Afleveringen
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🎙️ Sortir du rôle de la gentille fille / du gentil garçon : oser déplaire pour se respecter
Tu dis oui quand tu penses non ?
Tu culpabilises dès que tu poses une limite ?
T’as peur de déranger, de décevoir, de ne plus être aimé·e si tu oses dire ce que tu ressens vraiment ?Bienvenue dans le rôle bien connu de la “gentille fille” ou du “gentil garçon”
Un rôle qu’on t’a appris à jouer très tôt pour survivre.
Mais aujourd’hui, il t’empêche de vivre pour toi.Dans cet épisode, je t’emmène droit au cœur du sujet :
Pourquoi ce rôle colle à la peau (surtout quand on a vécu des violences)
Ce qu’il t’enlève au quotidien, même si tu crois qu’il te protège
Et comment tu peux commencer à t’en libérer, en apprenant à oser déplaire pour te respecter
🎧 C’est pas confortable, mais c’est vital.
Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu n’as plus besoin de t’excuser d’exister.✨ Tu veux aller plus loin ?
Commence par faire le point avec mon test gratuit :
👉 Passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situationhttps://www.aurelielemonnier.com/quiz
Et si tu sens que t’as besoin d’un vrai cadre de transformation,
je t’invite à réserver ton appel découverte pour rejoindre Renais_Sens.
C’est le programme dans lequel on bosse en profondeur pour t’aider à sortir des schémas toxiques et reprendre ton pouvoir.On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin
📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
Si tu as apprécié cet épisode et que tu souhaites soutenir gratuitement mon podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire 🤩 et surtout le partager autour de toi 💫
Mille M E R C I
Aurélie ✨
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🎧 Et si tu reprenais le pouvoir sur ton temps ?
Tu dis souvent "j’ai pas le temps", mais au fond…
Ce que tu ressens, c’est surtout que t’as plus la sensation d’en avoir.
Tout va vite. Tu cours. Tu coches des cases.
Mais à quel moment tu vis vraiment ?Dans cet épisode, je te parle de ce qu’il y a derrière cette impression d’être toujours pressé.e, toujours débordé.e.
Et si ce n’était pas qu’une question d’organisation ?
Et si c’était un acte de réappropriation ?Tu vas voir qu’on touche à quelque chose de bien plus profond :
Ta place, ton rythme, ton droit d’exister… autrement.💬 On explore ensemble :
– Pourquoi ralentir fait si peur (et ce que ça cache)
– Ce qu’on fuit en allant trop vite
– Des pistes concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton temps
– Et surtout… pourquoi tu mérites de le faire, sans conditions🌀 Si tu sens que cet épisode vient réveiller quelque chose en toi, que t’as envie de sortir du mode survie et de retrouver ton espace, je t’invite à réserver un appel découverte avec moi.
Tu n’as pas à faire ce chemin seul.eOn prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin
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Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Pas de grand discours.
Pas de bilan en 12 points.
Pas d’injonction à kiffer sa life parce que “quand même, t’as 40 ans”J’ai juste eu envie de dire ce que je ressens vraiment.
Et c’est pas tout lisse.Je suis fière de mon chemin. Vraiment.
Et j’ai aussi des regrets, des deuils, des pourquoi si tard ?
Les deux cohabitent. Et c’est ça, ma vérité.Pas besoin de choisir.
Pas besoin d’être dans les cases de la société pour exister pleinement.Aujourd’hui, je me sens vivante.
Et c’est déjà énorme.Pas de filtres ce qui m’habite au-delà des apparences.
Voici le réel dont je te parlais sur l'acceptation de ma dualité https://www.instagram.com/p/DIJ2UbVsZmv/et les 40 leçons/prises de conscience
https://www.instagram.com/p/DIOMzs0Ml6e/?img_index=1
Si des choses raisonnent, comme toujours vient échanger en MP ou n'hésite pas à laisser un commentaire sous l'épisode.
Et si tu sens que c’est le moment de poser tes valises et d’être accompagné.e dans ta reconstruction, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit.
On prendra le temps de voir ensemble où tu en es et ce dont tu as besoin.
📅 Réserve ton appel ici : https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Claire a 32 ans. Elle milite depuis 2020 contre le Climat Incestuel. Survivante elle-même, Claire a parlé sans filtre de sa thérapie pendant 4 ans.
