Afleveringen
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👉本集好書:《每場爭吵,都讓我們更相愛:全球婚姻權威 #高特曼夫婦 教你化衝突為幸福》https://bookstw.link/7cjjwn
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00:00 開始
00:34 Sherry前言,嘉賓背景介紹 Drs. #JohnGottman & #JulieGottman
02:01 童話與喜劇都是騙人的?衝突在婚姻中是不可避免的?
02:49 從根本理解:伴侶由兩個#截然不同的個體 所組成
04:53 #汗味T恤實驗(sweaty t-shirt experiment):我們常被截然不同者吸引
08:27 你屬於哪種#衝突風格?
↪08:52 迴避型 Avoidant
↪09:37 驗證型 Validator
↪10:19 火爆型 Volatile
↪10:53 當火爆型伴侶遇上迴避型伴侶,可以怎麼做?
12:07 伴侶互動,記得這5:1的#黃金比例
↪12:38 正面互動的定義
↪13:20 負面互動的定義:關係中的#災難四騎士
↪13:47 批評(Criticism)
↪14:16 輕蔑(Contempt)
↪15:11 防衛(Defensiveness)
↪15:34 築高牆/ 拒絕回應(Stonewalling)
17:07 衝突風格可能因爭吵焦點而改變?
18:45 理解衝突風格的應用
20:00 如果兩個人都是同樣的衝突類型怎麼辦?
21:55 學習用不同的方式溝通,而非壓抑自己的感受
24:03 災難四騎士中,#輕蔑態度 所帶來的傷害最大,甚至#影響健康?
24:29 如果遭到伴侶輕蔑對待,我如何表達感受?
27:07 作為婚姻專家,作者夫婦面對爭吵時是否應用自身研究?
29:24 從作者夫婦的故事,看見#了解伴侶差異性 的重要
32:43 勿讓爭吵「#停留在問題表象」(The shallow)
↪34:09 舉例,當夫妻為了孩子教養問題而吵
↪35:11 用#六個問題,探究爭吵背後的深層議題
41:22 如何判斷一段關係是否還能挽救?
↪41:26 長期感受不到愛?
↪42:16 無法改變的輕蔑
↪43:10 肢體暴力
↪44:32 不願承擔問題中的責任
↪45:08 成癮問題
↪45:43 一方的夢想,是另一方的惡夢
46:15 某些被社會認可的成癮行為:#工作成癮 對家庭健康的威脅
48:54 不要抗拒爭吵,要學會#管理爭吵
49:40 多去看見伴侶做對了的部分,多說「謝謝你」、「我愛你」
👉延伸觀看
• 伴侶相處之道:愛的五種語言x相處的黃金比例 |Sherry's Notes...
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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家,是一個想要打造多元共融社會,並正在進行中的心理人。
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E人沒有一定愛社交,I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前,表現一定都有所不同。所以,你的行為變了,很可能#只是為了應對外在環境,不等於你的原廠設定改變。
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00:00 開始
01:05 正確打開E和I:何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI
02:02 外向傾向的#大腦迴路
02:45 內向傾向的大腦迴路
03:45 為何E人有時不愛#社交?
07:30 為何I人有時滔滔不絕?
