Afleveringen
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L’année touche à sa fin, et c’est le moment parfait pour faire une introspection. Dans cet épisode, je te partage des shifts de mindset qui ont le pouvoir de transformer ta manière de naviguer les défis cette année. Ces ajustements ne sont pas seulement des stratégies, mais des outils de croissance personnelle et professionnelle qui te permettront d’entrer dans la prochaine année avec une énergie et un focus renouvelé.
Points forts :
Décembre est le moment idéal pour faire le bilan de l'année écoulée. Célébrer les petites victoires booste la motivation. Passer d'une mentalité de victime à celle de créateur change tout. Le lâcher-prise et la confiance au processus permettent de réduire le stress et d'avancer sereinement. Les rituels de fin d'année favorisent l'introspection et la prise de conscience. Apprendre à déléguer et accepter de ne pas tout contrôler est une clé de la réussite. Les petites actions alignées mènent à de grands résultats. Se reposer est aussi une action productive. Pourquoi écouter cet épisode ?Si tu ressens le besoin de clore l’année sur une note forte, de poser des fondations solides pour 2025 et d’incarner chaque jour une version plus audacieuse et alignée de toi-même, cet épisode est fait pour toi.
MOMENTS IMPORTANTS :
00:00 - Réflexion sur l'année écoulée 03:12 - Rituels de fin d'année et prise de conscience 06:04 - Créer sa réalité 08:55 - Lâcher prise et faire confiance au processus 11:45 - Célébrer les petites victoires et la puissance du momentumTreads: « Le momentum est plus important que la motivation. »
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Ressources:
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Le temps des fêtes, c’est souvent synonyme de joie et de partage… mais aussi de moments plus délicats lorsque certaines relations familiales sont complexes. Comment naviguer ces interactions tout en préservant ton bien-être et ta sérénité ?
Dans cet épisode, Karine reçois Sophie Morin, stratège en complicité, pour te partager des stratégies concrètes afin d’aborder les réunions familiales avec lucidité et assurance.
Ce que tu découvriras dans cet épisode :💡 Pourquoi il est essentiel de comprendre et d’observer tes propres limites.
💡 Comment gérer les relations toxiques et éviter de tomber dans les conflits.
💡 Des conseils pour préparer des sujets de conversation authentiques.
💡 L’importance de prioriser ta santé mentale et ton bien-être émotionnel.
💡 Des clés pour créer des moments significatifs, même dans des relations difficiles.
Que tu redoutes certaines interactions ou que tu souhaites simplement améliorer la qualité de tes échanges familiaux, cet épisode t’offre des outils puissants pour vivre un Noël en paix avec toi-même et avec les autres.
🎧 Écoute maintenant pour transformer tes relations familiales
Ressources mentionnées dans l’épisode : Atelier “Survivre à sa (belle) famille durant le temps des fêtes” de Sophie Morin : [Détails et inscription] Pour en savoir plus sur Sophie Morin : https://sophiemorin.ca/POINTS FORTS
00:00 Introduction à la complicité dans les relations 02:48 Stratégies pour gérer les relations difficiles pendant les fêtes 06:01 Établir des limites et des attentes claires 09:01 Créer des conversations significatives et authentiques 11:46 Prioriser sa santé mentale dans les interactions familiales 14:35 Naviguer les Relations Familiales 15:34 Comprendre et Observer ses Limites 18:17 Gérer les Relations Toxiques 22:16 Écoute de Soi et Prise de Pouvoir 24:14 Stratégies pour un Noël Équilibré 26:36 Atelier Pratique pour Gérer les Conflits Familiaux**Treads: **« La complicité, c’est l’art de trouver la juste distance avec une personne pour que ce soit agréable. Et cette distance-là peut varier selon les gens avec qui on est. » Sophie Morin
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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✨Transforme 2025 en ton année record ! Rejoins l’atelier exclusif et élaborons ensemble
le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici.
Dans cet épisode, Karine et Dave, partagent leurs stratégies pour faire de 2025 une année exceptionnelle. Ils discutent de l’importance de tirer des leçons de 2024, d’aligner votre modèle d’affaires avec les nouvelles opportunités, et de mettre en place des systèmes efficaces pour soutenir une croissance durable. Découvrez également comment le leadership personnel et l’innovation peuvent devenir vos plus grands atouts pour atteindre vos objectifs d’entrepreneur(e).
