Afleveringen

  • 240: La peur du manque et ses manifestations

    240: La peur du manque et ses manifestations

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine est interviewĂ©e par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset.

    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans :

    Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergĂ©nĂ©rationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratĂ©gies pour transformer nos croyances limitantes et bĂątir une relation saine et abondante avec l’argent.

    POINTS FORTS :

    00:00 PrĂ©sentation de Karine et de son parcours 02:55 Comprendre le “Money Mindset” 06:10 La diffĂ©rence de “Money Mindset” entre les sexes 08:53 Changement de perspective sur l'argent 11:58 Croyances intergĂ©nĂ©rationnelles sur l'argent 15:06 Peurs courantes 17:48 Renforcer la confiance en soi et surmonter la peur 21:10 Conseils pratiques pour amĂ©liorer son “Money Mindset” 23:52 Ressources pour faire Ă©voluer son “Money Mindset” 27:09 RĂ©flexions finales sur l'abondance et l'Ă©tat d'esprit

    Treads: « La peur du manque est un obstacle courant à la réussite financiÚre. »

    Pour connecter avec Catherine :

    Écoute son Podcast Mission Expansion Rejoins-la sur Instagram @catherine_girouard

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  • 239: 3 façons concrĂštes de manifester l’abondance

    239: 3 façons concrètes de manifester l’abondance

    · Podcast Altitude

    PrĂȘte Ă  dĂ©bloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet Ă©pisode, Karine partage trois clĂ©s puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu dĂ©sires vraiment. DĂ©couvre comment changer ton discours intĂ©rieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunitĂ©s qui t’entourent. C'est le moment d'Ă©lever ta vibration et de te connecter Ă  l'Ă©nergie de l'abondance. Écoute dĂšs maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites crĂ©er !

    Points fort de l’épisode :

    00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours pour attirer l'abondance 06:06 La gratitude comme clĂ© de l'abondance 08:50 Ouvrir son esprit aux possibilitĂ©s 11:46 Conclusion et mise en pratique des enseignements

    Treads: « L’abondance n’est pas quelque chose que l’on acquiert. C’est quelque chose Ă  quoi l’on se connecte. » – Wayne W. Dyer

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  • 238: Powercouple : CrĂ©er une alliance puissante dans la vie et en affaires

    238: Powercouple : Créer une alliance puissante dans la vie et en affaires

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta rĂ©ussite.

    Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un Ă©change sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance Ă  deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension.

    Cet Ă©pisode est une invitation Ă  redĂ©finir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quĂȘte d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idĂ©es inspirantes Ă  mettre en pratique. Bon Ă©coute !

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction et humour 02:42 Les fondations d'un couple puissant 10:01 Méthodologie TEAM pour une relation réussie 16:52 L'importance de l'éducation mutuelle 19:12 Le feedback constructif dans le couple 21:08 Le soutien émotionnel et la vulnérabilité 24:56 Appréciation et attentes dans la relation 29:03 Choisir le bon moment pour les conversations 32:19 Conclusion et vision pour l'avenir

    Treads: « Un couple fort, c'est aussi un moteur puissant pour atteindre de nouveaux sommets dans la vie pro et perso. »

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  • 237: Comment naviguer Ă  travers l’incertitude

    237: Comment naviguer à travers l’incertitude

    · Podcast Altitude

    La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change Ă  une vitesse folle, et on peut avoir l’impression que l’incertitude fait dĂ©sormais partie du quotidien. PlutĂŽt que de la fuir, il faut apprendre Ă  naviguer Ă  travers ces zones floues. Si tu te sens Ă©branlĂ©e, frustrĂ©e, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis lĂ  avec toi. Tu n’as pas Ă  traverser toute cela seule.

    Dans cet Ă©pisode du Podcast Altitude, je partage des stratĂ©gies simples et efficaces pour t’aider Ă  retrouver confiance et sĂ©rĂ©nitĂ©, peu importe ce que la vie met sur ton chemin.

    Voici un aperçu de ce que tu découvriras :

    ✹ Reprendre le contrĂŽle de ta vie, mĂȘme quand tout semble incertain.

    ✹ Identifier et dĂ©passer tes croyances limitantes.

    ✹ Pratiquer un self-care alignĂ© avec tes besoins rĂ©els, sans culpabilitĂ©.

    ✹ T’entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-ĂȘtre.

