ihre Lust am Laufen und geben Einblicke in ihre Ziele und Motivation. Zwillinge sind hier klar im Vorteil! Sie sind zudem beide durch ihre berufliche TĂ€tigkeit und auch eine gewisse UnterstĂŒtzung sehr unabhĂ€ngig und unterliegen keinem Druck von auĂen. Immer wieder eine Freude, beide zu erleben â vor allem beim Laufen!
Debbie und Rabea bei Instagram: @d.r.schoeneborn
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Amy Fry ist seit 2019 in Dresden und jeder, der halbwegs regelmĂ€Ăig an LĂ€ufen in der Region mitmacht und bis zur Siegerehrung im Zielareal bleibt đ, kennt sie als eine der top platzierten LĂ€uferinnen. Erfrischend zu hören, wie sie zum Laufen kam â ĂŒber Umwege zunĂ€chst als Feldhockeyspielerin â bis sie dann in die Laufcommunity gefunden hat. Auch sehr interessant, wie sie die Offenheit dieser Community empfunden hat: âMan trifft da tolle Leute und es ergeben sich Freundschaften fĂŒrâs Leben!â Das hat sie geprĂ€gt und diese Erfahrung und vor allem auch ihr umfĂ€ngliches Wissen in puncto Training will sie kĂŒnftig als running coach weitergeben. Amys MentalitĂ€t ist leistungssportlich ausgerichtet â perfektionistisch, ehrgeizig. Als 800 m-LĂ€uferin hat sie respektable 2:05 min stehen und ihren ersten Marathon in Berlin lief sie 2022 in 2:46 h â wow!!! Nicht nur athletisch ĂŒberzeugend, sondern auch familiĂ€r schafft sie es, dies alles mit 3 Kindern unter einen Hut zu bringen. Sympathisch. Zielstrebig. Ăberzeugend.
Amys als Coach: https://www.amyfryrunning.com
Amy bei Instagram: www.instagram.com/amyfryrunning
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wandern mit Likörchen und Knacker im Rucksack ist weitestgehend Geschichte â Wandern ist zum anspruchsvollen Volkssport mutiert! âSchneller, höher, weiter!â gilt auch hier â vor allem âweiterâ. Bei unseren AdventureWalks wurden wir auf Tom aufmerksam, der einen sehr ansprechenden Blog mit vielen interessanten Tipps betreibt. Seinen ersten langen Marsch ĂŒber 50 km hat der Mann vom Harz bei uns in der SĂ€chsischen Schweiz absolviert. Unterhaltsam, wie er dieses Projekt angegangen ist.
Mittlerweile ist Tom Extremwanderer und hat auch schon 100 km Strecken zurĂŒckgelegt. Wir waren uns schnell einig, dass nicht jeder, der einen Marathon laufen kann, dann auch âlockerâ 50 km wandern kann. Der Knackpunkt ist die Dauer beim Wandern, wobei die guten Extremwanderer eine Pace von 7 km/h ĂŒber eine lange Zeit durchhalten. Tom hat letztes Jahr nur knapp sein Ziel von 6.000 km/Jahr (!!!) verfehlt! Leute, das sind wöchentlich ĂŒber 100 km â da soll noch mal einer sagen, Marathon- oder Triathlontraining sei zeitaufwendig! Tom nutzt jede Gelegenheit, mit seiner kleinen Familie zu wandern und seine 4-jĂ€hrige Tochter ist auch mit Begeisterung dabei â natĂŒrlich nicht ohne die entsprechenden kleinen Motivationen unterwegs. Interessante Infos fĂŒr Familien, die mit ihren (kleinen) Kindern ins Wandern einsteigen wollen.
FĂŒr alle, die gerne drauĂen unterwegs sind: Tom versorgt euch mit vielen interessanten Infos!
