Afleveringen
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Dans la premiĂšre partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusquâĂ ce quâil arrĂȘte dĂ©finitivement de boire. (Tu peux retrouver lâĂ©pisode en cliquant ici)
Dans cette deuxiĂšme partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation dâalcool ou arrĂȘter de boire.
à travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dépendance à l'alcool.
đ Au programme de l'Ă©pisode :
Comment sâen sort-il ? Les Ă©tapes, les substituts, les soins mĂ©dicaux.
Sa rencontre avec les Alcooliques Anonymes
Comment rĂ©apprendre le sexe quand on arrĂȘte de consommer ?
Les sĂ©quelles financiĂšres : âTout claquer Ă Saint-Tropezâ
Faut-il fouiller son passé et chercher pourquoi on est devenu addict ?
Comment redonner du sens Ă sa vie sans les substances ?
Ses conseils pour rĂ©ussir Ă sortir de la dĂ©pendance Ă lâalcool
(Que faire et comment rĂ©agir lorsquâon a un proche addict ?
đ Notes de l'Ă©pisode :
Liste d'idĂ©es et de ressources pour arrĂȘter de boire.
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REPLAY VACANCES : Alexandre BĂ©hier est ex-alcoolo dĂ©pendant, il vient de fĂȘter 9 annĂ©es d'asbtinence.
Il boit son premier verre d'alcool Ă 8 ans. Un fond de verre de porto chipĂ© sur un bord de table lors d'une fĂȘte de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard.
Vers l'adolescence, c'est la découverte des boßtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule".
Parfois CocaĂŻne et MDMA seront de la partie.
Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines.
Jusqu'Ă ce que son corps lui dise "STOP"
Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice.
PrĂšs de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir.
Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer Ă l'hĂŽpital.
Cet épisode est la premiÚre partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hÎpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.
La deuxiÚme partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui.
đ TIMECODES pour avancer rapidement dans l'Ă©pisode :
(04:40) Ă partir de quand est-on alcoolique ?(13:10) Ă quel moment lâalcool sâinstalle dans sa vie
(24:00) Ses premiers rails de cocaĂŻne
(31:50) Il arrĂȘte le cannabis Ă cause des crises dâangoisse
(36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose
(45:20) Ă deux doigts de la mort, il touche le fond et termine Ă lâhĂŽpital : câest le dĂ©clic
(55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?
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đ Notes de l'Ă©pisode :
La page de coaching d'Alexandre
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...
Il se rend compte en thĂ©rapie qu'il n'est pas alignĂ© avec lui-mĂȘme et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal.Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...
GrĂące Ă son suivi psychologique, il commence Ă remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'Ă retrouver son Ă©quilibre.
Sport, mĂ©ditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'Ă©loigne dĂ©sormais de ses pulsions addictives.đ TIMECODES pour avancer rapidement dans l'Ă©pisode :
(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA
(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements
(15:50) Vivre lâangoisse et le stress en permanence et âse soignerâ avec des substances
(27:10) Mes soirées techno sous MD
(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes
(52:20) Techniques thĂ©rapeutiques pour sâen sortir : EMDR, gestion des Ă©motions
(59:20) : Peur de lâĂ©chec, blessure dâabandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs
(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation
(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié
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đ Notes de l'Ă©pisode :
Le livre "à nous la liberté" de Mathieu Ricard
La BD "Ămotions enquĂȘte et mode d'emploi"
Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being
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REPLAY VACANCES : Sophie découvre l'alcool à 17 ans. TrÚs vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social.
Alors que je crois l'avoir invitĂ©e pour parler de ses 20 annĂ©es d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'Ă©pisode qu'aprĂšs avoir arrĂȘtĂ© l'alcool, elle est devenue addict Ă la cocaĂŻne.
Elle fĂȘte aujourd'hui 4 annĂ©es d'abstinence Ă l'alcool et 1 annĂ©e pour la cocaĂŻne.
Et elle te raconte comment elle a réussi à s'en sortir.