    ✹ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunitĂ©.

    POINTS FORTS

    00:00 Naviguer l'incertitude et ses Ă©motions 02:53 Prendre le contrĂŽle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnes

    Treads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrĂŽle et ce qui ne l’est pas. La vie, c’est 10 % ce qui t’arrive et 90 % la maniĂšre dont tu choisis d’y rĂ©pondre. »

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  • 236: Le self-leadership : la clĂ© pour devenir une femme d'influence

    236: Le self-leadership : la clé pour devenir une femme d'influence

    · Podcast Altitude

    Les vrais leaders ne cherchent pas Ă  briller plus que les autres. Ils cherchent plutĂŽt Ă  faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaĂźtre, s'accepter, et ĂȘtre prĂȘte Ă  lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps.

    Cet Ă©pisode va te montrer comment devenir inarrĂȘtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le self-leadership est la clĂ© pour tout ce que tu veux accomplir.

    Parce que tu ne peux pas mener les autres si tu ne te mĂšnes pas toi-mĂȘme.

    Chapitres :

    00:00 Introduction + Mindset Shift 04:14 L'Importance du Self-Leadership 13:34 Devenir un.e Leader Inspirant.e

    Treads: « Si tu veux avoir un impact, il faut commencer par te mener toi-mĂȘme. »

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  • 235: Transformer le chaos en momentum : Les secrets de la haute performance

    235: Transformer le chaos en momentum : Les secrets de la haute performance

    · Podcast Altitude

    Je crois profondĂ©ment que tu es capable de transformer n’importe quel dĂ©fi en opportunitĂ©, de reprendre le contrĂŽle mĂȘme lorsque tout semble s’effondrer autour de toi. Dans cet Ă©pisode, j’aborde comment transformer le chaos en momentum, en te partageant des stratĂ©gies inspirĂ©es des principes de la haute performance.

    POINTS FORTS

    00:00 Transformer le Chaos en Momentum 10:11 Clarification des Objectifs et État d'Esprit 19:51 Passage Ă  l'Action et RĂ©silience Active

    Treads: « Le chaos, c’est la porte d’entrĂ©e vers ta prochaine grande transformation. »

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  • 234: Comment je termine mes journĂ©es pour Ă©viter le workaholisme

    234: Comment je termine mes journées pour éviter le workaholisme

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode de Altitude, Karine Ruel aborde un sujet dĂ©licat, mais crucial : le workaholisme. Que tu sois entrepreneur, leader, ou simplement passionnĂ© par ce que tu fais, il est facile de tomber dans le piĂšge du surmenage. Mais Ă  quel prix ? La santĂ© mentale, l’équilibre de vie, et parfois mĂȘme la productivitĂ© en souffrent.

    Ce que tu vas découvrir :

    Le workaholisme expliquĂ© : comprendre pourquoi ce comportement compulsif s’installe et ses effets Ă  long terme sur ta santĂ© mentale et physique. Mettre des limites pour Ă©viter le burnout : des stratĂ©gies pratiques pour structurer tes journĂ©es, dĂ©connecter, et fixer des frontiĂšres claires entre le travail et la vie personnelle. La redĂ©finition du succĂšs : il est essentiel de repenser ta vision du succĂšs pour Ă©viter que ta santĂ© mentale ne soit le prix Ă  payer. Les petites actions cumulĂ©es font la diffĂ©rence : comment chaque geste, aussi petit soit-il, peut transformer ton quotidien et ta vie professionnelle. La gratitude comme ancre de ton bien-ĂȘtre : dĂ©couvrir pourquoi pratiquer la gratitude chaque jour aide Ă  maintenir un Ă©tat d’esprit positif et Ă  Ă©loigner le stress. L’importance de la dĂ©connexion : pourquoi couper avec les mĂ©dias sociaux et autres distractions aprĂšs ta journĂ©e est crucial pour recharger tes batteries. La routine de fin de journĂ©e : comment Karine termine ses journĂ©es pour ne pas sombrer dans le workaholisme.

    Moments clés :

    [00:00] Introduction au Workaholisme [03:12] Comprendre le Workaholisme [06:06] StratĂ©gies pour Éviter le Burnout [08:52] Établir des Limites et des Routines [12:02] La Gratitude et la DĂ©connexion [14:56] Conclusion et Appel Ă  l'Action

    Si cet Ă©pisode t'a parlĂ©, n’oublie pas de le partager avec d’autres entrepreneurs qui pourraient en avoir besoin. Ensemble, crĂ©ons une communautĂ© de leaders Ă©quilibrĂ©s et Ă©panouis.