Toms Blog: https://unterwegsimfreien.de
Tom bei Instagram: @unterwegsimfreien
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AndrĂ© und GĂŒnni unterhalten sich mit Heiko Poland ĂŒber die AnfĂ€nge des Citylauf-Vereins, dessen Vorsitz er 2010 ĂŒbernommen hat. Interessant, wie gerade auch durch die Zusammenarbeit mit der Laufszene ab 2013 der Citylauf professionalisiert wurde und der Verein sukzessiv zu einem aktiven Laufverein mutierte. Mittlerweile trainieren/ĂŒben im Verein 50-60 Kinder und Jugendliche ab ca. 4 Jahren und ungefĂ€hr genauso viele Erwachsene. Ziel ist es, die Jugendlichen zum Sport zu bringen und gerne auch die engagierteren unter ihnen dem DSC zuzufĂŒhren. Heikos AusfĂŒhrungen zum Aufbau einer solchen Jugendabteilung mit all ihren Ordnungen und organisatorischen Regelungen zeigen mal wieder, was fĂŒr ein Aufwand hinter solch einem ehrenamtlichen Engagement steckt. NatĂŒrlich haben wir uns auch ĂŒber das Laufen an sich unterhalten, dass Kinder den Wettkampf nicht unbedingt so scheuen, wie ihre Eltern und natĂŒrlich ermuntern wir alle FreizeitlĂ€ufer, ihre Scheu abzulegen â "Ich will keinen Wettkampf mitmachen und schon gar nicht als Letzter ankommen!!!" â und das Laufen im Rahmen eines Events als unterhaltsame, aufregende Party zu zelebrieren.
NatĂŒrlich haben wir auch ĂŒber den 35. NTT DATA Citylauf gesprochen, der erstmals in seiner Historie aufgrund der eingebrochenen CarolabrĂŒcke auf die andere Elbseite geleitet werden wird. Mit derzeit ca. 2.500 Teilnehmern liegen wir dieses Jahr bereits gut 30 % ĂŒber den Meldezahlen des Vorjahres zur selben Zeit â wir alle sind gespannt, ob wir den alten Teilnehmerrekord von 2019 mit ca. 3.800 LĂ€ufern toppen können. Die Kinder rĂŒcken bei unseren LĂ€ufen immer mehr in den Vordergrund â gerade beim Citylauf rechnen wir mit bis zu 1.000 Kindern und Jugendlichen!
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Seit gut 20 Jahren springt Saskia vom 3-Meter-Brett oder auch mal vom 10-Meter-Turm in spektakulĂ€rer Akrobatik ins Wasser. Letztes Jahr war sie in Paris erstmalig bei Olympischen Spielen dabei und erzielte im Finale gegen die ĂŒbermĂ€chtigen Chinesinnen (das sind die Kenianerinnen des Wasserspringens ;)) einen respektablen 7. Platz: "Zu den 12 besten Wasserspringerinnen der Welt zu gehören, ist schon ein tolles GefĂŒhl!", kommentierte sie stolz ihren Einzug ins olympische Finale. GĂŒnter und Jan plaudern mit Saskia locker ĂŒber die 50 TrainingssprĂŒnge pro Tag vor dem olympischen Wettkampf, das mentale Training, den Einfluss des Sprungbretts auf die Performance, die Bundeswehr und auch das fĂŒr viele Leistungssportler leidige Thema "Idealgewicht", was beim Wasserspringen gar nicht so im Fokus ist. Einfach mal wieder ein kurzweiliger, interessanter Talk mit einer Hochleistungssportlerin, die weiĂ wo's lang geht - und immer noch Bock auf ihren Sport hat!
