Afleveringen
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Heute ist eine besondere Folge â nicht nur, weil ich Geburtstag habe, sondern auch, weil ich ein groĂes Kapitel in meinem Leben abschlieĂe. Mein Psychologiestudium geht zu Ende, und genau das nehme ich zum Anlass, um mit dir ĂŒber die Learnings zu sprechen, die mein Denken und Handeln in den letzten Jahren am meisten verĂ€ndert haben. Wie beeinflusst unser Mindset unser Leben â und ja, auch unser Essverhalten? In dieser Folge teile ich fĂŒnf Erkenntnisse, die nicht nur mir, sondern auch meinen Klientinnen geholfen haben, bewusster und zufriedener zu leben.
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DiĂ€ten versprechen oft das groĂe GlĂŒck â und hinterlassen stattdessen Frust, Selbstzweifel und einen endlosen Kreislauf aus Verzicht und Versagen.
In dieser Folge spreche ich mit Holly Wilkinson, Abnehmexpertin fĂŒr Frauen, darĂŒber, wie die toxische DiĂ€tkultur unser SelbstwertgefĂŒhl beeinflusst und warum so viele Menschen in ihr gefangen bleiben. Wir hinterfragen gĂ€ngige Abnehm-Mythen und reden darĂŒber, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper wohlfĂŒhlen möchtest. Eine Folge, die dich zum Nachdenken bringt â und vielleicht deinen Blick auf ErnĂ€hrung fĂŒr immer verĂ€ndert.
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Website: www.hollywilkinson.at
Instagram: @thehollywilkinson
Buch: Genug gefastet: Wie du toxische DiÀten hinter dir lÀsst und dein Weg in ein genussvolles Leben gelingt.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Kreatin â ein Wundermittel fĂŒr Muskelaufbau oder völlig ĂŒberbewertet?
In dieser Folge rĂ€ume ich mit den gröĂten Mythen auf und erklĂ€re, warum Kreatin nicht nur fĂŒr Sportler spannend ist. Ich zeige dir, wie es deine LeistungsfĂ€higkeit, Regeneration und sogar deine kognitive Gesundheit beeinflussen kann â und ob du als Vegetarier oder Veganer wirklich supplementieren solltest. Am Ende wirst du wissen, ob Kreatin fĂŒr dich sinnvoll ist und worauf du bei der Auswahl achten musst.
Mein Kreatin-Tipp: Watson Nutrition â geprĂŒft & sicher.
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In dieser Folge spreche ich mit Carolin Wiedmann, FachĂ€rztin fĂŒr Kinder- und Jugendmedizin, ĂŒber vegane ErnĂ€hrung in sensiblen Lebensphasen wie Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit.
Wir diskutieren, worauf es bei einer gesunden pflanzenbasierten ErnĂ€hrung wirklich ankommt und warum viele Mythen rund um dieses Thema unbegrĂŒndet sind. Carolin teilt ihre fundierten Erfahrungen aus der Beratung von Familien und zeigt, wie Unsicherheiten in Sicherheit verwandelt werden können. Eine spannende Folge fĂŒr alle, die wissen wollen, wie vegane ErnĂ€hrung in besonderen Lebensphasen gelingen kann!
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Instagram: â @plantpowerpediatrician
Website: https://vegped.comBuch: Plantbased von Anfang an
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In der letzten Folge habe ich meine eigene Sicht auf Niko Rittenau und seinen Wandel geteilt.
Heute spreche ich mit Tierethik & Veganismus ĂŒber seine Perspektive: Wie hat sich Niko verĂ€ndert, und wie sieht er seinen Umgang mit wissenschaftlichen Fragen? AuĂerdem geht es um die Herausforderungen in der veganen Szene und die Bedeutung von methodischer Kritik. Diese Folge liefert klare Standpunkte und beleuchtet den Diskurs aus einer philosophischen und wissenschaftlichen Perspektive.
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Instagram: @tierethik_veganismus
Website: www.tierethik-veganismus.de
YouTube: @TierethikundVeganismus
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In dieser Folge spreche ich ĂŒber Niko Rittenau und seinen Perspektivenwechsel zur veganen ErnĂ€hrung â ein Thema, das viele von euch beschĂ€ftigt.
Warum ist er nicht mehr vegan? Und was bedeuten seine kritischen Aussagen fĂŒr die vegane Bewegung? Ich teile meine eigene Meinung, beleuchte die HintergrĂŒnde und zeige, warum es so wichtig ist, auch den eigenen Bias immer wieder zu hinterfragen. Hör rein, wenn du neugierig bist, wie ich das alles sehe!
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Veronica, eine meiner Klientinnen, erzÀhlt in dieser Folge von Rein Pflanzlich ihre inspirierende Geschichte zu mehr Gesundheit, Fitness und Selbstbewusstsein.
Gemeinsam sprechen wir darĂŒber, wie sie ihre ErnĂ€hrung umgestellt hat, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat und wie diese VerĂ€nderung ihr Leben beeinflusst hat. Veronicas Weg zeigt, wie viel möglich ist, wenn man den richtigen Ansatz findet â lass dich von ihrer Entwicklung ĂŒberraschen!