08:44 檢視你在#社會化的過程 ,可能做出哪些調整
10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你
10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型
11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》
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今年二月受邀到知識衛星高峰會演講,散場後,一位朋友的提問讓我回家後陷入思考,也花了些時間整理思緒,如果這位朋友有看見,這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友,都能邁出下一步,讓自己更臻完整。
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00:00 開始
00:19 事件的時空背景
01:40 提問者的故事、我當下的第一反應
03:12 我對 #霸凌 議題的 #陰影投射 與我的 #生存機制
04:57 覺察 #受害者 的 #控制欲,和他人的 #生存法則
08:11 給所有陷在受害感中的人們:#重新敘述你的人生
10:01 受害感,是 #個體化 的契機,前提是先走出來
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「人生沒什麼不好,但好像缺了什麼......。」
主角約翰在旅途中來到一間神祕的咖啡館,菜單上除了咖啡和早午餐,還印著三個古怪的問題──
透過這些靈魂拷問及在咖啡館內遇見的三個人,《世界盡頭的咖啡館》以簡單卻深具寓意的故事,
帶讀者踏上一趟覺醒的旅程──改變日復一日卻不滿足的生活,找到自己真正想要什麼,重新書寫自己的人生。
👉本集好書《#世界盡頭的咖啡館:這一生,我為何而存在?》by JohnStrelecky https://bookstw.link/78z7sr
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00:00 開始
00:26 雪力推薦這本書的原因
01:13 一個30歲男子的故事:一切都好,但都不太對勁?
02:35 寫下這本書的時空背景:#心流狀態 的體現
05:29 30歲後#反抗人生 是否太晚?
07:22 為什麼#中年 會如此不快樂?
08:10 不是我寫了這本書,我只是宇宙訊息的講述者
09:09 漁夫的故事:什麼是#滿足?我們在追求什麼?有錢才能縱身追求意義?
12:16 許多生命 只是為了滿足他人對生命的盼望而活著
15:37 #職涯建議:興趣 VS 前景
20:18 父母對孩子的期待,是否可換個視角?
21:46 作者對書中三個提問的答案
23:51 #追尋夢想 是奢侈的嗎?#被現實牽絆 又該如何開始?
25:38 舉例:想做 #Podcaster or #YouTuber
29:30 透過說出自己的故事,可以激勵他人
31:29 聽聽周遭人的想法,可能帶來改變生命的契機
33:38 當你因人生而感到孤單,#別忘了所有人都有這一刻
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我發現許多人對於 #社會化 存有恐懼與怨念,這支影片想從根本帶大家了解社會化的意義,改變認知以後,才能從社會化的過程中找到成長的動力。
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00:00 開始
01:53 客觀理解 #社會化
03:25 社會化的必要性
04:04 許多人對社會化帶有 #負面詮釋 的原因
04:37 #社會化的意義 是什麼?
↪04:48 從《#蒼蠅王》看社會化
↪05:29 從《#怪醫豪斯》看社會化
06:53 看見它的價值,不要 #汙名化 社會化
07:37 站在更高處,運用社會化來 #覺察自我
08:30 #集體錯覺:被曲解的社會化
10:06 如果我的個性,與社會價值觀相違背怎麼辦?
↪10:21 思考 #多元價值觀
↪10:43 Personality Hacker主持人 #AntoniaDodge 的故事
12:06 在逆境中,做出只有你能夠做出的選擇
👉片中提到的書籍/ 影視作品:
➤04:48處《蒼蠅王》(Lord of the Flies) https://bookstw.link/LordoftheFlies
➤05:59處《怪醫豪斯》(House) https://pse.is/HouseNetFlix
➤08:30處《集體錯覺》(Collective Illusions) https://bookstw.link/CollectiveIllusions
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歡迎來到費雪阿姨說故事,這裡的故事不只是好聽,更幫助孩子學習如何調節情緒、認識情緒,透過提問引發孩子的思考!書蟲媽咪費雪精心設計故事腳本,透過正向心理學傳遞愛與溫暖,陪伴孩子心靈成長,快來聽故事吧!
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本集討論的台劇作品,雖由女同志視角出發,卻深刻呈現了女性在#婚姻、#關係、#愛情 與 #自我追尋 之中的困境與重生,這支影片與飾演本劇兩位主角的演員林辰唏(飾演江怡敏)、程予希(飾演鍾亭亭),透過她們對角色的詮釋,一起深入聊聊!