    Treads: « Le burn-out, la dépression, ça n'arrive pas du jour au lendemain.»

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  • 233: Pourquoi ton manque de ventes n'est qu'un symptĂŽme : clarifie ton message et attire des clients

    233: Pourquoi ton manque de ventes n'est qu'un symptôme : clarifie ton message et attire des clients

    · Podcast Altitude

    Les portes du PLAN 0-100 sont présentement ouvertes. Si tu veux vraiment créer une entreprise de coaching qui nourrit ton ùme et ton portefeuille, rejoins-nous ici.

    Tu as l'impression que tu fais tout ce qu'il faut, mais les ventes ne suivent toujours pas ? Ce n'est pas un problĂšme de manque de clients ou de ventes
 C’est un problĂšme de message et de stratĂ©gie marketing !

    Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les solutions à ce blocage qui freine ta business. Pas de recette magique, juste des stratégies concrÚtes et éprouvées pour transformer tes abonnés en clients fidÚles et enthousiastes.

    POINTS FORTS

    00:00 Intro et Leçons du succĂšs inattendu d'ÖVIE 05:54 Construire une entreprise solide 09:08 Clarifier son message et sa stratĂ©gie marketing 11:57 Les clĂ©s pour attirer plus de clients 15:13 Importance de la rĂ©tention client et conclusion

    Citations inspirantes de l'Ă©pisode :

    « La popularité ne garantit pas le succÚs financier. »

    « Il faut que tu sois la lumiÚre pour ton client. »

    Liens mentionnés dans cet épisode :

    Rejoins le Plan 0-100 pour crĂ©er une entreprise de coaching solide : https://plan0100.karineruel.com/ DĂ©couvre OVIE, la boisson qui a rĂ©volutionnĂ© le bien-ĂȘtre : https://ovie.co/

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  • #232 - Transforme ton coaching en vrai business : Les erreurs Ă  Ă©viter pour rĂ©ussir en ligne

    #232 - Transforme ton coaching en vrai business : Les erreurs à éviter pour réussir en ligne

    · Podcast Altitude

    ATTENTION Si tu es une nouvelle coach dans le milieu du mieux-ĂȘtre ou que tu aspires Ă  l’ĂȘtre
mais que tu manques de stratĂ©gies, de systĂšme et de clartĂ© pour lancer ton entreprise en ligne et que tu veux PLUS de temps libre en faisant de l’argent. Donne-nous 3 jours et on te montre comment crĂ©er un plan stratĂ©gique simple et clair pour faire passer ta toute nouvelle entreprise ou celle existante de 0 Ă  6 chiffres en moins d’un an. Inscris-toi ici: https://coach.academiealtitude.com/bootcamp

    Dans cet épisode, Karine aborde les erreurs majeures que font souvent les nouveaux coaches. Elle partage son parcours personnel en tant qu'entrepreneure et psychothérapeute, et souligne l'importance de la clarté, de l'intentionnalité et de la persévérance dans le succÚs entrepreneurial. Karine met également en lumiÚre les jugements internes qui peuvent freiner la progression et insiste sur la nécessité d'investir en soi pour éviter des erreurs coûteuses.

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction au Coaching Business Blueprint

    01:21 Mon Histoire et les DĂ©buts en Entrepreneuriat

    07:41 Les Jugements et le Blocage Identitaire

    10:05 L'Importance de la Clarté et de l'Intentionnalité

    13:11 Le Momentum et la Persévérance en Entrepreneuriat

    20:03 Investir en Soi et Éviter les Erreurs Courantes

    Treads: « Si tu n ‘as pas le temps et l'argent, tu devrais investir du temps et de l'argent »

    Application parlé dans cet épisode: Insight Timer

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  • 231: Transformer sa vie : Choix, croyances et responsabilitĂ© a/Émilie Robidas

    231: Transformer sa vie : Choix, croyances et responsabilité a/Émilie Robidas

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode captivant, nous avons le plaisir d'accueillir Émilie Robidas, experte en transformation personnelle et en dĂ©veloppement de l'identitĂ©. Émilie partage des insights puissants sur les facteurs clĂ©s qui peuvent influencer ton succĂšs et comment prendre le contrĂŽle de ta vie pour crĂ©er la rĂ©alitĂ© que tu dĂ©sires.

