Afleveringen
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MĂ€nnlichkeit wird wie die Weiblichkeit auch heute noch stark von Vorurteilen und Rollenbildern geprĂ€gt. Vor allem das Bild, dass MĂ€nner einen schwereren Zugang zu ihren GefĂŒhlen haben und diese höchstens mal im Stadion beim FuĂballspiel rauslassen. Doch bei nicht wenigen MĂ€nnern ist das tatsĂ€chlich noch so. Um herauszufinden, woher dieser vermeintliche Unterschied in der mĂ€nnlichen Psyche im Vergleich zur weiblichen kommt, haben wir in dieser Folge den Psychologen und MĂ€nnerberater Björn SĂŒfke zu Gast, der sich intensiv mit der Psyche und den GefĂŒhlen von MĂ€nnern auseinandersetzt. Mit ihm klĂ€ren wir auf, wie man MĂ€nnern, die durch ihre Sozialisierung ihre GefĂŒhle kaum spĂŒren wollen, den Zugang zu diesen ermöglichen kann, welche enormen Vorteile das fĂŒr sie selbst wie auch ihr Umfeld bringt, und warum heutzutage immer noch das Bild der "emotionalen Frau" vs. dem "rationalen Mann" besteht.
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Hypnose klingt erstmal nach etwas Mystischem. Doch tatsĂ€chlich ist die Hypnose in bestimmten Bereichen eine wissenschaftlich anerkannte Methode. In der Hypnotherapie werden Klient*innen durch Hypnose in eine Trance versetzt, in der die Therapeut*innen verschiedene Themen angehen und durch den Trancezustand bis aufs Unterbewusstsein verĂ€ndern können. So kann zum Beispiel eine Nikotinsucht durch die Hypnotherapie bearbeitet werden. Aber auch ohne Therapeut*in ist es möglich, sich selbst in Selbsthypnose zu versetzen. Dabei muss aber beachtet werden, dass nicht alle Personen auf die Hypnose anspringen. Wie die Hypnose funktioniert und fĂŒr welche Anwendungsbereiche sie sinnvoll ist, darĂŒber reden Steffi und Lukas in dieser Folge und schildern eigene Hypnose-Erfahrungen.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski machen eine Weihnachtspause - wĂŒnschen Euch ein frohes Fest und einen guten Rutsch. Die nĂ€chste Folge erscheint am 8. Januar 2025.
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Der Begriff Rawdogging kommt ursprĂŒnglich aus dem Internet und bedeutet ungeschĂŒtzten Geschlechtsverkehr, also "roh" ohne VerhĂŒtung zu haben. In den letzten Monaten hat sich unter Rawdogging allerdings ein neuer Trend entwickelt. Bei diesem geht es darum, in Situationen, in denen man lĂ€nger festhĂ€ngt wie LangstreckenflĂŒge, jegliche Ablenkungen zu unterlassen und fĂŒr den gesamten Zeitraum stillzusitzen. Es wird also nicht auf dem Smartphone ein Film geschaut, Musik gehört, aus dem Fenster geschaut und teilweise nicht mal gegessen oder getrunken. Vor allem MĂ€nner sehen auf Social Media den Trend des Rawdoggings als Challenge und posten Videos ihres stundenlangen Nichtstuns. Im Kern steht dahinter die Entschleunigung in unserem hektischen und von Bildschirmen geprĂ€gten Alltag. Doch die extremen FĂ€lle sind eher schĂ€dlich als von Vorteil. Wie man Achtsamkeit konstruktiv ausĂŒbt und welche Vorteile Rawdogging auch mit sich bringen kann, darĂŒber reden Steffi und Lukas in dieser Folge.
