Afleveringen
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Du bist nicht nur Mama – du bist auch Frau. Doch genau das geht im Alltagsstress oft unter. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich als Frau gespürt?
In dieser Episode teile ich 5 einfache, alltagstaugliche Hacks, die dir helfen, dich wieder mit deiner Weiblichkeit zu verbinden – ohne zusätzlichen Stress. 🎧
🔥 Hör rein & hol dir deine Power zurück! -
In dieser Folge erfährst du, wie du ohne großen Aufwand mehr Spiritualität in deinen Mama-Alltag bringst – ohne Meditieren, ohne Räucherstäbchen, aber mit einfachen, sofort umsetzbaren Ritualen.
Ich teile 7 alltagstaugliche Glücksrituale, die dir helfen, dich weniger gestresst und mehr verbunden zu fühlen – mit dir selbst, deinen Lieben und dem Leben. Kleine Momente der Achtsamkeit, intuitive Energie-Hacks und bewusstes Innehalten machen den Unterschied. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Zwischen Job, Kindern und dem täglichen Chaos bleibt oft kaum Zeit für Freundschaften – doch genau sie sind die Energie-Booster, die wir als Mamas so dringend brauchen! In dieser Episode verrate ich dir 8 kreative Hacks, mit denen du trotz vollem Kalender deine Freundinnen regelmäßig sehen kannst. Ich teile persönliche Anekdoten, clevere Zeitmanagement-Tricks und realistische Ideen, die auch für vielbeschäftigte Mamas funktionieren.
🎧 Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Routinen, spontanen Treffen und schlauen Kombis deine Freundschaften pflegen kannst – ohne Extra-Stress! 💛 -
Eltern sein, Paar bleiben. Eine Challenge. Wie können berufstätige Mamas trotz des Elternspagats ihre Beziehung lebendig halten? Ich teile kleine, bewusste Ritualen, Power Love Questions und effektive Tipps für echte Gesprächszeiten sowie persönliche Anekdoten und kleine Tipps, die euch vielleicht helfen können, im Alltagschaos Nähe und Liebe zu bewahren – auch wenn der Alltag manchmal verrückt spielt.
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Bist du bereit, das neue Jahr entspannt und strukturiert zu starten? In dieser Folge erfährst du praktische Tipps, wie du Familie, Job und Co. unter einen Hut bekommst – ohne Stress und Chaos. Wir sprechen über einfache Tools, clevere Routinen und smarte Tricks, die deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam dein Jahr organisieren! 💡✨
Jetzt reinhören und inspiriert loslegen! 🎧 -
In dieser Episode erfährst du, wie die Rauhnächte – diese magische Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönig – zu deiner kleinen Insel im hektischen Mama-Alltag werden können. Gemeinsam mit Christine Karall, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin, sprechen wir über Rituale, weibliche Archetypen und einfache Übungen, die dir helfen, Altes loszulassen und neue Kraft für das kommende Jahr zu schöpfen. Eine inspirierende Episode für alle Mamas, die sich nach etwas mehr Ruhe und Selbstfürsorge sehnen!
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Fühlst du dich manchmal im Mama-Alltag überfordert? In dieser Episode bekommst du fünf Einfache und wirksame Tipps, die dir helfen, stressige Momente zu meistern und wieder zur Ruhe zu kommen. Entdecke, wie du mit kleinen Tricks den Alltag gelassener angehst und am Ende mit einer speziellen Atemtechnik neue Kraft schöpfst.
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Zusammen mit Julia Pohl stellen wir unser brandneues Kartenset „Glücksrituale für Mamas“ vor. Es bietet 64 liebevoll gestaltete Karten, die dir helfen, im hektischen Mama-Alltag kleine Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden. Wir sprechen über die Entstehungsgeschichte des Sets und geben dir Tipps, wie du die kleinen Rituale ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Selfcare und Energie!
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Der Start in den Tag kann entscheidend für den gesamten Verlauf sein – besonders, wenn du als Mama jeden Morgen jonglieren musst. Während die Vorteile einer durchdachten Morgenroutine klar sind, gibt es auch einige Fallstricke, die du unbedingt vermeiden solltest. In dieser Episode zeige ich dir die sechs größten Morgenfallen, die dir den Tag vermiesen können, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du diese vermeiden kannst, um gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Erfahre, warum du der Schlummertaste, dem frühen Blick auf Social Media und anderen typischen Morgenfallen ein für alle Mal abschwören solltest, und entdecke Alternativen, die dir helfen, frisch und voller Energie in den Tag zu starten.
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In dieser Episode teile ich meine besten Tipps, wie du den Schulanfang entspannter angehen kannst, ohne dich selbst dabei zu vergessen. Von täglicher "Me-Time" und Morgenroutinen über "Digital Detox"-Zonen bis hin zu kleinen Pausen und dem Setzen von Grenzen – hier erfährst du, wie du in der hektischen "Back to School"-Zeit mehr Gelassenheit findest und besser für dich sorgst.