Saskia bei Instagram: saskia_oett
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"Runnerâs High" bezeichnet ein besonderes, durch Laufen erzeugtes GlĂŒcksgefĂŒhl, das meist beim Langstreckenlaufen nach mehreren Kilometern auftritt: Die MĂŒdigkeit ist weg und eine Welle von Energie durchflutet deinen Körper. "Runnerâs Hai" sorgt auf vielen Laufstrecken ebenfalls fĂŒr GlĂŒcksmomente und vertreibt die MĂŒdigkeit: Stefan Steinke ist ein positiv durchgeknallter, sympathischer Typ, der im Hai-KostĂŒm LĂ€ufer an der Strecke anfeuert â meist im anstrengenderen letzten Abschnitt der LĂ€ufe, wo man nach Aufmunterung und Motivation lechzt. NatĂŒrlich ist Stefan auch LĂ€ufer und berichtet ĂŒber seine Erlebnisse â auch bei der olympischen Distanz im Triathlon.
Runnerâs Hai bei Instagram: @runners__haiStefan bei Instagram: @baltic_runner_28.12
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Beim Citylauf 2013 hatte Mario Eichler seine Premiere bei uns â dieses Jahr ist zum 35. NTT DATA Citylauf Dresden am 23. MĂ€rz das 12-jĂ€hrige JubilĂ€um des sympathischen Moderators. Mittlerweile sind unsere Events ohne Marios Stimme nicht mehr vorstellbar. GĂŒnni, AndrĂ© & Mario plaudern ĂŒber Marios Anfangszeiten und was sich inzwischen alles geĂ€ndert hat. Der gelernte Bankkaufmann hat am 1. April 2005 das Backstage einer Bankfiliale gegen das Frontstage auf der BĂŒhne eingetauscht und lebt seither seine Leidenschaft und Berufung: Menschen unterhalten, Events moderieren â nicht nur Laufevents. So ist er auch bei groĂen Bobsportereignissen in Altenberg den Zuschauern als fachkundiger Moderator bekannt. Mario hat sich auch mit der Laufszene weiterentwickelt â ein Technikfreak, der mit seinen Ideen und Eventtools unsere LĂ€ufe bereichert und weiter voran bringt. Er ist unser Motivator im Start, Ziel oder in den Powerzonen unserer Laufstrecken â von ihm im Ziel empfangen zu werden, ist stets ein tolles Erlebnis!
Mario bei Instagram: @me_dein_eventpartner
Mario bei Facebook: Mario Eichler (dein-Eventpartner)
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Marc Leonard Hildebrand hat dieses Jahr eine tolle Saison hingelegt. Er war Deutscher U18 Meister und U18 EM-Teilnehmer. Gemeinsam mit seinem Coach Tom Burger sprechen wir ĂŒber das Training, die Disziplin und die mentale StĂ€rke die es braucht, um ĂŒber 110 m HĂŒrden in jungen Jahren erfolgreich zu sein. Daneben wollten wir von Marc auch seine Lieblingseinheit wissen und erfahren, wie Coach Tom Burger seinen SchĂŒtzling vor Rennen motiviert.
Marc bei Instagram: @marc_dsc08
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Marcel BrĂ€utigam ist dreifacher Deutscher Meister im 50 km Ultralauf und erfolgreicher Marathon LĂ€ufer. Er arbeitet auf dem Polizeirevier Erfurt in 12 Stunden Schichten, trainiert tĂ€glich und ist Familienvater. Marcel ist sein eigener Trainer und hat auch fĂŒr die nĂ€chsten Jahre groĂe Ziele. Im Podcast erfahrt ihr natĂŒrlich auch seine Motivations- und Trainingstipps und dass alles eine Frage des richtigen Zeitmanagements ist.
Marcels GĂ€nsehaut-Moment â als Pacemaker fĂŒr Anna Hahner beim Wien-Marathon: https://youtu.be/FzivtnHEL6Q?feature=shared
Marcel bei Instagram: @marcel.braeutigam
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AndrĂ© und GĂŒnter lassen das Eventjahr 2024 Revue passieren und geben Einblicke in unterhaltsame Details bei unseren Events. EinschĂ€tzungen, Sichtweisen, Bewertungen â ein kurzweiliger Talk zum Schmunzeln!
