#45. Inflammasjon, tarmflora og hjernen. Med lege og psykiater Gunhild Melleby. – Leger om livet – Podcast

Afleveringen

#175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal.
26 nov· Leger om livet
I dag snakker vi om hvordan mønstre fra fortiden, det vi har opplevd, erfart og lært påvirker oss og relasjonene våre - og hvordan vi kan gå fra fryktstyrt til verdistyrt. Med meg har jeg lege Aili Kristina Hannisdal, forfatter bak fire bøker, også kjent som endorfinlegen.
Vi går inn på:
Hvordan erfaringer fra barndommen påvirker relasjoner og selvbilde.
Kjernesår og hva de betyr for vår opplevelse av verdighet.
Veien fra fryktstyrte valg til å leve mer i tråd med egne verdier.
Grensesetting, offerrollen og hvordan vi kan gi slipp på mønstre som ikke gjør oss godt.
Hvordan leve et friere liv.

Hjelp til å omgjøre ubehag til styrke? Til deg som lytter til denne podkasten finner du en gratis øvelse og ressurser i lenken under:
https://www.endorfinlegen.no/legeromlivet
For mer fra Aili Kristina Hannisdal:
https://www.instagram.com/endorfinlegen/

Tusen takk til deg som abonnerer. Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#174. Trenger jeg virkelig alle disse medikamentene? Livsstilstiltak, mindfulness og veien til bedre helse. Med lege Morten Finckenhagen.
19 nov· Leger om livet
Denne episoden er til deg som står på medikamenter, har noen du er glad i som gjør det og til helsepersonell som ønsker mer kunnskap om hvordan man kan trappe ned medikamenter hos pasienter.

En studie utført i Norge viste at 1 av 5 pasienter som legges inn på akuttmottak har legemiddelrelaterte problemer som årsak til innleggelsen. Vi må snakke om medikamenter!

I ukens episode går vi inn på:
Hva som fungerer like godt eller bedre enn enkelte medikamenter
Hvilke medisiner du sannsynligvis ikke trenger å stå på i årevis
Livsstilsendringer som alternativ til medisiner
Hvordan kutte ut medikamenter (i samråd med legen din)
45.40:
Mindfulness
Livsstilstiltak
Sinnet vårt og hvordan vi kan få det bedre med oss selv

For mer om medikamenter:
Felleskatalogen
Interaksjoner.no
Relis.no

Mindfulnesstips:
Apper: Medito, Mestre app, Headspace, Insight timer
Real happiness av Sharon Salzberg
Stillhetens råskap av Anders Meland
Orkanens øye av Ivar Vehler

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
Zijn er afleveringen die ontbreken?

Klik hier om de feed te vernieuwen.
#173. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen
12 nov· Leger om livet
I dagens episode gjester lege Dr. Kristin Evensen. På Instagram-kontoen sin, @dr.kristinevensen, deler hun engasjert om kosthold og forebyggende helse – to temaer som ligger henne nært. Vi dykker ned i hennes store engasjement for forebyggende helse og hvordan dette har blitt formet av hennes egen helsesreise.

I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å tørre å dele sine meninger og stå for det man brenner for. Jeg tror denne episoden vil vekke engasjement – og det er bra! Vi må tørre å snakke om disse tema på en god måte- del gjerne dine tanker etter å ha hørt den!

For mer fra Kristin Evensen:
https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/

Tusen takk til deg som abonnerer- som gjør det mulig for meg å dele denne kunnskapen!

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#172. Sa jeg noe feil? Hvordan møte hverandre, unngå samtalefellene og skape rom for nærhet. Men psykolog Aksel Inge Sinding.
5 nov· Leger om livet
Aksel Inge Sinding er psykolog, foredragsholder, gründer bak følelseskompasset.no og forfatter bak bøkene “Klok på følelser”, “Selvkritisk” og er nå ute med boken “Sa jeg noe feil?”.

