Afleveringen
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Laura Pivette est avocate. Elle essuie les affres de la surchauffe à 31 ans, alors qu'elle devient maman. Laure décide en effet que son nouveau rôle de maman n'impactera pas sa performance professionnelle, d'autant qu'elle se voit alors proposer une promotion intéressante. Faire comme si rien n'avait changé... tel était son crédo.
Mais le manque de sommeil, combiné à un conflit de valeurs & la banalisation de l'aspect sacrificiel de la profession, ont eu raison de son endurance. Ne s'arrêtant que quelques petits jours, Laura traînera cette surchauffe sur plusieurs mois avant de faire un grand pas de côté et de se réinventer, sans pour autant changer de métier !
Dans cet épisode, nous parlons notamment d'équilibre, de fatigue, de somatisation, conflit de valeurs, de congé maternité, de promotion, de perte de sens, de sommeil, de parentalité, de charge mentale, de vulnérabilité, de vie professionnelle sacrificielle, de pétage de câble, de droit du travail, de 4/5ème, d'apprendre à dire non, de médiation, des Bureaux du coeur et de réinvention de soi.
Bonne écoute,
Podcast co-animé par Marina Bourgeois & Caroline Averty, co-dirigeantes d'Oser Rêver Sa Carrière & co-auteures de 4 livres :
Trouver sa voie
Burn-out : (le) me comprendre & en sortir
Accompagner les transitions professionnelles
J'entreprends sans m'épuiser
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Marc Levy est l'auteur français le plus lu dans le monde.
À 37 ans, il écrit une histoire à l’homme que deviendra son fils, Louis. Et si c’était vrai, publié en 2000 aux Éditions Robert Laffont, connaît un succès immédiat. Peu avant la sortie du roman, Steven Spielberg (DreamWorks) en acquiert les droits d’adaptation cinématographique : Just Like Heaven, avec Reese Witherspoon et Mark Ruffalo, s’est classé premier du box-office américain à sa sortie en 2005. Ses 26 romans - traduits dans 50 langues - ont tous figuré dès leur parution en tête des ventes annuelles en France et connaissent depuis un succès international, faisant de Marc Levy l’auteur français le plus lu dans le monde.
Peu le savent, mais avant de s'adonner au métier d'écrivain et d'embrasser la fabuleuse carrière que le grand public lui connaît, Marc a exercé plusieurs métiers. À 18 ans, il s’engage à la Croix-Rouge et y passe six ans. Puis, après avoir créé une société spécialisée dans les images de synthèse en France et aux États-Unis, il dirige un cabinet d’architecture.
Comment-en est-il venu à l'écriture ? Comment est-il passé de l'écriture à la publication ? Comment faire de son métier une aussi belle carrière ? À quoi attribue-t-il son succès ? Quelles sont les difficultés auxquelles il est confronté en tant qu'écrivain ? Comment garder les pieds sur terre lorsque le monde entier vous lit ?
Autant de questions auxquelles Marc a accepté de répondre durant cette heure passée ensemble en direct de son bureau New-Yorkais.
Dans cet épisode, nous parlons notamment de parcours de vie, d'humilité, d'ambition, d'écriture (évidemment !), de solitude, de ressenti, de technologie, de politique, et même de Zaho de Sagasan ;-).
Bonne écoute !
Marina
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Référence citée dans cet épisode :
Marc Levy, La librairie des livres interdits, publié en France le 19 novembre 2024 chez Robert Laffont.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Une recherche de job, c’est un vrai projet en tant que tel : entre la rédaction du fameux CV, l’activation du réseau, la recherche des bonnes offres et le souvent redouté entretien de recrutement… cela peut s’apparenter à un marathon, notamment pour qui bifurque vers un nouveau secteur ou un nouveau métier. Heureusement, il existe de nombreux tips pour vous aider à réussir vos candidatures et entretiens de recrutement, même si vous changez de voie.
Elsa Sibé Brager, qui co-dirige le cabinet de recrutement Enoa, nous fait le plaisir de partager avec nous ses conseils de recruteuse aguerrie.
