Afleveringen
-
Hvilke platformer bÞr du bruke nÄr du skal markedsfÞre deg selv og/eller ditt produkt? Hvordan bÞr du tenke for Ä finne ut av hva slags type innhold du legger ut? Er du bevisst pÄ hva slags type fÞlgere du Þnsker og hva de i sin tur er interessert i?
Andreas Skjetne har jobbet lenge i treningsbransjen som bÄde PT og ikke minst med markedsfÞring. I dag jobber han for treningssenterkjeden EVO, og i denne episoden kommer han med sine tanker og tips rundt markedsfÞring generelt og markedsfÞring pÄ sosiale medier. -
Alex har vÊrt pÄ meditasjonsretreat i Sverige og har sittet opptil 10 timer og meditert om dagen. Han har heller ikke fÄtt kommunisere med noen og har i prinsippet levd som en munk.
Hvorfor? Hva fikk han til Ă„ gjĂžre det frivillig? Har han mista det? Hva sitter han igjen med i etterkant?
Dette og masse annet lurer Tommy pÄ i ukas episode. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hva er det vi stresser sÄ fÊlt over? Hvorfor er dette sÄ vanlig? Hva kan vi gjÞre for Ä hÄndtere dette vedvarende stresset bedre? Og nÄr kan stress vÊre bra for oss?
Tonje Oord er lege med spesialisering i psykiatri og grĂŒnder av "Samtalelegen." Gjennom samtaler med pasientene sine har hun fokus pĂ„ Ă„ forebygge og behandle stress gjennom Ă„ ivareta og styrke deres mentale helse. -
I ukas episode har vi med oss Jon-Ivar Smiseth. Medeier, daglig leder, fysioterapeut og Personlig trener Momentum Trening. Han er ogsÄ kollega av oss i AFPT.
Vi snakker om typiske skuldersmerter/plager.
Undertemaer er:
- Anatomi skulderledd og omkringliggende strukturer
- Vanlige diagnoser
- Bevegelighetstrening for skuldersmerter
- Styrketrening for skuldersmerter
- MR, hva tenker vi om denne diagnostiseringen og hva forteller det oss?
- Kortisjon, har det en plass?
- Kirurgi
- FavorittĂžvelser/protokoller man kan jobbe ut ifra
Absolutt en episode det er verdt Ä hÞre pÄ om skuldersmerter er noe du trenger Ä lÊre mer om. -
Stine BrÄthen er PT kunden til Alexander og hun har gÄtt ned 80 kg i kroppsvekt. Hva har hun gjort? Hva gjorde at hun bestemte seg for Ä endre livsstil? Og hvorfor ble hun overvektig i utgangspunktet? Hvilke utfordringer mÞter hun i dag nÄ nÄr vekten har stagnert?
HĂžr den inspirerende historien om hva som er mulig hvis man virkelig vil og bestemmer seg. -
Vi vet at aktive barn har stÞrre sannsynlighet for Ä bli aktive som voksne. Derfor er det sÄ viktig Ä fÄ mestring og glede ved aktivitet som ung. I denne episoden er datteren til Alexander pÄ 7 Är gjest, og hun forteller om sin opplevelse med aktivitet og idrett. Gutta snakker ogsÄ om studier pÄ fysisk aktivitet og prestasjon i skolen.
-
Veldig mange jenter og kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med trening og aktivitet. Dette kan bÄde forebygges og behandles med riktig trening, men fÞrst mÄ vi tÞrre Ä normalisere det og snakke om det. Dette mener Helene Ausland som jobber som osteopat og personlig trener og mÞter daglig mange jenter og kvinner med disse utfordringene. Hun er gjest i studio og forteller oss om viktigheten av Ä sette dette pÄ dagsorden i treningsbransjen.
-
Denne uka er tema treningsutstyr. Hva slags utstyr fungerer til hvilke type Þvelser? Hva er favorittutstyret til Tommy og Alex, og hva er egentlig forskjellen pÄ Ä trene i kabel og med frie vekter? I tillegg til dette er det denne uka en konkurranse der du kan vinne en premie fra Gungnir of Norway.
-
Dette er del 2 av anatomiepisodene der gutta tar for seg de stĂžrste og viktigste musklene i menneskekroppen. Hvilke funksjoner har de og hvilke Ăžvelser kan vi bruke for Ă„ trene de? Del 2 tar for seg musklene i overkroppen.
Del 1 finner du her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/litt-for-personlig-trener/id1571228426?i=1000600719093
Episode om core finner du her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/litt-for-personlig-trener/id1571228426?i=1000585426780 -
Kyrre Kjesbu er gjest i ukas episode og han mener det er pÄ hÞy tid Ä endre mye av treningslÊren som vi kjenner den. Hva er det vi har lÊrt i alle Är som er pÄ tide Ä endre syn pÄ? Dette og smale kaffereferanser fÄr du hÞre om i denne episoden.
-
Denne uka starter en anatomiserie som er delt opp i flere deler der gutta tar deg med i menneskekroppen. I hovedsak ser de pÄ musklene vÄre, hvilke muskler som gjÞr hva og eksempler pÄ hvilke Þvelser som trener disse musklene. I tillegg kommer de ogsÄ med generelle fun facts om kroppen.