Ce que vous apprendrez dans cet épisode :
Pourquoi faire un bilan annuel est essentiel pour clarifier vos priorités. Comment aligner votre modèle d’affaires avec les réalités du marché actuel. Les bases pour créer des systèmes simples mais puissants qui soutiennent votre productivité. L’importance de travailler en cycles de 90 jours pour maintenir votre momentum. Pourquoi augmenter vos standards personnels stimule votre croissance. Comment intégrer l’innovation de manière stratégique, sans brûler les étapes. Le rôle crucial des relations humaines dans votre succès entrepreneurial. Une invitation à un atelier interactif pour approfondir ces sujets et préparer 2025 en détail.Moments forts de l’épisode :
00:00 : Introduction et l’importance de se ré-inventer en entrepreneuriat 05:49 : Alignement du modèle d'affaires pour 2025 11:47 : Cycles de performance et momentum 18:01 : Conclusion et invitation spécialeRessources mentionnées :
Plannificateur EfficAppel à action :
Préparez-vous à faire de 2025 une année record en rejoignant notre atelier interactif pour aller encore plus loin. Cliquez ici pour en savoir plus et réserver votre place
Treads: « La réinvention est essentielle pour s'adapter à des conditions de marché en évolution rapide, en maintenant votre entreprise pertinente et compétitive. »
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Dans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s’agit pas de la gratitude facile, celle qu’on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d’une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes.
Au fil de cet épisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face à ce qui vous agace ou vous met au défi. Vous découvrirez pourquoi ces moments, loin d’être des obstacles, sont en réalité des opportunités pour grandir, apprendre et manifester une vie plus alignée avec vos désirs.
Les points forts de cet épisode :
✨ Pourquoi les personnes qui vous "déclenchent" peuvent devenir vos plus grands professeurs. ✨ Comment vos échecs sont des cadeaux déguisés. ✨ La puissance de voir la gratitude dans les tâches du quotidien. ✨ Une nouvelle manière d’utiliser la gratitude comme outil de manifestation. ✨ Pourquoi anticiper avec gratitude est aussi important que de célébrer vos victoires.POINTS FORTS
00:00 Introduction à la gratitude 06:42 Apprendre des déclencheurs émotionnels 12:08 Reconnaître les défis comme des opportunités 20:18 Gratitude pour les routines quotidiennesTreads: « La gratitude est un outil de manifestation incroyable »
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Rabais FOU sur le Journal de Vie ! Profites de cet offre dès maintenant !
Dans cet épisode, j’ai le bonheur de co-animé avec ma fille Charlie-Anna et ensemble, on explore un sujet important : comment le Journal de Vie pour enfants peut devenir un outil puissant pour que les enfants apprennent à gérer leurs émotions, à bâtir leur confiance en eux, et à célébrer les petits bonheurs du quotidien.
Ensemble, on aborde :
Le Journal de Vie : un espace précieux pour exprimer ses émotions et les comprendre, Comment des habitudes simples façonnent la confiance et le bonheur des enfants, Sortir de sa zone de confort pour nourrir la résilience, Apprendre le pouvoir de l’entraide et de la bienveillance, Lecture et méditation : des outils essentiels pour nourrir leur monde intérieur, et bien plus!POINTS FORTS :
00:00 Introduction au Journal de Vie 03:01 L'importance de la gratitude et de l'écriture 05:58 Développer la résilience chez les enfants 09:04 Les bienfaits de l'hydratation et de l'exercice 11:53 Sortir de sa zone de confort et bâtir sa confiance 17:14 L'importance d’oser 19:10 L'impact des habitudes sur notre comportement 20:59 Rendre service aux autres : un acte essentiel 21:58 La méditation et le bien-être personnel 25:44 La lecture comme outil d'apprentissage et d'évasion 30:00 Le journal de vie : un espace d'expression et de souvenirsTreads: « Les habitudes façonnent notre identité et notre comportement. »
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Dans cet épisode, Karine t’invite à briser les barrières mentales qui sabotent souvent ton épanouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu’on se raconte et comment ils freinent ton succès.
Prépare-toi à découvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vérités inspirantes qui t’aideront à avancer avec clarté et confiance.
