Afleveringen

  • Π’Π°Π·ΠΈ концСпция ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ‚ΠΈ - ΠœΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Π° β€œΠ‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучСн” - СдинствСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° имаш Π±ΡŠΡ€Π·ΠΈ ΠΈ лСсни Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ, нСзависимо Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ†Π΅Π»Ρ‚Π° Π΅ отслабванС, Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ справянС с ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ здравословСн ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

    Π₯Π°ΠΎΡΡŠΡ‚ Π² хранСнията Π½Π΅ Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°, ΠœΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Π° β€œΠ‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучСн” Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΡŠΡ‚ към всичкитС Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° днСшния подкаст.

    🎧 Π’ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π° Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρˆ:
    01:40 - ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡŠΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π° С…
    02:40 - ΠœΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Π° β€œΠ‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучСн”
    03:40 - Π£ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Π²Π·Π΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ (decision fatigue):

    07:20 - ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ΠΈ08:15 - ЖСлания ΠΈ импулсивно Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅09:05 - ΠžΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° хранСнията10:00 - БъздаванС Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡ†ΠΈ10:25 - ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ прСдотвратява стрСса10:50 - Π•Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€Π° Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅11:05 - Π ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡŠΡ‚ към успСха

    11:40 - ΠœΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Π° β€œΠ‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучСн” ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°
    17:00 - ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈ си 20% хаос
    19:00 - ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ:

    19:15 - ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡŽΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ19:25 - ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ & Π·Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ20:10 - Π ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π° Π² хранСнията21:20 - ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€Π°21:40 - Автоматизирай ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅22:15 - ΠŸΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°ΠΉ ΠΊΠΎΠ³Π°

    22:50 - ΠœΠ°Π³ΠΈΡΡ‚Π° β€œΠ‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучСн” Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ сфСри ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

    ---------------------

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • ДнСс си Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-популярнитС ΠΈ Π½Π°ΠΉ-чСсто ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° впрягамС нСвропластичност Π½Π° мозъка Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ Π·Π° нас - манифСстиранСто.

    🎧 Π’ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π° Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρˆ:

    01:40 - Какво Π΅ манифСстиранС
    02:25 - Най-ваТният аспСкт С…
    04:55 - Как манифСстиранСто ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π΅Π±
    08:45 - Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π° Π·Π° манифСстиранС Π½Π° нСвроучСният Π΄-Ρ€ Π’Π°Ρ€Π° Π‘ΠΈΠΉΠ±ΡŠΡ€
    17:40 - Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π° Π½Π° β€œΠšΡ€Π°Π»ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π° Π½Π° манифСстиранСто” - Рокси Нафуси

    ------------------

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • ΠŸΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈΡ€Π°ΠΉ сС, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡˆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ искаш. Ввоят мозък Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π° Ρ‡Ρ€Π΅Π· способността си Π΄Π° сС промяна ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π° Π½Π° Π’Π‘Π―ΠšΠ Π’ΠͺЗРАБВ.

    Нарича сС нСвропластичност Π½Π° мозъка ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»Π½ΠΎ Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡˆ рСалността, Π² която ТивССш... Ако искаш Π΄Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡˆ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚Π°, Π΄Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡΡ‚ подкаст Π΅ Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

    🎧 Π’ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π° Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρˆ:

    00:25 - Π”ΠΎ края Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст, ΠΌΠΎΠ·ΡŠΠΊΡŠΡ‚ Ρ‚ΠΈ Ρ‰Π΅ Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½
    02:25 - ΠŸΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈΡ€Π°ΠΉ мозъка си
    05:10 - Как Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° нСвропластичността Π½Π° мозъка:

    05:15 - Помага Π΄Π° сС Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ самокритиката с ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ мислСнС06:40 - Подпомага ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈ Π½ΠΈ фокусира09:25 - Повишава самочувствиСто ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Ρ‚Π° към сСбС си10:55 - ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Ρ‰ΠΈ вярвания11:50 - Врансформацията Π΅ възмоТна12:40 - ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-устойчиви Π½Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈ ситуации12:55 - Намалява трСвоТността ΠΈ страха13:15 - ELEVATE

    14:10 - ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΌ - 5 Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ работят:

    15:10 - Π£Ρ‚Π²ΡŠΡ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ16:20 - ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с ΡƒΡ‚Π²ΡŠΡ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ17:30 - Journaling18:40 - ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ мисли19:30 - Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ & vision board

    22:40 - Π”ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Ρ…Π°ΠΊ, Π·Π° ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ НЕ сС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ чСсто

    --------------

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • πŸŽ™οΈ Beauty has nothing to do with looks...