Si vous souhaitez :
- Découvrir les tendances actuelles du marché pour 2025 et les attentes des recruteurs
- Connaître les sites sur lesquels il faut à tout prix aller pour trouver les bonnes offres
- Savoir comment l’IA peut vous aider dans vos démarches de recherche de job
- Ou comment expliquer aux recruteurs son changement de voie lorsqu’on se reconvertit
Elsa, en tant qu’experte du recrutement, décortique avec peps, générosité et sans langue de
bois, ces différents sujets avec nous !
Bonne écoute,
Caroline
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Dans la famille, on a été éduqué pour être heureux au travail
Après avoir été Directeur de la performance pendant des années, Jérôme décide de changer de voie et de devenir menuisier.
Entre le besoin d'utiliser ses mains, de revenir à un coeur de métier technique et le temps qui passe, Jérôme opère le grand virage via le dispositif démission-reconversion. Il témoigne de son cheminement intérieur, de l'impact de sa décision sur la structure financière de son foyer, de la densité de ses formations, des galères pour trouver une alternance, de son premier jour en tant que menuisier, de la difficulté (parfois) de tout reprendre à zéro... et de son petit doigt scié il y a peu !
Dans cet épisode, nous parlons d'artisanat, de menuiserie, d'ébénisterie, des Compagnons du Devoir, de l'APEC, de pro-activité, d'alternance, de pâtisserie, d'éducation, d'escaliers, d'humilité, d'apprentissage, de charge mentale & de renouement avec le corps.
Bonne écoute et très bon début d'année !
Marina
Ps : si vous souhaitez découvrir d'autres parcours de reconvertis dans l'artisanat, foncez chez votre libraire pour vous procurer le très beau livre de Magali Perruchini : Nouveaux artisans, portrait d’une génération qui bouscule les codes.
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L'équipe Oser Rêver Sa Carrière était au Salon Nouvelle Vie Professionnelle en novembre dernier. J'ai eu l'occasion d'y animer une conférence sur l'épuisement professionnel, ses signaux, ses conséquences et la prévention de la rechute.
Encore merci à tous(tes) les participant(e)s pour votre présence, votre attention et vos retours d'expérience très précieux.
Bonne écoute !
Marina
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Etre épuisé, physiquement comme psychiquement, n’est évidemment pas propice pour avoir un moral d’acier et attendre les fêtes avec impatience. Or, pendant les fêtes de fin d’année, on célèbre, on fête.
“Que fêter ?”, “Quoi célébrer compte tenu de mon état ?” peut légitimement se demander la victime de burn-out.
Se sentir à contre-courant alors que tout le monde s’apprête à fêter la vie est particulièrement compliqué lorsque l’on se sent au plus bas. Cela peut même être effroyablement culpabilisant. On en parle dans cette nouvelle capsule.
Bonne écoute 🌲☃️
Marina
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Nous sommes toutes de grandes lectrices chez Oser Rêver Sa Carrière.. Nous nous régalons donc tous les ans à vous concocter un calendrier de l'Avent un peu particulier ;-). Pas de chocolat à l'intérieur mais.... des livres, des livres et encore des livres !
Rendez-vous sur notre compte Instagram pour les découvrir et - nous vous le souhaitons - en remporter un !
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J'ai le plaisir de vous partager l'interview de mon associée, Caroline Averty, qui était l'invitée de Jérôme Florin & Marina Giraudeau sur RTL Petit Matin. Elle y explique le mécanisme de l'épuisement professionnel.
Vous la retrouverez d'ailleurs très souvent sur le podcast à partir de janvier 2025 😀
Bonne écoute !
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Rappelez-vous, l'année dernière nous demandions à des enfants ce qu'est pour eux une vie réussie. Cette année, nous avons interrogé des adultes sur leur conception du bonheur au travail...
Bonne écoute !
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Que ton alimentation soit ta première médecine. Hippocrate
Négliger son alimentation est un grand classique chez les personnes en surchauffe : on saute les repas, on avale un sandwich sur le pouce devant l'ordinateur, on compense le stress avec des sucreries à n'importe quelle heure de la journée... Ces mauvais comportements ont évidemment un impact sur notre santé, physique comme morale. Que faire pour (re)mettre en place une hygiène alimentaire vertueuse ? Comment reprendre la main sur le sujet ? Ce sont ces questions que nous soulevons aujourd'hui avec mon invitée du jour : Julie Van Der Auwera.