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"Siehst du, was die schon wieder anhat?", "Man, der gibt ja mal wieder total an!" oder "Ich kann die Person eigentlich gar nicht leiden." - SĂ€tze, die fast jede*r in Ă€hnlicher Form schon mal gehört oder auch gesagt hat. Hinter dem RĂŒcken anderer Personen heimlich ĂŒber die Betroffenen reden, also lĂ€stern oder Gossip teilen, ist weit verbreitet. Die BeweggrĂŒnde dafĂŒr sind relativ klar. Durch das LĂ€stern mit anderen Personen entsteht eine Gruppenzugehörigkeit. Zudem kann man seinen Selbstwert stĂ€rken, indem man sich durch abfĂ€llige Kommentare ĂŒber diese Personen stellt. Doch LĂ€stern ist eine eher negative Eigenschaft. Vor allem, wenn dadurch konstruktive Kritik vorenthalten wird, oder sogar richtiges Mobbing entsteht. LĂ€stern kann zwar auch positive Aspekte haben, wobei es sich dabei dann hĂ€ufig schon eher um eine Problembesprechung mit anderen Personen handeln kann, wenn die Person, ĂŒber die gesprochen wird, tatsĂ€chlich negative Verhaltensweisen aufzeigt. Steffi und Lukas erklĂ€ren die Mechanismen des LĂ€sterns und beantworten auch eure Hörer*innenmails zu diesem Thema. +++
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Social Media ist aus unserer heutigen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. GroĂe Medienplattformen zĂ€hlen Milliarden von Nutzer*innen, die diese Seiten oft tĂ€glich benutzen. Neben den positiven Aspekten wie der weltweiten Vernetzung mit anderen Menschen können die Inhalte auf Social Media aber auch starke negative Folgen fĂŒr unsere Psyche haben. Oft wird von Influencer*innen aber auch Privatpersonen auf Seiten wie Instagram ein perfektes Leben inszeniert und mithilfe von Filtern auch bestimmte "perfekte" Körperideale vermittelt. Was frĂŒher nur bei unerreichbaren Superstars im Fernsehen und Kino der Fall war, wird uns nun tĂ€glich von unzĂ€hligen "gewöhnlichen" Menschen vorgelebt. Vor allem bei jungen Leuten zeigt sich dadurch ein Trend, dass Schönheitsoperationen immer beliebter werden. Zudem berichtet ein GroĂteil der Frauen, dass Social Media einen negativen Einfluss auf das eigene Körperbild und den Selbstwert hat. Wir haben in dieser Folge die Psychologin Dr. Julia Tanck zu Gast, die Expertin fĂŒr Körperbild- und Essstörungen sowie körperbezogene Social Media Trends ist. Gemeinsam mit ihr besprechen wir den Einfluss unseres Medienkonsums auf unsere Psyche, wie man zu einem gesĂŒnderen Selbstbild kommen kann und ob Schönheitsideale auch vor der Zeit der sozialen Medien schon so einen starken Einfluss auf die Gesellschaft hatten. +++ Mehr zu Dr. Tanck findet ihr hier: https://www.juliatanck.com/
