Afleveringen
-
🧠 Overthinking: Aşırı Düşünme Tuzağına Düştün mü?
Hiç aynı düşünceyi tekrar tekrar zihninde döndürdüğün oldu mu? Bir karar vermeye çalışırken harekete geçemediğin? Ya da yıllar önce söylediğin bir şeyi hâlâ düşünüyor musun?
Overthinking neden bu kadar yaygın? Zihnimiz bizi nasıl bu döngüye hapsediyor? Ve en önemlisi: Aşırı düşünmeyi nasıl durdurabiliriz?
Bu bölümde overthinking’in bilinçaltındaki nedenlerini ve bu düşünce tuzağından çıkmanın yollarını konuşuyoruz.
🎧 Sen de aşırı düşünmeyle nasıl başa çıktığını paylaşarak benzer şeyleri yaşayanlara ilham olabilirsin!
📲 Bizi takip edin:
📍 Instagram: @terapigibidegil
📍 X (Twitter): @terapigibidegil
📍 TikTok: @terapigibidegil🌟 Yeni bölümler her Çarşamba yayında!
#Overthinking #AşırıDüşünme #Psikoloji #TerapiGibiDeğil
-
🎙️ Zihniniz Sizi Kandırıyor! Bilişsel Çarpıtmalar ve Düşünce Hataları Zihnimiz her zaman bize gerçeği mi söylüyor? Yoksa bazen düşüncelerimiz bizi yanıltıyor mu? 🤯Bu bölümde, bilişsel çarpıtmalar ve otomatik düşünceler üzerine konuşuyoruz. Günlük hayatta fark etmeden içine düştüğümüz düşünce hatalarını keşfederek, kendimizi nasıl daha objektif ve sağlıklı bir düşünce yapısına yönlendirebileceğimizi ele alıyoruz.🧩Otomatik düşünce ne demek? Nasıl oluşurlar ve biz nasıl fark edebiliriz?🧠 Bilişsel çarpıtmalar nedir?🔄 Düşünce hataları bizi nasıl etkiliyor?💡 Bu hatalardan nasıl kurtulabiliriz?Eğer siz de bazen kendinizi “Hep böyle oluyor!”, “Ben zaten başarısızım.”, “Kimse beni sevmiyor.” gibi düşünceler içinde buluyorsanız, bu bölüm tam size göre! 🎧💬 Peki, siz bu çarpık düşüncelerle nasıl başa çıkıyorsunuz? Kendi yöntemlerinizi yorumlarda paylaşarak bize de ilham olabilirsiniz!Youtube ve apple podcast'te de varız 🎧📲 Bizi takip edin:📍 Instagram: @terapigibidegil📍 X (Twitter): @terapigibidegil📍 TikTok: @terapigibidegil🔔 Yeni bölümler her Çarşamba yayında! Abone olmayı unutmayın!#bilişselçarpıtmalar #otomatikdüşünceler #farkındalık #kendinikeşfet #terapigibidegil #podcast #psikoloji
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
🎙️ Zihnin Bedenine Etkisi: Duygular Gerçekten Hasta Eder mi?
Hiç stresliyken baş ağrısı çektiğiniz, üzüldüğünüzde midenizin bulandığı oldu mu? Ya da sinirlendiğinizde fark etmeden dişlerinizi sıktığınızı? Zihnimiz ve bedenimiz aslında birbirinden bağımsız değil. Duygusal yüklerimiz, travmalarımız ve stres, vücudumuzda fiziksel semptomlar olarak kendini gösterebiliyor.
Bu bölümde;
🧠 Stresin ve duyguların bedenimizde nasıl iz bıraktığını,
🔬 Bilimin bu konuda bize ne söylediğini,
💡 Bedensel farkındalığımızı nasıl artırabileceğimizi konuştuk.Bedeninizin size anlatmaya çalıştığı şeyleri duyuyor musunuz? Basit farkındalık egzersizleri ve somatik deneyimleme teknikleriyle bedeninizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz.
📲 Bize ulaşın & takip edin:
📍 Instagram: @terapigibidegil
📍 X (Twitter): @terapigibidegil
📍 TikTok: @terapigibidegil🎧 Yeni bölümler her Çarşamba yayında!
🌟 Bölümle ilgili yorumlarını paylaşmayı ve takip etmeyi unutma!