Si tu te sens coincée, démotivée, ou que tu as l'impression de prendre du retard, cet épisode est fait pour toi.
Au programme :
Débusquer les mensonges cachés : Comment nos pensées limitantes nous donnent l’illusion d’être bloquées et comment redéfinir cette perception pour avancer plus librement. La force de la dopamine et de la motivation : Apprendre à utiliser les mécanismes de ton cerveau pour raviver ta motivation, même dans les moments de doute. Dépasser les croyances limitantes : Karine partage des techniques pour transformer ces pensées négatives en croyances qui te propulsent vers le succès. Choisir son difficile : Chaque décision a un coût. Découvre comment choisir le chemin qui correspond à ton alignement intérieur pour bâtir une vie plus épanouie.POINTS FORTS :
00:00 Débloquer son potentiel 06:04 Les mensonges qui bloquent notre potentiel 11:47 Comprendre la motivation et la dopamine 20:14 L'importance du changement et de l'évolution 27:58 Techniques pour surmonter les croyances limitantesTreads: « Tant que tu continues de jouer, tu peux gagner. »
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Dans cet épisode, Karine est interviewée par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset.
Dans cet épisode, on plonge dans :
Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergénérationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratégies pour transformer nos croyances limitantes et bâtir une relation saine et abondante avec l’argent.POINTS FORTS :
00:00 Présentation de Karine et de son parcours 02:55 Comprendre le “Money Mindset” 06:10 La différence de “Money Mindset” entre les sexes 08:53 Changement de perspective sur l'argent 11:58 Croyances intergénérationnelles sur l'argent 15:06 Peurs courantes 17:48 Renforcer la confiance en soi et surmonter la peur 21:10 Conseils pratiques pour améliorer son “Money Mindset” 23:52 Ressources pour faire évoluer son “Money Mindset” 27:09 Réflexions finales sur l'abondance et l'état d'espritTreads: « La peur du manque est un obstacle courant à la réussite financière. »
Pour connecter avec Catherine :
Écoute son Podcast Mission Expansion Rejoins-la sur Instagram @catherine_girouard————————
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Prête à débloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet épisode, Karine partage trois clés puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu désires vraiment. Découvre comment changer ton discours intérieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunités qui t’entourent. C'est le moment d'élever ta vibration et de te connecter à l'énergie de l'abondance. Écoute dès maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites créer !
Points fort de l’épisode :
00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours pour attirer l'abondance 06:06 La gratitude comme clé de l'abondance 08:50 Ouvrir son esprit aux possibilités 11:46 Conclusion et mise en pratique des enseignementsTreads: « L’abondance n’est pas quelque chose que l’on acquiert. C’est quelque chose à quoi l’on se connecte. » – Wayne W. Dyer
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Dans cet épisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta réussite.
Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un échange sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance à deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension.
Cet épisode est une invitation à redéfinir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quête d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idées inspirantes à mettre en pratique. Bon écoute !
POINTS FORTS
00:00 Introduction et humour 02:42 Les fondations d'un couple puissant 10:01 Méthodologie TEAM pour une relation réussie 16:52 L'importance de l'éducation mutuelle 19:12 Le feedback constructif dans le couple 21:08 Le soutien émotionnel et la vulnérabilité 24:56 Appréciation et attentes dans la relation 29:03 Choisir le bon moment pour les conversations 32:19 Conclusion et vision pour l'avenirTreads: « Un couple fort, c'est aussi un moteur puissant pour atteindre de nouveaux sommets dans la vie pro et perso. »
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La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change à une vitesse folle, et on peut avoir l’impression que l’incertitude fait désormais partie du quotidien. Plutôt que de la fuir, il faut apprendre à naviguer à travers ces zones floues. Si tu te sens ébranlée, frustrée, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis là avec toi. Tu n’as pas à traverser toute cela seule.
Dans cet épisode du Podcast Altitude, je partage des stratégies simples et efficaces pour t’aider à retrouver confiance et sérénité, peu importe ce que la vie met sur ton chemin.
Voici un aperçu de ce que tu découvriras :
✨ Reprendre le contrôle de ta vie, même quand tout semble incertain.
✨ Identifier et dépasser tes croyances limitantes.
