Afleveringen
-
I veckans intervju fick vi förmÄnen att sitta ner med en gammal vÀn i form av förbundsbanmÀtare Per MÄnsson! Mannen som mÀtt i princip alla SkÄnes lopp och mer dÀrtill. Vi pratar om det praktiska med att mÀta upp upp en bana för ett löparlopp, vad den röda trÄden hos alla drivna arrangörer och varför brödrosteloppen Àr de mest charmiga.
Vi snackar ocksÄ om varför mÀthjulet borde göra comeback pÄ bÄde studentskiva och i spÄret och om Biltemas bredd i sortimentet.
Avsnittet presenteras av vÀnnerna pÄ Biltema!
-
à rets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gÀstar podden för att prata om allt som hÀnt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samtal om att gÄ frÄn fem kilometer till att spÄra ur totalt nÀr Lotta och Emma hÄller lÄda. Om lÀrdomar frÄn att ha lÄtit löpningen ta över ens liv och om varför vi inte kan sluta springa lopp. Simon har i veckan legat i influensa men tar löpvilan med ro medan Fredrik hÄllit igÄng och njuter av att köra sina "go-to pass".
Vi snackar ocksÄ om vÄr nya intervjuserie Running & Business, Events med Asics och Intersport och hur man ska tÀnka nÀr man ska komma tillbaka frÄn sjukdom. Och kanske om att glömma betala ut lön... NJUT av avsnitt 239!
Sugen att hÀnga med oss pÄ löprunda? Hitta din stad hÀr och haka pÄ! OBS - endast för kvinnor.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Vi tar oss hela vÀgen frÄn Göteborg (via BorÄs och Eslöv) vidare upp till UmeÄ dÀr vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gymmet och inspirerar varje dag pÄ instagram och som anammat sitt pannben för att springa lÀngre och snabbare. Vi pratar om hur man balanserar upplevelse och prestation, lÀrdomen om att ens kropp klarar mer Àn vad man tÄl och om att springa maraton lÀngs havet i Nice.
Vi snackar ocksÄ om att komma tillbaka till gymmet nÀr lÄngdistanstrÀningen dragit igÄng, att Simon Àr skadefri och Fredrik börjat repa sig frÄn helgens dygnslöpning.
Avsnittet presenteras av Fitness24Seven!
-
Fredrik ÄterhÀmtar sig efter 24 timmar med löpband, hög musik och massor av pepp (43 bast nu...) medan Simon ett pass i taget gÄr mot en bÀttre halvmaraform. Vi har varit ivÀg pÄ heldagsutbildning pÄ skofronten och förklarar varför Asics GEL-Cumulus 27 Àr samma sak som tvÄ öl och en pizza och Simon grÀver i arkivet för att leta fram hur trÀningen mot halvmaraton sÄg ut nÀr han var som bÀst.
Vi snackar ocksÄ om uppladdning inför Broloppet, hr man ska tÀnka kring den specifika trÀningen och varför samma upplÀgg funkar för nÄgon som springer halvmaran pÄ 1:19 och 1:45.
Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!
-
Fredrik förbereder mentalt för att vara vaken i 24 timmar för att springa pÄ löpband i Göteborg medan Simon försöker komma tillbaka i forna glansdagar och springer en halvmara hem frÄn jobbet i SkÄnsk solnedgÄng.
Vi pratar om tacksamhet att vara friska, ett vinnande mindset och hur man kan jobba med en stor plattform för att göra vÀrlden till en lite bÀttre plats! Simon tar oss ocksÄ tillbaka till 2014, en glasbur som han spenderade ett dygn i och gick över torget med 90.000 i cash iförd löparshorts.
Vi har nu spikat fem organisationer vi kommer att ha insamlingar med under 2025 och pratar ocksÄ med Afrodite frÄn Amnesty Internationell som arrangerar loppet Run for her rights.
