Afleveringen
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🎙 Project Happy – Episode: Travel Mental Load
Was bedeutet es wirklich, als Frau allein zu reisen?
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über ein Thema, das selten laut gesagt wird: den Mental Load, den viele Frauen beim Reisen tragen – besonders beim Solo Female Travel.
Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen nach zehn Monaten Alleinreisen:🔸 Warum Angst nicht irrational ist, sondern oft realistisch🔸 Wie das Nervensystem auf dauerhafte Wachsamkeit reagiert🔸 Warum Sicherheitsbedürfnisse keine Schwäche sind🔸 Und wieso wir dringend ehrlicher über die Realität des „Abenteuers“ sprechen sollten
🔍 Für wen ist die Folge besonders relevant?
Frauen, die alleine reisen (wollen)
Menschen mit Trauma- oder ADHS-Erfahrung
Feminist:innen & Aktivist:innen für mentale Gesundheit
Alle, die realistische, empowernde Perspektiven suchen
Du bist nicht zu empfindlich. Dein Körper schützt dich.Reisen darf sicher sein – ohne Scham.
📬 Newsletter & weitere Gedanken:→ annamillerjournalist.substack.com📝 Schreib mir, teile, kommentiere gerne.
Ich hab euch lieb!!
xoxo, Anna
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🎙️ Episode: Zugehörigkeit zu Dingen – Warum Bindung nicht nur mit Menschen beginnt
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft übersehen wird:Wie sehr wir Halt in Dingen finden können – in Gegenständen, Orten, Ritualen.
Wir denken oft, Zugehörigkeit entstehe nur durch Beziehungen zu Menschen. Doch was, wenn das nicht immer reicht? Oder sogar wehtut?
Ich teile Gedanken darüber:
- warum unsere Vorstellung von „richtiger Zugehörigkeit“ manchmal mehr schadet als hilft
- wie Gegenstände, Orte und Alltagsrituale emotionale Anker sein können
- warum Bindung zu Dingen gerade für Menschen mit Bindungstrauma heilsam sein kann
und wie du dir bewusst kleine Momente der Verbundenheit schaffen kannst – ganz ohne Abhängigkeit von anderen.
✨ Reflexionsimpulse zur Folge:
Welcher Gegenstand in deinem Leben gibt dir Halt?
Gibt es einen Ort, der sich nach Zuhause anfühlt?
Welche alltägliche Handlung könntest du in ein Ritual verwandeln?
🧡 Lass uns verbinden:Wenn dich die Folge bewegt hat,→ teile sie mit Menschen, die davon profitieren könnten→ schreib mir, welcher Gegenstand für dich Bedeutung hat→ oder unterstütze meine Arbeit hier: annamillerjournalist.substack.com
Danke, dass du da bist.xoxo, Anna
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Folge teile ich einen Gedanken, der mich nicht mehr losgelassen hat: "Erschaffe mehr, als du konsumierst." Was wie ein simpler Social-Media-Satz klingt, trifft einen tiefen Nerv – vor allem in einer Zeit, in der wir ständig mit Eindrücken überflutet werden und der eigene kreative Ausdruck oft zu kurz kommt.
Ich spreche darüber:
- warum der Mensch zum Erschaffen gemacht ist – und nicht nur zum Konsumieren
- wie sich zu viel digitaler Input auf unser inneres Erleben auswirkt
- wie wir wieder in einen lebendigen, kreativen Fluss zurückfinden können
- was es braucht, um nicht ständig voll zu sein mit den Gedanken und Inhalten anderer
und wie kleine bewusste Schritte helfen können, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu spüren
Diese Episode ist eine Einladung, dich ehrlich zu fragen: Wie viel konsumierst du – und wie viel erschaffst du? Und was würde sich verändern, wenn du diesen Anteil Stück für Stück verschiebst?
Schreib mir gerne deine Gedanken oder Erfahrungen: [email protected]. Ich freue mich, von dir zu hören!
Dieser Podcast ist Teil des Newsletters Project Happy auf Substack. Du findest mich auf Substack unter annamillerjournalist.substack.com.
Mehr zu meiner Arbeit, Coachings, Kursen und Community: www.anna-miller.ch.
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In dieser allerersten Folge erzähle ich, warum dieser Podcast so lange in mir gewartet hat – und warum ich jetzt einfach angefangen habe. Ohne Konzept, ohne perfekten Ton, ohne Skript. Weil Perfektion lähmt. Und weil das Leben so viel echter ist, wenn wir es nicht durch einen Filter jagen.
Ich spreche über die Angst, sichtbar zu werden. Über Scham, digitale Überforderung und den Wunsch nach echtem Kontakt. Und über die Kraft, die entsteht, wenn wir losgehen – auch wenn wir uns noch nicht bereit fühlen.
Das hier ist mein Anfang. Roh, ungeschönt, echt.Vielleicht ist er auch ein kleiner Anstoß für deinen.
Was schläft schon lange in dir und will raus? Wie kannst du anfangen? Und wie können wir dir als Project Happy Community dabei helfen, anzufangen?
Schreib mir gerne deine Gedanken oder Erfahrungen: [email protected]. Ich freue mich, von dir zu hören!
Dieser Podcast ist Teil des Newsletters Project Happy auf Substack. Du findest mich auf Substack unter annamillerjournalist.substack.com.
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Willkommen bei Project Happy.
Ich bin Anna Miller. Journalistin, Autorin und Aktivistin für Verbundenheit in digitalen Zeiten.
Hier spreche ich über das Leben in unsicheren Zeiten – roh, unvollkommen, auf der Suche. Hier erzähle ich, was mich gerade bewegt, und was mir hilft, mein Leben lebendiger und verbundener zu leben.
Und hier finden du und ich, wir als Community, ein kleines Zuhause auf Zeit.
Denn ich glaube, es gibt schon genug Filter, perfekte Leben, inszeniertes Glück und ganz viel Druck. Ich glaube, es ist Zeit für eine Gegenrevolution. Für eine Welt mit mehr Wärme & Verbundenheit. Für das Echte.
Lass uns loslaufen. Reinhören. Mitdenken. Erschaffen.
Die Welt braucht uns.
Möchtest du mehr über meine Arbeit, die Community, nächste Events und Workshops erfahren, schau bei Substack vorbei. Alle Infos findest du in den Shownotes.
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