Afleveringen
-
🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini
Arek przez lata pracował jako strażak i ratownik. Wiedział, jak pomagać innym. Ale dojście do miejsca, w którym mógł pomóc samemu sobie, zajęło mu dużo więcej czasu.
W tym odcinku opowiada o swojej relacji z alkoholem – jak przez lata próbował pić „normalnie”, jak wyglądały jego próby kontroli, pierwsze miesiące trzeźwości i dlaczego dopiero terapia naprawdę coś zmieniła.
Mówi też o tym, co przez długi czas powstrzymywało go przed pójściem na terapię i na grupę AA. Rozprawia się z mitami, które wiele osób wciąż ma w głowie: że to tylko dla ludzi z marginesu, że będzie trzeba się modlić, że ktoś ci coś narzuci.
Tymczasem ani terapia, ani mitingi AA nie są po to, żeby kogoś oceniać – tylko po to, żeby zacząć rozumieć siebie.
Arek jest też jednym z aktywnych administratorów grupy „Nie piję – Trzeźwo myślę” – jednej z największych społeczności wsparcia dla osób rezygnujących z alkoholu. Grupa liczy dziś prawie 50 tysięcy członków i codziennie daje realne wsparcie i motywację.
Grupa "Nie piję - Trzeźwo myślę": https://www.facebook.com/groups/836807137681876
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
#alkohol #uzależnienie #trzeźwość #picie #mityoalkoholu #zdrowie #nawyki #wybityzorbity -
🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini
🎙️ 5 kłamstw o alkoholu, które wszyscy łykają jak wodę
Czy lampka wina naprawdę jest zdrowa?
Czy można się uzależnić, pijąc tylko w weekendy?
Czy alkohol pomaga się zrelaksować i lepiej spać?
W tym odcinku obalam 5 najczęściej powtarzanych mitów na temat alkoholu – takich, w które sam przez lata wierzyłem.
Jeśli chcesz zrozumieć, jak działa mechanizm uzależnienia, dlaczego "umiarkowane picie" nie jest takie niewinne, jak się wydaje, i dlaczego budzisz się o 3 w nocy po „dwóch piwach” – ten materiał jest dla Ciebie.
👉 Niezależnie od tego, czy sam zmagasz się z alkoholem, czy chcesz lepiej zrozumieć, jak wpływa on na Twoich bliskich – ten odcinek da Ci solidną porcję faktów i refleksji.
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
#alkohol #uzależnienie #trzeźwość #picie #mityoalkoholu #zdrowie #nawyki #wybityzorbity -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
📢 Jak pomóc osobie uzależnionej? Rozmowa z Agatą Czają-Michaud
W tym odcinku poruszamy niezwykle ważny temat: co zrobić, gdy nasza bliska osoba jest uzależniona od alkoholu? Wiele rodzin zmaga się z tym problemem, a alkohol stopniowo niszczy relacje, prowadzi do konfliktów, uzależnia całą rodzinę emocjonalnie i często również finansowo. Partnerzy i partnerki osób uzależnionych nie wiedzą, jak skutecznie pomóc, a czasem – w dobrej wierze – pogarszają sytuację.
🔹 Kiedy picie staje się problemem?
🔹 Co to znaczy, że ktoś jest współuzależniony i jak to wpływa na rodzinę?
🔹 Jakie błędy najczęściej popełniają bliscy osoby uzależnionej?
🔹 Co to jest interwencja i jak ją przeprowadzić?
🔹 Czy można pomóc komuś, kto nie chce się zmienić?
🔹 Co zrobić, jeśli jesteś zależna finansowo od uzależnionego partnera?
Na te i wiele innych pytań odpowiada Agata Czaja-Michaud @agataczaja-michaud
– psycholożka, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, ekspertka od przeciwdziałania przemocy domowej i trenerka umiejętności psychospołecznych. Ma ponad 20 lat doświadczenia, tysiące godzin pracy terapeutycznej i specjalizuje się w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (SFBT).
📌 Obejrzyj cały odcinek i dowiedz się, jak skutecznie pomóc osobie uzależnionej oraz jak zadbać o siebie!
----
📚 Więcej o Agacie Czai-Michaud
🌐 Strona: www.agataczaja.pl
📺 YouTube - www.youtube.com/@agataczaja-michaud
📘 Facebook - https://www.facebook.com/psychologicoachAgataCzajaMichaud/
📩 email: [email protected]
Agata Czaja–Michaud psycholog, psychoterapeutka uzależnień, współuzależnienia i DDA. Pomaga odzyskać spokój w sercu i dobre relacje. Prowadzi program terapeutyczny online dla kobiet żyjących z osobą uzależnioną.