A l'origine diététicienne et après 20 ans de marketing pharmaceutique dans le domaine de la nutrition, Julie a été challengée par une double épreuve : un cancer de la thyroïde et un burn-out. Julie décide alors de faire accompagner via un outplacement, d'opérer un virage et de s'installer en libéral en tant que diététicienne - nutritionniste. Elle nous transmet dans cet épisode des clés importantes pour ne pas s'oublier en la matière...
Dans cet épisode, nous parlons santé, burn-out, cortisol, carence en fer, caféine, thyroïde, syndrome pré-menstruel, péri-ménopause, troubles digestifs et même de boxe, la seconde passion de Julie qu'elle pratique assidûment depuis plus de deux ans (accompagnée par un ancien champion du monde de kickboxing !). Elle a d'ailleurs réussi à relier ses deux passions en se formant auprès de la Fight Nutrition Academy pour l’accompagnement nutritionnel des athlètes combattants (sports de touche, percussion et mixtes).
Bonne écoute !
Pour découvrir le travail de Julie, vous pouvez consulter son profil Linkedin et lire son article sur l'épuisement & le cortisol.
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Lorsque l’on commence à aller mieux, à remonter la pente et à recouvrir son énergie, il n’est pas rare de (trop) présumer de ses forces en se lançant dans différents engagements, sans anticiper que - ce jour-là - ce sera peut-être « trop »...
Bonne écoute !
Marina
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Un effondrement : le burn-out raconté par un mari
Je reçois aujourd'hui Alexandre Duyck, journaliste, écrivain et enseignant en école de journalisme. C'est à l'écrivain que je m'adresse dans cet épisode puisque Alexandre a écrit un très beau roman intitulé "L'effondrement" dans lequel il raconte le burn-out de son épouse. Or, comme vous le savez, le burn-out est l'un de mes sujets de prédilection.
Au-delà de la qualité et de la justesse de ses propos sur le sujet, Alexandre nous livre une matière très précieuse et rarement abordée : le burn-out vu par le prisme du conjoint.
Alexandre a en effet assisté à l'effondrement de sa femme, travailleuse sociale passionnée par son travail qui, un jour, n'a plus pu.
Le livre interroge notamment sur le rôle et la place de l'aidant, du compagnon de vie qui oscille bien souvent entre impuissance, impatience, maladresse, incompréhension et auto-protection.
"Un effondrement", c’est une vraie introspection, un voyage intérieur qui oblige le narrateur à reconsidérer sa vie et son quotidien pour ne pas rester le témoin impuissant d’une souffrance qui mine et menace le couple.
C’est un récit délicat, pudique et bouleversant sur l’épuisement professionnel et la chute de ceux que l’on pense, à tort, fragile. C’est l’histoire de la vie qui craque, parfois, et qui oblige à livrer bataille pour renaître et envisager le monde différemment. C’est aussi un
livre qui montre à quel point il est important de mettre des mots sur les maux. Vivre un épuisement professionnel, c’est être frappé par la foudre. C’est se retrouver dans l’obligation de s’arrêter malgré soi. Parce que le corps dit stop.Bonne écoute !
Marina
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Références citées dans l'épisode :
- Alexandre Duyck, Un effondrement, Lattès.
- Pascale Dominique Russo, Souffrance en milieu engagé, Du Faubourg Editions.
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Accepter l’arrêt de travail de son médecin n’est pas toujours facile : soulagement pour les uns, il est parfois vécu comme une punition par les autres.
Et ça ne s’arrête pas là… : une fois le principe de l’arrêt intégré, s’ouvre alors une phase non moins difficile : celle du repos chez soi, sans prise sur le temps de récupération : 2 semaines ? 1 mois ? 3 mois ? 6 mois ?
Cette inconnue est particulièrement anxiogène puisqu’il faut alors gérer les rendez-vous successifs avec le médecin avec toujours la même inquiétude intérieure : va-t-il me renouveler ? Vais-je devoir retourner au boulot lundi ?
On en parle aujourd'hui !
Bonne écoute,
Marina
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Catherine était avocate dans un très beau cabinet lorsqu’un jour, en
2018 précisément, elle rencontre une femme – Manika – qui modifie le cours de
sa vie et sa vision du monde. Elle a, depuis, changé de v(o)ie.Dans cet épisode, nous parlons des rencontres qui changent une vie, de notre moi profond, de coup de foudre amical, de choix de vie, de destin et d'écriture. Nombreux.ses sont les français.es à vouloir écrire, surtout depuis les confinements successifs. Catherine raconte les étapes de son cheminement pour y parvenir. Un récit personnel aussi passionnant que celui de Manika.