Aujourd'hui, Claire montre l'après, quand ça va mieux, sa vie qui reprend de plus belle, à ses bientôt 3000 abonné•es.
Entre humour, sincérité et sérieux, vous pouvez écouter @clairesansfiltre sur plein de podcasts et documentaires !
Retrouve là sur instagram https://www.instagram.com/clairesansfiltre/
OUI le après est possible et on peut se relever après des violences sexuelles.
Je te le répète chaque semaine, tu n'es pas seul.e alors si quoi que ce soit résonne en toi, viens nous retrouver pour en parler.
Si toi même tu souhaites évaluer l'impact de tes violences, passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation
https://www.aurelielemonnier.com/quiz
Partage nous ton retour en commentaire ou sur Instagram https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H pour booster ta fin de semaine et t'apporter un max de douceur pour ton weekend 💜
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Arrêter d'attendre que les autres nous donnent la permission DE...
Tu as l'impression que ta place dépend de l'accord des autres ?
Et si tu arrêtais d’attendre cette validation extérieure pour enfin prendre ta place, sans culpabilité ?
Dans cet épisode, on parle de :
Comment se libérer du besoin constant de validationPourquoi nous cherchons à plaire et comment ce mécanisme nous paralyseDes astuces pour commencer à t’affirmer et te choisir sans excusesTu n’as pas besoin de la permission de qui que ce soit pour exister pleinement.
Il est temps de te choisir !
🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?
Si tu sens que c’est le moment de poser tes valises et d’être accompagné.e dans ta reconstruction, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit.
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Quand on a grandi dans un environnement toxique ou quand on a subi des violences sexuelles et/ ou psychologiques, on n’hérite pas juste de blessures.
On hérite aussi de croyances qui nous enferment.
📌 "Je dois prouver ma valeur"
📌 "Si je ressens encore du mal-être, c’est que je n’ai pas assez avancé"
📌 "Ce que j’ai vécu me définit"
📌 "Si je ressens de la colère, c’est que je suis une mauvaise personne"
📌 "Je dois être fort.e tout le temps"💥 Ces croyances sont FAUSSES
Mais tant qu’elles tournent en boucle dans ta tête, elles contrôlent tes choix, tes relations, ta façon de te voir.🔥 Il est temps de les démonter.
Dans ce nouvel épisode, je t’explique pourquoi ces pensées sont ancrées en toi, comment elles t’empêchent d’avancer et surtout comment t’en libérer.
🎧 Écoute l’épisode maintenant et viens me dire en commentaire laquelle t’a le plus frappé.e.
📩 Et si tu veux aller encore plus loin, on bosse ça ENSEMBLE dans le cercle de paroles du 25 mars en présentiel à Rouen
"Lever les voiles sur les croyances limitantes"
Au moment où j'enregistre l'épisode, il reste 3 places alors profite en https://www.resalib.fr/agenda/validation/MjQ2NTAjNzA3NjcjMjAyNS0wMy0yNVQxODozMCMwIzE=?src=direct
Le principal, n'oublies pas que tu n'es pas SEUL.E !!
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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RESPIRONS POUR MIEUX VIVRE
Julie Blanvillain est coach experte et formatrice en Breathwork, spécialisée dans la régulation du stress, l’anxiété et l’équilibre du système nerveux.
Fondatrice de la Breathwork Académie, elle accompagne particuliers et professionnels du bien-être à travers des séances immersives et des formations approfondies.
Passionnée par le pouvoir transformateur de la respiration, elle a développé une approche unique mêlant neurosciences, pratiques somatiques et accompagnement holistique pour aider chacun à retrouver son énergie, sa clarté mentale et son bien-être intérieur.
Son site : https://jebreathwork.com/
Son cadeau offert : le guide la respiration active http://jebreathwork.com/decouvrir-le-breathworkLe site de la formation : www.breathworkacademie.com
Et si tu sens que tu portes encore des blocages qui t’empêchent d’avancer, commence par découvrir ce qui te freine avec mon test : "Suis-je réellement victime de traumatismes ?"
35 problématiques liées aux blessures passées. C’est une première étape simple et puissante.
Commence par identifier ce qui te bloque vraiment https://www.aurelielemonnier.com/quiz
Fais le premier pas vers un nouveau départ.