📢 Udostępnij ten odcinek – może pomóc komuś, kto tego potrzebuje!--
SPRAWDZ 30 MINUTOWĄ LEKCJĘ ZANIM ZNIKNIE:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: https://wybityzorbity.pl/mini -
🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje!
Planujesz wypić tylko jeden kieliszek, ale kończy się na całej butelce? Myślisz, że masz problem z silną wolą? To nie Twoja wina. Alkohol oszukuje Twój mózg w bardzo sprytny sposób.
W tym odcinku pokażę Ci:
🔹 Dlaczego tak trudno przestać po jednym drinku?
🔹 Jak alkohol przejmuje kontrolę nad Twoimi decyzjami?
🔹 Co dzieje się w Twoim mózgu i jak działa mechanizm dopaminy?
🔹 Dlaczego mimo kaca i zmęczenia kolejnego dnia znowu masz ochotę się napić?
💡 Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zmienić swoją relację z alkoholem – bez walki i bez poczucia straty?
Mam dla Ciebie darmowy materiał, który nie jest dostępny na YouTube! 🎁
📌 Kliknij tutaj → wybityzorbity.pl/mini--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini
-----
Największy strach przed rzuceniem alkoholu? 🤯 To właśnie on powstrzymywał mnie przez lata. Bałem się, że jeśli przestanę pić, stracę część siebie. Że stanę się kimś innym. Że moi znajomi będą patrzeć na mnie z litością albo z irytacją. Że nie będę już pasować do swojego świata.
A co, jeśli ten strach wcale nie mówi nam prawdy?
W tym odcinku opowiem o największej obawie, jaką mają ludzie, którzy myślą o odstawieniu alkoholu. Podzielę się własną historią i tym, co naprawdę się stało, gdy w końcu podjąłem decyzję.
Jeśli masz w głowie myśl „chciałbym spróbować, ale boję się, kim będę bez alkoholu”, to ten odcinek jest dla Ciebie.
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini
-----
Ile razy rozmowa z bliską osobą kończyła się kłótnią, zamiast rozwiązaniem problemu? 🧐 Większość ludzi nie wie, jak mówić o swoich emocjach w sposób, który buduje, a nie niszczy relację. W tym odcinku pokażę Ci metodę S.E.W. (Sensations, Emotions, Wants) – prostą, ale niezwykle skuteczną technikę, która pozwoli Ci lepiej komunikować się z partnerem, dziećmi czy współpracownikami.
🔹 Co dowiesz się z tego odcinka?
✅ Jak unikać eskalacji konfliktu w rozmowie
✅ Jak mówić o emocjach, żeby druga osoba Cię słuchała
✅ Jak S.E.W. może zmniejszyć Twoją potrzebę ucieczki w alkohol
💡 Spróbuj tego w swojej relacji i daj znać, jakie efekty zauważyłeś/aś!
📌 Masz pytania? Podziel się nimi w komentarzu!
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
SPRAWDZ MÓJĄ DARMOWĄ LEKCJĘ;
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini
-----
Czy odstawiając alkohol na wyjeździe narciarskim coś tracisz… czy może zyskujesz jeszcze więcej? W tym odcinku dzielę się swoją historią i pokazuję, jak zmieniło się moje doświadczenie z nartami odkąd nie piję.
🚀 Co znajdziesz w odcinku?
✅ Jak kiedyś wyglądały moje wyjazdy – prosecco na śniadanie, bombardino na stoku, wino do kolacji
✅ Jak alkohol wpływał na moją jazdę, regenerację i energię
✅ Co się zmieniło, gdy odstawiłem alkohol – lepsza forma, więcej frajdy, lepszy sen
✅ Jak moja abstynencja wpłynęła na towarzystwo – czy inni zaczęli pić mniej?
✅ Dlaczego trzeźwe narty to dla mnie najlepsze narty w życiu!
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy alkohol rzeczywiście dodaje frajdy na stoku, czy może jednak coś ci zabiera – ten odcinek jest dla ciebie.
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS;
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini
-----
🚀 1,3 MILIONA UDOSTĘPNIEŃ! Ten artykuł stał się viralem i zmienił życie wielu ludzi. Dlaczego? Bo trafia w samo sedno – co trzyma nas w miejscu i nie pozwala być naprawdę szczęśliwym?
