Afleveringen
-
In Teil 1 dieser Doppelfolge erzählt Zoe ihre bewegende Lebensgeschichte, die von den Herausforderungen ihres als toxisch empfundenen Elternhauses geprägt ist. Sie gibt einen tiefen Einblick in ihre Kindheit, die von einer konstanten emotionalen Belastung und familiären Dynamiken bestimmt war, die wenig Raum für Unterstützung und Verständnis ließen. Zoe beschreibt, wie sie dauerhaft in einem Umfeld wiederfand, das von ständiger Abwertung und fehlender Empathie geprägt war.
Die Dynamiken, die Zoe in ihrer Familie erlebte, erinnern an die Muster, die häufig in familiären Beziehungen mit narzisstischen Eltern auftreten: ständige Kritik, das Gefühl, nie gut genug zu sein, und das Fehlen von Anerkennung und Schutz.
In dieser ersten Episode sprechen wir über Zoes Kindheit und Jugend, ihre verzweifelten Versuche, Liebe und Anerkennung zu finden, und ihren Weg in eine Abwärtsspirale aus Selbstverletzung und Drogenabhängigkeit. Zoes Geschichte zeigt eindrücklich, wie schwer es ist, sich aus den Fesseln eines als toxisch empfundenen Elternhauses zu lösen und welche langfristigen Auswirkungen solche Erfahrungen auf das Leben haben können.
In der Fortsetzung erfahren wir dann, wie Zoe trotz aller Hindernisse den Weg aus der Dunkelheit gefunden hat und welche Erkenntnisse ihr geholfen haben, ihr Leben selbstbestimmt neu zu gestalten.
Diese Folge macht Mut, sich mit den eigenen familiären Wurzeln auseinanderzusetzen und zeigt, dass ein Neubeginn immer möglich ist. -
In dieser ergreifenden Episode erzählt Leyla von einem entscheidenden Moment in ihrem Leben – dem Moment, in dem sie die Entscheidung traf, sich aus einer Beziehung zu befreien, die sie fast zerstört hätte. Mit einem Messer an ihrer Kehle und der erschütternden Erkenntnis, dass sie diese Ehe nicht überleben würde, traf Leyla die mutigste Entscheidung ihres Lebens. Nach Jahren voller körperlicher, sexueller und emotionaler Gewalt entschloss sie sich, sich endgültig von ihrem Ehemann, dem Vater ihrer drei Kinder, zu trennen.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
In dieser Episode erzählt Sophia von ihrer turbulenten und schmerzhaften Reise durch eine toxische On-Off-Beziehung. Sie nimmt uns mit in die Dynamik einer Partnerschaft, die von Lovebombing, Idealisierung und Abwertung geprägt war – bis hin zu immer wiederkehrenden und unzählbar vielen Trennungen, die durch das Hoovering ihres Ex-Partners eher eine Momentaufnahme, als endgültig waren. Die Beziehung erreichte ihren erschütternden Höhepunkt, als Sophia, emotional zermürbt und alkoholisiert, in seiner Wohnung randalierte und schließlich von der Polizei entfernt wurde. Nun möchte Sophia die endgültige Trennung und sieht diesen Podcast als ihre Chance, mit der Beziehung abzuschließen.
Wir beleuchten, wie diese Dynamiken Sophias Selbstwahrnehmung ins Wanken brachten und beleuchten das Konzept des reactive abuse – einer Reaktion, die Täter oft gezielt provozieren, um ihre Opfer als „verrückt“ oder „instabil“ darzustellen. Sophias Geschichte zeigt eindrücklich, wie toxische Beziehungen Opfer in die Defensive drängen, und gibt wertvolle Impulse, um diese Mechanismen zu durchbrechen.
Diese Folge ist ein eindringliches Beispiel dafür, wie wichtig es ist, die Muster einer toxischen Beziehung zu erkennen und sich aus deren Kreislauf zu befreien. -
In dieser Episode teilt Anna ihre Geschichte einer toxischen Ehe, die mit einem märchenhaften Beginn startete und sich zu einem Albtraum entwickelte. Annas Erlebnisse zeigen eindrücklich die verschiedenen Facetten von Manipulation: vom anfänglichen Love Bombing über die schleichende Übernahme aller wichtigen Entscheidungen bis hin zur vollständigen Kontrolle. Nach der traumatischen Geburt ihres Kindes eskalierte die Situation dramatisch. In ihrer verletzlichsten Phase, geschwächt von Komplikationen und einer bedrohlichen Infektion, erfuhr sie verstärkt körperliche und psychische Gewalt. Die systematische Manipulation ihrer Realitätswahrnehmung ging so weit, dass sie die Wünsche ihres Partners als ihre eigenen wahrnahm und sich von Familie und Freunden isolierte. Obwohl Anna heute ein glücklicheres Leben mit ihrem Sohn führt, ist ihre Geschichte noch nicht zu Ende – ihr Ex-Partner versucht weiterhin, durch Gerichtsverfahren Macht über sie auszuüben. Eine Episode, die zeigt, wie tiefgreifend Manipulation in toxischen Beziehungen wirkt und dass es Mut braucht, sich daraus zu befreien.
-
In dieser Episode teile ich mit euch die erschütternde Geschichte von Juna, einer Frau, die in einer toxischen Beziehung gefangen war. Junas Erlebnisse zeigen auf dramatische Weise, wie Täter ihre Opfer manipulieren, Gewalt ausüben und die Verantwortung umkehren. Ein besonders prägendes Ereignis in Junas Geschichte ist der erste Schlag, der nicht gegen Gegenstände, sondern gegen sie ging. Der absolute Schock, die absolute Fassungslosigkeit – und dennoch: anstatt sich zu entschuldigen, wird ihr die Schuld zugeschoben. Ihr Partner verlässt sie, lässt sie allein mit dem Trauma, und später kommt er einfach ins Bett, als sei nichts passiert. Die grausame Manipulation, die in toxischen Beziehungen so typisch ist, zeigt sich hier in ihrer schlimmsten Form. Schuldumkehr, Gaslighting und die emotionalen Achterbahnfahrten zwischen Gewalt und scheinbarer Nähe machen es dem Opfer nahezu unmöglich, die Realität noch klar wahrzunehmen. Diese Episode ist ein eindringliches Beispiel für die psychischen Folgen von Missbrauch und für den tiefen, langwierigen Prozess, sich aus dieser Art von Beziehung zu befreien.
-
In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum es diesen Podcast gibt und was dich hier erwartet. Ich heiße Jennyfer und als Coach und Beraterin mit einem Master in Coaching und Beratung habe ich mich intensiv mit narzisstischem Missbrauch und toxischen Beziehungen auseinandergesetzt – nicht nur wissenschaftlich, sondern auch aus eigener Erfahrung heraus.
In den kommenden Folgen werden Menschen ihre Geschichten erzählen. Geschichten von manipulativen Partnern, narzisstischen Eltern und toxischen Beziehungen am Arbeitsplatz. Nach jeder Geschichte erkläre ich die typischen Muster: Wie funktioniert Gaslighting? Warum verfangen wir uns im Love Bombing? Und warum ist es so schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen?
Erfahre:
Warum ich diesen Podcast starte
Was toxische Beziehungen kennzeichnet
Wie der Podcast aufgebaut ist
Wie du selbst deine Geschichte erzählen kannst
Trigger-Warnung: In dieser und allen weiteren Folgen sprechen wir über psychische und körperliche Gewalt.
