Afleveringen
-
Träffa Sergio Rincon från Netflix serien Love is Blind, där vi pratar om kärlek och att fria till någon man aldrig ens har sett. Om sömnbristen som småbarnsförälder, passionen till både fotboll och dofter (japp, han har gått på parfymskola i Grasse i södra Frankrike, parfymens Mecka) och livet som fotbollstränare."Love is Blind var som en enda lång terapi för mig, men när jag fick se Amanda för första gången tappade jag hakan totalt och blev jättenervös. Hon var så otroligt vacker. Jag kunde aldrig tro att det skulle bli såhär bra, eller att man kunde skapa en sån djup relation så snabbt. Livet är fantastiskt."Nu väntar paret sitt andra barn. Sergio berättar också om att han under inspelningen, fick reda på att han har ett till barn. Missa inte detta fina och djupa samtal om en inre resa av förändring, att bli mer ödmjuk till livet och våga släppa taget, om laganda, våga se sina brister och vända dem till styrkor, att lyfta varandra och visa uppskattning för det lilla i vardagen som betyder som mycket.Och självklart berättar Sergio även om sina morgonrutiner.Dagens gäst @mrsergiorinconTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Jenny levde livet, och hade hela världen som sitt arbetsfält. Hon jobbade på lyx yachts, bodde i olika länder, pluggade franska, undervisade aerobics i Amsterdam, mötte kärleken på Mallorca och så vidare...tills livet tog två oväntade otrevliga vändningar. En skilsmässa från en dag till en annan och chockbeskedet från läkarna som berättade att hon hade ms.
Träffa Jenny Ström Öberg, träningsprofil, entreprenör och föreläsare.
Hon var stark, frisk, gjorde en svensk klassiker, startade ett exklusivt gym och levde sitt bästa liv, för att bara nämna några saker.
"Jag fick synbortfall, en fot som släpade efter, fick dålig avståndsbedömning, yrsel och tappade känseln. Jag var i total chock när jag fick beskedet även om jag hade misstänkt det."
Jenny krigade hårt i många år för att må bättre. Hon tappade sin identitet och kunde inte längre göra flera saker som hon älskade.
Missa inte det här samtalet om ms, om acceptens, förlåtelse, att gå vidare, mental träning och hur illa Jenny behandlade sig själv.
Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.
Dagens gäst @jennystrom.se
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om dagen och sov utomhus på granris. Han älskar att vistas utomhus, bada isvak, äventyra, utmana kroppen och att hjälpa andra att ta hand om sina kroppar. Träffa Jonas ”naprapat Jonas” Parandian. Som liten åkte han till Stockholm en gång om året med mamma, där han fick välja sina egna kristaller och började meditera redan i tredje klass. Han har badat isbad med Wim Hof i Pyrenéerna och hoppat ut från broar.”Hade man halkat hade det varit en säker död”Vi pratar om stillhet och rörelse som också är titeln på hans bok. Om rörelse och andning som medicin, och hur vi kan bli starkare och tåligare. Jonas bjuder även på en kort meditation under samtalet. Dagens gäst @naprapatjonasTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I rullstol !!!
Vi snackar mindset, perspektiv och tacksamhet. Kopplingen mellan kropp och knopp.
Träffa föreläsaren, inspiratören, författaren, programledaren och ambassadören för barncancerfonden Aron Anderson. Som sjuåring drabbades han av cancer i bäckenet, som senare gjorde att han blev rullstolsbunden resten av livet. Men inget stoppar honom. Han vänder sina motgångar till möjligheter. Vi har även sett honom dansa i Lets Dance. Livet i rullstol gör att Aron måste ha vissa nycklar eller verktyg för att klara sina utmaningar. Som till exempel, hur kan du äta dig mentalt frisk, eller hur går tankarna när det är 40 minusgrader på sydpolen och han har magsjuka?
Vi får alla möjliga tips och trix och massa inspiration.
Aron skickar med dagens mantra: Maxa livet, för livet är skört!
Missa inte detta spännande samtal och du...du kan inte ana vad Aron äter till frukost.
Dagens gäst @aronanderson
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
Vi pratar om energi och signalsubstanser.
Att vara hög på energi!
"Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin."
Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat och adenosin.
