Afleveringen
-
Czy Twoje emocje czasem Cię zaskakują?Masz miły dzień, ale w środku czujesz niepokój? Koleżanka w pracy zwraca Ci uwagę, a Ty masz ochotę wybuchnąć?Bywa, że nasze emocje wydają się niepasujące do sytuacji – są zbyt intensywne, trwają dłużej, niż byśmy się spodziewały, albo po prostu nie wiemy, skąd się wzięły.W tym odcinku podcastu opowiadam o 3 kluczowych rzeczach, które pomogą Ci zrozumieć i lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Posłuchaj, jeśli chcesz przestać się dziwić swoim emocjom i zacząć je ogarniać.🎧 Odsłuchaj teraz i daj znać, co było dla Ciebie najbardziej odkrywcze!#emocje #psychologia #samorozwój #świadomość #zdrowiepsychiczne #regulacjaemocji #pewnośćsiebie #emocje #uczucia #wybuchyzłości
-
Chcesz lepiej dogadywać się z partnerem? W tym odcinku mówię o trzech typowych błędach, które mogą sabotować Waszą relację:👉 Oczekiwanie, że partner się domyśli👉 Krytyka, która budzi konflikt👉 Brak docenianiaW tym odcinku mówię o tym na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz poprawić komunikację w związku.To odcinek zarówno dla tych z Was, które w relacji mają gorszy czas, jak i tych, które chcą sprawić, żeby w związku było jeszcze lepiej.Spróbuj ćwiczeń, które podpowiadam, i zobacz, jak zmienia się Wasza relacja.PS Oczywiście, ja mówię tu o relacji z partnerem, ale to odcinek dla każdej osoby, która chce budować dobre relacje (płci dowolnej). Zasady są te same.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Relacje z teściową mogą być wyzwaniem — szczególnie gdy krytykuje, daje niechciane rady albo wtrąca się w Wasze decyzje. Zamiast się kłócić albo milczeć w odpowiedzi na to co mówi i robi — możesz zrobić coś innego. Nauczę Cię, jak korzystać z komunikatu JA, by wyrażać siebie z szacunkiem i spokojem.Dowiesz się, jak wyrażać swoje emocje, nie atakując drugiej osoby. Odcinki o granicach, o których wspominam w podcaście:https://www.youtube.com/watch?v=9OwP3V4VECIhttps://www.youtube.com/watch?v=Wrj54j8tFV8Zapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/I do zapisania się na Newsletter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Zasubskrybuj mój kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.
-
Czujesz, że starania o dziecko pochłaniają wszystkie Twoje myśli i energię? Niepłodność to niezwykle trudne doświadczenie, które wpływa na każdy obszar naszego życia – od relacji z bliskimi, przez zdrowie, aż po codzienną radość z małych rzeczy. Jeśli czujesz, że pomijasz inne obszary swojego życia, a codzienność kręci się tylko wokół jednego celu, ten odcinek jest dla Ciebie.W dzisiejszym podcaście pokażę Ci, jak za pomocą prostego, ale skutecznego narzędzia – Koła życia – spojrzeć na swoje życie z dystansu i odnaleźć balans. 🌀 Dowiesz się, jak ocenić poziom satysfakcji w różnych obszarach swojego życia, jak zadbać o te, które są w gorszym stanie, i co możesz zrobić, by odzyskać choć odrobinę spokoju i równowagi pomimo trudności.Twoje życie jest ważne – tu i teraz! 🎧 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Odwiedź moją stronę: http://www.sheromind.pl/i mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/A jeśli jest temat, o którym chciałabyś posłuchać w podcaście, napisz o nim w komentarzu, lub w wiadomości prywatnej na instagramie.Buziaki!#podcast #psychologia #niepłodność #ciąża #trudności #równowaga #harmonia #kołożycia #inspiracja
-
Dlaczego niektóre cele są skazane na to, że ich nie zrealizujesz? 🤔W tym odcinku przyjrzymy się celom, których nigdy nie osiągniesz – nie dlatego, że coś z Tobą jest nie tak, ale dlatego, że są po prostu nierealne, albo nie zależą od Ciebie. 🚫Dowiesz się:✅ Jakie cele są nieosiągalne?✅ Jak je przeformułować na takie, które wspierają Twoje życie?To odcinek refleksyjny, zachęcający do przyjrzenia się temu, do czego w życiu chcemy dążyć.💡 Zrób zadanie z końca odcinka i odkryj, które z Twoich celów wymagają zmiany!Jeśli szukasz bardziej technicznych, narzędziowych odcinków posłuchaj tego:3 kroki do realizacji celów: https://www.youtube.com/watch?v=9QLaOuNSlkkDlaczego nie realizujesz celów?: https://www.youtube.com/watch?v=-jdb0PEPT30PS wiem, że źle ustawiłam światło i wiem, że stukam ręką. 🎧 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków.#podcast #pscyhologia #postanowienianoworoczne #postanwienia #cele #zmiana #rozwojosobisty
-
Wybuchasz, kiedy próbujesz stawiać granice? A może mówisz tak cichutko, że nikt nie zauważa, że coś Ci nie pasuje?
Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! Opowiadam w nim o tym dlaczego tak się może dziać. Kiedy trudno jest stawiać granice, i jak sobie stawianie granic ułatwić?W odcinku upierdliwa teściowa, wiecznie nieobecny partner i narzekająca koleżanka. Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:https://www.instagram.com/sheromind/#podcast #psychologia #rozwojosobisty #komunikacja #stawianiegranic #granice #asertywność
-
Jak stawiać granice, które inni zaczną szanować? Jak mówić nie, pokazywać swoje zdanie, bronić się, tak aby przynosiło to efekty?W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jednorazowe pokazanie swoich granic to często za mało,. Dowiesz się też, dlaczego inni źle znoszą to, że zaczynasz stawiać granice.Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sheromind/#podcast #psychologia #rozwojosobisty #komunikacja #stawianiegranic #granice
-
Poznaj sprawdzone 3 kroki do realizacji swoich celów!
Jeśli Twój słomiany zapał sprawia, że trudno Ci osiągać cele. Jeśli Twoja motywacja szybko spada. Jeśli realizujesz cele "w zrywach", a później brakuje Ci siły i czasu, żeby dalej kontynuować to ten odcinek jest dla Ciebie.
Dowiesz się w nim, jak tworzyć realny plan działania.
Niezależnie od tego, czy chodzi o rozwój osobisty, zawodowy, czy Twoje prywatne cele – praktyczne wskazówki pomogą Ci ruszyć z miejsca i osiągnąć to, co dla Ciebie ważne.
Sprawdź teraz, jak planować realizację celów krok po kroku, osiągać to co zaplanowałaś.
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sheromind/
#podcast #psychologia #rozwojosobisty #postanowienianoworoczne
-
Chcesz schudnąć, być bardziej asertywna, uczyć się angielskiego, więcej zarabiać.Stawiasz sobie cel, postanowienie noworoczne. Początkowo jesteś pełna zapału i determinacji, ale mimo wszystko nie udaje Ci się ich zrealizować?Nie jesteś w tym sama. W tym odcinku podcastu odkryjesz 4 nieoczywiste powody, które stoją na drodze do realizacji Twoich planów, oraz poznasz 4 kluczowe pytania, na które odpowiedź umożliwi Ci skutecznie osiągać swoje cele. Posłuchaj i dowiedz się, co zmienić, by realizować to co zaplanowałaś.Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/sheromind/🎧 Słuchaj na Spotify:#podcast #psychologia #rozwojosobisty #postanowienianoworoczne
-
Czy strach trzyma Cię w miejscu? Czy boisz się podjąć ważną decyzję? Chciałabyś ruszyć z miejsca, ale myśl “a co jeśli się nie uda?”, skutecznie Cię blokuje?W tym odcinku zagłębiamy się w narzędzie 'Fear Setting' Tima Ferrissa – prosty, ale skuteczny sposób na spojrzenie na swoje lęki i przełamanie blokad. Dowiedz się, jak zrozumieć i oswoić swoje obawy, zamiast je ignorować, by odważnie podjąć kroki ku swoim marzeniom. Podejmuj decyzje i działaj, pomimo strachu.Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/Facebook: https://www.facebook.com/sheromindKarty pracy do pobrania tu: https://drive.google.com/file/d/1BxLjU2diWJX5BavV4OyU4DH48rxUR0i7/view?usp=sharing
-
Czy zdarza Ci się wpadać w spiralę nieprzyjemnych myśli? Nakręcasz się, a po czasie zastanawiasz się, dlaczego taka niewielka sprawa, wywołała tyle nieprzyjemnych emocji?
Umiejętność zauważania i nazywania faktów, pomaga nam zdystansować się od naszych myśli, dzięki czemu łatwiej radzimy sobie w sytuacjach trudnych, stresujących, nieprzyjemnych. W codzienności.
W dzisiejszym odcinku opowiem jak zauważać fakty i jak rozróżniać FAKTY od INTERPRETACJI, OCEN, WNIOSKÓW.
Link do poprzedniego odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=kcvc4eGQmbYInstagram: https://www.instagram.com/sheromind/Facebook: https://www.facebook.com/sheromind
-
Myśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich zdystansować.
Czy myśli to prawda, fakty?
Dodatkowe materiały na:
Instagram: https://www.instagram.com/sheromind/
Facebook: https://www.facebook.com/sheromind
#psychologia #rozwojosobisty #motywacja #zmiana #nawyki #pracazmyslami #nieprzyjemnemysli #zamartwianie #wewnetrznykrytyk #pewnoscsiebie
-
Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życie? Czym jest zmiana i jak może wyglądać? W tym odcinku podcastu Sheromind odpowiem na pytanie, czy zmiany muszą być wielkie i rewolucyjne, i o czym warto pomyśleć, żeby skutecznie i trwale zmienić coś w swoim życiu. Jeśli masz dość czekania na "idealny moment", ten odcinek jest dla Ciebie!
Dodatkowe materiały na: https://www.instagram.com/sheromind/