🎬GagaOOLala原創金鐘台劇《#第一次遇見花香的那刻 第二季》每週二16點首播👉https://pse.is/76jsd5
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00:00 正片開始
00:29 劇情:由此展開的#女性、#婚姻、#關係 與 #自我追尋 的討論
01:45 老公角色:家庭角色失去功能,絕不只是一方之責
04:13 妻子人設是許多女性的寫照,越是賢慧,越是不敢逃脫
06:17 劇中角色MBTI:#ISFJ、#ESFP
07:05 追愛何苦執著?亭亭角色視角
09:42 對自我#同性戀 身分的認同 vs 不認同
11:27 從角色看FP VS FJ 面對#社會期待的反應
12:54 #被動者 有時忽略自己在關係中的責任?
13:48 被動者的被動,是源於#愛自己 嗎?
14:49 「#渣」只是表象,原因可能來自 #恐懼
15:44 關於#離婚:劇中妻子人設,也是大多數面臨#離婚女性 的人設,如何長出勇氣?
17:30 愛情中做出與原個性相違背的選擇,是#犧牲 嗎?
19:28 關係中一定要相互#妥協 嗎?能不能換個角度來看?
21:04 #同性婚姻:#典範轉移 是否會影響個人#自我認同
23:26 #多元價值觀,可幫助人們勇於找到自我認同
24:57 從亭亭角色身上的學習:#勇敢
26:16 從怡敏角色的學習:看見謹慎與停留的價值
29:07 關係是共創的:從劇中老公角色思考關係、林辰唏的理想愛情觀
32:11 程予希的理想愛情觀
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👉本集好書《找到人生C位的邊緣人:從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s
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00:00 正片開始
01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人
02:47 作者對#過動 的詮釋
04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯
06:15 過動兒不一定過動
07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症
08:05 老師的難處,與ADHD孩子的難處
09:17 真的靜不下來嗎?小時候對師長與周遭評斷的感受
12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口
14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情
15:27 回到過去,跟媽媽對話
21:00 作為一名#國小老師,如何對待班上的邊緣人孩子
27:17 做過邊緣人,更懂孩子的反應與需求
28:57 為什麼邊緣人有時會欺負邊緣人?隱藏在行為表象下的傷痛
30:57 "找到人生C位"的真實意義是...
33:19 正視孩子的#人際煩惱
35:02 吃藥這件事是必須的嗎?可以不吃藥嗎?多方經歷分享
37:06 邊緣人經歷,覺得自己是「#後天I人」?
41:57 書中經歷多來自於5歲起的真實日記?
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覺得生活中有太多荒謬的事想吐槽嗎?來聽《我們抱怨的事》(Things We Bitch About)吧!每週,我會和你一起幽默地討論那些讓人抓狂的問題,像是算命、囤積症、新婚後的豬隊友,以及更多生活中“機車”的事。如果你也喜歡抱怨,這就是你不容錯過的節目!快來訂閱我們,一起發洩心中的不滿吧! https://fstry.pse.is/7bqhbw
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00:00 開始
00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念
02:34 S(實感) 決策思路
03:26 N(直覺) 決策思路
04:27 T(思考) 決策思路
05:43 F(情感) 決策思路
07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策?
👉Z模型說明圖下載:https://pse.is/downloadpage
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00:00 開始
00:47 相信你面對挑戰的生命力
01:31 年節最容易擦槍走火
03:01 控管你的期待:既定事實,不會因為過年就改變
05:22 給建議前,複習一下MBTI各向度意義
06:57 給 E VS I 的建議
09:00 給 S VS N 的建議
10:43 給 T VS F 的建議
12:29 給 J VS P 的建議
15:15 為什麼需要練習相反功能?雪力的親身經驗分享
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00:00 開始
01:26 活在#父權社會 下的男性,就一定舒適嗎?