VÄra insamlingspartners under Äret Àr:
Insamlingsstiftelsen för Drottning Silvias BarnsjukhusSkÄnes StadsmissionNÀtverket PrositKostfondenMin Stora dag -
Dags att pusha grĂ€nserna! Ăr motionĂ€ren den nya extremsportaren? Som försöker fĂ„ ihop jobb, liv och en överambitiös satsning pĂ„ löpning pĂ„ en och samma gĂ„ng?! Fredrik bevisar tesen nĂ€r han intervjuar Fanny Ahlfors om deras galna utmaning i att springa 24 timmars stafett pĂ„ löpband under helgen. NJUT av galenskaper och upptĂ„g!
-
VÄr kompis Ida Sandström gÀstar oss för veckans löparliv och öppnar upp om hennes resa frÄn en negativ spiral med Àtstörningar till ett hÀlsosamt liv. Vi pratar om hur man kan jobba med att Àndra sitt förhÄllningssÀtt till negativa tankar, om att hitta nÄgon man kan lita pÄ och hur man tar action i att vÀnda sitt liv och handlingar till det bÀttre. Om att förstÄ gas och broms och att stÀndigt omvÀrdera vad som Àr rÀtt vÀg framÄt mot ett hÀlsosamt liv och livslÄngt förhÄllande till trÀning och kost.
Njut av ett inspirerande samtal med Ida Sandström!
-
VÄren Àr.... inte riktigt hÀr, men det nÀrmar sig! Och med det snackar vi om att hitta ditt bÀsta spring (get it, spring... vÄr... eh ok)!
Vi har en hÀftig vecka som gÄtt efter vÄr Kick Off med löpning & livet dÀr vi nu tar nÀsta kliv i att lyfta fram Vanlisen i centrum och vi delar med oss av vÄr nya R.U.N metod. Vi varvar en hÀndesefylld vecka med att springa in nya dojor och klÀder tillsammans med Asics och Intersport! Vi testar nya GEL-Cumulus 27 och pratar om hur man springer pÄ sitt sÀtt och hittar motivation över tid.
Vi snackar ocksÄ om vÄrens events, tÀvlingar och om Simons sömn... NJUT! -
Intensiva jobbveckor, sjuka barn och Àntligen stabila löparveckor! Vardagen i Vabruari Àr hÀr och vi har senaste veckorna fÄtt genomgÄ en trip down memory lane till vÄra egna startsteg inom löpningen. Vad hade vi gett vÄra yngre jag för rÄd nÀr det kommer till löpningen? Och hur vi ska undvika hÄrbortfallet som vÀntar....
Vi delar ocksÄ ut det prestigefyllda priset à rets Vanlis (bra jobbat Lotta!!) och slÀpper löparens guide till Biltema! FrÄn starten av löpningen, styrketrÀning, allt för loppen och udda grejer du kan behöva.Vi gÄr igenom guiden och du hittar den hÀr!
Avsnittet presenteras i samarbete med vÄra vÀnner pÄ Biltema.
-
VÄrloppen nÀrmar sig med stormsteg och vi guidar er igenom hur du bÀst förbereder dig! Om att kÀnna sig omotiverad men att ha vanan inne, vilka testpass som Àr vettiga för 5 och 10k och hur man förbereder sig för loppen mentalt.
SÄ klart med en modell som vi kallar löpning & livets Và R-modell:
V - VANOR
Ă - Ă TERHĂMTNING
R - RACEDAY
Avsnittet presenterar vi sjÀlva!
löpning & livet Àr din löpcoach i fickan, i podd, sociala medier, pÄ webben och i vÄr coachtjÀnst.
Ăver 600 löpare har redan hittat sin vĂ€g med vĂ„ra flexibla upplĂ€gg, community och coachning.
Vi har dessutom specialprogram och fysiska meetups för Sveriges största lopp som VÄrruset, GöteborgsVarvet, Broloppet, Stockholm Marathon och Helsingborg hel och halvmarathon. LÀgg till styrkeupplÀgg, vÀxla till alternativ trÀning eller byt upplÀgg NÀr. Du. Vill med ett knapptryck.
GÄ med pÄ lopningochlivet.se
-
Att hĂ„lla saker enkla, att lĂ€ra sig mer om sin kropp och löpning genom att testa nya saker och att lĂ€gga vikten vid det som faktiskt pĂ„verkar din trĂ€ning mest. Vi fĂ„r tillbaka vĂ„r favoritgĂ€st Erika Ingelström och pratar om att göra trĂ€ningen BĂTTRE utifrĂ„n sina egna förutsĂ€ttningar. Och kanske en fördom om Erikas smak i mat...