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Kaum etwas prĂ€gt uns so sehr wie die Erziehung unserer Eltern. Von klein auf nehmen wir das Verhalten unserer Eltern zum Vorbild und entwickeln auch unser SelbstwertgefĂŒhl anhand der Behandlung, die wir von ihnen erfahren. Dass die richtige Erziehung ein essenzieller Faktor in der Entwicklung von Kindern ist, ist den meisten Menschen bewusst. Doch leider gibt es hĂ€ufig Fehler im Verhalten der Eltern oder gar bösartige und destruktive Erziehungsweisen, die sich bis ins Erwachsenenalter der Kinder negativ auswirken. Als Kind ist es schwer bis unmöglich, sich von seinen Eltern in solchen FĂ€llen zu lösen, doch als reflektierte*r Erwachsene*r kann man sich die Frage stellen, ob ein Kontaktabbruch zu den Eltern nötig sein muss, um sich von den negativen PrĂ€gungen besser lösen zu können. Steffi und Lukas erklĂ€ren die Auswirkungen von toxischen Eltern und beantworten Hörer*innenmails von Betroffenen. +++ Der neue Kurs 'Panikattacken: Wie du deine panische Angst langfristig bezwingst' ist jetzt in der Stefanie Stahl Akademie verfĂŒgbar: https://stefaniestahlakademie.de/panikattacken-kursseite/?utm_source=podcast&utm_medium=Infos%20sobi&utm_campaign=panikattacken +++
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Sport hat groĂe positive Auswirkungen auf unseren Körper. Doch dass Bewegung auch der Psyche zugutekommt, wird ebenfalls immer mehr Menschen und der Wissenschaft bewusst. So können bestimmte Sportarten bei psychischen Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen helfen und das laut Studien teilweise so effektiv wie Psychotherapien. Doch einfach so von heute auf morgen mit dem Sport zu beginnen fĂ€llt oft schwer. Mangelnde Motivation, zu hoch gesteckte Ziele, Anfangsschwierigkeiten und Zeitmangel sind hĂ€ufige GrĂŒnde fĂŒr ein Scheitern der Sportroutine. Dabei ist Bewegung gerade in heutigen Zeiten, wo viele Jobs sitzend durchgefĂŒhrt werden, wichtiger denn je. Gleichzeitig heiĂt das nicht, dass man in Berufen mit Dauerbelastung fĂŒr den Körper wie Bauarbeiter oder Paketbote dem Körper unbedingt etwas Gutes tut. Wir haben in dieser Folge Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf zu Gast, welche mit uns die Verbindung zwischen der Psyche und dem Sport unter die Lupe nimmt und erklĂ€rt, welche Schritte man gehen kann, um erfolgreich und anhaltend mehr Bewegung in sein Leben zu bringen. +++ Mehr zu Theresa Wolf findet ihr hier: www.koerpergutakademie.com und Körpergut Akademie
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Eine Panikattacke erleidet fast jede zweite Person einmal in ihrem Leben. Eine plötzliche Angst, ein hoher Puls, SchweiĂausbrĂŒche, Hyperventilation, das GefĂŒhl zu sterben und weitere höchst unangenehme Symptome zeichnen eine Panikattacke aus. Dabei kann diese einen klaren Auslöser wie zum Beispiel Höhenangst oder Platzangst haben, bei einer akuten Panikstörung aber auch immer wieder aus dem Nichts auftreten. Das Leben der Betroffenen kann dadurch stark eingeschrĂ€nkt werden, wenn man sich nach einer Panikattacke in der U-Bahn zum Beispiel danach nicht mehr traut, diese erneut zu betreten oder aus Angst vor Menschenmengen das Haus nicht mehr verlĂ€sst. Hinter diesen Panikattacken stecken oft aber auch noch tiefer verborgene Auslöser, die diese Attacken zu einem bestimmten Zweck auslösen. Wie man hinter diese GrĂŒnde kommen kann und was man gegen Panikattacken unternehmen kann, beziehungsweise auch lernt, mit ihnen zu leben, darĂŒber reden Steffi und Lukas in dieser Folge.
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SchicksalsschlĂ€ge können das Leben komplett aus der Bahn werfen. Ein schwerer Unfall, eine unheilbare Krankheitsdiagnose oder der plötzliche Tod einer nahestehenden Person - Ereignisse, die niemand erleben will, aber Teil des Lebens sein können. Das Weiterleben nach einem Schicksalsschlag kann sehr schwer sein, da sich von heute auf morgen alles verĂ€ndert und man oft auch nichts dagegen unternehmen kann. Wir haben in dieser Folge die Profibahnradsportlerin, zweifache Olympiasiegerin und Autorin Kristina Vogel zu Gast, die schwere SchicksalsschlĂ€ge erlebt hat. Bereits mit 18 hatte sie beim Training auf dem Rad einen schweren Unfall und lag sogar im Koma. Trotzdem rappelte sie sich schnell auf und verfolgte nach ihrer Genesung weiter ihre Karriere, was ihr mit groĂem Erfolg gelang. Nur um dann neun Jahre nach ihrem ersten Unfall einen noch schwereren Unfall zu erleben, der sie querschnittslĂ€hmte, ihre Karriere auf dem Rad fĂŒr immer beendete und sie zur Rollstuhlfahrerin machte. Trotzdem ist Kristina erstaunlich optimistisch mit ihren SchicksalsschlĂ€gen umgegangen. Sie erzĂ€hlt uns von ihren Strategien im Umgang mit ihren UnfĂ€llen, beantwortet eure Hörer*innenmails zum Thema und zeigt uns, wie sie selbst nach einem dritten Schicksalsschlag vor einigen Monaten immer noch gut gelaunt bei Steffi und Lukas vor dem Mikrofon sitzt. +++
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Selbstregulation ist eine FĂ€higkeit, die nicht alle Menschen gut beherrschen. Wenn eine Person nicht gelernt hat mit ihren eigenen GefĂŒhlen umzugehen, kann sich das in Wut und ImpulsivitĂ€t zeigen. Oft merken diese Personen nicht, dass sie sich eigentlich selbst regulieren sollten. Wir haben in dieser Folge erneut die Traumatherapeutin und Bestsellerautorin Dami Charf zu Gast, um mit ihr ĂŒber die Selbstregulation zu reden und was dahinterstecken kann, wenn man selbst Probleme mit dieser Regulation hat. Zudem geben Steffi und Lukas zusammen mit ihr Tipps, um den Umgang mit den eigenen GefĂŒhlen besser regulieren zu können, und Dami berichtet uns auch von ihrem eigenen Weg dorthin, den sie gehen musste. +++
You-Tube Kanal von Dami Charf +
TED Talk: Apollo Robbins: Die Kunst der TĂ€uschung
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VerĂ€nderungen jeglicher Art sind garantierte Bestandteile unseres gesamten Lebens. Doch VerĂ€nderungen können verĂ€ngstigend sein. Die Komfortzone zu verlassen, Gewohntes abzulegen oder groĂe Schritte mit vielen Auswirkungen zu gehen, fĂ€llt vielen nicht immer leicht. Dabei können VerĂ€nderungen aber sehr wichtig fĂŒr unser Wohlergehen sein. Wenn man seit Jahren unglĂŒcklich im Job ist, aber die Sicherheit nicht verlieren will und sich so nicht nach etwas Neuem umsieht, die unerfĂŒllende Partnerschaft nicht beendet, da man Angst vor dem Alleinsein hat oder im extremeren Fall eine Sucht nicht versucht zu bekĂ€mpfen, beeintrĂ€chtigt die Angst vor VerĂ€nderung das Leben teils schwerst. Steffi und Lukas erklĂ€ren in dieser Folge, woher diese Angst kommt und wie man sie ĂŒberwinden kann und beantworten im Zuge dessen auch eure Hörer*innenmails zu dem Thema.
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VerschwörungserzĂ€hlungen, auch als -theorien bekannt, haben seit dem Beginn der Coronapandemie 2020 viel Aufsehen erregt. Sie ignorieren Fakten und den gesunden Menschenverstand, um komplexe Sachverhalte mit einfachen und gefĂ€hrlichen "Theorien" zu erklĂ€ren. Menschen, die an diese ErzĂ€hlungen glauben und sie verbreiten, sind oft gegenĂŒber wissenschaftlich belegten Widerlegungen immun. Die Pandemie und das Erstarken der sogenannten "Querdenker" hat zu vielen Konflikten gefĂŒhrt, bis hin zur Spaltung von Familien und Freundschaften. Heute haben wir Katharina Nocun, eine Publizistin und Autorin, zu Gast, die sich intensiv mit VerschwörungserzĂ€hlungen und der Esoterikszene beschĂ€ftigt. Mit ihr durchleuchten wir die psychologischen Mechanismen, die dazu fĂŒhren, dass Menschen diesen Unwahrheiten unbelehrbar verfallen und klĂ€ren, wie man mit solchen Personen im engeren Umfeld umgehen sollte. +++ Mehr von Katharina findet ihr hier: https://www.instagram.com/kattascha
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Vor einigen Monaten hatten wir in einer Folge (mit der Psychotherapeutin und Spezialistin fĂŒr Persönlichkeitsstörungen, Nora Bruckhoff) die wichtigsten Fragen zur histrionischen Persönlichkeitsstörung geklĂ€rt. In dieser Folge haben wir nun eine Betroffene zu Gast, die selbst eine histrionische Persönlichkeit hat. Simi ist eine alte Freundin von Steffi und hat bereits im Jugendalter ZĂŒge der Histrionik gezeigt. Vor allem im jungen Erwachsenenalter prĂ€gten sich diese PersönlichkeitszĂŒge dann stark bei Simi aus, und die typischen Anzeichen wie das starke Verlangen nach Aufmerksamkeit und extravertiertes Verhalten waren zu sehen. Doch wenn Simi dann alleine mit sich war, spĂŒrte sie die Kehrseite der Histrionik und hatte so auch mit Depressionen zu kĂ€mpfen. Mehrere Jahrzehnte spĂ€ter erzĂ€hlt uns Simi von ihrem spannenden Weg, berichtet von ihren Erfolgen in Therapien und reflektiert, wie sie heute mit der histrionischen Persönlichkeitsstörung umgeht.
Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an [email protected] +
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Traumata beeinflussen das Leben stark und können somit auch Auswirkungen auf unsere Beziehungen haben. Vor allem ein Trauma aus der Kindheit, das mit Bezugspersonen wie den Eltern verknĂŒpft ist, kann die BindungsfĂ€higkeit signifikant beeintrĂ€chtigen. Wir sind vor einigen Monaten Traumata allgemein auf den Grund gegangen - jetzt haben wir die Traumatherapeutin und Bestsellerautorin Verena König erneut zu Gast. Wir klĂ€ren mit ihr die Auswirkungen traumatisierter Menschen auf ihre Beziehungen und was man tun kann, um diese zu verbessern. Dazu beantworten wir auch gemeinsam eure Hörer:innen-emails zu diesem Thema. +
Das aktuelle Buch von Verena König: "Trauma und Beziehungen: Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen" +
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FĂŒr diese zweiteilige Exklusivfolge haben wir uns Biyon Kattilathu als Gast ans Mikrofon geholt, um ĂŒber die Reise zu sich selbst zu sprechen. Biyon ist Motivationstrainer und Autor und hat kĂŒrzlich sein neues Buch 'Die Fragen deines Lebens: Wie du alle Antworten in dir selbst finden kannst' veröffentlicht, in dem er sich intensiv mit der Selbstfindung beschĂ€ftigt. Gemeinsam gehen wir auf den Grund, wie man herausfindet, was man tief im Innersten wirklich will und welche HĂŒrden dieser Reise dorthin im Weg stehen können. Zudem berichtet Biyon anhand einer selbst erlebten schweren Krise, wie diese einen nicht nur im negativen Sinne prĂ€gen, sondern auch helfen kann, neue Perspektiven zu schaffen.
Im zweiten Teil dieser Folge (#2), den es fĂŒr euch exklusiv auf RTL+ gibt So bin ich eben! - Stefanie Stahls Psychologie-Podcast | Podcast online hören | RTL+, beantworten Steffi und Lukas dann gemeinsam mit Biyon eure Hörer:innen-Mails zu dem Thema.