03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值,與現代不同
05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊
07:58 外在對男性的標準持續在變化,太多不確定性
09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及,缺乏真實可依循的樣本
11:00 雪力男性朋友的 #案例
12:06 長期與社會價值觀連結,忘了與自我內在連結
14:04 兩性#生理差異,影響中年後的#自我認知 轉換過程
15:02 不被允許的#男性脆弱
16:33 建議:現在開始嘗試與內在連結
18:00 建議:沒有明確的更年症狀,更需留意#身體變化
19:08 無人理解的當代男性心靈困境
20:25 最後,推薦中年男性一本書
👉本集提到的書籍和影音作品
00:50 • 四十真的不惑嗎?七個心態 給邁向中年的你|Sherry's Notes 雪...
00:52 • 更年期35就開始:女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cof...
09:31 • 【心理聊聊天】虎姑婆心理學:母親的陰暗面,為什麼會把女兒吞噬?ft.鐘穎
15:06《脆弱的力量》by Brené Brown https://bookstw.link/6x3hvy
20:31《超男進化論》by 劉軒、詹斯敦 https://bit.ly/3CGN9MX
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00:00 開始
01:16 怎樣叫#更年期?徵兆其實很早就開始了嗎?
04:16 35歲後開始有哪些徵兆?淺談#更年期前期 (premenopause)
06:27 當#月經 開始不來,就算是更年期了嗎?淺談圍絕經期 (perimenopause)
07:38 「#變老」這件事
09:33 包羅萬象的#更年期症狀:雪力的經驗分享
13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要?
14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念
↪15:40 心
↪16:05 乾
↪17:17 痛
↪18:14 暈
↪18:31 腦
↪19:06 累
↪19:37 癢
↪19:58 胖
21:56 雪力的更年期心路歷程
24:57 健康看待更年期:女性的#角色轉換 是系統升級
31:32 補充#賀爾蒙、雌激素,更年期就會好過一些嗎?
33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全?闢謠與正確觀念
37:01 即將迎來更年期,鄧醫師對30歲up女性的日常建議
↪37:49 紀錄
↪38:54 #壓力管理
↪41:24 吃對東西
↪44:48 動起來
↪45:48 #抗發炎
↪47:21 定期檢查
49:59 身邊人經歷更年期,我可以怎麼看待和#提供支持?
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👉本集好書:《渣男渣女磁吸症:為何你總是愛得無法自拔,又傷得體無完膚》(The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap) by Ross Rosenberg https://bookstw.link/6v6c99
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00:00 開始
01:47 什麼是#人際磁吸症候群?作者研究的動機來自親身經歷
04:32 #共依存者 vs #自戀者:你心中有#壞掉的選擇器 嗎?
07:03 三種與#自戀 相關的 #人格障礙
08:20 面對自戀者,健康的人 vs 共依存者 反應有何差異?
09:46 什麼是#癡戀 (#Limerence)?
11:21 癡戀消退時,健康的人 vs 共依存者 反應有何差異?
12:51 癡戀在共依存者+自戀者的組合中,會持續更久嗎?
14:19 為何總是反覆沉淪有毒關係?共依存者的"否認"
16:53 共依存的核心原因:#核心羞恥感 (Core shame)
18:06 如何自救,或協助他人脫離有毒關係
19:44 是否有哪些#人格特質,容易與自戀者/ 共依存者產生關聯?
22:39 討論自戀者與#邪教領袖 / #一對一邪教 的關聯
24:59 是否每個人都有被自戀者/邪教吸引或操縱的可能?
27:50 如何辨別自己是否處在功能失調的關係中?
30:15 #投射:自戀者對他人的指控,可能來自對自己的不滿
32:37 作為曾經的共依存倖存者,作者想對身陷有毒關係的觀眾說...
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👉《你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3》https://bookstw.link/6tk3pj
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00:00 開始
00:48 對於#智者 人設的回應:我是這個書裡的每一篇章的患者
03:54 #人設 如何捆綁我們?
07:44 智者人設是否影響親密關係?
13:10 對於#MBTI 思考 (T) VS 情感 (F) 的討論
17:17 MBTI究竟會不會改變?