Hur kan du lära dig att reglera dina energi nivåer? Utan kaffe, energidrycker eller rödvin. Vi lär oss om adenosin, sömntryck, energivaluta och om vårt energidödande samhälle.
David delar sin historia om när han blev gaba beroende och om året som har varit. Låter det som massa krångliga ord? Ingen fara, det är inte alls så krångligt som det låter. David reder ut och förklarar. Han avslöjar också sina morgonrutiner.
Dagens gäst @davidjpphillips
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab.se
Producent @shapebyshirin
-
Är smal detsamma som att vara hälsosam?När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. Träffa Ulrika Davidsson, kostrådgivare, recept kreatör och kokboksförfattare som nu släpper sin 47:e bok i ordningen som heter "Functional foods - mat för ett friskare liv."- Den bästa pensionsförsäkringen är att ta hand om sin hälsa, säger Ulrika. Om du inte vet var du ska börja, köp bara hem ren mat. Vi pratar om folkhälsan, Almedalen, sockerskatt, att moms befria frukt och grönt, att leva sunt 300 dagar om året och mindre sunt de resterande 65.- Jag är otroligt tacksam över att jag är frisk, det borde fler vara, säger Ulrika.Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.Dagens gäst @ulrikadavidsson_officialTack @hormonology.seFörlag @thebookaffairforlagPost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Vad menas med självmedkänsla? Och hur kan du bygga upp en relation till din kropp och känna av din energinivå? Om du lär dig hur din kropp fungerar, leder det till att livet blir mer härligt. Att vi får kontakt med våra känslor, menar dagens gäst.Träffa leg psykologen, författaren och föreläsaren Sofia Viotti. Vi snackar bland annat om stress, att ta hand om obehag, komma i kontakt med sina känslor och prestation. Och självklart pratar vi om senaste boken "Självmedkänsla på jobbet, för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet". Sofia jobbar bland annat ute på företag, men även med online kurser för att hjälpa folk på bästa sätt.Sofia avslöjar även hur hon tar hand om sin egen hälsa. Och hon missar aldrig en dag utan sin cappuccino. Dagens gäst @psykolog_sofiaviottiTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Vi går till botten med utmattning, och hur vi kan besegra den farliga stressen. Innan Elisabeths egen krasch, fick hon flera signaler där ett öga började hänga, hon kunde inte läsa, kunde inte klockan, hade enorm smärta i ena armen, tills att hon helt plötsligt kissade på sig. "Jag hamnade i ett robotläge, där skulle jag ju ha bromsat. Jag hade noll kontakt med kroppen, säger hon." Träffa Elisabeth Engqvist, grundaren till utmattningshjälpen. Elisabeth förklarar hur vårt nervsystem funkar och vad som händer under en utmattning. Om kortisol och nerv synapser, och hur yogan läker. Vi lär oss varför sjukdomen kallas för "burn out"."Utmattningarna blir grövre idag, säger Elisabeth."Men vi pratar också om att surfa i Portugal och om Elisabeths morgonrutiner.Dagens gäst @utmattningshjalpen @elisabethengqvisteeTack till @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
"Ingen tyckte att jag var bra när jag var yngre och jag fick aldrig känna mig älskad och sedd. Jag var en jobbig jävel och jag fick alltid höra att jag inte dög. Det jobbar jag med än idag."
Träffa Bob Hansson, en av våra mest älskade poeter, föreläsare och författare. Han har nyligen släppt boken "Snällast vinner - hur du höjer dig själv och andra". Boken är baserad på hundratals studier . Vi pratar om snällhet som en superkraft och om lyckoforskning.
- Man blir framgångsrik av att vara lycklig, säger Bob.
Vad innebär det att vara snäll? Hur kan vi vara snällare mot oss själva och andra? Bob menar att vårt liv består av samarbeten och relationer.
Häng med på detta känslosamma och fina samtal om kärlek, snällhet, filosofiska tankar om livet, om mobbing och att vara god mot sig själv.
Bob berättar också om sina morgonrutiner.
Dagens gäst @bobhansson
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mitt liv."
Träffa Aicha Lagerqvist, kbt terapeut, samt att hon jobbar med somatisk terapi och mycket annat.
Det här är ett djupt, känslosamt och viktigt samtal om fysisk våld i nära relation och hur vi kan läka. Om sorg, rädsla och fysisk smärta.