    🔑 Ce que tu vas apprendre :

    Les clés de la transformation personnelle : Comment nos choix et croyances façonnent notre réalité. Libération du passé : Techniques pour se libérer des schémas limitants et avancer vers un avenir aligné avec ses valeurs. Responsabilité et perception : Comment prendre la responsabilité de ta vie et changer ta perception pour transformer ta réalité. L'importance de la transparence avec ses enfants : Comment transmettre l'autonomie et la responsabilité tout en acceptant l'imperfection.

    🎧 Moments forts de l’épisode :

    05:29 – Le pouvoir des choix et des croyances sur notre succĂšs. 09:25 – Comment changer sa perception pour crĂ©er une nouvelle rĂ©alitĂ©. 13:27 – Se projeter dans le futur et vivre en alignement avec ses valeurs. 22:03 – CrĂ©er sa propre vie selon ses valeurs. 25:24 – Transparence et valorisation des rĂ©flexions des enfants. 28:17 – Accepter ses imperfections en tant que mĂšre. 31:24 – Prendre soin de soi et s’entourer de bonnes personnes.

    🌟 Points clĂ©s discutĂ©s :

    La renaissance personnelle est possible Ă  tout moment de notre vie. Nous avons le pouvoir de transformer nos croyances et de crĂ©er une nouvelle rĂ©alitĂ©. Il est crucial de se libĂ©rer du passĂ©, de se pardonner, et de changer sa perception. Vivre en alignement avec ses valeurs permet de prendre des dĂ©cisions plus Ă©clairĂ©es. Nous devons encourager nos enfants Ă  ĂȘtre autonomes, responsables et bienveillants. Accepter l’imperfection et se donner le droit de rĂȘver est essentiel pour le dĂ©veloppement personnel.

    Treads: « Est-ce que tu romantises le passé ? »

    🔗 Retrouve Émilie ici :

    Coaching Renaissance d’Émilie Site Web Instagram Facebook

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    Avec amour et gratitude,

    Karine

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  • 230: L’histoire d’ÖVIE et l’importance de nouer des partenariats stratĂ©giques

    230: L’histoire d’ÖVIE et l’importance de nouer des partenariats stratégiques

    · Podcast Altitude

    đŸ«§ RETROUVE ÖVIE ICI

    Dans cet Ă©pisode, Karine partage le micro (littĂ©ralement) avec Dave et SĂ©bastien les co-fondateurs d’ÖVIE. Ensemble, ils racontent comment ils ont lancĂ© leur entreprise de collagĂšne marin. Ils discutent de leur rencontre et de leur passion pour la pĂȘche, ainsi que de leur mission de dĂ©velopper un produit durable et de haute qualitĂ©. Ils expliquent les avantages du collagĂšne marin et soulignent l'importance de la puretĂ© et de la durabilitĂ© dans leur processus de production. Ils partagent Ă©galement leur expĂ©rience de la crĂ©ation de l'entreprise et les dĂ©fis auxquels ils ont Ă©tĂ© confrontĂ©s. Ils soulignent l'importance de respecter les valeurs de la marque et de trouver les bons partenaires pour rĂ©ussir. Ils partagent Ă©galement leurs apprentissages et conseils pour crĂ©er une collaboration fructueuse. Enfin, ils prĂ©sentent les caractĂ©ristiques du produit Övie, mettant en avant son goĂ»t exceptionnel et ses bienfaits pour la santĂ©.

    POINTS FORTS

    00:00 Le lancement d'Övie et la passion pour la pĂȘche 09:26 Le maintien de la ressource et la diversitĂ© des produits 12:07 La crĂ©ation du nom Övie 15:46 La puretĂ© et la durabilitĂ© dans le processus de production d'Övie 19:41 Respecter les valeurs de la marque et trouver les bons partenaires 21:51 Apprentissages et conseils pour crĂ©er une collaboration fructueuse 31:18 Les caractĂ©ristiques exceptionnelles du produit Övie

    Bon Ă©coute !!

    Treads: « C’était dĂ©jĂ  parfait. Very mindful, Very Demure. »

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  • 229: Comment gĂ©rer tes Ă©motions et abandonner les excuses pour rĂ©ussir en affaires

    229: Comment gérer tes émotions et abandonner les excuses pour réussir en affaires

    · Podcast Altitude

    Septembre est Ă  nos portes, c’est le moment de mettre le pied sur l’accĂ©lĂ©rateur de ton entreprise.

    Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui réussissent en affaires ?

    Ce sont celles qui se détachent des montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat !

    Je comprends qu'il soit tentant de se laisser submerger par les obstacles. Pourtant, ceux qui rĂ©ussissent vraiment Ă  long terme sont ceux qui gardent le cap, dĂ©veloppent la patience, la persĂ©vĂ©rance, et la rĂ©silience. Si tu es prĂȘte Ă  abandonner les excuses et Ă  te concentrer sur ce qui propulsera ton entreprise vers l’avant, cet Ă©pisode est fait pour toi !

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction et montagne russe d'Ă©motions 02:23 RĂ©silience et patience 06:58 GĂ©rer ses Ă©motions et prendre soin de son systĂšme nerveux 11:48 Épuiser son corps pour prendre le contrĂŽle sur son esprit 13:07 Identifier ses excuses et passer au niveau supĂ©rieur 13:33 Conclusion

    Treads: « La plupart des gens n’ont pas la patience de bĂątir leur entreprise pendant trois ans mais ont la patience de travailler pour quelqu’un d’autre pendant 40 ans. »

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  • 228: Comment je transmets Ă  mes filles le leadership

    228: Comment je transmets à mes filles le leadership

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine te partage ces 3 clĂ©s pour transmettre le leadership Ă  ses filles. Elle te rĂ©vĂšle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, Ă  la maison. Et t’explique pourquoi lorsque tu surprotĂšges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui.

    POINTS FORTS :

    00:00 Le leadership et la responsabilitĂ© en tant que parent 03:10 La clĂ© du leadership 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la rĂ©silience 08:16 Être congruent 11:39 Ouvrir la communication et dĂ©velopper la confiance & l'indĂ©pendance

    Treads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vous et aimez votre famille. » MÚre Theresa

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  • 227: 3 astuces pour performer Ă  un haut niveau quand tu n’es pas motivĂ©

    227: 3 astuces pour performer à un haut niveau quand tu n’es pas motivé

    · Podcast Altitude

    Est-ce que quelqu'un d'autre se sent dans une lĂ©thargie estivale ? L’étĂ© est trĂšs bref au Canada, et j'adore ĂȘtre Ă  la plage et profiter du temps en famille. Je sais qu’il est tentant de se laisser aller dans ce rythme plus relaxe de l’étĂ© affecter notre motivation et nos niveaux d'Ă©nergie. Si tu es comme moi et que tu as de grands objectifs et de grandes choses Ă  accomplir dans le monde, tu ne peux pas attendre de te sentir motivĂ©e. Dans cet Ă©pisode, je te partage comment rester productive et performer Ă  un haut niveau, que tu te sentes motivĂ©e ou non lorsque tu te rĂ©veilles. PrĂ©pare-toi Ă  un boost de motivation et productivitĂ©, oĂč que tu sois.

    Écoute cet Ă©pisode maintenant pour obtenir des conseils pour augmenter ton Ă©nergie et ta productivitĂ© !

    POINTS FORTS

    00:00 Revoir ses standards pour rester motivé 01:26 ContrÎler les éléments contrÎlables pour se sentir motivé 04:52 Revoir ses routines pour retrouver la motivation 08:07 Changer ses buts et innover

    Treads: « On a des standards, on a des grands buts, donc on n'a pas le temps ni le luxe de se laisser arrĂȘter juste parce qu'on n'est pas motivĂ©e. »

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  • 226: Ta culture d'entreprise : le levier qui peut faire EXPLOSER la productivitĂ© de ton Ă©quipe

    226: Ta culture d'entreprise : le levier qui peut faire EXPLOSER la productivité de ton équipe

    · Podcast Altitude

    Comment faire pour motiver ses employĂ©s et crĂ©er une culture d’équipe solide ? C’est la question Ă  laquelle Karine & Dave rĂ©pondent dans cet Ă©pisode. Ils expliquent Ă©galement comment fixer des standards Ă©levĂ©s, Ă©valuer les performances des employĂ©s et les coacher pour les amener Ă  atteindre leur plein potentiel. Les problĂšmes ne sont pas universels et les solutions non plus.

