[Extrait] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ?

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[BEST OF] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ?
26 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien.
📚Après l'écoute de cet épisode, vous pouvez aller plus loin en lisant ces articles :
https://conseilsport.decathlon.fr/defi-gratuit-29-jours-de-pilates-au-mur
https://conseilsport.decathlon.fr/streak-running-courir-tous-les-jours-pour-quoi-faire
https://conseilsport.decathlon.fr/faire-du-sport-tous-les-jours-ca-a-de-linteret
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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[Extrait] La réponse : les défis sportifs sont-ils vraiment efficaces ?
23 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
🎄Jeudi, c'est une rediff ! Oui jeudi ! J'ai choisi de vous remettre dans les oreilles l'épisode avec Dr Boudjemaa sur les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois car à chaque rentrée sportive les programme quotidien de sport inondent les réseaux sociaux. Alors, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé.
➡️ Episode disponible en intégralité le jeudi 26 décembre.
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La réponse : pourquoi faire une trêve sportive en hiver ?
18 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le sport, les défis sportifs ont rythmé votre quotidien cette année ? Quand on fait du sport en solo, on a tendance à ne pas s'offrir suffisamment de moment de récupération. Dans cet épisode, découvrez les raisons pour lesquelles il est nécessaire de faire une pause sportive. Avec Martin Barillon, kiné du sport, on vous explique les bénéfices d'une vraie pause, on vous donne aussi des idées pour occuper ces moments sans culpabiliser de ne pas vous entrainer. Bonne écoute et bon repos ❄️
📚Après avoir écouté cet épisode, vous pouvez lire ces articles :
https://conseilsport.decathlon.fr/la-treve-sportive-le-vrai-du-faux
https://conseilsport.decathlon.fr/eviter-le-surentrainement
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[Extrait] La réponse : pourquoi faire une trêve sportive en hiver ?
16 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Mercredi, je vous parle de repos avec Martin Barillon, kinésithérapeute spécialisé dans le sport. Ce n'est pas tout de s'entrainer, comme on le répète souvent, la récupération fait partie de l'entrainement ! Et si vous n'en êtes pas encore convaincu·e, écoutez cet extrait. Pourquoi faire une pause, peut vous aider à performer à la rentrée ? Que faire pendant la trêve ? Combien de temps nécessaire ? Vous saurez tout !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 18 décembre.
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L'aventure : le jour où j'ai challengé ma meilleure amie en Laponie
11 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cette aventure, avec Claire et Cindy, plongez dans l’univers incroyable qu’offre la Laponie. Ces deux amies d’enfance ont choisi de se challenger lors du laponie trophee, un raid féminin de 3 jours. Vous pourrez suivre l’ensemble de leurs épreuves sportives : course, ski de fond, ice-mad, course d’orientation. Vivez leur exploit sportif remplit de surprise, de doutes, de froid et surtout… de paysages incroyables dont la Laponie regorge. Vont-elles résister face aux obstacles physiques, mentaux et environnementaux que leur impose cette grande course ? À vos écouteurs !