Hâte d'avoir ton retour sur l'épisode, contacte nous sur instagram pour échanger https://www.instagram.com/julie.blanvillain/ & https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/
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Aurélie ✨
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Et oui déjà 1 an que je prends plaisir à te retrouver chaque vendredi. 49 épisodes depuis le 7 mars 2024.
Cependant, tu connais la vibe et la touche de mon podcast, partager les actus et prise de conscience à l'instant T
Lundi, j'ai enfin vu (d'une traite tellement captivant) la saison 2 de BREF et wahouuuuu que de prises de conscience.
Sans te spoiler rassure toi, envie de faire quelques parallèles dans cet épisode.
Le principal, n'oublies pas que tu n'es pas SEUL.E !!
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Aurélie ✨
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👉 T'as l’impression de faire des efforts, mais rien ne change ?
Tu tournes en rond, tu retombes dans les mêmes schémas, et malgré tout ce que tu fais… c'est comme si quelque chose te bloquait.
💡 Si tu te reconnais, l'épisode est pour toi🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?
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2ème clé si pas encore dans le mood accompagnement, je te parle dans l'épisode du webinaire que je t'offre jeudi prochain
Voici le lien pour t'inscrire
https://www.aurelielemonnier.com/webinair6mars2025
Cependant, si tu t'inscris juste par curiosité sans réelle envie de passer à l'action avec les exercices que je te proposerais, ne perds pas de temps ❤️
💛 Envoie cet épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça si cet épisode t’a aidé.
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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👉 Tu te sens coupable de tout, tout le temps ?
👉 Comme si c’était TOUJOURS toi le problème ?
Et si cette culpabilité n’était pas vraiment la tienne… mais un poids qu’on t’a appris à porter ?
Dans cet épisode, je te dévoile les 3 plus gros mensonges qui nourrissent tes schémas toxiques et t’empêchent de reprendre le pouvoir sur ta vie
💡 Spoiler : Ce n’est PAS de ta faute !!
🎧 À écouter dès maintenant pour comprendre ce qui te bloque et comment t’en libérer.
Et si tu veux aller encore plus loin, rejoins-moi à mon webinair du JEUDI 6 MARS 2025 à 12H.
STOP À LA CULPABILITÉ ET AUX SCHÉMAS TOXIQUES : PRENDS ENFIN LE POUVOIR SUR TA VIE 🚀
📌 Lien d’inscription à venir (envoie moi un mp si tu veux les infos en avant première)
💬 Dis-moi en commentaire : Quelle phrase t’a le plus marqué dans l’épisode ? ⬇️
💛 Envoie cet épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça si cet épisode t’a aidé.
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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J'ai le plaisir d'accueillir Victor MORRIS coach professionnel certifié.
Il accompagne les âmes entreprenantes qui veulent créer une vie et des projets alignés avec qui elles sont vraiment.
Il utilise une approche humaine et sur-mesure, mêlant coaching stratégique, mindset et développement personnel pour lever les blocages et oser rayonner pleinement.
Depuis plusieurs mois, il peint le nu féminin en aquarelle avec l’intention de faire briller la femme dans toute sa beauté et sa puissance. Une manière pour lui d’explorer et d’honorer la féminité sous une nouvelle forme d’expression.
Retrouve-le ici :
https://victormorriscoaching.fr/https://www.instagram.com/victormorris.coaching/
& Victor Morris pour linkedin
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Se reconstruire après des blessures profondes, ce n’est pas un chemin tout tracé.
C’est un processus unique, parfois chaotique, souvent inconfortable… mais toujours possible.
Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour avancer à ton rythme, sans t’épuiser ni te perdre en chemin.
💡 Au programme :
✔️ Pourquoi tu es la personne la plus importante dans ta reconstruction
✔️ Comprendre, c’est bien… mais ce qui compte, c’est ce que tu fais concrètement
✔️ Ton évolution va impacter tes relations (et c’est normal)🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ?
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Et toi, quelle clé résonne le plus en toi aujourd’hui ?
Dis-moi en commentaire 💬⬇️
💛 Envoie cet épisode à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça si cet épisode t’a aidé.
Dans l'épisode, je te parle de la Renaissance de Marie et d'Élo qui font partie des personnes qui m'ont fait confiance dès le début.
