![[FR] Gaël Lefebvre, Haltérophilie, Erreurs, Programmation, CrossFit || #111 (Rediffusion)](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts113/v4/55/6f/8b/556f8b8d-2d58-c909-6c76-032f737a4ec2/mza_3497075483297214785.png/250x250bb.jpg)
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INVITĂ:
Loic Louit est directeur de la performance Ă lâAviron Bayonnais, un club dans le Top 14 français.
Chapitres:
0:00 - Introduction
0:46 - DĂ©but du Podcast
2:32 - Rugby Ă 13 et Rugby Ă 15
10:40 - Le haut niveau dans le rugby
22:46 - Préparation Physique Intégrée ou Dissociée
37:48 - Gestion de la Charge dâEntraĂźnement
45:03 - Le Profilage du Joueur de Rugby
1:03:01 - DerniĂšres Questions
1:12:15 Conseil pour les jeunes PP
LIENS:
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CONNECT:
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GUEST:
Gommaar DâHulst is a sport scientist and researcher with a PhD in Sport Sciences and Biology from the University of Leuven, Belgium. Currently at ETH Zurich, he has a postdoctoral background in studying muscle growth regulation through nutrients and exercise, and has published numerous papers in high-quality scientific journals. Passionate about making science accessible, Gommaar founded wod-science to disseminate scientific sports literature to coaches, athletes, and federations.
EPISODE LINKS:
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CONNECT:
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âș These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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GUEST:
Claudia Gluck is a professional CrossFit Athlete from France. She recently earned her first ticket for the CrossFit Games after finishing 6th in the highly competitive European semi-final (2024).
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INVITĂ:
Ruben Valero 29ans, head coach et créateur de EMF Training, organisation de coaching à distance et programmations en ligne.Licencié STAPS Montpellier, BF2 Haltérophilie Musculation, BF2 Force athlétique, préparateur physique, sa structure aujourd'hui est composée de 4 coachs, avec plus de 300 athlÚtes coachés et 20 Boxs de Crossfit suivant sa programmation affiliate.
LIENS:
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https://www.instagram.com/ruben.valero_emf/
https://www.instagram.com/emf.training/
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https://www.youtube.com/@emf.training
âș SITE :
https://excusemyfrenchtraining.com/
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Ces descriptions contiennent gĂ©nĂ©ralement des liens d'affiliation. Si vous dĂ©cidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisĂ©s moi-mĂȘme ou que je n'ai pas trouvĂ©s bĂ©nĂ©fiques dans ma vie.
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GUEST:
Jelle Hoste, born on June 24, 1995, in Roeselare, Belgium. He is renowned as a professional athlete in the sport of CrossFit. Since 2024 he made the bold decision to temporarily set aside his senior IT consultant role at Delaware. This in order to pursue his goal to be the best version of himself.
EPISODE LINKS:
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GUEST:
David has degrees in exercise physiology, podiatry and medicine. He has worked across the spectrum of athletes to clinical populations at levels of recreational to elite in these fields. In the physical performance world he has coached both team and endurance sports as well as having worked as a strength and conditioning coach.
He has taught across multiple universities and loves writing as a means of thinking and teaching. Currently David works in the technology startup space and consults to a few individuals.
He is an exercise addict and passionate exercise advocate.
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âș Substack: https://healthperformancenexus.substack.com/
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GUESTS:
Phil, 206cm, 122kg. 500 WR & 4x world champ indoors. 3 x maxi72 world champion. Current team member for alpha+ in the 52 super series. Former Henley royal regatta winner & GB junior squad rower.
Jonny Wale is a performance scientist with the Ineos Grenadiers
EPISODE LINKS:
âș Philâs IG: https://www.instagram.com/bigphil90/
âș Jonnyâs IG: https://www.instagram.com/jonny_wale/
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INVITĂ:
26 ans, sprinter 500m et relais 2000m. Champions du monde relai homme 2023-2024. Vice champion du monde relai mixte 2023-2024. Record suisse 500m 1:15.7. Encore Ă©tudiant Ă lâUNIL, en stage en ce moment. Coach aviron indoor
LIENS:
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INVITĂE:
Nouchka SIMIC est diététicienne du sport
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INVITĂ:
David est le gĂ©rant de Basics Overall Fitness and Martial Arts Ă Vich, en Suisse. Il est aussi Ă lâorigine des SportAddict Summer Camps.