Durant l’épisode, Claire et Cindy nous évoquent l’association qu’elles ont choisi de soutenir, si vous souhaitez plus d’informations à ce sujet, voici le site : https://utopia56.org/
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[Extrait] L'aventure : le jour où j'ai challengé ma meilleure amie en Laponie
9 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Mercredi, découvrez l'expérience unique de deux amies passionnées de sport, Claire et Cindy. C'est au pays de Père Noël qu'elles ont choisi de se mettre à l'épreuve lors du Laponie Trophee.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 11 décembre.
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Le déclic d'Angelo Foley : “ je me dis : tiens, mon corps, il peut faire ça ! ”
4 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans ce nouvel épisode du Déclic, vous entendrez Angelo Foley.
Dans la vie, il est entre autres : Psychothérapeute, Musicien, directeur artistique, producteur, écrivain, podcasteur, papa, sportif et j’en passe.
Vous vous demandez alors comment faire quand qu’on a comme lui une personnalité multicasquette ? Angelo nous en parle dans cet épisode.
Il nous partage aussi sa vision du sport, du corps, des peurs et du bien-être.
📲💻 Retrouvez Angelo Foley sur Instagram !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.
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[Extrait] Le déclic d'Angelo Foley : “ je me dis : tiens, mon corps, il peut faire ça ! ”
1 dec· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Artiste : voilà comment je décrirais Angelo Foley.
Son quotidien s’équilibre entre ses différentes casquettes de psychothérapeute, musicien, directeur artistique, producteur, écrivain, podcasteur, papa, sportif et j’en passe…
Dans cet épisode, il nous parle de ces différentes facettes de sa personnalité, mais aussi de la complémentarité qu’il trouve entre elles pour être aujourd’hui mieux dans ses baskets (et pas seulement celles de running…)
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 4 décembre.
😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.
Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !
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La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ?
27 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, je suis accompagnée de Victoire Finaz, chocologue ou sommelière du chocolat comme elle le dit. Noir ou au lait, blanc, 50% 70% ou encore 90%.... De nombreux chocolats existent... Découvrez ce qu'est un bon chocolat, comment et quand le consommer pour bénéficier de toutes ses vertus. Que vous soyez sportifs ou non, le chocolat est peut-être un allié insoupçonné de votre bien-être ! Bonne dégustation 😋
Les livres de Victoire :
Super chocolat
Chocolat: du plaisir à la santé
L'école de chocologie :
https://www.lachocologue.com/presentation-de-lecole/
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[Extrait] La réponse : le chocolat, ami ou ennemi de notre pratique sportive ?
25 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Mercredi, je vous plonge dans la période des fêtes en vous parlant des vertus du chocolat ! Qui de mieux pour parler de cet aliment qui rassemble qu’une chocologue ? Victoire Finaz, passionnée et experte de chocolat, également fondatrice de la première école de chocologie, nous livre les bénéfices du chocolat en général ainsi que pour les sportifs.🍫
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 27 novembre.
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La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?
20 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, Martine Duclos, professeur et endocrinologue au CHU de Clermont-Ferrand, nous explique l’influence de l’activité physique et du sport sur notre production d’hormones. Cortisol, dopamine, testostérone, leptine… Le sport est-il un régulateur ou un dérégulateur de nos hormones ?

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[Extrait] La réponse : quel est l'impact du sport sur nos hormones ?
18 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, avec Martine Duclos, endocrinologue, on vous parle des hormones du bonheur, de la faim, du stress, entre autres, mais surtout de comment le sport influence leur sécrétion.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 20 novembre.