W tym odcinku przechodzę przez 15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu poczuć wolność i radość. Niektóre mogą być dla ciebie zaskakujące. Inne mogą zaboleć. Ale jedno jest pewne – jeśli potraktujesz to na serio, możesz diametralnie zmienić swoje życie.
💡 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego zawsze musisz mieć rację (i jak to psuje twoje relacje)
✅ Jak pozbyć się toksycznych przekonań o sobie
✅ Czemu narzekanie odbiera ci energię i jak to zmienić
✅ Dlaczego przeszłość nie powinna definiować twojej przyszłości
✅ Jak przestać żyć oczekiwaniami innych
🎯 Masz jedno życie – zacznij żyć na własnych zasadach!
🔗 Oryginalny artykuł: 15 Things You Should Give Up To Be Happy – Purpose Fairy
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
--- Sprawdź 30-minutowy darmowy mini kurs: wybityzorbity.pl/mini ---
W tym odcinku opowiadam o tym, jak przez lata wierzyłem, że muszę nauczyć się pić „normalnie”, zamiast rozważyć całkowitą rezygnację z alkoholu. Dowiesz się, dlaczego wstyd i przekonanie „coś jest ze mną nie tak” potrafią mocno blokować decyzję o zmianie.
Podczas nagrania rozkładam na czynniki pierwsze mit „picia z umiarem” i pokazuję, że zmaganie się z alkoholem nie świadczy o Twojej słabości ani o tym, że jesteś „zepsuty”. Podpowiadam, gdzie szukać wsparcia i jak zacząć realną zmianę, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem.
Jeśli czujesz, że alkohol wymyka Ci się spod kontroli, ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam do słuchania i zachęcam do subskrypcji, by nie przegapić kolejnych materiałów.
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Obejrzyj 30-minutowy darmowy masterclass tutaj: wybityzorbity.pl/mini
Jak wyglądała droga Borysa Szyca do trzeźwości? Co wydarzyło się 10 sierpnia 2014 roku i dlaczego publicznie podzielił się swoją historią? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” zagłębiam się w kulisy jego walki z nałogiem oraz pokazuję, jak bardzo ta decyzja wpłynęła na jego życie prywatne i zawodowe.
Jeśli Ty także zastanawiasz się nad swoją relacją z alkoholem lub szukasz inspiracji, by powiedzieć „stop”, ta historia może dodać Ci otuchy i motywacji. Usłyszysz o punkcie zwrotnym, terapii oraz codziennych wyzwaniach, z którymi zmierzył się sam aktor.
Pamiętaj: każdy może zmienić swoje życie. Zapraszam do obejrzenia!
Linki:
- Wpis Borysa na Facebooku: https://www.facebook.com/share/p/19jQsPN96f/
- Moja 25-letnia Droga do Trzeźwości: https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/14986976
- Jak Rozpoznać Pierwsze Oznaki Uzależnienia od Alkoholu?: https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/15632563
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw łapkę w górę, jeśli uważasz, że ten film jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten film, jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Szukasz pomysłów na pyszne napoje bez alkoholu? W tym odcinku dzielę się 8 genialnymi przepisami na mocktaile, które idealnie sprawdzą się na wieczór z Netflixem, spotkanie z przyjaciółmi lub po prostu chwilę relaksu!
📖 Co znajdziesz w odcinku?
- Czym są mocktaile i skąd wzięły się ich nazwy,
- Proste przepisy na zdrowe, orzeźwiające i pełne smaku napoje,
- Moje wskazówki, jak zrobić idealny drink bezalkoholowy w domu,
💡 Przepisy, o których mówię w odcinku:
1. Zdrowa alternatywa dla Prosecco,
2. Espresso Tonic,
3. Virgin Mojito,
4. Mango Lassi,
... i wiele więcej!
🍹 Zamień wieczór przed ekranem w coś wyjątkowego – bez alkoholu, ale z mnóstwem smaku!
📌 Odwiedź moją stronę, aby otrzymać więcej przepisów i inspiracji!
🌐 Link do strony: https://wybityzorbity.pl/mocktaile -
Masz problem z realizacją swoich celów? Zaczynasz z wielkim zapałem, ale szybko tracisz motywację? W tym odcinku dowiesz się, dlaczego tradycyjne podejście do wyznaczania celów często zawodzi i jak to zmienić dzięki metodzie SMART oraz strategiom z książki Atomic Habits Jamesa Cleara.
