Afleveringen
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Patrick Lange (GER) gewinnt zum dritten Mal in seiner Karriere die IRONMAN-Weltmeisterschaft auf Hawaii (USA). Wir besprechen in dieser Folge alles rund um die WM und gehen vor allem auf Kritik ein, die Lange teils einstecken muss.
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:03:56-Patrick Lange gewinnt auf Hawaii
00:08:55-Versteckt sich Patrick Lange?
00:10:45-Das Schwimmen
00:19:51-Das Radfahren
00:29:56-Windschattenfahren.
00:35:38-Das Laufen
00:40:02-Nur Rad ist gold?
00:43:58-Weitere spannende Platzierungen
00:49:15-Billy Monger | Neuer Weltrekord
00:50:12-Welche Räder wurden gefahren?
00:53:35-Patrick Langes Zieleinlauf & Jubel
01:18:19-Ab 2026 alle wieder auf Hawaii?
01:19:12-Frankfurt Marthon
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Marvin nimmt euch mit zur Windschatten-Gruppenausfahrt-Portugal Cascais und wir sprechen in unserer neuen Mini-Serie über den Einstieg in die Triathlon-Welt. Wir begleiten unsere PACE-Stimme Cindy zu ihrem ersten Triathlon. Ein Ironman 70.3 Anfang 2025.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:02:03-Portugal Cascais
00:23:47-RYZON (Werbung)
00:25:55-Erster Triathlon jemals
00:33:56-Ersten Emotionen nach der Anmeldung
00:36:39-Stand der Dinge: Schwimmen
00:39:53-Worauf freust dich?
00:42:29-Wie steigt man ein?
00:46:21-Erwartungshaltung
00:52:51-Mentales Training
00:56:12-Entweder-Oder?
01:00:20-Warum sofort einen 70.3?
01:06:04-Torbens erster Triathlon
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ihr wollt schneller auf dem Rennrad im Triathlon oder Rennradsport werden? In dieser Folge erklären wir euch die unterschiedlichen Trainingseinheiten, die ihr auf dem Rennrad absolvieren könnt, um verschiedene Bereiche eurer Leistungsfähigkeit auszubauen.
Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:05:25-Themenüberblick
00:10:31-Welche Radeinheiten gibt es?
00:11:15-Grundlageneinheiten
00:22:27-Intensive Grundlagenintervalle
00:25:21-Entwicklungsbereichintervalle
00:29:48-Spitzenbereichsintervalle
00:33:37-K3-Training
00:35:20-Fahrtspiele
00:39:50-Aero-Talk
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Wie könnt ihr eure Off-Season sinnvoll gestalten? Wie könnte Training in der Off-Season aussehen? Was ist gut, was eher schlecht? Außerdem: Welche Gadgets sind im Schwimmtraining sinnvoll?
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Kapitel:
00:00-Einführung
05:05-Off-Season: Sinnvoll gestalten
08:34-Leistungssteigerung kurz nach der Off-Season?
15:28-Off-Season sofort nach großem Event?
25:16-Erste Langdistanz: Die Glocke
32:35-Schwimmen: Hilfreiche Gadgets
38:33-Traditionelle Gadgets
43:16-Was gibt's noch?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
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So war der Berlin Marathon 2024! Wir waren vor Ort und haben auf der Expo mit euch und vielen Läuferinnen und Läufern gesprochen. Außerdem sprechen wir über die PTO T100 Ibiza, was unsere Highlights von 100 PACE-Folgen sind und welche Pläne wir womöglich für die Zukunft haben. Außerdem findet ihr ab sofort in unserem PATREON auch Schwimmpläne für euer Triathlon-Training.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:04:27-Unser kleiner PACE-Rückblick
00:12:44-PACE-Mini-Tour?
00:15:40-Der Berlin-Marathon 2024
00:22:17-LIVE von der Berlin Marathon-Messe
00:38:51-Berlin Marathon Zusammenfassung (Sieger & Co.)
01:06:35-Die kleinen Geschichten
01:13:17-Philipp Pflieger auf der Messe & bei RTL
01:16:49-Weitere kleine Geschichten aus Berlin
01:22:42-Zu viel Slalom laufen?