✨ Pratiquer un self-care aligné avec tes besoins réels, sans culpabilité.
✨ T’entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-être.
✨ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunité.
POINTS FORTS
00:00 Naviguer l'incertitude et ses émotions 02:53 Prendre le contrôle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnesTreads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrôle et ce qui ne l’est pas. La vie, c’est 10 % ce qui t’arrive et 90 % la manière dont tu choisis d’y répondre. »
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Les vrais leaders ne cherchent pas à briller plus que les autres. Ils cherchent plutôt à faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaître, s'accepter, et être prête à lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps.
Cet épisode va te montrer comment devenir inarrêtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le self-leadership est la clé pour tout ce que tu veux accomplir.
Parce que tu ne peux pas mener les autres si tu ne te mènes pas toi-même.
Chapitres :
00:00 Introduction + Mindset Shift 04:14 L'Importance du Self-Leadership 13:34 Devenir un.e Leader Inspirant.eTreads: « Si tu veux avoir un impact, il faut commencer par te mener toi-même. »
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Je crois profondément que tu es capable de transformer n’importe quel défi en opportunité, de reprendre le contrôle même lorsque tout semble s’effondrer autour de toi. Dans cet épisode, j’aborde comment transformer le chaos en momentum, en te partageant des stratégies inspirées des principes de la haute performance.
POINTS FORTS
00:00 Transformer le Chaos en Momentum 10:11 Clarification des Objectifs et État d'Esprit 19:51 Passage à l'Action et Résilience ActiveTreads: « Le chaos, c’est la porte d’entrée vers ta prochaine grande transformation. »
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Dans cet épisode de Altitude, Karine Ruel aborde un sujet délicat, mais crucial : le workaholisme. Que tu sois entrepreneur, leader, ou simplement passionné par ce que tu fais, il est facile de tomber dans le piège du surmenage. Mais à quel prix ? La santé mentale, l’équilibre de vie, et parfois même la productivité en souffrent.
Ce que tu vas découvrir :
Le workaholisme expliqué : comprendre pourquoi ce comportement compulsif s’installe et ses effets à long terme sur ta santé mentale et physique. Mettre des limites pour éviter le burnout : des stratégies pratiques pour structurer tes journées, déconnecter, et fixer des frontières claires entre le travail et la vie personnelle. La redéfinition du succès : il est essentiel de repenser ta vision du succès pour éviter que ta santé mentale ne soit le prix à payer. Les petites actions cumulées font la différence : comment chaque geste, aussi petit soit-il, peut transformer ton quotidien et ta vie professionnelle. La gratitude comme ancre de ton bien-être : découvrir pourquoi pratiquer la gratitude chaque jour aide à maintenir un état d’esprit positif et à éloigner le stress. L’importance de la déconnexion : pourquoi couper avec les médias sociaux et autres distractions après ta journée est crucial pour recharger tes batteries. La routine de fin de journée : comment Karine termine ses journées pour ne pas sombrer dans le workaholisme.Moments clés :
[00:00] Introduction au Workaholisme [03:12] Comprendre le Workaholisme [06:06] Stratégies pour Éviter le Burnout [08:52] Établir des Limites et des Routines [12:02] La Gratitude et la Déconnexion [14:56] Conclusion et Appel à l'ActionSi cet épisode t'a parlé, n’oublie pas de le partager avec d’autres entrepreneurs qui pourraient en avoir besoin. Ensemble, créons une communauté de leaders équilibrés et épanouis.
Treads: « Le burn-out, la dépression, ça n'arrive pas du jour au lendemain.»
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Les portes du PLAN 0-100 sont présentement ouvertes. Si tu veux vraiment créer une entreprise de coaching qui nourrit ton âme et ton portefeuille, rejoins-nous ici.
Tu as l'impression que tu fais tout ce qu'il faut, mais les ventes ne suivent toujours pas ? Ce n'est pas un problème de manque de clients ou de ventes… C’est un problème de message et de stratégie marketing !
Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les solutions à ce blocage qui freine ta business. Pas de recette magique, juste des stratégies concrètes et éprouvées pour transformer tes abonnés en clients fidèles et enthousiastes.