Bonne écoute !
Marina
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Référence citée dans cet épisode :
Catherine Gabriel-Liguti, L'incroyable destin de Manika, 2020, Editions L'Harmattan.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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l n’est pas rare de se reconvertir après un épuisement professionnel.
Les raisons sont nombreuses et évidemment propres à chacun (aversion pour le métier antérieur, impossibilité de « retourner sur les lieux du crime », etc). Il existe toutefois un dénominateur commun chez les « reconvertis post burn-out » : le besoin — pour ne pas dire la nécessité — de se retrouver dans un métier (et plus largement une vie) qui fait sens.
Le burn-out engendre en effet souvent, une fois le creux de la vague passé, un questionnement de fond que l’on peut qualifier d’existentiel : qu’ai-je envie de faire de ma vie à présent ? Suis-je à ma juste place ?
Je vous en parle dans cette nouvelle capsule.
Bonne écoute !
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Après une première carrière épanouissante de treize ans en tant qu'avocate, Anaïs décide d'écouter son coeur et son intuition. Son déclic ? La maternité. Le contexte ? Le Covid, période de bouillonnement & de questionnement intérieur pour Anaïs.
Charge mentale, conciliation vie pro/vie privée, stress, santé, rééquilibrage alimentaire, grossesse, départ d'une profession socialement prestigieuse et rémunératrice, dialogue avec le conjoint lors d'une reconversion, impact sur les ami(e)s et les anciens collègues... autant de sujets abordés dans ce nouvel épisode !
Bonne écoute !
Marina
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Références citées dans cet épisode :
Céline Alix, Merci mais non merci. Comment les femmes redessinent leur réussite sociale, Payot.
Anaïs Dutour, Vibre en santé, Profil Linkedin
Site d'Anaïs : https://xn--vibreensant-lbb.fr/
Compte Instagram d'Anaïs : https://www.instagram.com/anaismodenaturo/
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Les petites phrases assassines lorsque l'on est en burn-out... vaste sujet...
Bien souvent prononcées par maladresse par celles et ceux n’ayant jamais traversé ce tsunami qu’est le burn-out, elles pèsent et ajoutent à la culpabilité déjà ressentie d’être en arrêt et de ne plus « fonctionner ».
Comment s'en protéger ? Comment faire rempart ?
On en parle aujourd'hui dans cette nouvelle capsule.
Bonne écoute !
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Savoir dire non, poser des limites, oser demander... pas toujours facile, au travail en dehors !
Et le faire de façon efficace et sereine est encore plus compliqué.
Comment faire ? Quels en sont les bénéfices ? Quel est le prix à payer lorsque l'on ne parvient pas à s'affirmer ?
Anne Robinet, coach en communication inter-personnelle et prise de parole en public, répond à toutes mes questions sur le sujet.
La conversation fut riche ! Assertivité, évitement des conflits, authenticité, boulot, charge de travail, couple, amitié, sensibilité, confiance en soi, burn-out, demande d'augmentation, compétences, loyauté familiale, construction identitaire, positionnement dans le monde, Simone de Beauvoir...
Bonne écoute,
Marina
Vous pouvez découvrir Anne sur son compte Instagram
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Quand la vie nous met en surchauffe et que l'on en perd le sens, la chute peut être vertigineuse.
Heureusement, il y a un "après", Bien souvent plus aligné et ensoleillé que "l'avant".
C'est de cette traversée du désert et de la lente remontée qui s'en suit dont nous vous parlons aujourd'hui au travers de 4 lectures passionnantes.
Bonne découverte et bonne(s) lecture(s) !
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La banalisation du « rush », cela vous parle ?
A force de vivre à toute allure, d’être tout le temps dans le speed et l’immédiateté — au travail comme à la maison — on finit par oublier que le rush n’est pas la norme.
Que les périodes de surcharge devraient être l’exception et non la règle.
Que courir partout, tout le temps n’est ni sain, ni normal.
Et pourtant, combien sommes-nous à rêver d’une heure pour soi, sans responsabilités ni obligations ?....
Bonne écoute !
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