Vi gÄr ocksÄ igenom en vecka som gÄtt med grymma passet kontinuerlig backe och om Simon verkligen hade en tanke med att springa en minut lÀngre Àn Fredrik....
Veckans avsnitt presenteras av löpning & livets coachtjÀnst - din löpcoach i fickan dÀr vi anpassar löpningen efter livet, inte tvÀrtom.
-
I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Ă kerstrand (eller @fredsultrajourney) som Ă€ntligen gĂ€star! Vi pratar om att eskalera sin löpning frĂ„n första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstĂ„nd i löpningen och om vad utmattningssyndrom gör med en. Om inspiratörer och om sociala mediers uppsidor. Och vi fĂ„r med oss vĂ€rdefulla tips om hur vi ska klara av vĂ„r första UltraâŠ
Avsnittet presenteras denna gÄngen av oss sjÀlva! 10 minuter hÀrligt sponsinslag om Version 2 av vÄr coachtjÀnst, om kaos bakom kulisserna och oÀndliga möjligheter nÀr över 200 löpare springer med oss mot Göteborgsvarvet. Om ÄrsmÄl och Ärets bÀsta tÀvling - Ärets vanlig!
-
Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi trÀffade varandra sÄ pratar vi ocksÄ om vad man gör nu nÀr nyÄrseffekten börjar avta.
Varför ska man ta tag i Ärsplanen nu, hur ska man tÀnka inför vÄrens och sommarens halvmaror och om ett riktigt gottepass som vi pÄ uppstuds körde direkt efter inspelningen...
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Broloppet!
-
NÀr ska man köra hÄrt och nÀr ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stÀmmer pulsen överens med kÀnslan? Vi tar in vÄr kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett lÄngt och gott snack om puls! Ett av verktygen i verktygslÄdan som Peter uttrycker det. Peters lÄnga karriÀr har varit prÀglad av VM och EM-medaljer, att trÀna för hÄrt och att landa i ett sÀtt att förhÄlla sig till pulstrÀning som kÀnns bÄde rimligt och bra. Och viktigaste frÄgan av allt - hur ska vi motionÀrer tÀnka kring pulstrÀning pÄ en hobbynivÄ?
Vi dricker en whiskey som vi fÄtt av nyanstÀllda Lovisa och snackar ocksÄ om varför fulfingret fÄr en Communityboost och om vÄrt nya samarbete med Asics och Intersport dÀr vi först ut testar nya Nimbus 27! HÄll i hatten för ett hÀrligt avsnitt!
Vill du spana in Asics sortiment hos Intersport? Kika hÀr!
-
ĂNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil nĂ€r vi grattat ner oss i all vĂ„r tillgĂ€ngliga data för att titta pĂ„ vad som Ă€r ute och inne för 2025! Med data frĂ„n över 900.000 streams av podden, inlĂ€gg och engagemang frĂ„n 23.000 följare pĂ„ instagram, över en miljon tittade minuter pĂ„ Youtube och 900 anvĂ€ndare i vĂ„r tjĂ€nst sĂ„ har vi summerat hur löpning & livet rörelsens trender ser ut! Och vi hittar fyra tydliga sĂ„dana. MEN, sĂ„ klart fĂ„r Fredrik ocksĂ„ pĂ„ uppstuds leka âTrend eller floppâ med nĂ„gra mer⊠gissade trender för 2025, allt ifrĂ„n dejting-löparappar till mikrolopp.
Vi snackar ocksÄ om Mà NADEN som gÄtt (herregud vad lÀnge sedan vi poddade) som innehÄller allt frÄn snökaos till sköna distanspass. GOOD TO BE BACK!
LÀs hela vÄr rapport State of Running 2024 hÀr:
â https://www.community.lopningochlivet.se/s/State-of-running-2024.pdfâ
-
Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin trÀning mot Helsingborg Marathon. Men nÀr hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lÀgga löpningen Ät sidan under nÄgra veckor och det första maratonloppet fick vÀnta.