    Écoute cet Ă©pisode maintenant pour connaĂźtre les piliers d'une culture d'Ă©quipe exceptionnelle et 6 stratĂ©gies concrĂštes pour la construire.

    POINTS FORTS :

    00:00 Introduction cocasse 02:08 Être un bon leader et crĂ©er une culture d'Ă©quipe solide 04:24 Fixer des standards Ă©levĂ©s et Ă©valuer les performances des employĂ©s 06:14 ConnaĂźtre les aspirations des employĂ©s et les coacher pour atteindre leur plein potentiel 08:08 Avoir une vision claire et communiquer les valeurs de l'entreprise 13:40 Utiliser l’approche “radical candor” dans les conversations avec les employĂ©s 19:46 Conclusion et invitation Ă  partager des questions et des rĂ©flexions

    Treads: « Vous travaillez pour eux (ils ne travaillent pas pour vous) »

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  • 225: La Puissance de la Gratitude dans nos vies

    225: La Puissance de la Gratitude dans nos vies

    · Podcast Altitude

    PrĂȘte Ă  t’aligner sur la frĂ©quence de l’abondance ? Dans cet Ă©pisode, Karine te parle de la puissance de la gratitude et de son impact sur la vie. La gratitude peut changer notre perception et nous aider Ă  traverser des pĂ©riodes difficiles. Toutefois, il est important de ne pas tomber dans la gratitude toxique et de permettre Ă  nos Ă©motions de s'exprimer sainement. Je te dis tout ce que tu as besoin de savoir pour intĂ©grer la gratitude dans ton quotidien afin de donner une toute nouvelle direction Ă  ta vie.

    POINTS FORTS

    00:00 La puissance de la gratitude 03:20 Éviter la gratitude toxique 06:07 La gratitude comme aimant Ă  succĂšs 08:31 La gratitude change notre perception 10:56 La gratitude transforme nos actions et notre Ă©nergie 13:41 Un exercice choc pour t’aligner sur la puissante frĂ©quence de la gratitude 15:53 La gratitude pour apaiser l'anxiĂ©tĂ© 18:50 Manifester ses objectifs grĂące Ă  la gratitude 22:30 La pratique quotidienne de la gratitude 25:16 Prendre soin de sa santĂ© physique et mentale grĂące Ă  la gratitude 29:01 Le journal de vie : un outil pour dĂ©velopper la rĂ©silience et le bien-ĂȘtre

    Treads: « La gratitude change ta perception et ta perception change ta vie. »

  • 224:[SantĂ© Mentale] Quoi faire quand ça ne va plus

    224:[Santé Mentale] Quoi faire quand ça ne va plus

    · Podcast Altitude

    Je suis un peu nerveuse de l'avouer publiquement, mais ma santĂ© mentale a pris un bon coup ces derniers mois. On passe tous par des pĂ©riodes difficiles Ă  un moment ou un autre – et si ça ne t'est jamais arrivĂ©, tu es vraiment bĂ©nie ! La rĂ©alitĂ©, c'est que je me remets doucement d’une dĂ©pression de haut-niveau.

    Dans cet Ă©pisode, je vais te parler de ce que je vis en ce moment, comment j'en suis arrivĂ©e là
 et surtout, ce que je fais pour m'en sortir.

    Si tu es entrepreneure, y'a de bonnes chances que tu te retrouves face Ă  l'Ă©puisement ou la dĂ©pression Ă  un moment donnĂ©. Alors, laisse-moi te raconter comment je gĂšre ça... et comment tu peux t'en inspirer si jamais tu te retrouves dans la mĂȘme galĂšre un jour.

    Voici les grandes lignes de ce que j’aborde dans cet Ă©pisode :

    Intro Surmonter la peur du jugement et demander de l'aide 01:14 L'importance de consulter un professionnel de la santĂ© 10:44 La dĂ©pression de haut niveau et l'apparence extĂ©rieure 24:56 La dĂ©pression peut prendre diffĂ©rentes formes 26:45 Planifier sa convalescence 30:29 Prendre soin de sa santĂ© mentale 33:22 Prendre soin de son systĂšme nerveux 38:04 Le coaching comme source de bien-ĂȘtre 46:31 Ne pas juger sa propre souffrance 48:57 Partager son histoire et briller dans le monde

    Treads: « Tout est temporaire »

    Avertissement :

    Ce podcast a pour but de vous éduquer, vous inspirer et vous soutenir dans votre cheminement personnel vers la paix intérieure. Je ne suis ni psychologue ni médecin et je ne propose aucun conseil professionnel de santé ou médical. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou médicaux, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.