POINTS FORTS
00:00 Intro et Leçons du succès inattendu d'ÖVIE 05:54 Construire une entreprise solide 09:08 Clarifier son message et sa stratégie marketing 11:57 Les clés pour attirer plus de clients 15:13 Importance de la rétention client et conclusionCitations inspirantes de l'épisode :
« La popularité ne garantit pas le succès financier. »
« Il faut que tu sois la lumière pour ton client. »
Liens mentionnés dans cet épisode :
Rejoins le Plan 0-100 pour créer une entreprise de coaching solide : https://plan0100.karineruel.com/ Découvre OVIE, la boisson qui a révolutionné le bien-être : https://ovie.co/————————
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ATTENTION Si tu es une nouvelle coach dans le milieu du mieux-être ou que tu aspires à l’être…mais que tu manques de stratégies, de système et de clarté pour lancer ton entreprise en ligne et que tu veux PLUS de temps libre en faisant de l’argent. Donne-nous 3 jours et on te montre comment créer un plan stratégique simple et clair pour faire passer ta toute nouvelle entreprise ou celle existante de 0 à 6 chiffres en moins d’un an. Inscris-toi ici: https://coach.academiealtitude.com/bootcamp
Dans cet épisode, Karine aborde les erreurs majeures que font souvent les nouveaux coaches. Elle partage son parcours personnel en tant qu'entrepreneure et psychothérapeute, et souligne l'importance de la clarté, de l'intentionnalité et de la persévérance dans le succès entrepreneurial. Karine met également en lumière les jugements internes qui peuvent freiner la progression et insiste sur la nécessité d'investir en soi pour éviter des erreurs coûteuses.
POINTS FORTS
00:00 Introduction au Coaching Business Blueprint
01:21 Mon Histoire et les Débuts en Entrepreneuriat
07:41 Les Jugements et le Blocage Identitaire
10:05 L'Importance de la Clarté et de l'Intentionnalité
13:11 Le Momentum et la Persévérance en Entrepreneuriat
20:03 Investir en Soi et Éviter les Erreurs Courantes
Treads: « Si tu n ‘as pas le temps et l'argent, tu devrais investir du temps et de l'argent »
Application parlé dans cet épisode: Insight Timer
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Dans cet épisode captivant, nous avons le plaisir d'accueillir Émilie Robidas, experte en transformation personnelle et en développement de l'identité. Émilie partage des insights puissants sur les facteurs clés qui peuvent influencer ton succès et comment prendre le contrôle de ta vie pour créer la réalité que tu désires.
🔑 Ce que tu vas apprendre :
Les clés de la transformation personnelle : Comment nos choix et croyances façonnent notre réalité. Libération du passé : Techniques pour se libérer des schémas limitants et avancer vers un avenir aligné avec ses valeurs. Responsabilité et perception : Comment prendre la responsabilité de ta vie et changer ta perception pour transformer ta réalité. L'importance de la transparence avec ses enfants : Comment transmettre l'autonomie et la responsabilité tout en acceptant l'imperfection.🎧 Moments forts de l’épisode :
05:29 – Le pouvoir des choix et des croyances sur notre succès. 09:25 – Comment changer sa perception pour créer une nouvelle réalité. 13:27 – Se projeter dans le futur et vivre en alignement avec ses valeurs. 22:03 – Créer sa propre vie selon ses valeurs. 25:24 – Transparence et valorisation des réflexions des enfants. 28:17 – Accepter ses imperfections en tant que mère. 31:24 – Prendre soin de soi et s’entourer de bonnes personnes.🌟 Points clés discutés :
La renaissance personnelle est possible à tout moment de notre vie. Nous avons le pouvoir de transformer nos croyances et de créer une nouvelle réalité. Il est crucial de se libérer du passé, de se pardonner, et de changer sa perception. Vivre en alignement avec ses valeurs permet de prendre des décisions plus éclairées. Nous devons encourager nos enfants à être autonomes, responsables et bienveillants. Accepter l’imperfection et se donner le droit de rêver est essentiel pour le développement personnel.Treads: « Est-ce que tu romantises le passé ? »
🔗 Retrouve Émilie ici :
Coaching Renaissance d’Émilie Site Web Instagram Facebook📢 Si tu as trouvé cet épisode utile, n’hésite pas à le partager avec ton réseau et à laisser un avis. Ta rétroaction nous aide à continuer à apporter des contenus inspirants !