Hva sier du til en som er frustrert og fortvilet over tilværelsen, når du så gjerne vil at vedkommende skal ha det bra? Hvordan håndtere de vanskelige samtalene? Hvordan kan vi bli bedre til å snakke sammen? Og hvilke feller er det lett å gå i, og som vi kan unngå?
I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan nå inn til hverandre på en god måte. Hvordan få til de gode samtalene og hvordan vi kan komme nærmere hverandre når ting er vanskelig.

For mer fra Aksel Inge Sinding:
https://www.folelseskompasset.no/
https://www.ipr.no/vare-psykologer/aksel-inge-sinding
Bok: Sa jeg noe feil?

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#171. Lege på vidda, bygdeliv, kjærlighet, sorg, glede og det å finne hjem. Med lege Ingvild Holtan-Hartwig.
29 okt· Leger om livet
I denne episoden gjester Ingvild Holtan-Hartwig, legen som reiste fra Oslo til Karasjok for å fullføre turnus, og som endte opp med å finne sitt nye hjem i nord. Ingvild ble kjent da et kåseri om hennes erfaringer gikk viralt, og nå har hun også gitt ut boken “Legen på Vidda”.

Samtalen vår dekker alt fra bygdeliv og legelivet på vidda, til kjærlighet, legeansvar, sorg og døden. Dette ble en sterk og hjertevarm samtale – sjelden har jeg ledd og grått så mye på en gang.

For mer fra Ingvild Holtan-Hartwig:
Bok: Legen på vidda

Tusen hjertelig takk til deg som abonnerer!

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
# 170. Hvordan pusten kan gi deg bedre søvn, mer energi og bedre helse. Med ØNH-lege Håvar Løseth.
22 okt· Leger om livet
Nesen er omtalt som et av de mest komplekse organene i kroppen. Den har vist seg å ha stor innvirkning på hele helsen vår.
I dagens podcast snakker jeg med ØNH-lege Håvar Løseth om dette finurlige og viktige organet som har vist seg å ha så utrolig stor innvirkning på helsen vår!

I episoden går vi inn på:
Hvorfor er måten vi puster på så viktig?
Hva skjer egentlig når du puster med nesen i stedet for munnen.
Hvorfor får du ikke til å puste gjennom nese?
Hvordan kan fødselen påvirke pusten din?
Hvordan utviklingen av nesen kan ha stor innvirkning på helsen
Hvordan du vet at du har en velfungerende nese
Hvordan du kan vite om barnet ditt puster på en god måte og hva du skal gjøre om du er usikker.
Kan pusten ha noe å si med tanke på ADHD?
Noe som har vist seg å redusere ADHD forekomsten
Søvn og pust
Nitrogenoksid
Er nesepust løsningen for alle?
Hvorfor puste med nesen når man trener
EILO og nesepust
Hvordan trene opp nesen
Syreterskel
Hva som er viktig å tenke på når det kommer til bihuleplager
Allergier og vaksinasjon

Mer fra Håvar Løseth
https://drhavarloseth.no/
https://www.instagram.com/nesekirurgen/

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#169. 5 enkle vaner som kan endre livet ditt, mental hygiene og hjernehacks. Med Frank Wedde.
15 okt· Leger om livet
Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for å lære oss hvordan vi kan få en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er også språkmester og snakker 8 språk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan få bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er så viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for å få det bedre med oss selv og de rundt oss.

I dagens episode snakker vi om:
Mental hygiene og hvorfor det er så viktig
Små triks vi kan gjøre for å ta vare på hodet vårt
Hvordan få kunnskap til å sette seg
Et system for å huske mange ting over lang tid
Hvordan våkne og tenke at dagen er magisk
Hvordan kjenne på hverdagsmagien?
Hvordan bli bevisst din indre kritiker?
Gjør du dette så synker din funksjonelle iq
Hvordan få bedre fokus og økt produktivitet

Mer fra Frank:
https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefra

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og periodisk livsstil. Med lege Ragnhild Skari Iuell.
8 okt· Leger om livet
Ragnhild Skari Iuell er lege, yoga- og mindfulnessinstruktør og har nylig kommet ut med boken Naturlig friskere.
I episoden snakker vi blant annet om periodisk livsstil, hvordan vi kan høyne stresstoleransen vår, hva hormese er og hvorfor det er viktig, forskjellen på godt og ugunstig stress og hvordan vi kan ta i bruk godt stress for bedre helse.