Dette en serie bestÄende av flere deler og her har du del 1. -
Ukas episode handler om hvordan du skal fÄ ut budskapet ditt. Om det er Ä presentere noe i jobbsammenheng, i forbindelse med studier eller holde en tale i et festlig lag. Christian Eek-Jensen er gjest og han har i mange Är jobbet med Ä formidle hvordan man pÄ best mulig mÄte kan formidle. Hvordan nÄr du ut til tilhÞrerne og sÞrger for Ä holde interessen deres oppe gjennom hele presentasjonen? Her fÄr du mange gode tips.
Christian er en ettertraktet og erfaren kursleder og foredragsholder innen temaene retorikk, salg og motivasjon.Siden 2013 har han holdt mer enn 500 kurs og foredrag innen retorikk og presentasjonsteknikk, og hjulpet tusenvis av nordmenn til Ä bli tydeligere og tryggere nÄr de tar ordet i smÄ og store forsamlinger.
-
Hva er det som pÄvirker hvor vidt vi mennesker kan leve til vi er 100 Är? Hva er forskjellen pÄ levealder og helsealder? Er et langt liv det samme som et godt liv? I hvor stor grad er det genene som bestemmer hvor gamle vi blir og hva kan vi pÄvirke selv?
BÞrge Fagerli er tilbake og reflekterer denne gangen rundt disse spÞrsmÄlene. En god og interessant prat rundt hva vi faktisk vet og ikke vet om levelader hos mennesker. -
Ukas gjest er PT og grĂŒnder av Premium PT, Dan Skjolden. Han forteller om hvordan livet som fysisk PT i treningsbransjen har vĂŠrt og er og om hvordan han nĂ„ jobber med Ă„ forsĂžke Ă„ nĂ„ ut til de som virkelig trenger en trener online. Hva er fordelene med Ă„ jobbe online som PT, og hva er fordelene som kunde? Hva er ulempene? NĂ„r han fram til de som virkelig trenger det? Dette og mye annet snacks i denne episoden.
-
Hvilke treningstrender er mest populÊre i 2023? Det er temaet i ukas episode og pÄ lista finner vi alt i fra sirkeltrening, personlig trening og teknologi til Hyrox.
-
Nytt Är starter ofte med nye nyttÄrsforsetter og for mange det de ser pÄ som nye muligheter. Veldig mange greier likevel ikke Ä holde kontinuitet i blant annet trening over tid etter Ä ha bestemt seg ved nyttÄr. I denne episoden gir gutta oss sine beste tips for Ä gjÞre nytÄrsforsettene til rutiner og vaner.
-
I Ärets fÞrste episode er Kent Robin TÞnnesen gjest og gutta dypdykker litt i hvordan det er Ä leve som toppidrettsutÞver og utenlandsproff i hÄndball. Hva kreves av det fysiske og det mentale? Hvordan ser en vanlig dag ut? Hvordan var det Ä vÊre lagkamerat med tidligere verdens beste spiller, Ivano Balic?
Kent Robin TÞnnesen har vÊrt proff hÄndballspiller i ti Är og spilt pÄ det norske landslaget siden 2010. Til daglig spiller han for det ungarske laget Pick Szeged. -
Denne uka er Mee Eline Eriksson, bransjedirektÞr i Virke Aktiv Helse, pÄ besÞk. I denne episoden snakker hun og gutta om hvorfor det er et sÄ stort samfunnsproblem at vi er sÄ inaktive og overvektige. De snakker om hvor treningssenterbransjen trÄr feil og hvor de gjÞr ting riktig. Hva kan vi gjÞre med dette? Hvor ligger ansvaret pÄ enkeltindividet og hva bÞr bedrifter og myndighetene gjÞre?
-
Hvorfor kan vi ha nytte av Ä trene pÄ ulike pusteteknikker? Hvordan kan det pÄvirke fokus og oppmerksomhet? Hvordan pÄvirker det tilstanden vÄr som igjen pÄvirker kvaliteten pÄ det vi gjÞr?
I denne episoden er Silje Thorstensen tilbake som gjest og i tillegg til Ä svare pÄ spÞrsmÄlene over gir hun deg ogsÄ konkrete pusteÞvelser, og du kan ogsÄ vÊre med pÄ en Þvelse sammen med Silje og gutta "live" mens podden spilles av pÄ Þret. -
Hva skal til for Ä starte opp et treningssenter? En crossfit box? En leverandÞr av treningsutstyr? Hva skal til for Ä bli kÄret til Ärets medmenneske?
Denne uka er det Soroush Jozani som er gjest i podcasten. Han har vĂŠrt med Ă„ starte opp Asker treningssenter, Crossfit Asker, ATA og hatt en finger med pĂ„ veldig mye i treningsbransjen. Hvilket mindset har han og hvilke lĂŠrdommer har han gjort seg gjennom Ă„rene som grĂŒnder? Hva tenker han skal til for Ă„ lykkes nĂ„r du starter opp noe? - Laat meer zien