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2013 flog die Laufszene erstmalig mit einer Reisegruppe zum New York Marathon. Seither kennen wir Achim und besuchen mit ihm jedes Jahr Big Apple, den Berlin Marathon und jeweils einen weiteren Marathon der World Marathon Majors â London, Boston, Tokio und Chicago. Ab nĂ€chstem Jahr wird der Kreis der groĂen Marathons um Sydney erweitert werden und perspektivisch stehen noch Singapur und Kapstadt an. Wie kommt man dazu, Marathonreisen zu veranstalten? Wie hat Achim 2012 die Absage des New York Marathon zwei Tage vor dem Start vor Ort gemanagt? Was treibt die Laufszene â sprich AndrĂ© â an, Laufszene Reisen mit Achim zu organisieren? Ein munterer Talk ĂŒber Laufen, Reisen und Leidenschaft â und warum man seine Laufkombi immer im HandgepĂ€ck mit sich fĂŒhren sollte.
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UrsprĂŒnglich wurde Christian Gertel Anfang 2017 fĂŒr die bundesweite Realisierung unserer âCharityrunsâ â Laufbandaktionen mit Vereinen in Einkaufsmalls â eingestellt, hat sich dann im Trainingsportal der Laufszene als Trainer bewiesen, bevor er dann ab 2018 unsere AdventureWalks in der SĂ€chsischen Schweiz und in ThĂŒringen maĂgeblich mitentwickelt und sich auch immer mehr tatkrĂ€ftig beim SachsenTrail eingebracht hat. Der vielseitige Projektmanager hat einiges zu erzĂ€hlen und kann gemeinsam mit GĂŒnni auf interessante Entwicklungen zurĂŒckblicken.
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Ende November war Philipp Pflieger im Rahmen unseres Jahresabschlusses mit unseren Freunden und Partnern zu Gast. Klar, dass wir diese Gelegenheit zu einem Podcast genutzt haben. Der Marathonprofi "im Ruhestand" ist ein versierter Kenner der Marathon- und Laufszene und hat unter anderem einen eigenen Podcast zusammen mit dem Sportjournalisten Ralf Scholt. Begeisternd, wie Philipp ĂŒber seine Karriere spricht, wie er bewusst den Schritt vom Leistungs- zum Profisport vollzogen hat und warum er es fĂŒr sinnvoll hielt, sich selbst zu vermarkten. Wir sprechen ĂŒber die Zukunft von Laufevents und kommen zu dem Schluss, dass Erfolg stets das Ergebnis von gelebter Leidenschaft ist â als Sportler und als Eventmanager.
Philipp bei Instagram: @philipp.pflieger
Podcast von Philipp Pflieger & Ralf Scholt bei Instagram: @bestzeit.podcast
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Jeder von uns kennt es: ob Stollen, Pfefferkuchen oder Weihnachtsbraten â in der Weihnachtszeit gibt es viele Leckereien, die fĂŒr unsere Gesundheit bzw. unsere Figur nicht unbedingt förderlich sind. Wie wir als LĂ€ufer am besten gesund und trotzdem lecker durch die Weihnachtszeit kommen, erklĂ€rt uns unsere ErnĂ€hrungsexpertin Christin Egger. DarĂŒber hinaus gibt uns Christin interessante Tipps, wie wir am besten einen Weihnachtsmarktbesuch planen oder unser Verlangen nach sĂŒĂen Leckereien in den Griff bekommen können.
Christin bei Instagram: @christin.egger
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Max Thorwirth ist deutscher SpitzenlĂ€ufer, zweifacher Deutscher Hallenmeister ĂŒber 3.000 m und hat eine Bestzeit von 13:10:50 min ĂŒber 5.000 m. DarĂŒber hinaus ist der 29-JĂ€hrige stellvertretender Athletensprecher des Deutschen Leichtathletik Verbandes, Organisator der Kö-Meile und hat einen eigenen Podcasts zum Thema Laufsport. Viel zu erzĂ€hlen also. NatĂŒrlich haben wir Max auch zum Thema Training und Ziele befragt.