For mer fra Ragnhild: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/
Boken Naturlig friskere

Tusen takk til alle dere som abonnerer på Apple podcast og Spotify Leger om livet pluss!
Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#167. Hvordan komme nærmere ungdommen, barna, de du er glad i og hverandre. Med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Resaland.
1 okt· Leger om livet
Hvordan kommer vi egentlig nærmere hverandre? Hvordan kan vi nå inn til ungdommen? Hvordan bli en trygg forelder? Hvordan kan vi reparere når samtalen ikke gikk helt etter planen?

Kirsten Resaland er barnepsykolog og har fordypet seg i hvordan vi kan snakke med ungdommen.
I episoden snakker vi om hvordan vi kan kommunisere bedre med barn, ungdom, pasienter, de som har det vanskelig og i grunn alle de rundt oss og de vi er glad i.

Boken til Kirsten Snakk til meg
Mer fra Kirsten Resaland: Instagram, YouTube, Facebook

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.
24 sep· Leger om livet
Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vært opptatt av å forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjøre for å få mer energi.

I dagens episode snakker vi om:
Hvorfor er mange så slitne?
Hva er energityvene?
Hvordan unngå dem?
Hva gir oss mer energi?
Plantestoffer, mat og metabolsk helse.
Mitokondrienes rolle i energibalansen.
Hvorfor hvile er viktig.
Hvorfor stress er viktig.
Morgenflyt
Gunhilds 3 beste tips for mer energi!

For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/
Boken Hvorfor er jeg så sliten?

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.
17 sep· Leger om livet
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!

Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populær skribent og har gitt ut flere bøker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for å være oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vår evige lengsel etter anerkjennelse.

I episoden går vi inn på:
Hvorfor er vi så opptatt av anerkjennelse?
Hvorfor er vi så redde for å bli avvist?
Hvordan styrer denne frykten handlingene våre?
Hvorfor er vi redd for å være oss selv?
Hvordan bryte ut av mønsteret?
Hvordan stå støtt i seg selv?

Bøkene til Tormod Huseby
Alene Naken
Er du stolt av meg pappa?

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.
10 sep· Leger om livet
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!

Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har på oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse når livet setter oss på prøve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg når livet virkelig drar seg til?"
Dette fikk Trude erfare på nært hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt på sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan håndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for å ta vare på sin egen helse i en så krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for å bygge seg opp igjen og for å få en robust mental og fysisk helse?

For mer fra Trude:
https://www.grunnlegene.no/
https://www.instagram.com/trudeoglivet/

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.
3 sep· Leger om livet
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!

I denne episoden møter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket på hvordan intensiv trening påvirker alt fra toppidrettsutøvere som Marit Bjørgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg å være gunstig for det meste.

I episoden går vi inn på:
Hva er egentlig 4x4?
Trenger det å være veldig tungt?
Hvordan faktisk trene 4x4?
Metoden har vist seg å kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?
Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?
Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.
Kan det bli for hardt å trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?
Hvordan komme i gang?
Hvor sliten må man bli?
Hvor ofte?
Hvordan trene i ferien?
Hva med styrketreningen?
Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha så revolusjonerende effekt?

Mer fra Jan Helgerud:
Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene
https://www.myworkout.com/no

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.
27 aug· Leger om livet
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!

Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen Miljøgifter og folkehelse og har et stort engasjement for å dele kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker oss og hva vi kan gjøre for å redusere eksponeringen.

Vi tar for oss hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, hvordan disse stoffene påvirker kroppen, og hva gravide og ammende bør tenke på. Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.