01:27:25-Richard Vogelsang
01:33:29-Müssen Läufer entspannter werden?
01:41:59-PTO T100 Ibiza
01:51:05-Schwimmpläne
01:58:02-Highlights
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Laura Philipp ist die neue IRONMAN Weltmeisterin und der BERLIN MARATHON sucht einen neuen Sieger & Siegerin. In dieser Folge sprechen wir über Laura Philipps Weltmeister-Titel, als auch über DEN Marathon schlechthin.
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Kapitel:
00:00-Einführung
09:46-Race Ranger
15:36-Willensstarke Kat Matthews
17:41-Technikfehler beim Schwimmen
21:13-Ironman Pro Series
24:53-Radstrecke
35:15-Berlin Marathon
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Patrick Lange (2x Ironman Weltmeister) zu Gast bei PACE. Mit ihm sprechen wir über seine Lauftraining-Tipps, seinen neuen Trainer, die Formel 1 und über den Ironman Frankfurt, als auch über seinen nachträglich errungenen Sieg beim Ironman Texas. Bei letzterem Rennen wurde Patrick ursprünglich Zweiter, nun wurde ihm aber der Sieg zugesprochen, da der Erstplatzierte (Tomás Rodriguez Hernandez) des Dopings überführt wurde und gegen Hernandez hm eine zweijährige Sperre ausgesprochen wurde.
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00:00:00-Einführung
00:07:14-Michael Schumacher, Vettel & Co.
00:13:35-Laufen: Talent und Technik
00:18:02-Lauftipps (Keywords)
00:24:42-Baustellen beim Laufen
00:27:50-Lauftraining: Grundlage / Tempo / EB?
00:30:59-Neuer Trainer: Wegkommen vom Laufen?
00:36:49-Schwimmen als Schwachstelle?
00:39:19-Ironman Texas-Sieg & Doping-Skandal
00:48:05-ADIDAS-Schuhe gekühlt mit Eis?
00:50:34-Ibuprofen
00:56:21-Unser Fazit
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Wie liefen unsere Sprint-Triathlon-Distanzen? Sollten Zeitfahrräder auf den kurzen Distanzen verboten sein? Wie kann man Dauerläufe optimieren und was waren unsere Fehlkäufe?
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:03:27-Unser Sprint-Distanzen
00:24:18-Muss man Zeitfahrräder verbieten?
00:34:41-Die Großen 5 „Fehlkäufe“
00:52:45-Dauerläufe optimieren
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Einen Marathon- oder IRONMAN-Trainingsplan erstellen? Das kann am Anfang schwierig und überwältigend sein. In dieser Folge geben wir im letzten Drittel der Folge erste Hilfestellungen, Ratschläge und Tipps, worauf ihr achten könnt. Außerdem unsere Themen: Trailrunning, Paralympics und die IRONMAN WM in Nizza.
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00:00:00-Einführung
00:04:41-UTMB 2024
00:19:16-Training auf den Ultra-Längen
00:27:35-Paralympics
00:33:03-RYZON (Werbung)
00:36:45-IRONMAN WM Nizza
00:48:08-Trainingsplan erstellen: Ratschläge
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Im Herbst oder Frühling einen Marathon laufen. Das haben viele vor. Was genau muss man in den wenigen Wochen vor dem Marathon eigentlich beachten? Welches Training ist sinnvoll? Wie viel sollte man laufen? Wie viel nicht und wie vermeidet man Übertraining? In dieser Folge gehen wir darauf ein.
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00:00:00-Einführung
00:00:21-Ironman Frankfurt
00:17:19-Marathon: Training kurz vor dem Wettkampf
00:36:46-Übertraining vermeiden
00:51:36-Mit Kind über die Ziellinie
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Der Bayerische Rundfunk veröffentlichte kurz nach der Challenge Roth eine Dokumentation und Artikel darüber, dass laut ihrer Umfrage ca. 11 Prozent der Amateur-Triathleten in den vergangenen 12 Monaten Doping-Mittel verwenden haben sollen, laut eigener Angabe. Diese Umfrage, welche in der Nähe der Startnummernausgabe bei der Challenge Roth 2024 stattfand, schlug große Wellen und erntete auch viel Kritik, beispielsweise auch von unseren Podcast-Kollegen bei Pushing Limits. Wir haben deshalb zwei Autoren und Mitverfasser der BR-Doku eingeladen und ihnen unsere kritischen Fragen zur Umfrage und Co. gestellt.