18:53 當類型成為人們閃避的#藉口,MBTI是阻力還是助力?
24:12 跟自己對著幹,結果不見得勵志
25:33 看見自己的「#原廠設定」,從各種事物中都能提取滿足感
28:45 社會有很多非黑即白的思考習慣,但我們其實活在#灰色地帶
30:33 每個人需要的#人生標點符號 都不一樣,舉例P人與J人
32:04 「智者」人設,在關係中的困境?
36:11 「蔡康永」是大家對於智者存在的一種#投射?
41:05 #標籤 有時是不可承受之輕
45:10 回憶和標籤如果是人生的絆腳石,可以改變或撕下嗎?
49:54 #個性 與#行為 的不同?
51:21 當一個人#合理化 自己、#不願做出改變,雪力會如何回應?
54:03 蔡康永:我的書是寫給像我這樣脆弱的人看的
56:09 #憂鬱 的人,知道自己的MBTI會有幫助嗎?
57:36 #共情 這件事(觀眾以為康永哥是#INFJ?)
01:01:16 一個人的個性究竟會不會/能不能改變?
01:02:58 康永哥寫這本書的動力
01:05:37 父親對康永哥成長歷程的影響?
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👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho
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(本集提到的所有資訊/ 人物/ 書籍影視,都會列在最下面)
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00:00 開始
02:03 邪教的#本質 與#特徵?不是宗教的課程也算嗎?
04:29 為何這樣的組織會吸引人加入?
05:53 什麼樣的人容易被邪教吸引? 兩派說法
07:05 不要以為#高知識份子 不會被吸收
08:08 主要操控手段一:#隔離
08:44 主要操控手段二:#妖魔化 #打預防針
09:40 主要操控手段三:#解凍→說服→凍結
11:38 解凍手段對於高知識份子 的殺傷力
12:30 明明覺得怪,為何還是淪陷?美國FBI的調查結果 #LoveBombing
14:07 怎麼辨別自己是否深陷#不對勁的團體
15:46 助你確認是否身陷其中的三個自問、如何#自救
18:19 如果身邊有人淪陷,我們能做的是...
21:42 邪教不只有身心靈取向,紐約#商業邪教組織 #NXIVM #受害者案例
27:03 邪教不是只有團體,#家庭 或 #有毒的關係 皆是類似動能(#反社會 / #自戀人格)
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👉本集學者/ 人物/ 延伸資料
美國取消編程員、邪教專家 Dr. Rick Alan Ross|https://sherrysnotes.pse.is/RickAlanRoss
美國社會學家、邪教專家 Dr. Janja Lalich|https://sherrysnotes.pse.is/JanjaLalich
NXIVM 美國紐約邪教組織|https://sherrysnotes.pse.is/NXIVM
NXIVM 離教受害者 Sarah Edmondson|https://sherrysnotes.pse.is/SarahEdmo...
NXIVM 邪教領袖 Keith Raniere|https://sherrysnotes.pse.is/KeithRaniere
👉本集提到的書籍/ 影視
《人類大歷史:從野獸到扮演上帝》|https://bookstw.link/Sapiens
《渣男渣女磁吸症》|https://bookstw.link/RossRosenberg
《披著靈性外衣的狼(The Vow)》HBO紀錄片|https://sherrysnotes.pse.is/TheVow
關係暴力:PUA、煤氣燈效應、情緒勒索| • 關係暴力:PUA、煤氣燈效應、情緒勒索|Sherry's Notes 雪力...
👉本集提到的心理學相關資料
#去程式化/ 取消編程 Deprogramming |https://sherrysnotes.pse.is/Deprogram...
#免疫理論 Inoculation theory|https://sherrysnotes.pse.is/Inoculation
組織心理學之父 Edgar Henry Schein|https://sherrysnotes.pse.is/EdgarSchein
#認知失調 Cognitive dissonance|https://sherrysnotes.pse.is/Cognitive...