LIENS:
âș Instagram David: https://www.instagram.com/d_nzel/
âș Instagram Basics â: https://www.instagram.com/basics_bx/
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GUEST:
Emma Tall is 32 years old and lives in Sweden with her partner David Shorunke. She started CrossFit 2016 while living in the Netherlands and working at IKEA. Before that she swam for 12 years and competed in bodyfitness twice. She moved to Stockholm 2018 and thatâs when she did her first OPEN and qualified for regionals Since then sheâs qualified for the games 3 (4) times and are now a full time CrossFit athlete.
EPISODE LINKS:
âș IG: https://www.instagram.com/emmtall
âș Coach: https://www.apexathletics.eu/
âș Mental Coach: https://www.tommydavidovic.se
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INVITĂ:
Vincent Foulonneau est le quadruple champion de France 30-39 au 500m sur rameur indoor. Ancien chercheur de l'INSEP, il est aujourdâhui chargĂ© de cours en master de nutrition Ă l'EDNH de Toulouse.
LIENS:
âș Instagram 1: https://www.instagram.com/vin_health_standard/
âș Instagram 2: https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/
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INVITĂE:
Manon est une athlĂšte de CrossFit professionnelle
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Dans cet Ă©pisode enrichissant de notre podcast, nous plongeons au cĆur de la santĂ© du pĂ©rinĂ©e, un sujet essentiel souvent nĂ©gligĂ©. Nous dĂ©butons par souligner son importance cruciale pour notre bien-ĂȘtre quotidien, avant de naviguer vers les troubles urinaires et l'incontinence urinaire d'effort, des phĂ©nomĂšnes affectant un grand nombre d'individus.
Nous démystifions les conseils peu efficaces et partageons des stratégies concrÚtes pour gérer l'incontinence urinaire, en soulignant l'importance d'un bilan spécifique. L'impact de la ceinture d'haltérophilie sur le périnée est également abordé, ainsi que les différences entre hommes et femmes face à l'incontinence urinaire.
La grossesse et le sport forment un duo clé dans notre discussion, avec un focus sur le renforcement musculaire durant cette période, les activités contre-indiquées et l'importance de la rééducation post-partum, sans oublier le diastasis. Enfin, nous concluons sur notre initiative "Women in Progress" qui offre des services spécialisés pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.
Ce podcast est une mine d'informations pour quiconque s'intéresse à la santé périnéale, que vous soyez un professionnel de santé, en attente d'un enfant, ou simplement désireux de prendre soin de votre corps.
INVITĂES:
Lise et Laura de Women In Progress
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INVITĂE:
Claudia est une athlÚte de CrossFit professionnelle. Elle a récemment été nommée championne de France 2023.
Sujets abordés: Semi finale CrossFit à Berlin (2023), prise de masse musculaire et course à pied, changer de mode de planification pour la performance, les qualification pour Rogue Invitational 2023, Les Madrid Championship 2023, compétition de CrossFit en Team pour les Individuels, retour au spécifique CrossFit pour préparer Dubai, Compétition au Dubai Championship 2023, le repos aprÚs Dubai, Entraßnements spécifiques course à pied pour le crossfit, Les open de crossfit 2024, la compétition en 2024, working in VS working out, les moments forts de Dubai et les questions des auditeurs
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INVITĂ:
Highlineur professionel, Ă la fois athlĂšte de haut niveau et organisateur de projet.
Je marche la ou les oiseaux volent.
Sujets abordés:
Comment Benoit a dĂ©couvert la slackline, sa transition vers les highlines, la sĂ©curitĂ© dans le sport, le free-solo en highline, comment traverser une slackline la premiĂšre fois, les Ă©preuves de vitesse en slackline, lâimportance du regard sur la highline, les compĂ©titions en slackline et en highline, le slackline freestyle et le speedline, les premiers championnats du monde de vitesse (speedline), la difficultĂ© des tricks en freestyle, les records en longline, comment se prĂ©parer pour les records de longline, comment se prĂ©parer pour la speedline, la structure des entraĂźnement pour la speedline, lâentraĂźnement croisĂ© pour la slackline, la prĂ©paration mentale pour la highline, lâimportance du Flow State pour la highline, les prochaines compĂ©titions de Benoit, professionalisation de la highline.
LIENS:
âș Site: https://www.benoitbrume.com/
âș Instagram: https://www.instagram.com/benoit_brume/
âș Record du monde de highline: https://www.youtube.com/watch?v=GyskRIGeOBk
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INVITĂ:
Nicolas Vandel, fondateur de Agile training, accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. Du 10 kms à l'Ultra-Trail, en passant par le marathon ou la Spartan Race.