đ Les sujets qu'on a abordĂ©s ensemble :
Lâalcool Ă 17 ans pour se dĂ©truire sans passer par la case plaisir
Alcool, cannabis et cocaïne pour échapper à la réalité et rentrer dans le moule
Elle sort de lâaddiction Ă lâalcool Ă 37 ans
1 an plus tard elle devient addict Ă la coke et prend jusquâĂ 5 grammes par jour
Son travail thĂ©rapeutique avec son addictologue pour sortir de lâaddiction Ă la cocaĂŻne
Son dĂ©clic : Ă deux doigts de se prostituer pour sâacheter de la coke
Addiction et TDAH : les liens & facteurs de risques
La différence entre addiction et consommation excessive
Faut-il remuer son passĂ© difficile pour sortir de lâaddiction ?
Ses conseils pour arrĂȘter lâalcool et la cocaĂŻne
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Dans cette troisiÚme partie de son témoignage, mon invitée Flo nous parle de son expérience avec les applications de rencontres lorsqu'elle était dépressive et sous anxiolytiques.
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Dans cette deuxiÚme partie de son témoignage, mon invitée Flo nous partage les outils qui l'ont aidée à sortir de l'addiction et de la dépression.
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Dans cette premiĂšre partie de son tĂ©moignage, mon invitĂ©e Flo tĂ©moignage de son addiction aux benzodiazĂ©pines, de son hypersensibilitĂ© et du rapport qu'elle entretient avec l'image qu'elle se fait d'elle-mĂȘme.
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Voici la partie 2 de l'épisode 51. Mon invitée me parle de sa découverte des drogues, et m'explique ce qu'elle recherche à travers ses consommations. On parle d'excÚs, de repousser ses limites, d'autodestruction et de comment les drogues ""l'aident"" à l'apaiser et à fuir ses états psychiques inconfortables.
Trigger Warning : On aborde ouvertement les sujets du "Suicide" et des "Tentatives de suicide", sans toutefois Ă©noncer de dĂ©tails sordides.đ„ Inscris-toi pour ne pas rater les prochains Ă©pisodes et soutenir le podcast :
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Mon invitée se bat pour sortir de ses addictions. Elle est suivie par des professionnels de santé et de santé mentale, mais est toujours coincée dans la consommation. Ces professionnels lui suspectent un trouble borderline et de l'attention, mais son diagnostic n'est pas encore officiel. Elle veut s'en sortir. Elle est motivée, et elle a conscience de son état. Mais aujourd'hui, elle témoigne pour dire que, parfois, cela ne suffit pas.
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[Anonyme] témoigne en tant que proche d'addict. Sa maman est dépendante à l'alcool depuis plus de 25 ans, et c'est sa fille [Anonyme] qui prend soin d'elle depuis toutes ces années. Le parcours de sa maman est fait de hauts et de bas. Jalonné de cures, de rechutes et de drames.
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Emilie, 36 ans et maman de deux enfants vient nous parler de son addiction au cannabis. Si elle est dĂ©sormais abstinente depuis quelques mois, Emilie a vĂ©cu un trĂšs long parcours de consommation jalonnĂ© de tentatives d'arrĂȘt, d'abstinence et de rechutes.
Si tu veux la contacter, tu peux le faire ici, via son compte Instagram.
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Julia (32 ans) est une auditrice rĂ©guliĂšre du podcast. Aujourd'hui sobre depuis 6 mois, elle vient tĂ©moigner de sa relation Ă l'alcool et aux produits stupĂ©fiants. Puis tâexpliquer ce qui lâa aidĂ©e Ă sâen sortir.
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J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaßne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio.
Retrouve les réseaux de KEPSMAG :
KEPSMAG.fr
L'Instagram de KEPSMAG
La chaĂźne YouTube de KEPSMAG
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Dans le cadre du Podcasthon 2024, je reçois Nathalie Cougny.
Elle est Présidente de l'association "Les maltraitance moi j'en parle !"
Un sujet qui m'est cher comme vous le savez, et une association que j'avais envie de mettre Ă l'honneur.
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J'ai témoigné sur le podcast @Feel. Guillaume, le créateur de l'émission a accepté que je te partage l'épisode dans Sortir de l'addiction. N'hésite pas à te rendre sur sa page Instagram ou sur les plateformes d'écoute pour voir ou écouter ses autres témoignages.