Porozmawiamy o:
✔️ Dlaczego małe kroki są kluczem do wielkich zmian.
✔️ Jak wyznaczać cele, które są ambitne, ale jednocześnie wykonalne.
✔️ Dlaczego absurdalnie łatwe początki mogą być Twoim największym atutem.
✔️ Jak budować systemy, które wspierają Twoje działania na co dzień.
Chcesz wreszcie zacząć osiągać to, co sobie zaplanujesz? Zacznij od małych kroków i odkryj, jak skutecznie wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu! 🎯
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Link do kontaktu: https://wybityzorbity.pl/kontakt
Zastanawiasz się, czy powinieneś odstawić alkohol, ale wciąż odkładasz tę decyzję na później? W tym odcinku zapraszam Cię do niezwykłego ćwiczenia wizualizacyjnego, które pokaże Ci dwie możliwe przyszłości – jedną z alkoholem, a drugą bez niego. To nie jest ocena, ale szansa na głęboką refleksję nad tym, jak Twoje wybory dziś mogą wpłynąć na Twoje życie, zdrowie, relacje i samopoczucie w przyszłości.
Sam zmagałem się z tą decyzją przez wiele lat, aż w końcu, ponad 2 lata temu, postanowiłem wyeliminować alkohol z mojego życia. To była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem, i chcę pomóc Ci spojrzeć na Twoją drogę z innej perspektywy.
Obejrzyj ten odcinek i zastanów się, co może zmienić się w Twoim życiu, jeśli zdecydujesz się na ten krok.
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Witajcie w specjalnym odcinku podcastu Wybity z orbity! Rok 2024 dobiega końca, a ja chciałbym podzielić się z Wami podsumowaniem tego, co udało się osiągnąć, jakie wyzwania pojawiły się po drodze i co planuję na przyszłość.
W tym odcinku opowiem:
Jak Wasze wsparcie pomogło rozwijać ten podcast i inspirować innych do zmiany życia na lepsze.
Kulisy pracy nad odcinkami – w tym techniczne problemy, które udało się pokonać.
Sukcesy podcastu: liczby, najbardziej popularne odcinki i momenty przełomowe.
Dlaczego ta misja jest dla mnie tak ważna i co daje mi motywację, by działać dalej.
Moje plany na 2025 rok, w tym rozwój społeczności i budowa kursu online.
To był rok pełen wyzwań, ale także niesamowitych doświadczeń, które pokazują, że zmiana jest możliwa. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, posłuchać o mojej drodze i dołączyć do wspólnej podróży w stronę lepszego życia – ten odcinek jest dla Ciebie.
Dziękuję, że jesteście częścią tej społeczności i zapraszam do słuchania!
Ankieta - https://link.tnmbusinessconnect.com/widget/survey/pgx3weUVrkUVO73C9CPd
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Zastanawiasz się, jak uwolnić się od alkoholu bez ciągłej walki i wyrzeczeń? W tym filmie przedstawiam 9 praktycznych wskazówek, które mogą pomóc Ci zmienić relację z alkoholem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To nie są kolejne rady oparte na sile woli – to konkretne narzędzia, które możesz zastosować już dziś, aby rozpocząć swoją drogę do trzeźwości.
Jeśli chcesz poznać łagodniejsze i bardziej świadome podejście do zmiany, to ten film jest dla Ciebie. Pamiętaj, że trzeźwość to nie kara, lecz szansa na życie pełne wolności i prawdziwej radości.
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
Czy książka może naprawdę zmienić życie? W moim przypadku odpowiedź brzmi: tak. W tym odcinku podcastu opowiadam o 'Obnażonym umyśle' Annie Grace – książce, która pomogła mi uwolnić się od alkoholu po 25 latach picia. Nie było to łatwe i zajęło mi 1,5 roku, ale ta książka dała mi narzędzia, które krok po kroku zmieniły moje podejście do alkoholu i pozwoliły mi odzyskać wolność, energię i prawdziwą radość z życia.
Dowiedz się, dlaczego 'Obnażony umysł' to coś więcej niż książka, jak działa na naszą podświadomość i dlaczego rezygnacja z alkoholu to nie strata, a zysk. Podzielę się również swoją osobistą historią i tym, jak dziś wygląda moje życie bez alkoholu.