Her er noen av temaene vi dykker ned i:

Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker oss
Hva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme på
Matvarer som inneholder flest miljøgifter
Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen
Miljøgifter i morsmelk
Praktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponering

Artikkel
https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

time stamps

00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?
03:35 Det skumle med miljøgifter
04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?
05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter
06:42 Vi avgifter oss ved å amme
07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?
09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)
17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt
19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen
20:50 Tarmflora og miljøgifter
22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?
22:53 Morsmelk og miljøgifter
24:50 Obesogener i morsmelken
25:25 Fisk som kilde til miljøgifter
35:36 ftalater
40:35 Meretes anbefalinger
43:40 Aluminium og deodoranter
45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.
20 aug· Leger om livet
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!

Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i Tromsø, der han i dag er æresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandør av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vært en mann som har vært forut sin tid.

I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, næringsstoffer, huminstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi går ganske i dybden når vi snakker om tarmen et sted i midten der!

For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/

Time stamps:
00:00 intro
02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer
03:45 Allergier og astma
05:28 Smørsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium
09:15 Frykten for mikrober
11:20 Astma hos barn i skolen
15:20 Allergier - hva er det som skjer?
16:47 Jordsmonnet vårt og helsen vår
23:28 Vestlig kosthold, kostholdsråd og mikrobiota
24:57 De usynlige næringsstoffene - «sekundære plante stoffer» (fytokjemikalier)
27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat
28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat
37:20 Jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn
39:40 De magiske huminstoffene
57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner
59:56 Legemiddelindustrien
01:01:52 Hva er et godt kosthold?
01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer
01:05:33 Problemene med dagens forskning
01:10:35 Råvarer, kolesterol og gammeldags kost
01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen på den tiden var 39 år så det går ikke an å sammenligne…»
01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rørleggeren har større betydning enn farma-industrien..»
01:20:40 Intuisjon + vitenskap
01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose
01:25:39 Probiotika - Gjøkunger i tarmen
01:28:35 Prebiotika
01:29:31 Fekal transplantasjon
01:31:57 Post-biotika
01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjødsel og fór-tilskudd for metan reduksjon
01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker på jorda 3 ting, hva ville det vært?
01:41:39 Hvor du kan nå Jan Raa

Alt godt,
Annette

Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord
9 jul· Leger om livet
Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!

Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri før hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus på stress og utbrenthet. Tonje brenner for å redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av å dele kunnskap om temaet og gi mentale verktøy for å få det bedre.
I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for å ha mindre stress og mer glede i hverdagen.

For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/
https://www.instagram.com/samtalelegen/

Ønsker deg en nydelig sommer!
Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.
2 jul· Leger om livet
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!

Ida Bergsløkken har en bakgrunn som sivilingeniør, tatt en post graduate diploma i prestasjonsernæring og fordypet seg i ernæringsgenetikk, ulike avanserte ernæringstester og metabolsk fleksibilitet. I 2015 startet hun smart mat|raske bein og har jobbet for det Norske Skiskytterlandslaget og det Britiske skilandslaget. Hun jobber nå som performance chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost og brenner for å dele kunnskap om persontilpasset ernæring.

I ukens episode dykker vi ned i temaet trening og ernæring, og går blant annet inn på:

Myter innen trening og ernæring
Mat for mosjonister
Mat for prestasjon
Mat før, under eller etter trening?
Ulik mat til ulike behov
Mitokondrier
Persontilpasset ernæring
Cellehelse
Blodsukker
Energi

For mer fra Ida Bergsløkken: smartmatraskebein.no/
https://www.instagram.com/idabergslokken/

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE)
25 jun· Leger om livet
Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!

