Afleveringen
-
Ten odcinek jest dla nas wyjątkowy, bo w czuły, mądry i zabawny sposób zastanawiamy się nad tym jakie rady dalibyśmy młodszym nam. Poruszamy kluczowe tematy dotyczące szczęścia, poznania swoich wartości, refleksji nad sobą oraz tego, jak ważne jest słuchanie siebie, zatrzymywanie się w codziennym życiu oraz dbanie o swoje emocje i ciało.
A wy? Co powiedzielibyście 20-letnim sobie? Dajcie znać co o nim myślicie!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie do tematu rozmowy
06:15 Doświadczenia życiowe i ich znaczenie
11:34 Czas i dojrzałość
17:06 Znaczenie relacji w życiu
23:11 Zrozumienie lęków i przywiązania
27:55 Wyrażanie złości i granic
35:52 Szukając szczęścia w życiu
41:03 Zatrzymywanie się i refleksja nad sobą
48:15 Terapia jako narzędzie do rozwoju osobistego
-
James Dean, Timothée Chalamet, James Bond, Legolas, David Bowie, Kurt Cobain a może Paul Mescal? Czy męskość jaką znamy z kina czy muzyki to męskość, z której chcemy czerpać? Zaprosiliśmy do nas Angelikę Kucińską, dziennikarkę, podcasterkę zajmującą się kulturą i jej wpływem na społeczeństwo, z którą porozmawialiśmy o świadomym konsumowaniu kultury popularnej, o wzorcach męskości, jakie są widoczne na pierwszych stronach gazet oraz o tym, czy komedie romantyczne nam pomagają czy szkodzą w budowaniu zdrowych relacji.
PS. Było dużo o filmie Love Actually!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
01:49 Co z nami robi popkultura?
09:22 Nowe wzorce męskości
11:06 James Dean jako symbol zmiany
17:29 Samiec sigma, o co chodzi?
20:57 Nowe wzorce męskości w kinie
26:44 Mężczyźni i terapia na ekranie
35:57 Co nam robią rom-comy?
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Każdy z nas przeżywa rozstania. Ale czy rozumiemy jakie lekcje z nich płyną? W tym odcinku dzielimy się naszymi refleksjami i doświadczeniami z rozstań. Mówimy o uwalniającym przeżywaniu smutku, straty czy żalu, o zamykaniu, rozumieniu co spowodowało, że relacja się zakończyła i o robieniu kroku naprzód.
Masz podobnie? Zostaw komentarz pod odcinkiem.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
03:12 Rozstania jako temat
05:02 Osobiste doświadczenia z rozstaniami
08:52 Lekcje
11:24 Wzajemne zrozumienie
16:08 Zrozumienie emocji
22:12 Przeżywanie smutku i żalu
30:03 Zarządzanie emocjami po rozstaniu
34:08 Zamknięcie z klasą
40:41 Podsumowanie
-
Ten odcinek to nasza polemika z medialną narracją o tym, że mężczyźni są w kryzysie. Czy to, że faceci się transformują i szukają dla siebie nowych, zdrowych wzorców rzeczywiście powinniśmy nazywać kryzysem?
Bierzemy na warsztat, naszym zdaniem nadużywane medialnie hasła, jak „kryzys” czy „toksyczna męskość” i zastanawiamy się kto i po co ich używa, oraz co nam to robi, jako społeczeństwu.Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters:
00:00 Wprowadzenie
03:09 Osobiste doświadczenia z męskością
05:42 Definicja kryzysu męskości
08:43 Transformacja męskości
11:35 Rozkwit mężczyzn
14:17 "Toksyczna męskość" - kontrowersje
19:20 Podziały
22:39 Męskość jest potrzebna
27:45 Przyszłość dyskusji o męskości
-
Czy można celebrować dorosłość? Jak być ok z tym, że dojrzewamy i nie uważać, że "najlepsze lata są już za nami"? Czy to jakie mamy przekonania, przyzwyczajenia i czym się otaczamy w codzienności wpływa na nasz dobrostan?
W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Sobańską o tym jak dobrze celebrować to, że dojrzewamy. Poruszamy tematy odpowiedzialności, sprawczości, zdrowia i bycia w ciele, podróży i szukania własnego miejsca, oraz wiele innych tematów. Czujemy, że to nie był ostatni odcinek z Karoliną!