    Казвала съм Π³ΠΎ нСвСднъТ, Π½ΠΎ ΠΌΠΈ сС искашС Π΄Π° Ρ‚Π΅ подсСтя ΠΈ днСс - ВИ си Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΡŠΡ‚ Π½Π° собствСното си Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΈ красота.

    И ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡˆ днСс, ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ изглСТдаш ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ сС Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²Π°Ρˆ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° днСс сподСлям с Ρ‚Π΅Π± моята философия Π·Π° красотата, която няма Π½ΠΈΡ‰ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎ с външния Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ няколко ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ личния ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚ с Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Π° Π·Π° сСбС си.

    01:40 - ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Ρ‰Π΅ спаси свСта
    02:30 - Какво Π΅ красотата Π·Π° ΠΌΠ΅Π½
    03:30 - Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° вСрсия
    04:40 - Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° красота
    05:20 - Какво Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° Π’Π˜ΠΠΠ“Π˜ Ρ‰Π΅ Π²ΡŠΠ·ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ красиво
    08:50 - 10 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π° красива ΠΊΠΎΠΆΠ°, нСзависимо ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ‚Π°:

    08:55 - ΠŸΡŠΡ€Π²Π° ΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠ° ΠΈ личният ΠΌΠΈ ΠΏΡŠΡ‚11:40 - ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅ чистата ΠΊΠΎΠΆΠ°13:20 - Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ½ ΠΈ личният ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚19:25 - Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ кисСлини ΠΈ личният ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚27:45 - ΠŸΠ΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ΄ΠΈ29:10 - Няколко ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° навСднъТ?30:30 - ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π°Ρ‚Π° послСдоватСлност Π½Π° нанасянС32:35 - Маски ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΎΠ²Π΅33:45 - НС подцСнявай Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π½Π΅Ρ‰Π°34:15 - И Π·Π° финал…

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • πŸŽ™οΈ Как Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°Ρˆ ΠΌΠ΅Π½ΡŽΡ‚ΠΎ си Π·Π° максимални Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ. БистСмата 30-30-3 & Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° Π“Π°Π»Π²Π΅ΡΡ‚ΡŠΠ½ - Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ харСсвам Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°, мъТС Π½Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚ 40+, Π° ΠΈ Π½Π΅ само…

    01:40 - Π’Π΅ΠΌΠ°Ρ‚Π° днСс
    02:50 - 2 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ, Π·Π°Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ харСсвам систСмата 30-30-3
    06:00 - 10 ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΎΡ‚ систСмата 30-30-3:

    06:20 - 1. Подпомага хормоналния баланс (Π²ΠΊΠ». ΠΏΡ€ΠΈ мъТС)10:00 - 2. Намалява Π²ΡŠΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ процСси10:35 - 3. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡΠ²Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°11:00 - 4. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ» Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎ12:30 - 5. Ѐокус Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСщСства14:35 - 6. ЕстСствСно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π°Ρ…Π°Ρ€Ρ‚Π°17:00 - 7. 2 Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° с ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡΡŠΡ€Ρ‡Π°Π²Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚Π°18:10 - 8. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π° СнСргията18:20 - 9. Антиоксидантна Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°18:30 - 10. ЕстСствСно ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ

    19:10 - Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° β€œΠ“Π°Π»Π²Π΅ΡΡ‚ΡŠΠ½β€
    19:40 - Π—Π°Π±Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° β€œΠ“Π°Π»Π²Π΅ΡΡ‚ΡŠΠ½β€
    21:45 - Какво Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° систСмата 30-30-3
    22:05 - ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Π½Π΅
    23:50 - Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈ с високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ
    26:20 - Как си набавям ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ
    29:20 - Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ
    30:00 - Как Π΄Π° си Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈΠΌ 30 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
    32:10 - Π₯Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° набавянС Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ & ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • πŸŽ™οΈΠ₯Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° & ΡΡŠΠ½ΡΡ‚ - Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° влияС Π½Π° съня Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-СфикаснитС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ качСствСн сън.

    Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°, днСшния Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ Ρ‰Π΅ Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΈ изцяло фокусиран Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ съня, ΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ сподСлям ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° постигнСм ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ сън ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π½Π΅-Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‚Π°.