"Det är inte farligt med känslor. Om vi inte tar hand om våra känslor och det jobbiga vi har gått igenom, så kommer ångesten i raketfart, när vi lever i ett konstant överlevnadstillstånd hela tiden, säger Aicha. Healing är tufft. Du möter dina inre monster och demoner. Det är inte bara rainbows and unicorns."
Aicha blev fysiskt och psykiskt misshandlad redan från fyra års ålder, av en familjemedlem. Vändningen kom när hon rymde till sin kusin när hon var tio år. Läkningen har gått via alla känslor och terapier, flyttar utomlands, trygga somrar hos mormor i Finland och tillbaka till Stockholm. Yogan finns som ett läkande inslag genom allt hon gör.
Tips från Aicha: Normalisera att våga prata om jobbiga saker.
Dagens gäst @therapist.aicha
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
Vi pratar om solenergi, trolleri, ikigai och flytten från Iran till Sverige, när Sam vara bara en liten pojke. Och visste du att solpaneler är tillverkade av upphettad sand? Träffa superentreprenören Sam Manaberi som startade investeringsplattformen Trine, där nu svenska sparare har investerat drygt en miljard kronor i hållbara energiprojekt i utvecklingsländer, vilket har bidragit till att över tre miljoner människor har fått tillgång till hållbar el och 1,2 miljoner ton koldioxid i sparade utsläpp. Det ni!Vi pratar om hur vi kan ta hand om planeten på bästa sätt, och att göra saker vi är passionerade för. Och självklart pratar vi även om hur vi kan ta hand om vår hälsa, morgonrutiner, stiga upp tidigt, dricka både kaffe och te, och att träna för både body, mind and soul.Dagens gäst @trinehqTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Vi går på djupet med koreansk hudvård. Den modiga och naiva superentreprenören tog med sig den koreanska hudvårds kulturen från Seoul till Sverige, och berättar hur det var att starta eget. Jag har bjudit in grundaren till Glowid, Cecilia Ortmark Söder till Rise & Shine. "Jag började fråga de koreanska kvinnorna på gymmet, om deras hudvård, för de gjorde något med sin hud som inte jag gjorde, berättar Cecilia."Tillbaka i Sverige efter 3,5 år i Korea, tog hon beslutet att starta företaget Glowid. Företaget växte snabbt och till en början gjorde Cecilia allt själv. "Allt behöver inte vara perfekt. Ibland får man bara köra på, säger Cecilia."Efter sju år, omsätter företaget nära 150 miljoner.Det blir såklart massa snack om hudvård, selfcare, Cecilias rutiner, om att bo utomlands med familjen, hur denna framgångssaga började och om att hitta sitt vardagsglimmer för att få en så skön balans som möjligt i livet. Vi lär oss vad dubbelrengöring innebär och att vi alltid bör använda solskydd. Självklart avslöjar Cecilia även sina morgonrutiner. Dagens gäst @ceciliaortmarksoder @glowidTack till @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Brukar du hamna i rollen som skitmagnet?
Jag tror att ni alla vet hur det känns att komma in i ett rum där en person fullkomligen äter upp all energi i rummet. Är det skillnad på fysisk energibalans och mental energibalans?
Helen Olausson visste redan som ung tonåring att hon kunde känna in energier. När någon tog hennes energi eller gav. Efter som vuxen ha jobbat igenom sig några mer traditionella yrken, som till exempel inom tv-branschen, gick hon helt över till att hjälpa människor som healer och medium. Nu har hon släppt sin andra bok "Högkänslighet och intution".
Helen avslöjar vilken händelse som fick henne att byta yrkesbana. Vi pratar om att vara högkänslig, att vara spirituell, personlig utveckling, och att lära känna våra kroppar.
Självklart pratar vi även om Helens morgonrutiner.
Dagens gäst @helenspirituelltcenter
Tack till @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
Vi snackar om utmaningar!
Träffa tv4´s programledare i Challenge Sverige. Vi känner igen henne som coach från Biggest Loser.
Pischa Strindstedt är coach, programledare, poddare, författare och personlig tränare.
Vi pratar blanda annat om att hitta balansen i sitt varumärke, utmaningar i livet och att hitta tid för sin egen träning under de långa inspelningsdagarna på Cypern.
Vi snackar såklart hälsa och hur vi kan göra för att hjälpa våra kroppar fysiskt och mentalt.