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
00:00 Wprowadzenie
01:58 Refleksje na temat urodzin
05:44 Dorosłość i brak presji
09:58 Marzenia
10:55 Nostalgia za młodością
12:50 Akceptacja siebie
17:52 Wartości w dorosłym życiu
20:13 Odpowiedzialność i codzienne wybory
25:11 Wytrwanie w dyskomforcie
30:50 Dorosłość jako odpowiedzialność
32:37 Pokora i sprawczość
33:58 Kontakt z sobą
36:18 Podróżowanie
46:49 Ciało i oddech
52:12 Odpoczynek i praca
56:05 Tożsamość i wspólnota
-
Tym razem jesteśmy tylko we dwóch i staramy się odpowiedzieć na pytanie skąd wzięła się w nas pustka emocjonalna i co robimy, aby ją stale wypełniać. Zapraszamy do rozmowy o samoopiece, niepiciu alkoholu, nie zdradzaniu siebie samych, prawdziwych relacjach, asertywności, akceptowaniu własnych emocji i wielu innych sprawach.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast lub Suppi > suppi.pl/tutajpodcast
Chapters
(00:00) Wypełnianie pustki emocjonalnej
(06:32) Niezdradzanie siebie
(09:04) Relacje rodzinne
(11:17) Prowadzenie podcastu
(23:38) Akceptacja emocji
(37:19) Rutyny jako wypełniacze pustki
(41:05) Przeżywanie swoich emocji
(45:02) Niezdradzanie siebie
(51:23) Wypełnianie pustki ruchem
-
Z Cleo Ćwiek oraz Anią Cyklińską rozmawiamy o szeroko pojętej psychoedukacji. Zastanawiamy się jakie mogą być grupy wsparcia i co dają osobom szukającym pomocy w kryzysie lub chcącym rozwijać się emocjonalnie. Szukamy też odpowiedzi na to dlaczego mężczyźni wolą rozmawiać o emocjach z kobietami.
Cleo Ćwiek oraz Ania Cyklińska są założycielkami Fundacji Można Zwariować, która tworzy przestrzeń do otwartego dialogu dotyczącego zdrowia psychicznego. Poprzez swoje działania oswaja ten temat w przestrzeni publicznej i pomaga zwalczać stereotypy, z którymi spotykają się osoby z doświadczeniem kryzysu. www.moznazwariowac.pl
Jesienią tego roku zostanie otwarta Poradnia Można Zwariować! Więcej informacji na instagramie: @poradnia.moznazwariowac
Cleo i Ania tworzą również podcast Można zwariować i są autorkami książek: Książka Cleo, książka Ani.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
Chapters
(00:00) Wprowadzenie
(03:09) Dialogu o zdrowiu psychicznym
(09:15) Grupy wsparcia i społeczność
(16:42) Przestrzeń wsparcia dla mężczyzn
(26:57) Przed kim otwierają się faceci?
(35:39) Zmiana myślenia o zdrowiu psychicznym
(51:00) Jak dbamy o swój dobrostan?