#洗腦/ #強迫性說服/ 強行說服 Coercive Persuasion|https://sherrysnotes.pse.is/CoerciveP...
愛心轟炸/ #愛的炸彈 Love Bombing|https://sherrysnotes.pse.is/LoveBombing
#戰鬥或逃跑反應 Fight-or-flight(-or-freeze)|https://sherrysnotes.pse.is/FightOrFl...
#社會病態者 sociopath,俗稱反社會人格/ 反社會型人格障礙症ASPD|https://sherrysnotes.pse.is/sociopath
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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家,是一個想要打造多元共融社會,並正在進行中的心理人。
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鄧惠文【日常生活的榮格心理學|開啟生命潛能 X 活出完整人生】
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01:12 生活這麼忙,哪有時間#自我覺察?
05:07 揭開#榮格 的神秘面紗:帥/ 聰明/ 固執/人生勝利組?
07:46 榮格與#佛洛伊德 的分歧
09:13 榮格#中年低潮後,建構的宏大精神世界觀
10:09 隨著進步,人類會不會放棄探索心靈?榮格的回答
11:43 榮格的#集體潛意識 #原型 究竟是什 麼?從佛洛依德的#戀母情結 說起
14:57 從榮格的人生,看#低潮 的禮物
16:48 #MBTI 與榮格究竟什麼關聯?榮格的 #心理類型 #心智功能
19:58 與榮格理念背道而馳的MBTI流行亂象
24:22 為什麼人們喜歡用#標籤 來#合理化 自己的行為?
26:42 多年來迎合外在期待,榮格理論如何幫助鄧惠文走過中年覺察?
29:21 鄧醫師跟雪力都曾緊抓#英雄 的 #原型 不放
30:36 從原型中鬆綁,讓關係開始流動:鄧醫師的經驗談
34:21 陷入原型是危險的?
36:14 科技滿足人類全能的想像,越來越難看見生命的客觀事實
38:16 #AI 時代,對人類#親密關係 已然造成的衝擊
39:59 面對追求快速假象與安慰劑的社會,鄧惠文透過覺察來取得內在平衡
43:22 你的#使命感,是被原型附身,還是真正為自己而做?
44:22 為什麼我#不快樂?何謂#自我滿意?
45:16 用榮格視角拆解#夢境 案例,挖掘#無意識 想要傳達的訊息
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01:10 心理師也中招?周慕姿的日常#關係黑洞
02:44 歹逗陣#夫妻 的和平條約
05:29 情緒也有假的?辨別 #情緒不反應期
07:17 雪力的日常關係黑洞
09:06 何謂關係中的#安全感?
11:14 沒安全感 VS. 有安全感,相處的差異
13:12 #情緒價值 這件事
15:39 關係中,越#放手 越有動力、越放手越幸福?
16:37 J 跟 P都有各自的不安全感
19:03 與#原生家庭 息息相關的 #不安全感
23:34 #缺愛 的父母?#父母 對孩子影響最大的語言模式
29:05 採取#權威教養,孩子長大後也會懼怕權威
30:52 獨立思考與勇於表達,來自家庭的 #教養方式
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✅ 步驟式拆解情緒事件,掌握應對情緒的因應策略
✅ 消除長期壓力隱性威脅,將壓力轉化為前進的動力
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00:31 來賓介紹 #陳永儀 博士
01:36 多元廣泛興趣,豐富人生經歷
04:31 社會價值觀帶給我們的壓力
07:30 對於#壓力 的兩極化感知能力
08:30 壓力背後:現實與理想之間的差距
11:37 #抗壓性 太強,不一定是好事
13:33 雪力分享沒有覺察到壓力對生活的影響
14:20 如何判斷自己身心狀態是否健康?