Max bei Instagram: maximilian_thorwirth
auslaufenpodcast
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Laura Franziska ist Lauf-Influencerin und gemeinsam mit Leon Richter GrĂŒnderin des Social Sports Club. Bei Instagram und TikTok folgen ihr fast 38.000 Fans. Im Podcast erzĂ€hlt uns die 19-JĂ€hrige alles ĂŒber den Wechsel vom Fitnesssport zum Laufsport und ĂŒber ihre eigenen Laufziele. NatĂŒrlich freut sich Laura auch ĂŒber jeden Ratschlag von GĂŒnni, der viele Tipps auf dem Weg zum ersten Marathon fĂŒr sie bereit hĂ€lt.
Laura bei Instagram: @laurafranziskaaa
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Lutz Melzer ist GeschĂ€ftsfĂŒhrer des Dresdner Laufsportladens. Wir sprechen ĂŒber die spannende Zeit nach 1989/90, von den AnfĂ€ngen des Ladens und wie er im Jahr 2024 den Laden mit 7 Angestellten fĂŒhrt.
Lutz war frĂŒher selbst SpitzenlĂ€ufer und hat sich von klein auf fĂŒr Schuhe interessiert. Er erklĂ€rt im GesprĂ€ch auch, worauf er bei jedem Kunden achtet und worauf jeder LĂ€ufer beim Schuhkauf achten sollte.
Lutz bei Instagram: @dresdner_laufsportladen
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Im Rahmen des Berlin Marathon 2024 hatten wir die Möglichkeit, Benjamin Schalanda zu interviewen â Coach des Berlin Track Club und Nike-Coach. Der ehemalige SpitzenlĂ€ufer und heutige Lauftrainer sprach mit uns ĂŒber Lauf- und Marathontraining und ĂŒber seine persönliche Trainingsphilosophie. Dabei hat er als Trainer noch ein groĂes Ziel: Er möchte einen Olympiasieger trainieren!
Benjamin bei Instagram: @coach.schalanda
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Mohamed Abdilaahi ist 3-facher Deutscher Meister und U23 Europameister ĂŒber 5.000 m. AuĂerdem war er bester Deutscher ĂŒber 5.000 m beim Goldenen Oval 2024. Mohamed spricht ĂŒber seine Trainingsgruppe mit seinem Vater und seinem Bruder und warum er sich bis jetzt noch keiner groĂen Trainingsgruppe angeschlossen hat. Er ist ein Mann, der groĂ denkt und seine Ziele offen ausspricht â Mohamed möchte zu den Besten der Welt gehören und Olympiasieger werden! Die besten Voraussetzungen hat er dafĂŒr mit tollen Zeiten in den Unterdistanzen von 800-1.500 m.
Mohamed bei Instagram: @_mohamed_abdilaahi_
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Seit 2019 hat Björn Menges den @berlintrackclub aus einer kleinen Gruppe von 12 Sportlern zu einer ambitionierten Community und spĂ€ter zum Verein mit aufgebaut. Im GesprĂ€ch erzĂ€hlt er vom Teamspirit beim Laufen, warum ein gezieltes Training auch fĂŒr Laufgruppen hilfreich ist und woran es heute den meisten Leichtathletikvereinen bei der Mitgliedergewinnung fehlt. Björn ist der Meinung, dass es in Zukunft noch mehr Profiteams geben wird, in denen sich die Sportler mehr als Team begreifen, und gibt Einblicke in die Strategien der groĂen Sportartikelhersteller.
Björn Menges bei Instagram: @bjoernmenges
Berlin Track Club: @berlintrackclubWir freuen uns, wenn du auch das nÀchste Mal wieder dabei bist!
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