Doku des BR zum anschauen (Mediathek).
00:00:00-Einführung
00:07:18-Vorstellung Florian & Lukas des BR
00:19:21-Der Fragebogen: War er zu vage?
00:27:59-Wie wurden die Athleten ausgewählt?
00:38:53-Rückmeldungen
00:47:18-Sind weitere Befragungen geplant?
00:49:24-Doping hautnah erleben
00:57:10-Unser Fazit
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Eliud Kipchoge beendet den Olympischen Marathon nicht, wir haben einen neuen Sponsor (RYZON) (Werbung), Sifan Hassan gewinnt den Olympischen Marathon plus zwei dritte Plätze über 5k und 10k UND der Ironman Frankfurt steht an!
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03:14-Ironman Frankfurt
09:25-RYZON „pace10“ (Werbung)
13:21-Olympische Spiele
15:55-Marathon
29:42-Basketball
35:02-Leichtathletik & Co.bbnnb
37:27-Medaillenspiegel
49:47-Amateur Doping bei der Challenge Roth
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Torben war LIVE bei den Olympischen Spielen in Paris und gibt euch seine Einblicke in die Olympische Welt. Wir sprechen über den deutschen Erfolg bei der Triathlon Mixed-Staffel und reißen am Ende auch das Thema Doping noch einmal an.
Rachel Klamer Video
00:00:00-Einführung
00:03:22-Stabhochsprung WR
00:04:39-Stimmung im Stadion
00:09:20-Nico Young
00:12:35-Remco Evenepoul
00:19:59-Unfassbare Stimmung
00:23:02-EURE Highlights
00:24:37-Nils Politt
00:26:51-Femke Bol
00:30:16-Triathlon Mixed-Relay Zielfinish
00:41:59-Freiwasser, Marathon & Co.
00:48:04-Das Deutsche-Haus
00:55:50-Zehnkampf
00:59:36-Doping
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Welche Übungen sind sinnvoll, um typische Laufverletzungen vorzubeugen? Wir sprechen mit Philip Billaudelle von Exakt Health und bespreche darüber hinaus den Triathlon bei den Olympischen Spielen 2024.
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00:00:00-Einführung
00:00:31-Olympia Triathlon
00:27:54-Philip von Exakt Health
00:37:48-Krafttraining & Dehnen
00:42:47-Läuferknie.
00:47:31-Schienbeinkantensyndrom
00:52:32-Verletzungen, bei denen man zum Arzt muss
00:55:27-Übungen zur Verletzungsprävention
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Rote Beete, Kohlenhydrate, Öle & Fette. In dieser Folge sprechen wir zum zweiten Mal mit der Ernährungsexpertin und Triathletin Heidi Sessner. Wir vertiefen noch einmal das Gelernte aus Folge 76 mit ihr.
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00:01:25-Tour de France
00:06:43-Olympia 2024
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00:13:39-Begrüßung Heidi Sessner
00:17:01-Rote Beete als Superfood?
00:32:46-Kohlenhydrate: Wissenswertes
00:41:22-Öle & Fette
00:50:52-Rotes & Weißes Fleisch
00:54:29-Insulinresistenz
01:02:08-Fazit
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Torben auf Strava Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Triathlon-Star Frederik Funk ist zu Gast bei PACE und wir sprechen mit ihm (hoffentlich) über Dinge, die er sonst noch in keinem Podcast besprochen hat. Zumindest versuchen wir es. 😅 Von „White Flag“ (Dido), über Drake, bis hin zu seinem Austausch mit Trainer Dan Lorang.
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00:00:00-Einführung
00:07:26-Olympische-Distanz
00:09:04-Code: „PACE“ (Exakt Health) [Werbung]
00:12:01-Wer ist Frederik Funk?