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In dieser Folge spreche ich ĂŒber ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: HeiĂhunger.
Was steckt hinter diesen plötzlichen GelĂŒsten, die uns immer wieder zu Chips, Schokolade und Co. greifen lassen? Ich teile meine Erfahrungen aus der ErnĂ€hrungsberatung und zeige dir, wie du die Ursachen fĂŒr HeiĂhunger erkennst und wie du dich davon befreien kannst. Du wirst ĂŒberrascht sein, wie viel sich verĂ€ndern kann, wenn du ein paar kleine, aber wirkungsvolle Schritte in deinem Alltag umsetzt!
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In dieser Folge spreche ich mit Andreas Vojta, einem der erfolgreichsten LĂ€ufer Ăsterreichs, ĂŒber seinen beeindruckenden Weg zu 51 Staatsmeistertiteln.
Wir sprechen ĂŒber seine Erfahrungen als veganer Profisportler und wie sich die pflanzliche ErnĂ€hrung auf seine Leistung auswirkt. Andreas erzĂ€hlt, warum er sich fĂŒr den Veganismus entschieden hat und gibt spannende Einblicke in seinen Alltag und seine Trainingsroutine. Freu dich auf inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die nicht nur LĂ€ufer faszinieren!
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In dieser Folge spreche ich mit Marc Dittmann, einem veganen Kraftsport-Coach und Sportwissenschaftler, ĂŒber Muskelaufbau und vegane ErnĂ€hrung.
Marc gibt spannende Einblicke in seinen eigenen Weg als veganer Bodybuilder und teilt wertvolle Tipps fĂŒr alle, die Krafttraining und pflanzliche ErnĂ€hrung miteinander kombinieren möchten. Wir diskutieren die Herausforderungen und Vorteile der veganen SporternĂ€hrung und sprechen darĂŒber, wie sich die ErnĂ€hrung auf das Training und die Regeneration auswirkt. Wenn du wissen möchtest, wie man als Veganer Muskeln aufbauen kann und ob es tatsĂ€chlich möglich ist, kraftvoll und fit ohne tierische Produkte zu sein, dann ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich!
Mehr von Marc:
Instagram: â â â â â @marc_dittmannâ
Podcast: â â â â â Vegan Performanceâ
Website: â https://vegainer-academy.comâ
YouTube: â @marcdittmann1179â
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In der ersten Interview-Folge von "Rein Pflanzlich" spreche ich mit dem Medizindoktoranden Alessandro Falcone ĂŒber das spannende Thema PrĂ€ventivmedizin.
Gemeinsam erkunden wir, wie Lebensstil und ErnĂ€hrung eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz spielen. Alessandro teilt wertvolle Einblicke aus seiner Forschung und erklĂ€rt, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Du erfĂ€hrst praxisnahe Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um gesund zu bleiben â hör unbedingt rein!
Mehr von Alessandro:
Instagram: â med.alessandroâ
Podcast: â Modern Medicineâ
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In dieser Folge teile ich die fĂŒnf hĂ€ufigsten Fehler, die mir bei meinen veganen Klient:innen immer wieder auffallen.
Ich erklĂ€re, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit ĂŒber deinen NĂ€hrstoffstatus verraten und welche wichtigen NĂ€hrstoffe wie Calcium, Jod und Selen oft zu kurz kommen. AuĂerdem zeige ich dir, warum es so wichtig ist, Lebensmittel richtig zu ersetzen und nicht nur wegzulassen. Wenn du erfahren willst, wie du diese Fehler vermeidest und deine vegane ErnĂ€hrung optimal gestaltest, solltest du unbedingt reinhören!
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In der ersten Folge von âRein Pflanzlichâ nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise â von einer ungesunden ErnĂ€hrung und Binge Eating hin zu einem Leben voller Balance und Gesundheit.
Du erfĂ€hrst, wie ich es geschafft habe, mich von alten Mustern zu befreien und warum ich heute als ErnĂ€hrungswissenschaftlerin und Veganerin Menschen auf ihrem Weg zu einem gesĂŒnderen Leben begleite. Es war ein langer, steiniger Weg, der mich viel gelehrt hat â und genau diese Erkenntnisse möchte ich mit dir teilen. Sei gespannt auf eine Geschichte voller Herausforderungen, innerer StĂ€rke und VerĂ€nderung!
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Lebst du vegan oder vegetarisch und willst wissen, wie du deinen NÀhrstoffbedarf optimal deckst, gesund abnimmst, sportliche Höchstleistungen erreichst oder dich in der Schwangerschaft ausgewogen ernÀhrst?
In Rein Pflanzlich, deinem Podcast fĂŒr vegane und vegetarische ErnĂ€hrung, erhĂ€ltst du wissenschaftlich fundierte Antworten, praxisnahe Tipps und wertvolle Einblicke in die ErnĂ€hrungspsychologie. Ich bin Christina Dengg, ErnĂ€hrungswissenschaftlerin und ErnĂ€hrungsberaterin, und zeige dir, wie eine gesunde ErnĂ€hrung SpaĂ macht und sich einfach in deinen Alltag integrieren lĂ€sst.
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