Je t'invite à écouter leur histoire inspirante, les épisodes 6 & 14
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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🔋 Fatigué(e) alors que l’année vient à peine de commencer ? 😞💭
👉 Tu dors, mais tu ne récupères pas
👉 Tu essaies d’avancer, mais tout semble lourd
👉 Tu veux y croire, mais ton énergie te lâcheEt si ce n’était pas juste de la fatigue physique, mais une fatigue émotionnelle qui te pèse depuis bien trop longtemps ?
Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans :
✅ Ce qu’est la fatigue émotionnelle et pourquoi elle te freine
✅ Les signes qui montrent que tu en es victime (même si tu ne t’en rends pas compte)
✅ Comment t’en libérer et retrouver ton énergie, dès aujourd’hui🎧 Écoute maintenant et partage en commentaire ce qui résonne le plus pour toi ⬇️
📌 Et si tu veux aller plus loin, découvre mon mon test : "Suis-je réellement victime de traumatismes ?" Découvre 35 problématiques liées aux violences subies pour identifier ce qui te bloque et par où commencer.
Commence par identifier ce qui te bloque vraiment
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Fais le premier pas vers un nouveau départ.
Ne restes pas seul.e avec tes questions.
On peut échanger ensemble pour prendre de la hauteur, accepter de l'aide c'est un signe de force et non de faiblesse...
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Pourquoi la manifestation seule ne suffit pas ?
Dans cet épisode tu vas comprendre et dépasser tes blocages inconscients.
Aujourd’hui, on va parler des mécanismes inconscients qui empêchent la manifestation de fonctionner pour toi.
Surtout si tu as traversé des violences sexuelles ou psychologiques qui ont laissé des traces profondes.
À la fin de cet épisode, tu comprendras pourquoi la manifestation seule ne suffit pas et ce que tu peux faire concrètement pour aller au-delà de ces blocages et reprendre ton pouvoir.
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Comme je te disais dans l'épisode, ne restes pas seul.e avec tes questions. On peut échanger ensemble pour prendre de la hauteur, accepter de l'aide c'est un signe de force et non de faiblesse...
⬇️ accepte cet échange que je t'offre
https://zcal.co/aurelielemonnier/decouverte20min
Je te souhaite une belle écoute et ABONNE TOI pour ne rien rater, je te donne RDV chaque vendredi à 7H 💜
2025, une année encore ensemble et j'en profite MERCI de ta fidélité chaque semaine.
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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✨Atelier reconnexion à soi ✨
Dans cet épisode, on répond à toutes les questions reçues sur la 3ème édition de ce magnifique atelier avec l'alliance de la thérapie et du coaching pour se connecter en profondeur au cœur de soi.
On vous donne rdv le mardi 4 février 2025 de 9h à 17h au cabinet Aur'ailes à Pont-de-l'Arche.
Une journée de reconnexion à soi proposée par :
Aurélie Lemonnier, coach certifiée spécialisée dans l'accompagnement des victimes de violences sexuelles et de violences psychologiques
Et
Aurélie Cormier, sophrologue, psycho énergéticienne et professeur de Pilates et de Yoga, spécialisée dans la libération des traumatismes, des blocages et de l'emprise.Au programme :
✨Identifier ses besoins et ses valeurs pour être soi-même et ne plus faire en fonction des autres Reconnecter à ce qui fait sens pour soi, ce qui est important et fondamental Se connecter à ses besoins fondamentaux au quotidien Apprendre à se (re)connecter à son corps, à ses ressentis et à ses émotions Libération corporelle et émotionnelle par le mouvement Reconnexion à son être profondTarif de la journée : 150€
Places limitées inscription obligatoire (règlement à l'inscription)Renseignements et inscription :
Aurélie Lemonnier 06.58.93.11.17
Aurélie Cormier 06.83.48.92.13ÉPISODE 12, NOTRE ÉPISODE COMMUN https://podcasters.spotify.com/pod/show/aurelielemonnier
Au plaisir de vous accueillir
Aurélie et AuréliePartage nous ton retour en commentaire sur cet épisode ou sur Instagram https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/
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"Se libérer de nos conditionnements passés pour avancer"
Se libérer du passé pour avancer, c'est l'une des expertises de mon invitée du jour.
Aurélie DUPORT est Thérapeute spécialisée dans la libération de blessures, blocages émotionnels, trop pleins émotionnels qui nous empêchent d'être heureux , de prendre notre place ou d'être nous même.