00:15:18-Frederik Funk auf Spotify
00:30:23-Sein Trainer Dan Lorang
00:42:52-Leistungsdiagnostik & Co.
00:48:15-Eure Fragen an Frederik
01:09:00-Was steht noch an?
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Torben auf Strava Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Challenge Roth 2024 wird in die Geschichtsbücher eingehen. Zwei neue Weltbestzeiten wurden aufgestellt. Von Magnus Detlev und Anne Haug. Torben war für euch vor Ort mit dabei, hat den Vibe, die Stimmung und den Mythos für euch aufgenommen. Marvin hingegen war am gleichen Tag beim Ironman 70.3 in Jönköping (Schweden) und erlebte dort sein wohl schlimmsten Rennen bisher.
PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: https://pillarperformance.eu/de (Werbung)
Kapitel:00:00:00-Einführung
00:07:06-Challenge Roth 2024
00:09:52-Das Schwimmen
00:16:07-Das Radfahren
00:21:06-(Werbung) PILLAR Performance, CODE: „PACE“
00:30:38-Torben baut Mist
00:35:41-Das Laufen
00:45:22-Mit Kind ins Ziel?
00:50:22-Es ist einfach Besonders!
00:51:16-Ironman 70.3 Jönköping
01:03:04-Ausblick
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Torben auf Strava Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Gesünder als Hybrik-Athlet? Von der Kurzstrecke auf den Halbmarathon und kann man Bouldern als Stabi-Erstaz einsetzen? In dieser Folge besprechen wir nicht nur den Start der Tour de France, sondern auch wieder EURE Fragen. Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung)Tom Pidcock: https://youtu.be/IKib2B4JWMI?si=lRl6qen_nV-VIucjKapitel:00:00-Einführung07:35-Tour de France 202418:16-ZWIFT-Hype vorbei?20:35-Exakt Health (Werbung)24:47-Kleines Budget: RR oder TT?26:27-Clip-On ausreichend?28:34-Bouldern30:22-Cross-Fitter & Hybrik-Athleten33:39-Laufen mit Arthrose36:10-Renntag besprechen, Duathlon & Kinderwagen38:34-Weiße Trisuits40:32-Verletzungen & Triathlon-Rad neu oder gebraucht42:41-Kurzstreckenläufer zum Halbmarathon44:43-Brillen-EmpfehlungenUnsere Trainingspläne erwerben, hier.Mail: [email protected] Torbens Webseite PACE auf Instagram Marvin auf Instagram Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestellt habt.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: https://pillarperformance.eu/de (Werbung) Kapitel:00:00-Einführung04:00-Neues Tattoo (Taylor Swift)07:49-Fragen an Joe Biden und Co.12:36-Eure Fragen: Unruhig im Freiwasser17:35-GA1 oder HT+Koppeltraining20:58-Übertraining durch Leistungsdiagnostik feststellen28:28-(Werbung) Promo-Code: „PACE“30:42-Olympischer Distanz auf die Langdistanz
33:54-Power vom Laufen aufs Rad bekommen
37:22-Wettkampfverpflegung: Kinder-Quetschis
41:22-Sicher auf dem Rennrad fühlen43:17-Angst vor dem ersten Triathlon
45:15-HIT-Intervalle oder Schwellenintervalle?
46:39-Kreuzbandriss
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Du hast dir das Abenteuer IRONMAN (Langdistanz) vorgenommen? Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um sich mit dem Rennen selbst auseinanderzusetzen. Wie genau geht man ran? Auf was muss ich mich während des Wettkampfes gefasst machen? Welche Kilometer wird richtig hart? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Abenteuer IRONMAN.Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung)Kapitel:00:00:00-Einführung00:05:32-Lucy Charles-Barcley00:14:29-Exakt Health (Werbung)00:16:50-Challenge Roth00:19:00-Das Schwimmen00:27:30-Die Wechselzone 100:34:10-Das Radfahren00:51:11-Das LaufenUnsere Trainingspläne erwerben, hier.Mail: [email protected] Torbens Webseite PACE auf Instagram Marvin auf Instagram Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
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