#TerapiGibiDeğil #Psikoloji #Somatizasyon #StresVeBeden #ZihninGücü
-
🎙️ Hayat Amacını Bulmak ve Daha İyi Yaşamak: İkigai 🌿💛
Bazen "Gerçekten mutlu muyum?", "Sabah uyandığımda beni motive eden şey ne?" diye düşünüyor musunuz?
Japonların uzun ve mutlu yaşam sırrı İkigai’yi keşfetmeye hazır mısınız? 🎧✨Bu bölümde:
✔ İkigai nedir ve nasıl bulunur?
✔ Okinawalıların uzun ve mutlu yaşam sırları
✔ Stres, direnç ve akış hali üzerine bilimsel gerçekler
✔ Anda kalmayı öğrenmek ve hayata daha fazla anlam katmakOkinawalılar der ki:
"Uzun yaşamak istiyorsan endişelenme, sevdiğin şeyleri yap ve hayatın tadını çıkar."Peki bunu günlük hayatımıza nasıl uygulayabiliriz? İşte bu bölümde tam da bunu konuşuyoruz! Küçük değişiklikler bile hayat kalitenizi artırabilir. Belki de fark etmediğiniz bir detay, hayatınızı güzelleştirecek.
✨ Yeni bölümler her Çarşamba yayında!
Beni sosyal medyada da takip edebilirsiniz:
📍 Instagram & TikTok: @terapigibidegil
📍 X (Twitter): @terapigibidegil🎧 Bölümü beğendiyseniz takip etmeyi unutmayın!
-
Sınır koymak, kendimizi korumanın sağlıklı bir yolu mu, yoksa bencilce mi? Hayır demekte zorlanıyorsanız, sınır koyduğunuzda suçluluk hissediyorsanız ya da ilişkilerinizde sınır ihlali yaşayıp yaşamadığınızı fark etmek istiyorsanız, bu bölüm tam size göre!
Bu bölümde:
🧱 Katı, gevşek ve sağlıklı sınırlar ne anlama geliyor?
⚖️ Kültürel yapımız ve çocukluk deneyimlerimiz sınır koymamızı nasıl etkiliyor?
🚦 Hayır demek neden bu kadar zor?
🔄 Sınır koymayı öğrenmek ve suçluluk hissetmeden uygulamak mümkün mü?Sınır koyamamanın psikolojik nedenlerinden, ilişkilerimize etkisine kadar her şeyi konuştuk! Günlük hayattan örnekler, bilimsel açıklamalar ve pratik önerilerle dolu bu sohbeti kaçırmayın.
📌 Yeni bölümler her Çarşamba 18.00'de yayında!
🎧 Bölümü beğendiyseniz takip etmeyi unutmayın!📲 Bizi sosyal medyada takip edin:
📍 Instagram: @terapigibidegil
📍 X (Twitter): @terapigibidegil
📍 TikTok: @terapigibidegil#TerapiGibiDeğil #SınırKoymak #Psikoloji #HayırDemek #İlişkiler #DuygusalSınırlar #KişiselGelişim
📚 Kaynaklar 📚
📙 Beni Duyuyor musun? - Gabor Maté
📙 Hayır Demek Yetmez - Naomi Klein
📙 Sınırlarını Belirle - Nedra Glover Tawwab
📙 Bağlanma - Amir Levine & Rachel Heller -
Aşk gerçekten özgürlük mü, yoksa farkında olmadan bağımlı olduğumuz bir duygu mu? Beynimiz aşka nasıl tepki veriyor? Aşka ne zaman, nasıl bağlanır ya da bağımlı oluruz? Romantik ilişkilerde bağlanma stillerimiz aşkı nasıl yaşadığımızı belirler mi? Aşk hayatımızı düşüncelerimizle şekillendirebilir miyiz? Gerçekten istediğimiz aşkı çekmek mümkün mü?
Bu Sevgililer Günü özel bölümünde:
💔 Bir ilişkide bağımlı olup olmadığımızı nasıl anlarız?
💞 Sağlıklı bağlanma nedir nasıl olur?
🔄 Aşk hayatımızı istediğimiz gibi şekillendirebilir miyiz?
🧠 Psikoloji bilimi aşk, bağlanma ve bağımlılık hakkında ne diyor?Bilimsel araştırmalar, psikolojik bakış açıları ve günlük hayattan örneklerle dolu bu sohbeti kaçırmayın!