-
Rozmawiamy o tym co lubimy w seksie, na co zwracamy uwagę i jakie wartości wyznajemy w łóżku. Mierzymy się z łóżkowymi stereotypami, wymieniamy doświadczeniami związanymi z intymnością każdego z nas i zastanawiamy czy i jak wrażliwi faceci rozmawiają ze sobą o seksie.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
(00:00) Wprowadzenie
(02:02) Brak rozmowy o seksualności
(09:04) Łóżkowa otwarta komunikacja
(17:46) Dobry seks a połączenie
(21:13) Dbanie o siebie w łóżku
(25:00) Poczucie bezpieczeństwa
(31:29) Aftercare
(39:15) Partnerstwo w łóżku
(45:17) Brak presji na orgazm
-
Rozmawiamy o tym co to dla nas znaczy być dorosłym, jakie mamy dorosłe marzenia, jak brać odpowiedzialność za siebie i innych. Jak po dorosłemu samo-regulować swoje emocje, komunikować bez przemocy i jak to się przekłada na nasze relacje oraz czym jest dla nas pewien paradoks dorosłości.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
(00:00) Wprowadzenie i dorosłe marzenia
(03:40) Stawianie granic i dbanie o siebie
(08:37) Odpowiedzialność za siebie i swoje emocje
(14:22) Wyrażanie emocji w zdrowy sposób
(26:00) O komunikacji bez przemocy
(27:45) Akceptacja spontaniczności
(46:47) Paradoks dojrzałości
-
W tym odcinku rozmawiamy o naszej, męskiej przyjaźni. Opowiadamy o tym, jak się poznaliśmy i jak nasza przyjaźń się rozwijała. Poruszamy temat dojrzewania emocjonalnego i pracy nad sobą, oraz trudności, z jakimi się spotykamy w tej sferze. Wiemy, że konflikty i to, jak je rozwiązujemy, wzmacniają i pogłębiają naszą relację, dlatego się tym dzielimy. No i jest też o słowie 'kocham', które nam, facetom tak ciężko przechodzi przez gardło.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
(00:00) Wprowadzenie
(02:07) Poznanie i rozwój przyjaźni
(05:55) Dojrzewanie emocjonalne i praca nad sobą
(12:03) Komunikacja i zainteresowanie drugą osobą
(19:06) Konflikty w przyjaźni
(23:26) Przepraszanie i wyrażanie emocji
(26:13) Miłość i relacje męskie
(31:57) Budowanie głębokich relacji
-
Rozmawiamy z Kamą Wojtkiewicz, psycholożką w trakcie kształcenia i autorką podcastu "Sznurowadła Myśli" o budowaniu dojrzałych związków. Odpowiadamy m.in. na pytania: jak rozwój osobisty wpływa na nasze relacje romantyczne? Czy wejście w związek to chemia, czy raczej świadoma decyzja? Co to znaczy akceptować partnera? Jakie są koszty emocjonalne bycia w stałej, monogamicznej relacji? Jak style przywiązania wpływają na wiązanie się w pary.
(00:00) Wprowadzenie
(04:01) Dojrzewanie i rozwój osobisty a relacje romantyczne
(06:24) Decyzje i commitment w związkach
(09:53) Koszty emocjonalne bycia w relacji
(16:23) Różnice w oczekiwaniach między kobietami a mężczyznami
(22:09) Style przywiązania
(36:30) Zmienność stylów przywiązania
(42:06) Praca nad bezpiecznym stylem przywiązania
(43:35) Chemia a poczucie bezpieczeństwa
(44:09) Wchodząc w relację: connection i wartości
(46:22) Sama chemia i dobry se*s nie wystarczą
(51:49) Akceptacja partnera i jego intencje
(57:37) Pamiętajmy, dlaczego nas przyciągnął
-
Chcemy czerpać pewność siebie z połączenia ze swoimi emocjami, ich rozumienia i regulowania. Z odroczonej gratyfikacji i niezdradzania siebie samych. Z ukochania wewnętrznego dziecka i praktykowania współczucia i miłości. Dzielimy się swoimi doświadczeniami, rozmawiamy o akceptacji siebie samych i własnych słabości
(00:00) Wprowadzenie - czym wg nas jest pewność siebie
(08:55) Niezdradzanie siebie
(15:00) Akceptacja i budowanie pewności siebie
(29:08) Szczerość i transparentność
(36:36) Konsekwencja i stałość jako wyraz pewności siebie
(43:12) Pewność siebie wrażliwa vs. pewność siebie oparta na czynnikach zewnętrznych
-
Kolejny odcinek naszego podcastu jest bardzo osobisty. Opowiadamy w nim o tym, że doświadczyliśmy przemocy.