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Avec amour et gratitude,
Karine
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🫧 RETROUVE ÖVIE ICI
Dans cet épisode, Karine partage le micro (littéralement) avec Dave et Sébastien les co-fondateurs d’ÖVIE. Ensemble, ils racontent comment ils ont lancé leur entreprise de collagène marin. Ils discutent de leur rencontre et de leur passion pour la pêche, ainsi que de leur mission de développer un produit durable et de haute qualité. Ils expliquent les avantages du collagène marin et soulignent l'importance de la pureté et de la durabilité dans leur processus de production. Ils partagent également leur expérience de la création de l'entreprise et les défis auxquels ils ont été confrontés. Ils soulignent l'importance de respecter les valeurs de la marque et de trouver les bons partenaires pour réussir. Ils partagent également leurs apprentissages et conseils pour créer une collaboration fructueuse. Enfin, ils présentent les caractéristiques du produit Övie, mettant en avant son goût exceptionnel et ses bienfaits pour la santé.
POINTS FORTS
00:00 Le lancement d'Övie et la passion pour la pêche 09:26 Le maintien de la ressource et la diversité des produits 12:07 La création du nom Övie 15:46 La pureté et la durabilité dans le processus de production d'Övie 19:41 Respecter les valeurs de la marque et trouver les bons partenaires 21:51 Apprentissages et conseils pour créer une collaboration fructueuse 31:18 Les caractéristiques exceptionnelles du produit ÖvieBon écoute !!
Treads: « C’était déjà parfait. Very mindful, Very Demure. »
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Septembre est à nos portes, c’est le moment de mettre le pied sur l’accélérateur de ton entreprise.
Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui réussissent en affaires ?
Ce sont celles qui se détachent des montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat !
Je comprends qu'il soit tentant de se laisser submerger par les obstacles. Pourtant, ceux qui réussissent vraiment à long terme sont ceux qui gardent le cap, développent la patience, la persévérance, et la résilience. Si tu es prête à abandonner les excuses et à te concentrer sur ce qui propulsera ton entreprise vers l’avant, cet épisode est fait pour toi !
POINTS FORTS
00:00 Introduction et montagne russe d'émotions 02:23 Résilience et patience 06:58 Gérer ses émotions et prendre soin de son système nerveux 11:48 Épuiser son corps pour prendre le contrôle sur son esprit 13:07 Identifier ses excuses et passer au niveau supérieur 13:33 ConclusionTreads: « La plupart des gens n’ont pas la patience de bâtir leur entreprise pendant trois ans mais ont la patience de travailler pour quelqu’un d’autre pendant 40 ans. »
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Dans cet épisode, Karine te partage ces 3 clés pour transmettre le leadership à ses filles. Elle te révèle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, à la maison. Et t’explique pourquoi lorsque tu surprotèges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui.
POINTS FORTS :
00:00 Le leadership et la responsabilité en tant que parent 03:10 La clé du leadership 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la résilience 08:16 Être congruent 11:39 Ouvrir la communication et développer la confiance & l'indépendanceTreads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vous et aimez votre famille. » Mère Theresa
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Est-ce que quelqu'un d'autre se sent dans une léthargie estivale ? L’été est très bref au Canada, et j'adore être à la plage et profiter du temps en famille. Je sais qu’il est tentant de se laisser aller dans ce rythme plus relaxe de l’été affecter notre motivation et nos niveaux d'énergie. Si tu es comme moi et que tu as de grands objectifs et de grandes choses à accomplir dans le monde, tu ne peux pas attendre de te sentir motivée. Dans cet épisode, je te partage comment rester productive et performer à un haut niveau, que tu te sentes motivée ou non lorsque tu te réveilles. Prépare-toi à un boost de motivation et productivité, où que tu sois.
Écoute cet épisode maintenant pour obtenir des conseils pour augmenter ton énergie et ta productivité !
POINTS FORTS
00:00 Revoir ses standards pour rester motivé 01:26 Contrôler les éléments contrôlables pour se sentir motivé 04:52 Revoir ses routines pour retrouver la motivation 08:07 Changer ses buts et innoverTreads: « On a des standards, on a des grands buts, donc on n'a pas le temps ni le luxe de se laisser arrêter juste parce qu'on n'est pas motivée. »
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