    2:00 - Π‘ΡŠΠ½ΡΡ‚
    3:15 - Π—Π°Ρ‰ΠΎ Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΡŠΠ½ΡΡ‚ ΠΈ Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ Π½Π° съня
    6:15 - 5 Π½Π΅Ρ‰Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π²Π°Ρ‚ съня ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°
    9:00 - Колко часа ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ ляганС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΌ с Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π°
    10:45 - НапиткитС & ΡΡŠΠ½ΡΡ‚
    12:30 - ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ Π·Π° сън Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€

    12:45 - порцията Ρ…Ρ€Π°Π½Π°13:45 - Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½14:40 - сСротонин15:15 - ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 315:45 - ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ17:00 - ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½17:55 - Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ & Ρ‡Π°ΠΉ18:25 - ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ Π½Π° вСчСря Π·Π° сън

    19:20 - ΠŸΠΈΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° глюкоза ΠΈ ΡΡŠΠ½ΡΡ‚
    20:00 - Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° & ΡΡŠΠ½ΡΡ‚
    22:00 - Какво ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ сън
    22:30 - Resting heart rate
    25:15 - Личният ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚
    27:15 - Π’ Ρ€Π΅Π·ΡŽΠΌΠ΅

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • πŸŽ™οΈπŸ’Œ ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ‚ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ТСнска СнСргия, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ спокойствиС ΠΈ щастиС.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • 4-Ρ‚Π΅ Ρ„Π°Π·ΠΈ Π½Π° мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ» - Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² настроСниСто, ПМБ, ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°.

    Π—Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρˆ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡Π²Π°Ρˆ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ», изпадаш Π² дСпрСсивни ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π½Π΅ моТСш Π΄Π° спиш, наблягаш Π½Π° Π²ΠΈΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ с всяко Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ, ядС Ρ‚ΠΈ сС сладко ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ солСно постоянно, нямаш СнСргия ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° сСкс? Π’ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚, Π½Π΅ си СдинствСна...

    ΠžΡ‚Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ плСяда ΠΎΡ‚ нСприятни симптоми са Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ СстрогСн, тСстостСрон ΠΈ прогСстСрон, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΡŠΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ тях Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°Π·ΠΈ Π½Π° мСсСчния Π½ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ».

    Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° днСс Ρ‰Π΅ сподСля с Ρ‚Π΅Π± ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ сС промСня ΠΏΠΎ сСдмици, Π·Π° Π΄Π° сС запознаСш с Ρ„Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚ Сдиния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ» Π΄ΠΎ слСдващия, Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ всички симптоми, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ… ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡ€Π΅ Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ овладяни ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π° намалСят ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сила драстично.

    02:00 - 4-Ρ‚Π΅ Ρ„Π°Π·ΠΈ Π½Π° мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    04:25 - Π‘Π΅Π΄ΠΌΠΈΡ†Π° 1 - 1-Π²ΠΈ Π΄ΠΎ 7-ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ‚ мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    08:05 - Π‘Π΅Π΄ΠΌΠΈΡ†Π° 2 - 8-ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 14-Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ‚ мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    11:00 - Π‘Π΅Π΄ΠΌΠΈΡ†Π° 3 - 15-Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ 22-Ρ€ΠΈ Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ‚ мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    16:40 - Π‘Π΅Π΄ΠΌΠΈΡ†Π° 4 ΠΈΠ»ΠΈ послСднитС 6 Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    21:55 - Π’ Ρ€Π΅Π·ΡŽΠΌΠ΅
    22:40 - ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    23:00 - ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΡŠΡ‚ 30-30-3
    24:00 - Кога Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°
    25:10 - Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°
    29:30 - Какво ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡΠ°

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²/Π° Π»ΠΈ си Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π°Ρˆ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρˆ към Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ? Π’ послСдния ΠΌΠΈ подкаст Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ β€œΠžΡ‚ΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ – biohacking style” сС Π³ΠΌΡƒΡ€Π²Π°ΠΌ Π² Π½Π°ΡƒΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΈ магията Π·Π°Π΄ СстСствСнитС Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈ Π½Π° тялото Π·Π° постиганС Π½Π° трансформацията, която Ρ‚ΡŠΡ€ΡΠΈΡˆ.

    Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ Π΅ изцяло Π·Π° Π±ΠΈΠΎΡ…Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ наистина работят ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ силата Π΄Π° трансформират. ЛСсни Π»ΠΈ са? ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅. Но никоя трансформация, която си струва Π½Π΅ С…

    1:35 - Π‘ΡŠΡ€Π·ΠΎ отслабванС с Π±ΠΈΠΎΡ…Π°ΠΊΠΈΠ½Π³
    2:30 - OMAD
    3:30 - Π—Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ подходящ
    4:15 - РисковС & минуси
    6:00 - OMAD
    7:15 - Най-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎΡ‚ΠΎ отслабванС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΠΌ:

    8:35 - ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½9:50 - EmSculpt NEO10:50 - LED маска11:10 - Microneedling12:05 - силови Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ & силово ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ12:40 - ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°15:00 - Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° спрямо хранСнията

    17:30 - Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° Ρ†Π΅Π½Π½ΠΈ вСщСства ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΠΌ
    21:30 - ИзлаганС Π½Π° студСно
    22:25 - Π₯Π°ΠΊΠ½ΠΈ Π³Π»Π°Π΄Π°
    23:55 - ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°ΠΉ съня

    --------------
    Π’Π²ΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅. Ввоята красота. Ввоята сила.
    Врансформирай своя свят с ΠΌΠ΅Π½.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • ΠžΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° отслабванСто - всичко, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ имаш Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ информация, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡ‚ΡΠ»Π°Π±Π½Π΅Ρˆ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½Π΅Ρˆ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ си, Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ място.