Dzielimy się tym, ponieważ przemoc wobec mężczyzn jest często tematem tabu i mężczyźni mają trudności w zgłaszaniu takich przypadków, sami nie wiedzą jak reagować, często obracają to w żart. Społeczne postrzeganie przemocy wobec mężczyzn jest też mniej poważne i mniej reaguje się na takie przypadki. W swojej nowej kampanii edukacyjnej Fundacja SEXED PL mówi głośno o tym, że wszyscy, niezależnie od płci, możemy doświadczyć przemocy. Dlatego my mówimy odważnie o tym co przeżyliśmy i odsyłamy wszystkie osoby, które potrzebują wsparcia do Antyprzemocowej Lini pod nr: 720 720 020
00:00 Wprowadzenie i przedstawienie tematu
08:11 Doświadczenia z przemocą
12:07 Brak narzędzi i wzorców społecznych
16:06 Tworzenie przestrzeni i wsparcia dla mężczyzn
20:19 Trudności w identyfikowaniu przemocy psychicznej
26:37 Trudności mężczyzn w uznawaniu siebie za ofiary
-
W tym odcinku staramy się odczarować negatywną aurę wokół korzystania z aplikacji randkowych. Zastanawiamy się jak randkować świadomie, transparentnie i z szacunkiem do drugiej osoby - omawiamy nasze doświadczenia i refleksje na ten temat. Poruszamy m.in. kwestię różnicy w postrzeganiu mężczyzn i kobiet korzystających z aplikacji randkowych, problem ghostowania, czy bezpieczeństwa.
(00:00) Wprowadzenie
(02:07) Odczarowanie negatywnej aury wokół aplikacji randkowych
(06:07) Transparentna komunikacja jako podstawa budowania relacji
(09:21) Różnica w postrzeganiu mężczyzn i kobiet korzystających z aplikacji randkowych
(12:42) Przedstawienie różnych aplikacji randkowych
(23:35) Transparentna komunikacja
(33:06) Problem ghostowania
(36:28) Ważność szacunku w relacjach
(41:24) Szukanie radości, lekkości i chemii na randce
(42:40) Bezpieczeństwo i zaufanie w relacjach
(43:35) Rola chemii w randkach
(46:07) Testowanie stylów przywiązania na pierwszych randkach
(49:37) Intensywne randkowanie z wieloma osobami
(54:44) Oczekiwania finansowe na randkach
(01:03:11) Czerwone flagi
-
Jakie mamy przekonania na temat seksu? Jak o nim rozmawiać? Po co są nam fantazje seksualne? Jak zachować ciekawość siebie? Czy seks = miłość?
Na te i inne pytania odpowiada nam Michał Sawicki – seksuolog i terapeuta par.
-
Dziś rozmawiamy sobie we dwóch, po przyjacielsku. Zastanawiamy się nad tym od kogo słyszymy, a od kogo nigdy nie usłyszeliśmy słowa “kocham”? Co ono nam daje? Czy warto je sobie mówić w przyjaźni? O tworzeniu przestrzeni na dobre i złe emocje w relacji i innych sprawach rozmawiamy w kolejnym odcinku naszego podcastu. Zapraszamy do osłuchu.
-
Jakie są przyczyny i konsekwencje samotności, zwłaszcza wśród młodych facetów? Czy temat praw mężczyzn jest w ogóle obecny w debacie publicznej? Czy istnieją instytucje, które chciałyby męskich problemów wysłuchać?
W piątym odcinku podcastu poruszamy temat samotności. Naszym gościem jest Michał Gulczyński, badacz zajmujący się problemami nierówności płci, założyciel Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn i organizator pierwszego w Polsce Kongresu Mężczyzn.
-
Czy to, co mężczyźni uznają za swoje słabości, naprawdę jest wyrazem braku męskości?
W tym odcinku bierzemy na warsztat swoje doświadczenia i przekonania. Redefiniujemy takie pojęcia jak: męski płacz, proszenie o pomoc, odpuszczanie, presja na sukces, otwarte wyrażanie emocji, spontaniczność, potrzeba nieromantycznego kontaktu fizycznego czy seksualność.
-
Czym jest relacja z samym sobą? Po czym poznać, że terapia jest dobrze prowadzona? Jak nakłonić bliską osobę, by poszła na terapię?
Te i inne tematy dookoła terapii poruszamy w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Kingą Rajchel.
-
Czego boją się faceci w związkach? Czy ulegamy overthinking? Z czego wynikają nasze obawy i nadmierne myśli na początku każdej relacji?
Istnieje stereotyp, że obawy, lęki, nadmierne myślenie czy rozpamiętywanie sytuacji w kontekście związków jest przypisane kobietom – otóż nie. My, mężczyźni, również się boimy! W naszym przypadku wynika to z lękowego stylu przywiązania, który determinuje sposób, w jaki zachowujemy się w relacjach.
W tym odcinku przyglądamy się tym lękom z perspektywy facetów i dajemy sobie przestrzeń do powiedzenia: boję się.
- Laat meer zien