I dagens rerelease snakker jeg med psykolog Aksel Inge Sinding om følelser, robusthet og vår indre kritiker. Vi tar et dypdykk inn i hvordan følelser påvirker oss og setter seg hos oss fysisk, hvordan vi kan endre følelser og hvorfor vi skal validere egne og andres følelser. Vi snakker om emosjonsfokusert terapi, hvordan man kan bruke dette til å få det bedre og ikke la minner og følelser fra fortiden begrense oss i nåtiden. Vi går også inn på hvordan noen opplever yoga og mindfulness kan hjelpe og hvorfor noen kan føle at de ‘frigjør’ følelser under en yogaøkt. Vi går også inn på relasjoner og hvordan det å validere følelser kan gjøre at vi kommer nærmere hverandre.

Bøker av Aksel Inge Sinding:
Selvkritisk
Klok på følelser
Sa jeg noe feil?

Mer fra Leger om livet:
Instagram.com/dr.annettedragland
facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempefin uke!

Alt godt,
Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby.
18 jun· Leger om livet
Line Capjon er spesialist i indremedisin og allmennmedisin. I 2023 startet hun Grunnlegene med kollega Trude Salte, en legepraksis som ser på helheten når det kommer til forebygging og behandling.

I episoden snakker vi om om nettopp forebyggende medisin og underliggende årsaker til sykdommer. Vi går inn på:

Celleenergi
Oksidativt stress
Inflammasjon
Fellestrekk bak kroniske sykdommer
1/3 nordmenn lider av fettlever- hvordan, hvorfor?
Urinsyre
Fruktosens effekter
Kolesterolet som er uheldig for oss
Hvordan reversere sykdom
Stress
Faste
Metabolsk helse
Hvordan fett kan lagres ulikt
Hvordan endre vaner
Hvordan gjør endringer som varer

For mer fra Line Capjon Kjellsby:
https://www.grunnlegene.no/legene
https://www.instagram.com/grunnlegene/

Ønsker deg en nydelig uke!
Annette

Hvis du har lyst til å prøve Nextory, kan du klikke på linken nextory.no/livet for å registrere deg. Registrerer du deg med linken får du 45 dager med gratis lytting. God lytt!

Mer:
Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
#156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz.
11 jun· Leger om livet
Anniken Binz er mentaltrener og endringsnerd med et høyt ønske om at vi alle skal få mest mulig ut av livet. I ukens episode dykker vi inn i tema som automatiske mønstre vi går inn i, barnehjerner som lagrer informasjon for voksenlivet, hvordan vi kan leve et liv med varig glede og motivasjon og hvordan vi kan nå målene vi drømmer om.

For mer fra Anniken Binz:
https://www.instagram.com/annikenbinz/
https://www.annikenbinz.com/hjem
Boken Finn din superkraft

Ønsker deg en fin uke!

Annette

Følg meg på:

Instagram.com/dr.annettedragland
Facebook.com/drannettedragland
https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
Laat meer zien

Afleveringen

#175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal.

#174. Trenger jeg virkelig alle disse medikamentene? Livsstilstiltak, mindfulness og veien til bedre helse. Med lege Morten Finckenhagen.

#173. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen

#172. Sa jeg noe feil? Hvordan møte hverandre, unngå samtalefellene og skape rom for nærhet. Men psykolog Aksel Inge Sinding.

#171. Lege på vidda, bygdeliv, kjærlighet, sorg, glede og det å finne hjem. Med lege Ingvild Holtan-Hartwig.

# 170. Hvordan pusten kan gi deg bedre søvn, mer energi og bedre helse. Med ØNH-lege Håvar Løseth.

#169. 5 enkle vaner som kan endre livet ditt, mental hygiene og hjernehacks. Med Frank Wedde.

#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og periodisk livsstil. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

#167. Hvordan komme nærmere ungdommen, barna, de du er glad i og hverandre. Med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Resaland.

#166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

#165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

#164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.

#163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.

#162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.

#161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.

#160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord

#159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.

#158. Hvordan håndtere følelser, bli mer robust og mindre selvkritisk. Med psykolog Aksel Inge Sinding. (RE-RELEASE)

#157. Cellehelse, helhetlig helse, fruktose, fettlever og hvordan reversere sykdom. Med lege Line Capjon Kjellsby.

#156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz.