Afleveringen
-
Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który dotyka większości osób, a często pozostaje niezauważony – mowa o dehydratacji krążków międzykręgowych.
Krążki międzykręgowe, które znajdują się pomiędzy naszymi kręgami, pełnią niezwykle ważną rolę w amortyzacji kręgosłupa i umożliwiają jego ruchomość. Jednak z czasem lub na skutek różnych czynników, takich jak starzenie się, urazy czy przeciążenia, mogą tracić wodę, co prowadzi do ich dehydratacji.
W efekcie krążki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia, co może objawiać się bólem pleców, sztywnością i ograniczoną ruchomością. W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się bliżej temu, co dokładnie dzieje się z krążkami podczas procesu dehydratacji.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
Co to jest dehydratacja krążków?Jakie są przyczyny dehydratacji krążków?Jakie są objawy dehydratacji krążków?Jak wygląda fizjoterapia w przypadku dehydratacji?Jak można leczyć dehydratację krążków międzykręgowych?koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym specjaliści - Kamil Kozakowski i Patryk Jatczak - odpowiedzą na te i wiele innych pytań związanych z tym tematem.
00:00 Co to jest dehydratacja?
3:05 Czy dehydratacja to choroba?
3:32 Jakie są przyczyny dehydratacji?
6:02 Czy dehydratacja to wynik zaniedbania?
7:12 Jakie są objawy dehydratacji?
9:07 Jak diagnozować dehydratację?
10:05 Kiedy pójść na badania obrazowe?
11:23 Czy dehydratacje można wyleczyć?
13:41 Jak wygląda rehabilitacja przy dehydratacji?
15:41 Jakie choroby powodują dehydratację?
16:48 Czy dehydratacja może być niebezpieczna?
19:06 Terapia manualna a dehydratacja.
19:55 Jak wygląda leczenie dehydratacji?
21:40 Czego unikać mając dehydratację?
23:17 Czy aktywność fizyczna jest dobra na dehydratację?
24:32 Leczenie operacyjne dehydratacji.
26:55 Jak zapobiegać dehydratacji?
30:10 Ile trwa leczenie dehydratacji?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Ostroga piętowa to dość powszechny problem, który powoduje ból w okolicach pięty, zwłaszcza przy chodzeniu. Może pojawić się u osób, które dużo stoją, chodzą lub biegają. Często ból jest najbardziej odczuwalny rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Ostroga to nic innego jak mały wyrostek kostny, który tworzy się na kości piętowej i podrażnia pobliskie tkanki. Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby leczenia, w tym fizjoterapia, które pomagają zmniejszyć ból i wrócić do normalnego funkcjonowania.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
skąd się bierze ostroga piętowa?jakie są objawy ostrogi piętowej?do kogo zgłosić się z bólem pięty?jak wygląda leczenie ostrogi piętowej?czy fizjoterapia pomaga na ostrogę piętową?koniecznie odsłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym Piotr Nadulski i Weronika Pośnik, specjaliści z Fizjo4life, opowiedzą o ostrodze piętowej i odpowiedzą na pytania związane z tym tematem.
00:00 Co to jest ostroga piętowa?
2:09 Jak wygląda ostroga piętowa?
2:46 Jakie są objawy ostrogi piętowej?
3:26 Kto jest narażony na ostrogę piętową?
5:01 Czy ostroga piętowa powstaje po urazie?
5:50 Czy ostroga piętowa boli?
6:50 Czy ostrogę piętową trzeba leczyć?
7:40 Czym grozi nieleczona ostroga piętowa?
9:37 Jakie są rodzaje ostrogi piętowej?
11:05 Jakie buty na ostrogę piętową?
13:48 Czy każdy ból pięty to ostroga piętowa?
14:28 Diagnostyka ostrogi piętowej.
16:53 Jak wygląda rehabilitacja ostrogi piętowej?
21:36 Ile trwa leczenie ostrogi piętowej?
22:45 Jakie wkładki na ostrogę piętową?
24:06 Czy laser pomaga na ostrogę piętową?
25:13 Czy ostrogę piętową da się wyleczyć?
26:19 Operacja ostrogi piętowej.
27:28 Czy ostroga piętowa nawraca?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
W dzisiejszym odcinku serii talks4life skupiamy się na jednym z kluczowych elementów zdrowia kręgosłupa – na jego krzywiznach, a konkretnie na lordozie.
Lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i szyjnym, która odpowiada za prawidłowe rozłożenie obciążeń na stawy, mięśnie oraz krążki międzykręgowe. Zrozumienie tej krzywizny jest niezbędne do utrzymania zdrowia kręgosłupa, ponieważ odchylenia od normy mogą prowadzić do dolegliwości bólowych i problemów z postawą.
W tym odcinku wyjaśniamy:
czym dokładnie jest lordoza?jakie są objawy i skutki zniesionej lordozy – co oznacza zmniejszenie naturalnej krzywizny kręgosłupa?jakie objawy daje pogłębiona lordoza?jakie są przyczyny problemów z lordozą?jakie są możliwości leczenia, korekcji i rehabilitacji pogłębionej/ spłyconej lordozy?Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, omawiając kluczowe aspekty zdrowia kręgosłupa. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat swojej postawy, dolegliwości związanych z kręgosłupem lub szukasz skutecznych metod leczenia, ten odcinek jest dla Ciebie!
00:00 Co to jest lordoza?
02:04 Czy lordoza to choroba?
02:12 Do czego jest nam lordoza?
3:42 Kiedy lordoza jest problemem?
6:20 Jakie są objawy spłyconej lordozy?
7:17 Czy spłycona lordoza boli?
10:01 Spłycona/ pogłębiona lordoza w badaniach obrazowych.
12:40 Co zrobić mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
13:24 Czy spłyconą/pogłębioną lordozę trzeba leczyć?
14:12 Czego unikać mając spłyconą/pogłębioną lordozę?
15:45 Czy spłycona/pogłębiona lordoza powinna niepokoić?
17:21 Kiedy należy martwić się lordozą?
21:24 Czy mając spłyconą/pogłebioną lordozę można ćwiczyć?
23:28 Jak ćwiczyć ze spłyconą lordozą, a jak z pogłębioną?
26:50 Czy z lordozą można biegać?Czy z lordozą można ćwiczyć? Czy z lordozą można pływać?
28:42 Jak spać z lordozą?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w nowym odcinku podcastu Talks4Life! Dziś poruszamy niezwykle istotny temat, który dotyka miliony par na całym świecie – niepłodność. W tym odcinku skupimy się na tym, jak fizjoterapia uroginekologiczna może stanowić efektywne wsparcie w procesie leczenia niepłodności. Czy wiesz, że praca z ciałem może pomóc w poprawie funkcji rozrodczych i wspierać leczenie hormonalne lub inne terapie?
Jeżeli zastanawiasz się:
czym dokładnie jest fizjoterapia uroginekologiczna?jakie techniki mogą pomóc w leczeniu niepłodności?jak fizjoterapia wpływa na mięśnie dna miednicy i układ hormonalny?czy fizjoterapia uroginekologiczna może wspomóc leczenie niepłodności u mężczyzn?w jaki sposób fizjoterapia może działać na równowagę emocjonalną i redukcję stresu podczas starań o dziecko?to ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się również, jak fizjoterapia uroginekologiczna może być skutecznym wsparciem przy innych formach leczenia niepłodności, takich jak in vitro czy hormonalna stymulacja jajników. Nasza gościnie – doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne– Katarzyna Grodzicka i Klaudia Kostrzewa, podzieliły się swoją wiedzą, opowiadając o tym, jak połączenie specjalistycznej terapii z pracą nad świadomością ciała może poprawić funkcje rozrodcze i zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
00:00 Czym jest niepłodność?
2:34 Czym się różnią niepłodność i bezpłodność?
3:18 Jakie są objawy niepłodności?
5:32 Co może wywołać niepłodność?
6:53 Czy niepłodność dotyczy tylko kobiet?
7:52 Niepłodność a zaburzenia miesiączkowania.
8:44 Kto diagnozuje niepłodność?
9:17 Czy niepłodność jest odwracalna?
9:54 Jak wygląda leczenie niepłodności?
11:00 Fizjoterapia urologiczna a niepłodność mężczyzn.
12:08 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z niepłodnością?
13:33 Aktywność fizyczna a niepłodność.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat rwy barkowej, czyli dolegliwości, która potrafi poważnie uprzykrzyć życie. Jeśli odczuwasz ból promieniujący w wzdłuż ręki, ten odcinek jest dla Ciebie!
Dowiesz się:
Jakie są przyczyny rwy barkowej? Skąd bierze się ten ból i jakie są najczęstsze powody jego wystąpienia?Jakie są objawy rwy barkowje? Jak rozpoznać, że to właśnie rwa barkowa? Jak wygląda leczenie rwy barkowej? Od leków przeciwbólowych, przez fizjoterapię, aż po bardziej zaawansowane metody leczenia.Jak wygląda rehabilitacja rwy barkowje? Jakie ćwiczenia pomogą w powrocie do pełnej sprawności? Co robić, by uniknąć nawrotów?Słuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie z rwą barkową i jak wrócić do pełnej aktywności. Idealny dla każdego, kto chce zrozumieć, co dzieje się w jego ciele i jak sobie pomóc.
00:00 Czym jest rwa barkowa?
2:42 Jakie są objawy rwy barkowej?
7:38 Jakie są przyczyny rwy barkowej?
10:45 Diagnostyka rwy barkowej.
12:01 Diagnostyka obrazowa rwy barkowej.
15:34 Kto jest narażony na pojawienie się rwy barkowej?
18:05 Jak uniknąć rwy barkowej?20:28 Jak się leczy rwę barkową?
23:34 Jak wygląda rehabilitacja rwy barkowej?
25:06 Czym jest resorpcja przepukliny?
26:54 Czy masaż pomaga na rwę barkową?
29:01 Czy ćwiczenia są dobre na rwę barkową?
33:28 Czego unikać mając rwę barkową?34:23 Jak spać mając rwę barkową?
37:06 Jakie maści stosować na rwę barkową?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Zapraszamy do odsłuchania naszego podcastu, w którym poruszamy tematykę in vitro oraz roli fizjoterapii uroginekologicznej w zwiększaniu skuteczności tej metody.
In vitro, czyli zapłodnienie pozaustrojowe, jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia niepłodności, polegającą na połączeniu komórki jajowej z plemnikiem w laboratorium, a następnie przeniesieniu zarodka do macicy kobiety. Chociaż in vitro jest zaawansowaną technologią, jej skuteczność może być różna w zależności od wielu czynników zdrowotnych.
W naszym podcaście wyjaśniamy:
na czym polega metoda in vitro?kto może skorzystać z tej metody?jak fizjoterapia uroginekologiczna może wspierać kobiety przygotowujące się do procedury in vitro?jak techniki i ćwiczenia mogą poprawić funkcjonowanie miednicy?jak zwiększyć elastyczność tkanek oraz przygotować organizm do implantacji zarodka?jak regularna fizjoterapia może wpłynąć na przebieg ciąży, zmniejszając ryzyko powikłań i wspierając zdrowie zarówno matki, jak i dziecka?
Jeśli interesujesz się tematyką in vitro lub szukasz sposobów na zwiększenie szans na udane zapłodnienie, nasz podcast dostarczy Ci cennych informacji i praktycznych porad.
00:00 Czym jest in vitro?
1:46 Kiedy wykonuje się in vitro?
3:29 Do kogo się zgłosić z problemem zajścia w ciążę?
4:41 Na czym polega zapłodnienie in vitro?
7:37 Czym jest inseminacja?
8:51 Ile trwa procedura in vitro?
9:49 Ile kosztuje in vitro?
10:39 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może wspomagać in vitro?
14:00 Aktywność fizyczna a zapłodnienie in vitro.
16:16 Jakie są przeciwwskazania do in vitro?
16:47 Czy ciąża po in vitro różni się przebiegiem?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym zgłębiamy tajniki efektywnego treningu. Tym razem porozmawiamy o treningu plyometrycznym – jednej z najbardziej skutecznych metod na poprawę siły, szybkości i zwinności mięśni.
Jeśli zastanawiasz się:
czym jest trening plyometryczny?jakie ćwiczenia plyometryczne warto wprowadzić do swojego planu treningowego?jak dzięki plyometrii osiągnąć lepsze wyniki sportowe?jak powinien wyglądać trening plyometrii?to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się również, jak trenować plyometrycznie bezpiecznie, unikając kontuzji i maksymalizując korzyści z każdego treningu. Odkryj, jak trening plyometryczny może odmienić Twoją kondycję fizyczną i wprowadź nowe, dynamiczne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Zostań z nami i odkryj moc plyometrii! Posłuchaj rozmowy Natashy Geldon z Maćkiem Czajką, Grześkiem Workowskim i Michałem Kaczorowskim!
00:00 Czym jest trening plyometryczny?
2:48 Co ma na celu trening plyometryczny?
3:21 Czy trening plyometryczny jest tylko dla sportowców?
5:31 Czy trening plyometryczny jest oddzielną formą treningu?
7:34 Czy można samemu zrobić trening plyometryczny?
8:40 Jak powinien wyglądać trening plyometryczny?
10:58 Dla jakich pacjentów jest trening plyometryczny?
16:07 Kto nie powinien stosować plyometrii? Kiedy plyometria jest przeciwwskazana?
17:03 Komu szczególnie polecany jest trening plyometryczny?
18:18 Czy można trenować, kiedy pojawia się ból?
22:15 Czy skakanie może zmniejszać ryzyko urazów?
24:41 Czy trening plyometryczny wykonuje się w butach czy na boso?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Menopauza- naturalny i nieunikniony etap w życiu, który oznacza zakończenie okresu płodności, ale jednocześnie niesie ze sobą wiele wyzwań i zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Menopauza jest zjawiskiem, o którym często mówi się zbyt mało lub zbyt późno, dlatego chcemy otworzyć przestrzeń do szczerej rozmowy na ten temat.
Niezależnie od tego, czy już jesteś w okresie menopauzy, czy dopiero go oczekujesz, nasz podcast dostarczy Ci wiedzy, wsparcia i praktycznych porad.
Jeżli chcesz dowiedzieć się:
czym jest menopauza?jakie są jej najczęstsze objawy menopauzy?jak radzić sobie z objawami menopauzy?jak rozpoznać pierwsze symptomy menopauzy? wysłuchaj najnowszego odcinka naszego pocastu, w którym Katarzyna Grodzicka i Klaudia Kostrzewa porozmawiają z Natshą Geldon na ten temat!
00:00 Czym jest menopauza?
2:05 Co jest przyczyną menopauzy?
3:05 Jakie są objawy menopauzy?
5:14 Ile trwa menopauza?
7:20 Czym są objawy wypadowe?
7:40 Co to jest klimakterium?
9:04 Nietypowe objawy menopauzy.
9:30 Czy podczas menopauzy powiększają się piersi?
10:22 Czy menopauza boli?
12:37 Aktywność fizyczna a menopauza.
16:42 Nietrzymanie moczu a menopauza.
19:05 Co to jest premenopauza?
20:25 Czy można uniknąć przedwczesnej meopauzy?
21:45 Czy aktywność seksualna opóźnia menopauzę?
23:58 Andropauza- czym jest i jak wygląda?
24:42 Jak diagnozuje się menopauzę?
25:57 Jak sobie radzić z napadami gorąca?
27:28 Zaburzenia snu a menopauza.
28:39 Jak o siebie zadbać w okresie menopauzy?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Czy wiesz, co kryje się za skrótem RZS i jakie są pierwsze objawy tej choroby? W dzisiejszym odcinku Talks4life porozmawiamy o reumatoidalnym zapaleniu stawów, czyli chorobie, która dotyka miliony ludzi na całym świecie.
Dowiesz się, jakie są charakterystyczne symptomy RZS-u, jakie części ciała są najczęściej dotknięte oraz jakie metody leczenia mogą przynieść ulgę.Porozmawiamy o przyczynach tej choroby oraz o tym, kto jest najbardziej narażony na jej wystąpienie. Omówimy również, jak ważna jest fizjoterapia w walce z tą przewlekłą chorobą i co warto robić, a czego trzeba unikać. Czy wiesz, że objawy RZS można pomylić z innymi schorzeniami? Dowiesz się, czy można dźwigać, biegać, jeździć na rowerze przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?
00:00 Co to jest RZS - reumatoidalne zapalenie stawów?
2:16 Kto może zapaść na RZS?
3:28 Jakie są przyczyny zachorowania na reumatoidalne zapalenie stawów?
5:12 Czy można uchronić się przed zachorowaniem na RZS?
7:58 Czemu diagnoza wychodzi między 35-50 rokiem życia?
9:53 Jakie są objawy RZS? Czerwone flagi?
11:10 Czy są jakieś widoczne na ciele objawy RZS?
14:07 Jak długo muszą trwać objawy, aby były specyficzne?
15:12 Do kogo udać się, gdy objawy nie ustępują?
19:45 Jakie badania robić na reumatoidalne zapalenie stawów?
22:14 Z czym można pomylić RZS?
24:22 Jaka jest rola fizjoterapii w leczeniu RZS?
25:30 Czy reumatoidalne zapalenie stawów da się całkowicie wyleczyć?
26:20 Na czym polega praca fizjoterapeuty z pacjentami z RZS?
32:54 W jaki sposób wpływa na RZS aktywność fizyczna?
37:24 Czego nie wolno robić chorując na reumatoidalne zapalenie stawów?
40:45 Czy jakieś ćwiczenia są niewskazane?
42:24 Czy maści na guzki działają?
43:50 Suplementacja w RZS
48:10 Podsumowanie - co warto robić w przypadku RZS?
Grono specjalistów Fizjo4life odpowiada na te pytania, abyś mógł/mogła lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
------------------
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
------------------
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! www.fizjo4life.pl
lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas także na Instagramie: instagram.com/fizjo4life -
Było Ci kiedyś trudno wybrać specjalistę lub jakąś usługę? Co w tym pomaga? Na co zwracać uwagę przy wyborze fizjoterapeuty czy trenera?
Żyjemy w czasach, w których mamy dość spory wybór jeśli chodzi o wszystko, wszystkie nasze aktywności i usługi, które możemy wybierać. Dlatego w tym odcinku podcastu Talks4life zastanowimy się, jak wybrać dla siebie odpowiedniego trenera, trenerkę i czym kierować się przy wyborze fizjoterapeuty.
Rozmawiamy z ekspertami z Fizjo4life:
o tym, co oznacza bycie dobrym specjalistą w tych dziedzinach?jak sprawdzić, czy osoba, do której się udajemy, rzeczywiście posiada odpowiednie kwalifikacje?jakie znaczenie ma doświadczenie i specjalizacja w pracy fizjoterapeuty oraz jakie cechy charakteru są kluczowe w budowaniu relacji z pacjentem?czy kursy są najważniejsze?jakie szkolenia powinien mieć fizjoterapeuta czy trener, a docelowo też, czy ma to być główny wykładnik jego skuteczności?00:00 Jak wybrać dla siebie fizjoterapeutę lub trenera?
1:47 Co oznacza, że fizjoterapeuta/trener jest dobry?
2:29 Czym się kierować, jak nie znamy tej osoby?
3:51 Co to jest dobry vibe na pierwszej wizycie?
4:32 Poznawanie się na pierwszej wizycie
6:25 Jak zweryfikować, czy fizjoterapeuta ma prawo wykonywania zawodu?
7:28 Czy pacjent lub klient powinien się kierować kursami danego specjalisty?
8:26 Czym kierowaliby się eksperci przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera?
12:39 Czy fizjoterapeuta/trener powinien się specjalizować?
17:19 Czy fizjoterapeuci i trenerzy wchodzą sobie w kompetencje?
18:42 Czy każdy może zostać trenerem?
19:37 Jak ważna jest komunikacja i empatia w pracy z podopiecznym?
22:24 Jakie cechy powinien mieć dobry fizjoterapeuta lub dobry trener?
23:18 Czy powinny być granice w relacji fizjoterapeuta - pacjent lub trener - klient?
25:28 Jak zdecydować, kiedy fizjoterapia, a kiedy trening?
26:50 Kiedy terapia czy trening jest nieskuteczna?
28:51 Podsumowanie, jak wybierać fizjoterapeutę lub trenera
Posłuchaj, abyś mógł/mogła dokonać świadomych wyborów.
------------------
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
------------------
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: Instagram -
Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite korzyści. Trening siłowy nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także odgrywa kluczową rolę w poprawie gęstości kości. Wzmacnia stawy i ścięgna, co przekłada się na mniejsze ryzyko kontuzji w codziennym życiu.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
Czym jest trening siłowy i jak może Ci pomóc?Dla kogo jest trening siłowy?Ile powinien trwać trening siłowy?Jak często wykonywać trening siłowy?Czy można ćwiczyć siłowo, odczuwając ból?koniecznie odsłuchaj nowego odcinka podcastu talks4life, w którym Filip Żołądek i Piotr Nadulski- specjaliści z Fizjo4life, odpowiedzą na najważniejsze pytania w tym temacie!
00:00 Czym jest trening siłowy?
3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy?
7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego?
9:13 Czym jest trening oporowy?
11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość?
13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego?
17:50 Kiedy warto trenować siłowo?
21:48 Jak często wykonywać trening siłowy?
24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu.
26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera?
27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból?
32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów.
36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów.
41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie.
44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię?
46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym?
49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych?
54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy?
58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się on nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi, nadmiernym owłosieniem, trądzikiem, a także trudnościami w zajściu w ciążę.
Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, które często obejmuje zmiany w stylu życia, farmakoterapię oraz terapię hormonalną, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentek. Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa istotną rolę w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), wspomagając zarówno poprawę funkcji narządów miednicy, jak i ogólne zdrowie pacjentek.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
czym jest zespół policystycznych jajników?jakie są objawy zespołu policystycznych jajników?jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników?jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników?koniecznie posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym fizjoterapeutki uroginekologiczne pozwolą Ci poznać odpowiedzi!
00:00 Czym jest zespół policystycznych jajników (PCOS)?
2:39 Kiedy zaburzenia miesiączkowania są powodem do niepokoju?
3:36 Kiedy należy rozpocząć diagnostykę PCOS?
5:05 Jak wygląda rozpoznanie zespołu policystycznych jajników?
8:22 Jak wygląda leczenie zespołu policystycznych jajników?
9:36 Czy stres może powodować zespół policystycznych jajników?
11:38 Czy antykoncepcją można wyleczyć zespół policystycznych jajników?
13:22 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników
19:17 Czego należy unikać mając zespół policystycznych jajników?
22:22 Czy zespół policystycznych jajników jest uleczalny?
22:41 Jakie są konsekwencje nieleczonego PCOS?
23:56 Czy można zajść w ciążę mając zespół policystycznych jajników?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Siłownie plenerowe stały się nieodłącznym elementem krajobrazu miejskiego w wielu polskich miastach i miasteczkach. Te otwarte przestrzenie do ćwiczeń, dostępne dla wszystkich mieszkańców bez żadnych opłat, zyskują coraz większą popularność. Wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia, dbałość o kondycję fizyczną oraz chęć spędzania czasu na świeżym powietrzu przyczyniają się do rosnącej liczby tego typu obiektów.
Siłownie plenerowe oferują szeroką gamę urządzeń do ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu różnych partii mięśniowych, poprawie wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej. Jednak jak wykorzystać możliwości, jakie dają?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
czy warto korzystać z siłowni plenerowych?czy siłownie plenerowe mogą zastąpić tradycyjne siłownie?dla kogo są siłownie plenerowe?czy na siłowniach plenerowych można schudnąć?czy na siłowniach plenerowych można zbudować mięśnie?koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu talks4life i poznaj odpowiedzi!
00:00 Co to są siłownie plenerowe?
2:49 Czy warto korzystać z siłowni plenerowych?
3:17 Dla kogo są siłownie plenerowe?
4:37 Czy na siłowniach plenerowych można spotkać zawodowych sportowców?
6:20 Czym się różnią siłownie plenerowe od tradycyjnych?
7:20 Czy ćwiczenia na świeżym powietrzu są zdrowe?
11:30 Jakie treningi można robić na siłowniach plenerowych?
13:21 Czy na siłowniach plenerowych można ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe?
14:21 Czy ćwicząc na siłowniach plenerowych można schudnąć?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Woda w kolanie, znana jako obrzęk stawu kolanowego, to stan, w którym nadmierna ilość płynu gromadzi się wewnątrz lub wokół stawu kolanowego. Jest to dość powszechna dolegliwość, która może dotyczyć osób w różnym wieku i z różnych przyczyn.
Nagłe pojawienie się wody w kolanie, może być przyczyną niepokoju, ale przyczyn pojawienia się jej może być wiele.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
jakie są przyczyny pojawienia się wody w kolanie?jakie są objawy wody w kolanie?czy woda w kolanie sama zejdzie?jak wygląda fizjoterapia przy wodzie w kolanie?czy woda w kolanie jest niebezpieczna?to koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym poznasz odpowiedzi!
00:00 Czym jest woda w kolanie?
1:48 Skąd bierze się woda w kolanie?
2:41 Czy problem wody w kolanie może dotknąć każdego?
3:54 Jakie są objawy wody w kolanie?
5:25 Czy woda w kolanie boli?
5:57 Kiedy należy zgłosić się do specjalisty z wodą w kolanie?
8:41 Jak wygląda fizjoterapia wody w kolanie?
10:55 Jakie badania wykonać mając wodę w kolanie?
12:29 Czym jest punkcja?
13:43 Czy punkcja boli?
14:50 Domowe sposoby na wodę w kolanie?
16:07 Czy są leki na wodę w kolanie?
18:12 Czy można ćwiczyć, mając wodę w kolanie?
19:58 Czego unikać mając wodę w kolanie?
20:21 Okłady z lodu na wodę w kolanie?
21:27 Jak przeciwdziałać wodzie w kolanie?
22:53 Jak przygotować się do punkcji kolana?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Dźwięki takie jak chrupanie, strzelanie, trzaskanie czy skrzypienie dochodzące z wnętrza kolan mogą budzić niepokój, szczególnie gdy pojawiają się nagle lub są intensywne. Często towarzyszy im pytanie, czy są one oznaką poważnych problemów zdrowotnych.
Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life pomagają rozwiać wątpliwości dotyczące tych dziwnych odgłosów, wyjaśniając ich przyczyny oraz dając porady, kiedy należy szukać pomocy medycznej.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
Czy chrupanie w kolanie to powód do niepokoju?Co strzela w stawie?Czy mając chrupiące stawy można biegać lub jeździć na rowerze?Kiedy zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu?To wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu i pozbądź się wątpliwości!
00:00 Czy chrupanie w kolanie jest groźne?
1:58 Jakie dźwięki dochodzące ze stawów powinny niepokoić?
4:00 Co strzela w stawie?
5:38 Czy suplementy pomagają na klikanie w stawie?
7:14 Czy ból przy chrupaniu powinien niepokoić?
8:01 Kiedy szybko zgłosić się do specjalisty w związku z chrupaniem stawu?
9:16 Jak wygląda rehabilitacja przy bolesnym chrupaniu?
10:12 Czy z chrupaniem w kolanie trzeba zgłosić się do fizjoterapeuty?
10:50 Co to są krepitacje?
11:13 Jak pozbyć się chrupania w kolanie?
12:30 Czy na chrupanie potrzebne są ćwiczenia?
13:43 Czy istnieje idealne ćwiczenie na chrupanie w kolanie?
15:44 Czy można robić przysiady przy chrupaniu w kolanie?
15:54 Czy można jeździć na rowerze przy chrupaniu w kolanie?
16:02 Czy można biegać przy chrupaniu w kolanie?
17:27 Jak odpoczywa kolano?
18:41 Czego unikać przy strzelaniu w kolanie?
19:25 Dlaczego strzela jedno kolano?
20:03 Co powinieneś wiedzieć o chrupaniu w kolanie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Dyskopatia, będąca jedną z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa, stanowi istotne wyzwanie dla wielu osób. Siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej stają się normą i schorzenie to nabiera szczególnego znaczenia.
Bardzo często dyskopatia nie daje żadnych dolegliwości, ale warto wiedzieć, że objawy dyskopatii mogą być różnorodne i obejmować ból w okolicy kręgosłupa, promieniujący ból do kończyn, a nawet uczucie drętwienia czy osłabienia mięśni.
Jeżeli chcesz wiedzieć:
Czym jest dyskopatia?Czy dyskopatia boli?Czy dyskopatię można wyleczyć?Kiedy warto zrobić badania obrazowe mając dyskopatię?Czy mając dyskopatię można ćwiczyć?koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka naszego podcastu z serii talks4life i poznaj odpowiedzi!
00:00 Czym jest dyskopatia?
1:20 Czy dyskopatia jest groźna?
1:48 Czy dyskopatia to choroba?
3:26 Jakie są przyczyny dyskopatii?
7:16 Czy można mieć dyskopatię po urazie?
10:40 Jakie są objawy dyskopatii?
14:50 Które objawy dyskopatii są niepokojące?
16:55 Kiedy należy wykonać badania obrazowe mając dyskopatię?
19:23 Jakie są konsekwencje nieleczonej dyskopatii?
20:43 Jak wygląda leczenie dyskopatii?
26:24 Do jakiego lekarza udać się z dyskopatią?
29:03 Czy dyskopatię można wyleczyć?
33:29 Jak wygląda fizjoterapia w dyskopatii?
35:14 Masaż relaksacyjny a dyskopatia.
36:20 Czy można ćwiczyć mając dyskopatię?
36:23 Jakich ćwiczeń unikać mając dyskopatię?
39:19 Zwolnienie z powodu dyskopatii.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
W najnowszym odcinku podcastu Talks4Life skupiamy się na zajęciach ruchowych pod tytułem "zdrowy kręgosłup". Zastanawiasz się, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie? Razem z naszymi gośćmi - fizjoterapeutami Łukaszem Kołodziejczykiem, Michałem Polańskim i Szymonem Wiśniewskim - odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i rozwiejemy wątpliwości.
W tym odcinku dowiesz się:
Czym są zajęcia zdrowego kręgosłupa i na czym polegają?
Kto powinien prowadzić takie zajęcia i czy potrzebny jest specjalny sprzęt?
Czy można ćwiczyć zdrowy kręgosłup samodzielnie w domu?
Jakie są wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń?
Jakie aktywności są najlepsze, aby utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji?
Nasi eksperci podzielą się także swoimi doświadczeniami, opowiedzą o najczęstszych urazach związanych z kręgosłupem oraz o tym, jak ich unikać. Usłyszysz również praktyczne porady dotyczące ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie, aby dbać o zdrowie swojego kręgosłupa.
Rozdziały:
00:00 Dla kogo są dobre zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
1:30 Czym w ogóle są zajęcia “zdrowy kręgosłup” i na czym one polegają?
2:24 Czy zajęcia “zdrowy kręgosłup” są dla ludzi ze zdrowym kręgosłupem, czy przeciwnie?
3:45 Kto powinien prowadzić zajęcia “zdrowy kręgosłup”?
5:37 Czym takie grupowe zajęcia różnią się od innych, typu fitness, body pump?
6:40 Każda forma ruchu jest lepsza niż jej brak.
7:32 Jakie są wskazania do uczestniczenia w zajęciach “zdrowy kręgosłup”?
8:34 Jaki sprzęt jest potrzebny na takich zajęciach?
9:26 Jak można zachęcić różnorodnością do aktywności?
10:46 Czy ćwiczenia robione na podstawie filmów online w domu są dla nas dobre?
12:00 Jak często można wykonywać ćwiczenia na plecy, na kręgosłup?
13:47 Czy przekroczenie zalecanej przez WHO dawki ruchu jest ok?
16:27 Złota zasada bezpieczeństwa dla pacjentów.
19:28 Czy można się uszkodzić na zajęciach grupowych “zdrowy kręgosłup”?
21:05 Jakie jest spektrum przeciążeń i urazów pleców?
22:30 Wpływ codzienności i życia na aktywność
24:36 Czy dysk może wypaść na zajęciach zdrowego kręgosłupa?
25:56 Co należy robić, żeby zachować zdrowy kręgosłup?
28:28 Czy i jaka jest najlepsza pozycja do spania?
29:50 Top 3 ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.
32:36 Co z klikaniem i chrupaniem w kręgosłupie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Sztuki walki z natury rzeczy, czyli ze względu na to, że są sportami kontaktowymi, których celem jest pokonanie przeciwnika poprzez uderzenia, kopnięcia czy pracę w parterze, kojarzą się z dużą urazowością.