Jeśli jesteś ciekawy, jak zmienić swoje myślenie o alkoholu lub szukasz inspiracji, ten odcinek jest dla Ciebie.
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/ -
- Instrukcja do taktyki ACT - https://wybityzorbity.pl/taktyka-act
- PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
Czy czujesz, że Twoje myśli cię sabotują? Obiecujesz sobie, że coś zmienisz – przestaniesz odkładać na później, nauczysz się radzić ze stresem, a może ograniczysz alkohol – ale mimo starań ciągle wracasz do starych nawyków?
W tym odcinku pokażę ci, jak działają nasze przekonania i dlaczego tak często powstrzymują nas przed zmianą. Dowiesz się:
- Co to są przekonania i jak wpływają na twoje życie.
- Dlaczego skupianie się tylko na działaniach jest skazane na porażkę.
- Jak w prostych krokach zmienić sabotujące myśli i zacząć działać świadomie.
Zrozumienie, jak działają nasze myśli, to ogromna szansa na przejęcie kontroli nad własnym życiem.
Obejrzyj do końca i zacznij wprowadzać te zmiany już dziś!
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx -
🚨 Zapiłeś po XX dniach abstynencji? Co teraz? 🚨
W dzisiejszym odcinku podcastu "Wybity z orbity" zajmujemy się jednym z najczęściej zadawanych pytań: "Zapiłem. Co teraz?"
Jeśli zdarzyło Ci się wrócić do picia, to nie koniec świata. Wręcz przeciwnie — to może być punkt zwrotny, który pozwoli Ci nauczyć się czegoś ważnego o sobie i swoich nawykach. W tym odcinku:
✅ Wyjaśniam, dlaczego wpadki zdarzają się tak często i jak możesz spojrzeć na nie z nowej perspektywy.
✅ Podpowiadam, jak przerwać spiralę wstydu i poczucia winy, która może napędzać kolejne chęci picia.
✅ Oferuję praktyczne kroki, które pomogą Ci wyciągnąć wnioski i ruszyć dalej.
✅ Mówię, dlaczego warto szukać wsparcia i korzystać z nowych narzędzi, jeśli dotychczasowe metody nie działają.
Pamiętaj, że potknięcie to nie koniec drogi. To okazja do nauki i lepszego przygotowania się na przyszłość.
---
- Kalendarz Trzeźwości - https://wybityzorbity.pl/kalendarz
- PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx -
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
W dzisiejszym odcinku poruszam temat szczęścia, spokoju i uważności. Czy naprawdę potrzebujesz więcej, żeby być szczęśliwym? A może szczęście jest już w zasięgu Twojej ręki? Odkryj proste techniki, które pomogą Ci:
✅ Skupić się na chwili obecnej
✅ Docenić małe radości dnia codziennego
✅ Zbudować pozytywną energię w swoim życiu
Nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami, by poczuć się lepiej. Wystarczą drobne zmiany, takie jak 15 minut ruchu rano, filiżanka ulubionej kawy czy chwila wdzięczności.
Posłuchaj do końca, by poznać praktyczne wskazówki i inspiracje do wprowadzenia większej uważności i radości w swoje życie.
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx -
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik
Dlaczego samokontrola i świadomość to właściwie jedno i to samo.Jak redukować stres i radzić sobie z emocjami, aby zwiększyć swoją zdolność do działania.Jakie proste praktyki, takie jak medytacja, prowadzenie dziennika czy spacery, mogą pomóc ci w osiągnięciu wewnętrznej równowagi.
Czy zastanawiasz się, jak lepiej kontrolować swoje zachowanie, radzić sobie ze stresem i emocjami, a także podejmować mądrzejsze decyzje? W tym odcinku wyjaśniam, jak świadomość wewnętrznych konfliktów i zarządzanie nimi mogą stać się kluczem do poprawy samokontroli.
Dowiesz się:Jeśli chcesz skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed tobą codzienne życie, wysłuchaj ten odcinek!
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.
🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/
Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx
---
Ten materiał jest tłumaczeniem i adaptacją treści przedstawionych przez Dr. K w jego video dotyczącym samokontroli. Oryginalne video w języku angielskim możesz obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=dgRSfhoHE4g.
Dodałem również kilka moich przemyśleń oraz praktycznych wskazówek, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu tematu i zastosowaniu go w codziennym życiu. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci lepiej zarządzać stresem, emocjami i wewnętrznymi konfliktami. - Laat meer zien