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Die Familie kann ein belastender Faktor sein, vor allem wenn man durch eine Partnerin oder einen Partner noch eine neue Person in die bestehende Familie bringt. Auch in der Position als Partner:in kann es anspruchsvoll werden, wenn die Schwiegereltern einen nicht mögen. So kann die Beziehung tatsÀchlich Schaden nehmen oder auch umgekehrt das VerhÀltnis zu den eigenen Eltern. Doch es gibt Schritte, die ihr gehen könnt, um diese Probleme zu lösen oder zumindest abzumildern. Dabei geben Steffi und Lukas nicht nur allgemeine RatschlÀge und Tipps, sondern berichten auch von ihren eigenen Erfahrungen.
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Herzschmerz - was nach einer Krankheit der Physiologie klingt, wird tatsĂ€chlich durch psychische Belastungen ausgelöst. Wie hĂ€ngt die Psyche also mit unserem Herzen zusammen? Um diese Frage zu beantworten, haben wir den Herzchirurgen und Autor Dr. Umes Arunagirinathan zu Gast. Mit ihm klĂ€ren wir wichtige Fragen zur Herzgesundheit, unter anderem, was hinter dem Broken-Heart-Syndrom steckt und welche starken Auswirkungen Einsamkeit auf unser Herz haben kann. Wir decken auf, welche Verhaltens- und ErnĂ€hrungsweisen der Herzgesundheit zugutekommen und welche wiederum nicht und auch, wie viel Einfluss die Genetik spielt. Dr. Umes gibt uns auĂerdem einen Blick hinter die Kulissen der Herzchirurgie und erzĂ€hlt uns seinen spannenden, aber herausfordernden Weg bis hoch zum Deutschen Doktor, beginnend bei der Flucht alleine aus Sri Lanka nach Deutschland im Alter von nur 12 Jahren. !! Triggerwarnung: In dieser Folge werden Suizidgedanken behandelt. Falls ihr euch mit diesem Thema unwohl fĂŒhlt, hört diese Folge lieber zusammen mit einer vertrauten Bezugsperson!! +++
Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an [email protected] +
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Die Schizophrenie ist eine schwere psychische Erkrankung, die in der Gesellschaft stark stigmatisiert wird. Viele haben bei Schizophrenen das Bild einer aggressiven Person im Kopf, die mit schweren Halluzinationen zu kĂ€mpfen hat. Doch tatsĂ€chlich sind die meisten Betroffenen einer Schizophrenie nicht gewalttĂ€tig. Um diese und weitere Vorurteile zu dieser Krankheit aufzudecken, haben wir erneut die psychologische Psychotherapeutin Nora Bruckhoff aus Steffis Praxis zu Gast. Sie kennt die Arbeit mit schizophrenen Menschen genau und klĂ€rt mit Steffi und Lukas die wichtigsten Fragen: Wie Ă€uĂert sich eine Schizophrenie? Können Drogen allein eine Schizophrenie auslösen? Wie behandelt man diese Krankheit? Und was können Angehörige von Betroffenen tun? Das alles und mehr hört ihr in dieser Folge. +++
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Botox, Hyaluron und Collagen. An dem Thema Anti-Aging kommen frau und man kaum noch vorbei. Kein Wunder also, dass die vermeintlichen Möglichkeiten, dem Alterungsprozess entgegenzutreten, beinahe unendlich sind. Insbesondere auf Social Media werden Skincare-Routinen mit unzĂ€hligen Schritten etabliert und neue Wundermittel beworben. Welche AnsĂ€tze jedoch wirklich sinnvoll sind und was wirklich zĂ€hlt, besprechen wir in dieser Folge mit der Dermatologin Dr. Yael Adler. Dabei bleiben wir nicht nur bei oberflĂ€chlichen ĂuĂerlichkeiten wie dem Alterungsprozess der Haut, sondern beschĂ€ftigen uns auch mit dem Inneren und fragen uns: Was kann ich bereits heute tun, um meine LebensqualitĂ€t im Alter möglichst lange auf hohem Niveau zu erhalten? Wie kann ich den biologischen Alterungsprozess hinauszuzögern? Und welche Rolle spielt unsere Psyche dabei? +++
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