Pour cela elle utilise différentes pratiques : notamment les massages métamorphiques, de la kinesthésie, le voyage de guérison (mélange d'auto-hypnose, de PNL et de libérations énergétiques), des soins énergétiques et thérapeutiques...
Voici les différents liens vers lesquels tu peux la retrouver
https://enmoimaime.com/accompagnements/
Son compte instagram: https://www.instagram.com/enmoimaime/?hl=fr
Son compte facebook : https://www.facebook.com/enmoimaime/
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Tu commences l’année avec une longue liste de "résolutions" ?
Et si, cette fois, tu choisissais la simplicité et la douceur plutôt que la pression et les attentes ?
Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :
👉 Pourquoi les attentes (les tiennes et celles des autres) peuvent te peser lourd
👉 Comment poser des intentions puissantes au lieu de te perdre dans des résolutions rigides
👉 Des anecdotes personnelles et des exercices simples pour commencer 2025 avec sérénité et alignement🖤 Cette année, choisis-toi. Pose des intentions qui résonnent avec qui tu es vraiment.
🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur Spotify et dis-moi en commentaire : quelle intention as-tu envie de poser pour cette nouvelle année ?
Si tu sens que tu portes encore des blocages qui t’empêchent d’avancer, commence par découvrir ce qui te freine avec mon test : "Suis-je réellement victime de traumatismes ?"
35 problématiques liées aux blessures passées. C’est une première étape simple et puissante pour faire de 2025 une année vraiment à toi."
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2025, une année encore ensemble et j'en profite MERCI de ta fidélité chaque semaine.
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✨ L’après-fêtes… Ce moment où tout retombe...
Les lumières s’éteignent, les invités rentrent chez eux, et tu te retrouves seul.e face à un mélange d’émotions.
Fatigue. Vide. Colère. Tristesse.🎄 Pourquoi cette période déclenche-t-elle autant d’intensité en toi ?
👉 Dans cet épisode, je te partage :
Pourquoi les fêtes réveillent nos blessures profondes Ce qui se joue réellement après cette période Et surtout, comment décider que cette année sera la dernière où tu subis tout ça💥 Prêt.e à transformer ce chaos en une force ?
Commence par identifier ce qui te bloque vraiment grâce à mon test : "Suis-je réellement victime de traumatismes ?"35 problématiques liées aux violences subies.
💡 https://www.aurelielemonnier.com/quizfais le premier pas vers un nouveau départ.
💬 Et toi, comment vis-tu l’après-fêtes ? Sens-tu que cette période te bouscule ? Partage en commentaire, je suis là pour en parler avec toi ou viens échanger sur https://www.instagram.com/aurelielemonnieroff/
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Aurélie ✨
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Voici un nouveau témoignage de l'une des mes clientes que j'ai accompagné en coaching avec mon programme Renais_Sens.
J'accueille Fanta dans cet épisode qui va nous parler de son histoire et de sa reconstruction.
En se libérant du poids des violences sexuelles qu'elle a subi de ses 8 à 11 ans, elle a libéré et équilibrer plusieurs de ces domaines de vie...Dont certains bien inattendu ❤️
OUI le après est possible et on peut se relever après des violences sexuelles.
Je te le répète chaque semaine, tu n'es pas seul.e alors si quoi que ce soit résonne en toi, viens me retrouver pour en parler.
Si toi même tu souhaites évaluer l'impact de tes violences, passe le test Suis-je réellement victime de traumatismes ? il te permettra de prendre de la hauteur sur ta situation
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Envoie pleins de force à Fanta ✨❤️☀️ elle le mérite tellement.
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Mille M E R C I
Aurélie ✨
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Depuis le temps que beaucoup étaient intéressés d'en savoir plus sur les constellations familiales, j'ai l'immense plaisir d'accueillir 2 expertes pour en parler.
Stephanie Pintre & Nathalie Lesguillier.Chacune parlera de son approche en collectif et en individuel.
Voici les liens concernant Stephanie
https://www.facebook.com/share/15FyJN4xY1/
https://www.linkedin.com/in/stéphanie-pintre-092937205
https://pintre.wixsite.com/sophrologie
https://www.instagram.com/stephaniepintre_sophrologie/profilecard/?igsh=M2x2eGlpbDNqaWNp
Voici les liens concernant Nathalie
enquete-de-sens.nethttps://www.facebook.com/profile.php?id=100063443810630
https://www.linkedin.com/feed/
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