📌 Yeni bölümleriki haftada bir Çarşamba günleri yayında!
Bölümü beğendiyseniz takip etmeyi ve paylaşmayı unutmayın! 🎧Instagram'da bizi takip edin:@terapigibidegil
#TerapiGibiDeğil #Psikoloji #Aşk #Bağımlılık #Bağlanma #Romantikİlişkiler #KendiniGerçekleştirenKehanet
-
Kendi Kehanetini Yaratmak: Manifestin Gücü | 2.Bölüm
✨ Düşündüğümüz şeyleri gerçekten kendimize çekiyor muyuz?
✨ Kendini gerçekleştiren kehanetler nasıl çalışır?
✨ Manifesting gerçekten bilimsel mi, yoksa modern bir hurafe mi?Bu bölümde, kaderimizi nasıl şekillendirdiğimizi bilimsel bir perspektiften ele alıyoruz. Manifesting, sadece hayal kurmak mı, yoksa beynimizin ve davranışlarımızın etkilediği güçlü bir süreç mi? Kendini gerçekleştiren kehanetlerin psikolojideki yerini, bilinçli ve bilinçdışı süreçlerin hayatımıza etkisini konuşuyoruz.
🔮 Eğer siz de düşüncelerinizin ve inançlarınızın hayatınızı nasıl yönlendirdiğini keşfetmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!
🎧 Yeni bölümler iki haftada bir Çarşamba günü saat 18:00’de yayında!
📌 Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutmayın.💬 Siz hiç kendini gerçekleştiren bir kehanet yaşadınız mı? Şu anda neler manifestliyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın! ✨
📲 Bizi sosyal medyada takip edin:
🔹 Instagram: @terapigibidegil
🔹 Twitter/X: @terapigibidegil
🔹 TikTok: @terapigibidegil🎧 Diğer bölümleri Spotify'da keşfet!
#TerapiGibiDeğil #Manifesting #KendiniGerçekleştirenKehanet #Psikoloji #KendiKehanetiniYarat
-
Terapi mi, yoksa terapi gibi hissettiren şeyler mi? İlk bölümümüzün ikinci kısmında, yeni iki konukla beraber terapi gibi olan şeyler ve terapi kavramlarını ele alıyoruz. Konuklarımız kendi deneyimlerinden yola çıkarak terapi sürecini değerlendiriyor ve terapiye dair yeni bakış açıları sunuyor. Kendi kendine yardım kitapları, arkadaş buluşmaları, motivasyon konuşmaları… Peki bunlar gerçekten terapiyi ne kadar karşılıyor?Eğer terapi ve terapi süreçleriyle ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu bölüm tam size göre! 🎙✨
📌 Bir sonraki bölümde "Kendi Kehanetini Yaratmak: Manifestin Gücü" ile karşınızda olacağız. Yeni bölümlerden haberdar olmak için takip etmeyi unutmayın!
📲 Instagram: @terapigibidegil🎧 Spotify'da takip etmeyi unutmayın!
-
Bugün, terapi gibi hissettiren ama aslında terapi olmayan şeyleri konuşuyoruz. Terapi gibi olan şeyler gerçekten iyileştirir mi?
✨ Bu bölümde ele aldığımız bazı konular:
Terapi ne demek?
Terapi gibi olan şeyler neler? Terapiden ne farkları var?
Bilinçli farkındalık, duygusal iyileşme, kendine zaman ayırma, zihnimizdeki kargaşalar ve çok daha fazlası.
🎧 Bu sadece ilk kısım! Pazar günü bölümün ikinci kısmında daha derinlemesine konuşuyoruz. Beklemede kal. Yeni bölümleri kaçırmamak için podcast’i takip etmeyi unutma!
💬 Sen de fikrini paylaş. Sana terapi gibi gelen şey ne? Instagram’da bizimle paylaş!
📌 Bizi Takip Et!
Instagram: https://www.instagram.com/terapigibidegil/ Twitter/X: https://x.com/TerapigibidegilTikTok: https://www.tiktok.com/@terapigibidegil
#Terapi #Psikoloji #MentalSağlık #Farkındalık #Podcast #TerapiGibiDeğil
-
Podcast fikri de nereden çıktı, neden terapi gibi değil gibi soruları kısaca cevaplıyorum ve sizinle tanışıyoruz ✨