”Det krävs väldigt lite, för att må så mycket bättre, säger Pischa.”
Vi pratar också om kärleken till hundarna och om hennes liv i Portugal. Pischa avslöjar självklart även sina morgonrutiner och massa annat.
Dagens gäst @pischas
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
-
Hon är maskrosbarnet som fann lyckan i musiken. Med sin vackra gospel stämma känner vi igen henne från både Idol och Melodifestivalen. Annika Wickihalder bröt sig loss från sin familj när hon var 17 och flyttade till en folkhögskola där hon började utveckla sitt musikintresse. Via Schweiz, Spanien, Söderhamn och nu Örnsköldsvik börjar hon sakta läka och acceptera sig själv för den hon är. ”Jag har förstått att vi har ett inre universum som jag försöker utforska nu. Jag har börjat meditera vilket lugnar min ångest.”I det här samtalet delar Annika många av sina tankar och känslor som hon aldrig berättat om tidigare.Vi pratar om mental hälsa och ohälsa. Om lugnet utanför kroppen men bruset inombords, kärleken till hennes syster, och hur kroppen bara la av förra året, som hon själv beskriver det. Annika delar sina morgonrutiner och mycket annat.”Jag märker skillnad fysiskt när jag tar hand om mitt inre”Dagens gäst @wickihalderTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Droger, alkohol, sexuella övergrepp, orimliga kroppsideal och äldre män som trodde de kunde köpa allt för pengar, var hennes vardag som tonåring i Paris. Träffa den före detta supermodellen Kristina Kumlin, som transparent delar sin story om modellårens baksida i debutromanen "Jag är ful".
Med kokain och alkohol kunde hon hålla sig vaken flera dygn i streck och komma till jobbet i ett konstant rus. Dessutom såg modell agenturen till att det fanns amfetamin piller för att tjejerna skulle hålla sig smala.Med prestige fulla jobb som omslag för både franska och italienska Elle, de stora haute couture visningarna i New York, Milano och Paris, reklamfilmer för L´Oreal för att bara nämna några, fanns det ändå en tomhet i kroppen. - Jag var beroende av äventyr, säger Kristina. Jag vill hela tiden testa gränser, som till exempel; hur länge kunde jag ta kokain innan mitt hjärta stannade?När hon var 23 kom vändningen och hon hamnade på ett avvänjningscenter för drogmissbrukare och prostituerade i Stockholm. Och sen kom nästa vändning som förändrade allt. Kristina hittade ett nytt äventyr. Yogan.Dagens gäst @kristinakumlinTack till @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
Elin drabbades av en akut blodförgiftning och var nära att dö, två gånger. Under en semester med familjen till Gran Canaria förändrades livet för alltid. Elin var som vilken småbarns förälder som helst, dessutom med egen hårvård salong. Hon kände sig lite trött första dagen på semestern när hon äntligen fick slappna av, fick hög feber och trodde hon var förkyld. Det blev istället en ambulansfärd till Las Palmas, där man kunde konstatera sepsis. Läkarna förberedde hennes man på att hon inte skulle klara sig. Dessutom drabbades fingrar och ben av vävnadsdöd, och man var tvungen att amputera bägge underbenen samt nio fingrar. Lyssna på Elins gripande historia, där vi även bjuder på en hel del skratt. Självklart delar Elin med sig av sina morgonrutiner och mycket annat. Dagens gäst @elin_rantataloTack till @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
-
"Vi knarkar brus och identifierar oss mer med maskiner än med vårt eget nervsystem, säger Ulrica."
Träffa Ulrica Norberg, yoga master, meditation - och andningslärare, författare och föreläsare. Häng med på ett filosofiskt samtal om tystnad, bruset och livet. Vi går på djupet med hur vi väljer att prioritera vår återhämtning, att stänga ute bruset utanför vår kropp för att istället öka volymen på insidan. Hur mycket skriker du på dig själv egentligen? "Det är ljudförorening för hjärnan, menar Ulrica."
Vad händer med vårt sinne och vår kreativitet när vi är i tystnad. Ulricas senaste bok heter just "Tystnad - värdet av att minska bruset"
Självklart tar jag även reda på Ulricas morgonrutiner.
Dagens gäst @ulricanorberg
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin
- Laat meer zien