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In dieser Episode gehen wir auf die unwiderstehlichen 10 Gewohnheiten ein, die glückliche Mamas wirklich auszeichnet. Wir sprechen darüber, was dir helfen kann, deinen Mama-Spagat relaxter, mit mehr Gelassenheit und viel Freude zu meistern. Lass dich inspirieren, die kleinen Dinge zu genießen und herauszufinden, was für dich wirklich wichtig ist.
Denn egal ob happy Mom, glückliche Mutter oder glückliche Mama - wer wünscht sich das nicht? -
In dieser Episode decke ich die größten Energieräuber im Mama-Alltag auf und geben dir praktische Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Erfahre, wie du durch positive Gedanken, gezielte Pausen, und eine bessere Organisation mehr Energie in deinen Tag bringst. Mit einer abschließenden Reflexionsaufgabe kannst du deinen größten Energieräuber identifizieren und gezielt eliminieren. Höre jetzt rein und entdecke, wie du deinen Alltag energiegeladener und stressfreier gestalten kannst!
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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstzweifel ein und erforschen, wie sie uns als Mütter, Partnerinnen und berufstätige Frauen beeinträchtigen können. Gemeinsam gehen wir 10 bewährte Strategien durch, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Für eine bessere Vereinbarkeit von Kinder und Beruf.
**Warum diese Episode wichtig ist:**
**Selbstzweifel überwinden:** Erfahre, wie du lähmende Gedanken in positive Überzeugungen verwandelst.
**Balance finden:** Lerne, wie du den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnest.
**Selbstwert steigern:** Entdecke Methoden zur Stärkung deines Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls. -
Ich freue mich über einen tollen Gast: Rosellamia Heidi gibt uns in der neuen Episode des "Mama Business Mindset Reise Podcast" ein wunderschönes und sehr sehr umfangreiches Behind The Scenes.
Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen - angefangen von kleinen und großen Kindern - der Altersunterschied ihrer Jungs beträgt 19 Jahre (der Älteste ist 24, der Jüngste 5 Jahre alt) bis hin zu schweren Schicksalsschlägen, Instagram, den Umgang damit und vielem mehr...
In dieser bewegenden Episode erfährt ihr:
Wie Heidi den anspruchsvollen Alltag als Mutter von fünf Söhnen navigiert, jongliert mit einem Altersunterschied von 19 Jahren.
Intime Einblicke in Heidis emotionale Reise, die das Überwinden von tiefgreifenden Schicksalsschlägen und das Loslassen umfasst.
Spannende Perspektiven darüber, wie sich der Unterschied in familiären Situationen manifestiert, begleitet von persönlichen Anekdoten.
Die evolutionäre Reise von Heidi auf Instagram und YouTube, von den Anfängen bis zu den Herausforderungen der heutigen Zeit.
Ihr seid eingeladen, bis zum Schluss zu bleiben und sich von Heidis inspirierender Lebensgeschichte berühren zu lassen. Diese Episode bietet nicht nur einen tiefen Einblick in das komplexere Mama-Leben, sondern zeigt auch, wie Humor und Weisheit dabei helfen, jede Hürde zu überwinden. Wenn du nach einer Episode suchst, die dein Herz rührt und zugleich zum Nachdenken anregt, dann verpasse nicht diesen einzigartigen Einblick in Heidis Welt.
Also, Kopfhörer auf, eintauchen und sich von Heidi und ihrer einzigartigen Perspektive inspirieren lassen! -
Mental Load - das Geburtstagsgeschenk für einen Freund des Sohnes, eines für die Freundin der kleinen Maus, dazwischen Üben für die erste Schularbeit, Hilfe bei der Buchpräsentation, Vokabel-Check, neue Bälle für Indoor (damit nicht schon wieder eine Vase fliegt....), neue Kissen und mittendrin die klassischen To Do's Mama Taxi, Jobs, neue Ideen, die Wäsche, ..... Mamasein ist wunder-wunderschön. Tja. Aber manchmal kann es auch stressig und anstrengend sein. Wir kennen diese Spirale oder? Mama Stress. Die Vereinbarkeit. Gerade deshalb möchte ich hier und jetzt mit dir die 5 wichtigsten DINGE, die jede Mama sofort stoppen muss, teilen. So dämmen wir nicht nur Mental Load ein.
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Diese Episode Ergänzung zum Blogpost "Die 5 Dinge, die jede Mama sofort aus ihrem Leben streichen muss!" - ich gehe hier tiefer, erzähle noch mehr, schweife aus und will dir mit meinen Inputs DIREKT helfen und ins Tun kommen.
Hör den Podcast entweder im Mama-Taxi, beim Kochen, beim Sporteln - NIMM dir die 5 Tipps und schau auf dich!
DU BIST DIE AUTORIN DEINES LEBENS!!!!
Du kannst es selbst gestalten!
Infos zu meinem Blog www.mamawahnsinn.com
Instagram: @mamawahnsinnhochvier
Mama Joylist: ERSTELLEN WIR ZUSAMMEN DEINE MAMA JOYLIST
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