16:24 職場工作者如何 #面對與覺察壓力
19:59 從忽視到覺察:控制壓力的爆發點
22:00 壓力與#韌性:如何避免#過度壓抑
23:22 男性在#三明治世代 中的壓力與轉變
25:36 平衡生活與責任:#自我照顧 的重要性
27:11 從內在出發:理解與滿足自己的需求
28:30 充電不只是外在的享受,更是內在的覺察
29:21 當橡皮筋斷裂:#中年危機 的壓力
30:26 韌性鍛鍊:在壓力與放鬆之間找到平衡
31:29 韌性與彈性的重要性
32:01 #心理系統升級:建立韌性的內在力量
34:25 學會覺察,給自己最真實的內在照顧
35:36 為何成功的人也需要覺察
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歡迎來到費雪阿姨說故事,這裡的故事不只是好聽,更幫助孩子學習如何調節情緒、認識情緒,透過提問引發孩子的思考!書蟲媽咪費雪精心設計故事腳本,透過正向心理學傳遞愛與溫暖,陪伴孩子心靈成長,快來聽故事吧!
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今天請到有 #內向者領袖 稱號的張瀞仁 Jill,是因為我發現頻道裡有很多內向者,有著類似的職場困境,例如被旁人以為沒有想法、職場上需要社交時感到困難等,今天能夠請到Jill老師來分享內向者的成功經驗真的很開心,相信對內向的朋友可以帶來很大的幫助!
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📍喚醒專屬優勢,成就最好的自己:無需刻意「改善」內向,順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢!
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📍25天看見成長軌跡:日記跟練,培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 #認知覆盤 #天賦探索。
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00:00 開始
00:34 來賓介紹 #張瀞仁
03:57 從小經歷 #內向者 的辛苦
04:30 關鍵:接受自己本來的面貌
05:22 雪力分享童年壓抑自己外向個性的經驗
06:56 內向者也可以發展出獨特的成功途徑
09:12 內向者建立人際關係 與外向者的不同
11:36 內向者的吃香與吃虧
12:18 面對 #應酬、#建立人脈 #社交 的難題,確立內在的 #意義感
15:41 當你扮演不適合自己的角色,旁人是感受得到的
17:51 內向者在職場常遇的偏見與挑戰
19:55 內向者如何應對 #過度自省 的內耗
23:12 內向者的職場秘笈
25:38 內向者的職場修練包含了哪些面向?
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01:23 Joanne背景介紹 與MBTI類型 #ESFP
03:19 為何當#斜槓創業教練?Joanne職涯歷程分享
08:01 練習#經驗整理 很重要!
11:11 透過工具來協助找到自己適合的定位
13:14 印象深刻的輔導案例:從迷茫到成為職業軟裝師
17:11 #斜槓 與 #離職創業 的界線
18:29 斜槓通常在什麼時刻會最想 #放棄?
20:32 失敗是必然,重要的是你學到什麼
21:46 碰到想放棄的學員,Joanne的教練方法?
23:00 創業踩剎車,有時要梳理#原生家庭 的影響
24:32 為什麼需要找斜槓創業教練?教練可以提供的幫助
25:03 創業一定要十項全能?舊思維不該成為限制你人生的框架
26:06 #高學歷 更不容易邁出步伐?
27:33 對教練內容好奇?可以先從 #斜槓先修班 Podcast開始!
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00:29 雪力前言 採訪動機
02:15 作者寫這本書的動機、談抄寫的力量
04:50 書的誕生 是源自作者戰勝 #憂鬱症 的歷程
08:45 停止專注在負面與錯誤的事物上
11:34 重複陷入憂鬱,該如何自救?
13:18 #人際關係 對於發展自我支持系統有多重要?
15:24 建立有意義的關係
16:38 這本書爆紅的原因:抖音網紅Oliver James的故事
19:07 閱讀,從最簡單的每天幾分鐘開始
21:01 作者最喜愛的書中格言:對於 #做準備 這件事
24:15 作者對於 #挑戰 的看法
24:59 人們對勵志型作家/公眾人物的期待,是否成為壓力?
28:36 作者最喜歡台灣的...
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