Il a Ă©galement Ă©tĂ© membre du staff de lâĂquipe de France de ski Nordique de 2013 Ă 2023, et Ă©tĂ© Olympien 3 fois.
Il est auteur du livre "la prépa physique de l'endurance", et créateur du podcast Endurance 30.
LIENS:
âș Instagram: https://www.instagram.com/agile.training/
âș Commande le Livre: https://prepa-endurance.com/
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INVITĂ:
Jâoccupe prĂ©sentement le poste de conseiller en recherche et innovation Ă lâInstitut national du sport du QuĂ©bec. En parallĂšle, jâaccompagne des athlĂštes dâendurance dans la poursuite de leurs objectifs. Je pratique moi-mĂȘme des sports dâendurance depuis plusieurs annĂ©es, jâai notamment reprĂ©sentĂ© le Canada lors des championnats du monde Trail en 2015, 2016, 2022 et 2023.
LIENS:
âș IG: https://www.instagram.com/davidjeker/
âș Site: https://www.quantumendurance.com/
INFO PODCAST:
âș Site Web Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast
âș Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4
âș Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX
âș Episodes Complets (Playlist Youtube): http://bit.ly/3oSCkxe
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INVITĂ:
Loïc Louit est préparateur physique avec Provence Rugby en ProD2
LIENS:
âș IG: https://www.instagram.com/prehabrugby/
âș Twitter: https://twitter.com/LLOUITSPORT
âș Interview VidĂ©o: https://youtu.be/VqlAA7ULYO0
SUJETS:
0:00 - Intro
1:05 - Start
1:15 - Background
7:30 - EXOS et formations coaching
13:05 - Quantification de la charge
36:33 - Structurer une semaine dâentrainement
48:31 - Prépa dédiée/intégrée
52:56 - La périodisation
1:06:51 - La liaison recherche - préparation physique
1:14:41 - RĂ©seaux sociaux
1:20:04 - DerniĂšres questions
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INVITĂ:
Jâai commencĂ© avec le rugby depuis le plus jeune Ăąge possible au SuAgen. Jây suis restĂ© longtemps jusquâĂ -18 ans. AprĂšs de nombreuses blessures jâai pas su revenir fort, & Ă©cĆurĂ© de mon niveau jâai fini par arrĂȘter. Dans le mĂȘme moment, direction bordeaux pour faire STAPS (fac des sports)
En parallĂšle dĂ©couverte de la musculation en salle (Bodybuilding). Je commençais Ă prendre goĂ»t Ă programmer, rĂ©flĂ©chir Ă tout ça. Structurer avec logique et essayer dâĂȘtre crĂ©atif.
Du coup je voulais ĂȘtre coach et « jeune » jâĂ©tais fan de Chris Powell avec son Ă©mission de transformation physique de lâextrĂȘme qui passait sur w9 en France ahah.
Du coup je mâoriente dans une spĂ©cialisation staps appelĂ© « APA.SANTE » (activitĂ© physique pour personne en situation d handicap).
Revenons au bodybuilding.. Pas assez rythmĂ©, je tombe par hasard sur une vidĂ©o de CrossFit, je me tente au jeu.. mais je me rend compte que jâadore lâhaltero donc je fais finalement que çà à 100% en autodidacte (dans un « fitness Park » oĂč câĂ©tait pas fait pour).
Jâai fait Ă©normĂ©ment de conneries au dĂ©but, et jâai apprit de mes erreurs, je me suis surtout construit comme cela.
Finalement jâobtiens mon diplĂŽme licence Staps, mais jâai changĂ© de spĂ©cialitĂ© et je suis finalement allĂ© en « entraĂźnement sportif » pour pouvoir coacher en salle.
... aprĂšs rĂ©flexion je m inscris en Master.. je fais 3 jours mais jâavais clairement la flemme lol, donc je me lance dans le professionnel, en auto entreprise, avec des sĂ©minaires / suivi perso Ă distance , je lance la programmation ligne.. Ăa prend bien. 1 an aprĂšs je dĂ©pose une marque barbellrise. Et finalement on est dĂ©jĂ aujourdâhui. Et personnellement jâai de nouveau objectifs pro en dehors de ce que je fais dĂ©jĂ .
LIENS:
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âș IG: https://www.instagram.com/barbell_rise
âș Site: barbellrise.com
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![[FR] LâĂvolution du Haut Niveau en Rugby avec Loic Louit | #318](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts113/v4/55/6f/8b/556f8b8d-2d58-c909-6c76-032f737a4ec2/mza_3497075483297214785.png/80x80bb.jpg)