    2:30 - НС сС сравнявай с Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ
    4:25 - ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚
    7:20 - Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
    12:00 - ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
    14:30 - Π€ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ & Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ
    15:30 - КъдС Π΅ мястото Π½Π° Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅
    16:20 - ПиковС на глюкоза
    21:00 - GLP-1 ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ - Ozempic, Mounjaro, Wevogy - плюсовС ΠΈ минуси
    27:40 - ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅
    28:00 - Keto, carnivore, raw food
    30:00 - Π—Π»Π°Ρ‚Π½Π°Ρ‚Π° срСда
    30:25 - Коя Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π½Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
    32:30 - Π‘ΡŠΠ½ΡΡ‚
    33:20 - Личният ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Ρ…Π°ΠΏΡ‡Π΅, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π° НЕ искат Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ‚:

    1:50 - ΠŸΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π½Π° съня
    2:40 - Π‘Π΅Π· Π½ΠΎΡ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°
    5:30 - Π˜Π·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ‚
    7:10 - Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
    9:00 - Π‘Π΅Π· Π°Π»ΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ»
    10:40 - Позволи си Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρˆ Π³Π»Π°Π΄
    11:50 - ΠŸΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° токсичнитС Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ, Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅Ρ‡Π΅ Ρ…ΠΎΡ€Π°
    13:00 - Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
    14:20 - Високи стандарти Π·Π° всичко Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
    14:30 - НС спирай Π΄Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡˆ
    16:00 - Намали Π·Π°Ρ…Π°Ρ€Ρ‚Π°
    17:00 - НС сС обяснявай и нС сС оплаквай
    18:20 - ПоСми пълна отговорност Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ, красотата & ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° си
    19:50 - Π‘ΡŠΠ΄ΠΈ скучна Π² Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Π° Π·Π° сСбС си
    20:40 - Π‘ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€Π° и… Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°
    22:30 - НАЙ-ВАЖНАВА точка… Ρ‡ΡƒΠΉ я Π² подкаста :))

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • 2:10 - Какво Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅
    3:30 - Как дСйства ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅
    5:40 - Ползи Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ
    9:40 - Π’ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅:
    - 16 часово ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅
    - 12:10 - OMAD
    - 13:40 - Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ
    14:30 - Π—Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ НЕ Π΅ подходящо
    16:30 - Π–Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅
    19:20 - ΠžΡ‚ΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
    20:35 - Какво Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π³Π»Π°Π΄, Π·Π° Π΄Π° нямамС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ:
    - Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈ
    - 23:40 - Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
    - 26:10 - ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
    26:55 - Чувството Π½Π° Π³Π»Π°Π΄
    28:25 - Π–Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ мСсСчния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
    30:40 - Личният ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • Колко Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° психичСската Π½ΠΈ нагласа Π·Π° всичко Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ тя ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ Π·Π° нас ΠΈΠ»ΠΈ... ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² нас.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • ДнСс съм Ρ‚ΡƒΠΊ, Π·Π° Π΄Π° Ρ‚Π΅ подсСтя, Ρ‡Π΅ ВИ си Π½Π°ΠΉ-голСмият ΠΈ Π½Π°ΠΉ-ваТният ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ някога Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡˆ. Но Π°ΠΊΠΎ всС ΠΎΡ‰Π΅ Π½Π΅ знаСш ΠΎΡ‚ къдС Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρˆ... Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠΊ - design your life!

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.

  • Π—Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ΠΉ, Π°Π· съм Надя ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°, ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΈΡΡ‚ нутриционист Π½Π° Π‘ΡŠΠ»Π³Π°Ρ€ΠΈΡ, Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ моят подкаст - Wisdom Kitchen.

    Disclaimer: Π‘ΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° @nadiapetrova.bg ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ подкаст Π½Π΅ носи отговорност Π·Π° сподСлСнитС ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡˆ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° си - Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ сС консултирай с лСкаря си Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ подходящо Π·Π° Ρ‚Π΅Π±.