DĂ©couvrir Feel :
youtube.com/feelofficiel
instagram.com/feelofficiel
tiktok.com/feelofficiel
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Le psychiatre Nicolas Rainteau vient nous parler de RĂ©habilitation psychosociale.
Son livre : âSoyez Rehabâ : Guide pratique de rĂ©habilitation psychosociale.
Son Instagram : âSoyez Rehabâ
đŁïž Les chapitres de lâĂ©pisode :
đ RĂ©tablissement / RĂ©habilitation : Quelle est la diffĂ©rence ?
đ Quelle est la meilleure approche Ă adopter face Ă une personne malade ?
đ Paternalisme mĂ©dical : Comment faire tout lâinverse et laisser le malade faire ses propres choix de rĂ©tablissement ?
đ Comment gĂ©rer la rechute si on laisse le patient faire ses propres choix ?
đ Lâimportance de construire des projets de rĂ©tablissement
đ Comment crĂ©er un environnement propice au dĂ©veloppement de projets ?
đ Comment redonner du sens Ă la vie dâun patient pendant son rĂ©tablissement ?
đ Quels sont les plus grands dĂ©fis de la psychiatrie et comment les relever ?
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Ă la suite de la perte de son frĂšre, Yann se tourne vers le monde de la nuit pour sâĂ©vader de la rĂ©alitĂ©.
Passé la trentaine, il découvre les soirées techno sous MDMA.
Et câest dans ce contexte festif quâil rencontre sa nouvelle copine.
Selon lui, elle a tout pour elle. Il lâadore, elle lui plaĂźt : il en tombe fou amoureux.
Il sait quâelle consomme, mais ça ne le prĂ©occupe pas davantage.
AprÚs tout, désormais, presque tout le monde consomme autour de lui.
Ils se mettent en couple. Et emménagent ensemble chez Yann.
Petit à petit, il réalise que leur idylle ne tient pas la route.
Le loft quâil loue Ă Lausanne est le thĂ©Ăątre hebdomadaire de fĂȘtes et afters qui durent du jeudi au dimanche.
Crise de manque, psychose, jalousie et paranoĂŻaâŠ
Yann subit les conséquences de l'addiction à la cocaïne de sa copine.
Il redoublera dâefforts pour sauver son couple, mais rien nây fera.
AprĂšs une Ă©niĂšme crise, il craque.
Sa relation détruite à cause de la cocaïne, il quitte sa copine.
Trigger Warning : On aborde le sujet du suicide de son frÚre, mais sans entrer dans les détails.
đŁïž Les chapitres de lâĂ©pisode :
đ Deuil : Comment gĂšre-t-il le suicide de son frĂšre ?
đ Il dĂ©couvre la MDMA et le monde de la nuit pour oublier
đ Yann tombe fou amoureux dâune consommatrice de cocaĂŻne
đ En couple, câest la fĂȘte du jeudi au dimanche chez lui
đ Il comprend que sa copine est addicte Ă la cocaĂŻne
đ Elle le blesse lors de relations sexuelles violentes et sous conso
đ Sa relation ne tient plus, il garde espoir et tente la thĂ©rapie de couple
đ Il redouble dâefforts pour sauver son couple
đ Il constate et subit les crises de manque
đ Jalousie excessive, attaques verbales, psychoses : il ne tient plus
đ Il lâa quitte aprĂšs une grosse crise
đ En Ă©tat de stress post traumatique, il commence une thĂ©rapie
đ EMDR, Respiration, MĂ©ditation : les nouveaux outils de son bien-ĂȘtre
đ La BD : "Les lions endormis"
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Ael et Charly du compte Insta et TikTok @Culturepsy_ viennent nous parler psychologie.
Il est psychologue.
Elle est en fin de licence de psycho.
Avec eux, on abordera le sujet des facteurs de risque, de protection et de vulnérabilité dans l'addiction.
Ce sont des facteurs internes ou externes qui ont une influence sur le développement de nos addictions.
Mais certains de ces facteurs peuvent également nous en protéger.
Ael et Charly entrent dans les détails des définitions.