NĂ€r vĂ€l dottern hade tillfrisknat satte Elin nytt sikte mot Nice och genomförde sitt första maraton tidigare i höstas! Och snabbt dĂ€refter⊠kom den ökĂ€nda marathon bluesâŠ.
Vi pratar om hur man motiverar sig nĂ€r man Ă€r nere, Elins bĂ€sta tips pĂ„ hur man tar sig ut Ă€ven nĂ€r det Ă€r âhopp och lekâ i trĂ€ningen och inte minst om hur ett positivt mindset pĂ„verkar trĂ€ningen.
Vi snackar ocksÄ om löpbandspass och Ultravasan nÀr vi tidigare i veckan Äkte ner till Lund för att springa för vÀlgörande ÀndamÄl hos Fitness24Seven som detta avsnittet ocksÄ presenteras av!
-
2024 nÀrmar sig sitt slut och mÄnga blickar framÄt mot ett nytt Är och nya möjligheter! Men hur gÄr man egentligen frÄn nyÄrslöfte till nÀsta steg, frÄn ett försök till en hÄllbar förÀndring?
Vi snackar ocksÄ om vÄrt första stopp pÄ Sverigeturnén och om vÄrt föredrag hos Hedin Automotive Kia Helsingborg den 22/1! Massor av inspo och skratt utlovas.
Vi pratar ocksÄ om Fredriks nyÄrslöften i backspegeln och framÄt och varför Simon Àr sÄ gubbig (och vad det har att göra med en hÄllbar livsstil).
Och sist men inte minst om vÄr kampanj Mitt nÀsta och om NyÄrsmilen!
Avsnittet presenteras i samarbete med Hedin Automotive Kia Helsingborg
-
Ăt bĂ€ttre, mĂ„ bĂ€ttre! Och du kan börja NU! Julen Ă€r runt hörnan och nyĂ„r likasĂ„. Hur ska vi tĂ€nka nĂ€r julmaten stĂ„r pĂ„ bordet, vad finns för fördelar med ett nytt Ă„r och hur hĂ„ller vi i kontinuiteten och goda vanorna? Vi har med oss Ă„tergĂ€sten och vĂ„r kompis Karoline Pettersson för att grotta i det hĂ€r! Om grisfötter pĂ„ julbordet, om att planering Ă€r nyckeln och om hennes största Ă€ventyr som börjar 2025!
Vi snackar ocksÄ om en kall men magiskt vacker tripp till Köpenhamn, om varför det Àr vÀrt en weekend i Danmark och vad vi ser fram emot gÀllande Broloppet.
Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!
-
Winter is comingâŠ. Eller eh, ja den Ă€r redan hĂ€r (fast inte i SkĂ„ne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden pĂ„ Ă„ret, fĂ„r efter fyra Ă„r prata med Simons syster Sandra om att hĂ„lla motivationen uppe i norr (Eller ja, BollnĂ€s Ă€r ju i mitten). Vi gĂ„r ocksĂ„ igenom nĂ„gra av era bĂ€sta hacks och snackar om influencerevent i den kungliga hufvudstaden nĂ€r Asics slĂ€ppte Novablast 5.
Vi snackar ocksÄ om vÄr nya merchkollektion och om varför en grand Tour av Biltema (Danmark) vore en grym idé.
-
Massor av nytt denna fredagen đ€©! Simon Ă€r hemma med krĂ€ksjukt barn vilket leder till att Lovisa fĂ„r hoppa in som poddvĂ€rd⊠fjĂ€rde dagen pĂ„ jobbet đ. Men hon gör det med bravur nĂ„r vi ĂNTLIGEN har tillbaka Arina Rogestedt i podden đđ»!
Vi pratar om prestationskrav, hur man ska hantera dem och nĂ€r de faktiskt kan hjĂ€lpa dig. Om hur man tĂ€nker pĂ„ nulĂ€ge och riktning för att hitta glĂ€djen och⊠om att springa bĂ„de för att det Ă€r kul OCH att prestera đđ».
- Laat meer zien