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy temat kontuzji związanych z trenowaniem sztuk walki. Nasi eksperci, fizjoterapeuci ze studia Fizjo4life, opowiedzą, które dyscypliny są najbardziej kontuzjogenne, jakie urazy najczęściej występują oraz jak można się przed nimi bronić.
Jeśli trenujesz sztuki walki lub planujesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie! Zobacz jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu nadgarstków, obręczy barkowej czy nóg oraz jak skutecznie unikać kontuzji.
Rozdziały:
00:00 Jakie kontuzje wiążą się z trenowaniem sztuk walki?
01:47 Jakie sztuki walki są najbardziej kontuzjogenne?
02:48 Czy MMA to dyscyplina najbardziej narażona na urazy?
04:07 Jakie są przyczyny kontuzji i urazów w sportach walki?
05:56 Co może pomóc w unikaniu kontuzji czy urazów?
08:03 Czy na każdym treningu sztuk walki powinna być sekcja sparingowa?
09:29 Najczęstsze kontuzje w sportach uderzanych, to…
10:16 Czy rękawice stabilizują nadgarstki?
11:33 Jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie nadgarstków?
12:45 Jakie ćwiczenia na obręcz barkową są zalecane?
13:31 Co jest częstsze w uderzanych, a co w kopanych sztukach walki?
14:24 Czym jest konflikt panewkowo-udowy?
16:07 Jakie kontuzje w obszarze głowy mogą mieć miejsce?
17:13 Czy rozgrzewka jest kluczowa przy unikaniu urazów?
18:59 Urazy mięśniowe wśród zawodników sztuk walki?
20:15 Urazy stawów - które są najczęstsze?
21:28 Dynamika w sportach walki, jakie są zagrożenia?
22:32 Jakie ćwiczenia są polecane na prewencję urazów?
24:36 Jaka jest przyczyna konfliktu panewkowo-udowego?
26:22 Co zrobić, gdy objawi się konflikt panewkowo-udowy?
27:24 Jak długo trwa rehabilitacja w tym przypadku?
28:21 Co można polecić osobom, które dopiero chcą zacząć trenować sztuki walki?
30:37 Co można polecić osobom, które długo trenują sztuki walki?
33:11 Czy sztuki walki można polecić jako dobrą formę aktywności fizycznej?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy.
Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecie
Ale to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej.
Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry - nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich!
00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce?
3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce?
3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym?
5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce?
7:43 Urazy kostek u siatkarzy.
10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki?
12:43 Prewencja urazów u siatkarzy.
15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego?
18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG?
19:13 Kontuzje kolan w siatkówce.
21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych?
23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce?
25:10 Kontuzje barków u siatkarzy.
27:19 Wybicia palców w siatkówce.
30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce?
32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy.
34:55 Ile trwa rehabilitacja barku?
38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę.
40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową?
41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy.
44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life -
Ciąża to taki życiowy rollercoaster – pełno radości i oczekiwań, ale też trochę niechcianych gości w postaci bólów i dyskomfortu. Kiedy jednak przychodzi czas na przygotowania do tego wielkiego finału, czyli porodu, coraz więcej uwagi poświęca się fizjoterapii uroginekologicznej. To właśnie ona staje się bohaterem, pomagając przyszłym mamom czuć się lepiej i przygotować się na wielkie wyzwanie, jakim jest narodzenie dziecka.
Jeżeli zastawiasz się:
jak wygląda fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży?jak przygotować się do porodu?czy fizjoterapia uroginekologiczna może przyspieszyć poród?czy fizjoterapia uroginekologiczna chroni przed pęknięciem krocza albo rozejściem spojenia łonowego?jak przygotować się do połogu już w ciąży?odsłuchaj koniecznie najnowszego odcinka podcastu, w którym specjalistki z warszawskiego studia Fizjo4life wyjaśnią jak można przygotować się do ciąży, porodu i połogu wykorzystując fizjoterapię uroginekologiczną.
00:00 Kiedy warto pójść do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
2:58 Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży- kiedy warto się zgłosić na wizytę?
3:34 Jak często korzystać z fizjoterapii uroginekologicznej w ciąży?
4:22 Jak wygląda fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży?
6:23 Jak fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc podczas porodu?
9:52 Masaż krocza w ciąży- czy warto go wykonywać?
12:44 Czy fizjoterapia uroginekologiczna chroni przed pęknięciem krocza?
14:25 Czy fizjoterapia uroginekologiczna pomaga na rozejście mięśni prostych brzucha?18:09 Czego obawiają się kobiety podczas porodu?
19:40 Czy fizjoterapia uroginekologiczna pomaga w połogu?
20:45 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej po porodzie?
24:55 Czy fizjoterapia uroginekologiczna może wywołać przedwczesny poród?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life - Laat meer zien