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  • 223: Comment affirmer ta crĂ©dibilitĂ© en tant qu'entrepreneure

    223: Comment affirmer ta crédibilité en tant qu'entrepreneure

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine reçoit Tatiana St-Louis, fondatrice d’Aime ta marque, pour aborder le sujet Ă©pineux de la crĂ©dibilitĂ© et de l'autoritĂ© de marque. Tu sais, ce moment oĂč tu te demandes si tu as vraiment ta place parmi les "experts".

    Mais accroche-toi, parce qu'on a déniché des pépites pour transformer tes doutes en véritable moteur de croissance !

    Dans notre discussion, on a exploré :

    C'est quoi au juste un "leadership de pensĂ©e" ? (Spoiler : ce n'est pas rĂ©server Ă  ceux qui ont des diplĂŽmes universitaires !) Comment cela peut booster tes ventes (oui, oui, tu as bien lu) Comment avoir le courage d’assumer son leadership Par oĂč commencer MAINTENANT (parce que l'action, c'est la clĂ©, ma belle !) Comment bĂątir sa crĂ©dibilitĂ© et son autoritĂ© de marque et tellement plus !

    Treads: «Le leadership, c'est non seulement savoir oĂč l'on va, mais aussi donner aux autres la confiance pour y aller avec vous. » - John C. Maxwell

    Bon Ă©coute !!

    Tu peux retrouver Tatiana ici :

    Threads

    LinkedIn

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  • 222 : ArrĂȘte de t’autosaboter

    222 : Arrête de t’autosaboter

    · Podcast Altitude

    Dans cet épisode, Karine et Dave te partagent les signes avant-coureurs de l'autosabotage et 5 stratégies concrÚtes pour l'éviter.

    AprÚs avoir écouté cet épisode, tu seras capable de reconnaßtre les signes de l'autosabotage et d'y faire face efficacement.

    Prends les devants. N'attends pas que tes peurs prennent le dessus. Crée les conditions de ton succÚs durable. Ose dépasser tes limites.

    Bon Ă©coute !

    Chapitres :

    00:00 Introduction et référence à Home Alone 02:12 Lancer une grenade dans son entreprise 04:08 Reconnaßtre les signes d'auto-sabotage 06:32 Décisions irrationnelles et distractions 09:45 Alignement avec la vision et les objectifs 13:39 Abandon des bonnes habitudes 19:37 Le cycle menstruel et l'auto-sabotage 26:09 Fixer des objectifs clairs et suivre son progrÚs 29:52 Gérer le stress pour éviter l'auto-sabotage 32:46 L'urgence de vivre et prendre de l'altitude 34:59 Conclusion

    Treads: « ArrĂȘte de lancer des grenades dans ton entreprise »

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  • 221: DĂ©clenche des Conversations Significatives avec ces 6 Questions Brise-glace

    221: Déclenche des Conversations Significatives avec ces 6 Questions Brise-glace

    · Podcast Altitude

    Que tu sois Ă  un Ă©vĂ©nement de rĂ©seautage ou Ă  une rĂ©union sociale, ces questions sont la clĂ© pour Ă©tablir des liens plus profonds. AprĂšs avoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode, tu seras mĂȘme en mesure de devenir la rassembleuse de ta communautĂ©.

    Prends les devants.

    N’attends pas qu’on t’invite.

    Crée ces connexions.

    Ose avoir ces discussions profondes.

    Chapitres :

    00:00 Introduction et l'anxiĂ©tĂ© sociale 04:30 Les questions brise-glace pour des conversations significatives 08:50 Le meilleur conseil que tu n'as jamais reçu 12:55 DĂ©couvrir les intĂ©rĂȘts des autres Ă  travers leurs rĂ©ponses 15:42 Les voyages mĂ©morables et les liens qu'ils crĂ©ent 22:39 Partager ses dĂ©fis et trouver des solutions 24:34 Conclusion et appel Ă  l'action

    Transformons les discussions superficielles en connexions profondes ! Bon Ă©coute !

    Treads: « Assieds-toi Ă  la table oĂč ils parlent de croissance, d’argent, d’objectifs. La discussion est tellement diffĂ©rente. »

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