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Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”
13 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Camille Teste est l’invitée du prochain épisode du Déclic.
Journaliste de formation, elle a frôlé le burn-out il y a quelques années. C’est à ce moment-là qu’elle prend alors conscience de son corps, de ses ressentis et qu’elle décide de changer de camp. Après avoir cessé d’écouter son corps, elle en fait son allié.
Aujourd’hui professeure de yoga, elle continue de travailler sur le sujet du bien-être à travers ses podcasts, mais aussi son livre : “Politiser le bien-être”.
Alors, ça veut dire quoi finalement le bien-être ? Quels liens avec le sport ? On en parle dans cet épisode !
📲💻 Retrouvez Camille Teste sur Instagram !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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[Extrait] Le déclic de Camille Teste : “pour moi le sport c'était un peu un ennemi”
11 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ahhh le bien-être ! Il est partout non ? En tout cas, tout le monde semble le chercher.
Mais alors comment faire pour le trouver ? Et à quoi faut-il vraiment s’attendre ?
Dans le prochain épisode du Déclic, Camille Teste, ancienne journaliste devenue professeur de yoga, nous parle de ses recherches sur le sujet pour son livre “Politiser le bien-être”.
Un partage de ses recherches, d’expériences et de convictions à découvrir dans quelques jours !
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 13 novembre.
😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.
Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !
Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
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La réponse : tabac et sport, que se passe t-il dans notre corps ?
6 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, Ketty Deleris, médecin et experte en addictologie, nous aide à comprendre ce qu’il se trame dans notre organisme quand on fume ou lorsque que l’on vapote. Ensemble, nous répondons à deux grandes questions : “quel est l’impact de la cigarette et de la vapot’ quand on est sportifs et sportives ?” et “comment le sport peut aider à se libérer du tabac ?”. Retrouvez des tips pour réduire votre consommation de nicotine progressivement et durablement.
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[Extrait] La réponse : tabac et sport : que se passe-t-il dans notre corps ?
4 nov· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Mois sans tabac oblige, ce mercredi je vous parle de cigarette, de vapoteuse et… sans surprise… de sport ! Beaucoup de question gravite encore autour de l'arrêt de la cigarette, faut-il passer par la vapoteuse ? Est-ce que la vapot' est vraiment meilleure que la cigarette ? Qu'est-ce que je risque en tant que fumeur et sportif ? Est-ce que je vais prendre du poids si j'arrête de fumer ? Rassurez-vous, l’addictologue Ketty Deleris nous répond et nous explique notamment l'impact de la cigarette sur nos perfs sportives et comment réduire sa consommation de tabac.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 6 novembre.
Retrouvez Ketty sur instagram : https://www.instagram.com/kettydls.addicto/
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Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”
30 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
C’est à 5 ans que Steven Le Hyaric découvre le vélo. Il ne le sait pas encore mais c’est le début d’une grande aventure pour lui : Steven deviendra cycliste route au niveau Élite.
Pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. Il devient alors aventurier
professionnel et athlète en ultradistance. Son ou plutôt ses déclics ? Il nous en parle dans cet épisode.
📲💻 Retrouvez Steven Le Hyaric sur Instagram et Youtube !
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[Extrait] Le déclic de Steven Le Hyaric : “je cherche à prouver que je suis vivant”
28 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ancien cycliste route au niveau Élite, Steven Le Hyaric, s’épanouit aujourd’hui dans une vie sportive en quête de dépassement et de liberté.

Pourtant, lorsqu’il met fin à cette carrière quelques années plus tôt, il traverse des moments difficiles.
Dans cet épisode, Steven Le Hyaric revient sur les moments forts de sa carrière et de son parcours. On parle vélo, carrière de haut-niveau et développement perso.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 30 octobre.
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La réponse : pourquoi adopter un régime anti-inflammatoire quand on fait du sport ?
23 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, j'accueille Sophie Janvier, diététicienne, autrice du livre La méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne BOOST.
Ensemble, nous abordons l’intérêt d’une alimentation anti-inflammatoire sur les douleurs chroniques et quand on fait du sport. Pourquoi est-il intéressant d'adopter une alimentation anti-inflammatoire ? Comment cette approche peut-elle influencer notre performance sportive et aider à réduire les douleurs chroniques ? Quels sont les piliers de ce régime alimentaire ? Découvrez des conseils pratiques et éclairants qui pourraient transformer votre approche de la nutrition et améliorer votre bien-être au quotidien.
Retrouvez Sophie Janvier sur LinkedIn et sur instagram.

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[Extrait] La réponse : pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire quand on fait du sport ?
21 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, découvrez une approche différente de l’alimentation grâce à Sophie Janvier, diététicienne, autrice du livre La méthode douce pour mieux manger : 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver et créatrice du programme diététique en ligne BOOST. Ensemble, nous abordons l'alimentation anti-inflammatoire et ses effets sur les maladies chroniques et l’impact que ce qu'on mange peut avoir sur notre pratique sportive ainsi que la récupération et nos blessures.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 23 octobre.
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