Et nous mélangeons nos expériences personnelles à la théorie.
Leur compte Instagram @Culturepsy_
đŁïž Les chapitres de lâĂ©pisode :
đ C'est quoi un facteur de vulnĂ©rabilitĂ©, de protection ou de risque ?
đ En quoi nous influencent-t-ils nĂ©gativement ou positivement ?
đ L'HypersensibilitĂ© n'existe pas !
đ NON ! Les Hauts Potentiels ne sont pas trop intelligents pour ĂȘtre heureux
đ Comment sortir des schĂ©mas de relations toxiques ?
đ C'est quoi exactement un pervers narcissique ?
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Emmanuel Urbu vit avec un trouble bipolaire, diagnostiqué à l'ùge de 35 ans.
Pendant de nombreuses années, il a beaucoup bu et mené une vie à 100 à l'heure. Ce n'est que lorsqu'il découvre son trouble, qu'il fait le lien entre alcool et bipolarité. Décidé à se rétablir, il frappe aux portes de toutes les techniques thérapeutiques possible. Du plus conventionnel suivi psychiatrique, aux rencontres chamaniques.
Dans cet épisode, Emmanuel vient nous raconter comment, par quels moyens, il a réussi à retrouver un équilibre dans sa vie.
Il est aussi l'auteur du livre : "S'apprivoiser : Confession d'un ex-Bipolaire" aux Ăditions Enrick B
La page Facebook d'Emmanuel
đŁïž Les chapitres de lâĂ©pisode :
đ Sa premiĂšre cuite Ă 15 ans
đ D'Ă©lĂšve modĂšle et timide Ă gros fĂȘtard
đ Ăcole de commerce : populaire et gros buveur
đ Il intĂšgre le monde de la Pub : Londres, Paris, Alcool et CocaĂŻne
đ Phases maniaques : des mois entiers d'alcoolisation extrĂȘme
đ Les points communs entre la CocaĂŻne et le Trouble Bipolaire ?
đ Pourquoi il n'a pas sombrĂ© dans la CocaĂŻne, mais bien dans l'alcool?
đ Comment il a soignĂ© ses troubles bipolaires ?
đ PNL, Psychologie, HypnothĂ©rapie, Chamanisme : Quels outils l'ont aidĂ© Ă "guĂ©rir" ?
đ Lithium, Neuroleptiques, AntidĂ©presseurs : Son retour d'expĂ©rience Ă propos des mĂ©dicaments
đ Faut-il absolument chercher Ă comprendre pourquoi on est addict ?
đ Faut-il ĂȘtre intelligent pour sortir de l'addiction ?
đ Vie de seigneur, champagne et tournĂ©es gĂ©nĂ©rales, puis dettes d'argent colossales
đ Comment arrĂȘter de se sentir coupable de son alcoolisme ?
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Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.
đŁïž Les chapitres de lâĂ©pisode :
đ Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach
đ Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?
đ Manipulation et DĂ©ni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?
đ Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Ămotionnellement Immature ?
đ Pourquoi les enfants abusĂ©s ont-ils des risques de devenir des adultes abusĂ©s ?
đ Relations toxiques : Pourquoi on rĂ©pĂšte toujours les mĂȘmes schĂ©mas ?
đ Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacitĂ© de survie ?
đ Comment s'Ă©chapper d'un systĂšme familial dysfonctionnel ?
đ Faut-il absolument fuir une famille toxique ?
đ ThĂ©orie polyvagale : Comment soigner son systĂšme nerveux ?
đ Comment guĂ©rir son enfant intĂ©rieur une fois Ă l'Ăąge adulte ?
đ SystĂšme nerveux et addictions
đ ParentalitĂ© : Comment Ă©viter de traumatiser ses enfants ?
đ Ăducation : Comment parler Ă son enfant pour le sĂ©curiser ?
đ Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilitĂ© pour rĂ©ussir Ă sortir de l'adddition ?
đ Quels exercices pour apaiser son systĂšme nerveux ?
Liens utiles :
L'Instagram de Stephlacoach
Le TikTok de Stephlacoach
Deb Dana
Gabor Maté
Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents
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