Afleveringen
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Scopri il potere trasformativo della Danza di Shiva Nataraja, la leggendaria danza cosmica che racchiude i principi di creazione, preservazione e distruzione secondo la filosofia e la mitologia indiana. In questo episodio, approfondiremo i simboli chiave di Shiva Nataraja — dal cerchio di fuoco al tamburo — per capire come integrarli nella tua pratica di yoga e meditazione e iniziare l’anno con una nuova energia.Vedremo insieme come lasciare andare le vecchie abitudini, purificare la mente e creare uno spazio sacro per i tuoi nuovi propositi. Se desideri un profondo rinnovamento spirituale e personale, la saggezza di Shiva ti fornirà lo spunto ideale per trasformare la tua vita, liberarti di ciò che non serve e accogliere con fiducia il nuovo che sta per arrivare.Ascolta ora e lasciati ispirare dal potere della mitologia indiana e dalla pratica yogica per dare forma al tuo percorso di crescita interiore!Lascia un commento o condividi questo episodio se ti è stato utile!Prova per 7 giorni GRATUITAMENTE il mio Corso Yoga e Mitologia delle Posizioni: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yogaInizia un viaggio (gratuito) di 7 giorni con lo Yoga attraverso i ChakraIscriviti alla mia newsletter per scoprire i prossimi corsi (e ricevere sconti esclusivi)Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko YogaOra puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko
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Il destino è davvero scritto nelle stelle? In questo episodio di "Yoga e Anima", esploriamo l’idea che il destino non sia onnipotente e che, con intelligenza e creatività, sia possibile superare anche le sfide più grandi. Racconto una storia affascinante dalla Devi Bhagavatam: Vishnu, decapitato in un momento cruciale, e gli dèi disperati imparano dal saggio Brihaspati un principio essenziale – non c’è ostacolo che non possa essere trasformato con saggezza e determinazione. Scopri come applicare questa antica saggezza nella tua vita e riscrivere il tuo futuro, un passo alla volta.Pratica (gratuitamente) con questa Meditazione guidata per comprendere e approfondire le tue intenzioni per il prossimo annoInizia un viaggio (gratuito) di 7 giorni con lo Yoga attraverso i ChakraIscriviti alla mia newsletter per scoprire i prossimi corsi (e ricevere sconti esclusivi)Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko YogaOra puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Stiamo per chiudere il capitolo di quest’anno e aprirne uno nuovo. È un momento perfetto per fermarci e riflettere: quali sono i desideri profondi che vogliamo portare nella nostra vita?In questo episodio, esploreremo come lo yoga e la meditazione possano diventare i nostri strumenti magici per connetterci al cuore, superare ostacoli e stabilire intenzioni autentiche per il nuovo anno.Condividere le risposte è un passo potente verso la realizzazione dei tuoi desideri. Scrivi le tue riflessioni e inviale via email: sono curiosa di leggerle e scoprire come posso supportarti nel tuo percorso.Preparati a un viaggio di scoperta e trasformazione. Il futuro inizia da qui.Pratica (gratuitamente) con questa meditazione guidata per comprendere e approfondire le tue intenzioni per il prossimo annoInizia un viaggio (gratuito) di 7 giorni con lo yoga attraverso i chakraIscriviti alla mia newsletter per scoprire i prossimi corsi (e ricevere sconti esclusivi)Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko YogaOra puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko
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Le festività possono essere un momento magico, ma anche incredibilmente stressante. In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo 3+1 nuovi principi della filosofia yoga che ti aiuteranno a ridurre lo stress e ritrovare equilibrio durante la frenesia natalizia.Esploriamo il concetto di Satya (autenticità), Seva (servizio disinteressato), Ishvara Pranidhana (affidarsi al flusso della vita) e piccoli rituali intenzionali per riportare pace e presenza nelle tue giornate.Iscriviti (cliccando qui) alla mia newsletter per scoprire offerte speciali e risorse pensate per sostenerti in questo periodo dell’anno.Guarda qua l'episodio 99, dove parlo dei primi 5 valori dello yoga (contro lo stress di Natale)Ascolta qua l'episodio 99, dove parlo dei primi 5 valori dello yoga (contro lo stress di Natale)
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In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo come i valori dello yoga possano aiutarti a vivere le festività natalizie con più serenità e meno stress. Tra impegni, regali e aspettative, spesso ci sentiamo sopraffatti. Ti guiderò attraverso 5 principi essenziali tratti dagli Yoga Sutra di Patanjali:Abhyasa: Mantieni una pratica regolare anche con sessioni brevi.Asteya: Proteggi la tua energia imparando a dire di no.Santosha: Coltiva la contentezza ed evita l'eccesso.Ahimsa: Pratica la gentilezza verso te stessa e gli altri.Svadhyaya: Dedica tempo alla riflessione per non perderti nel caos.Scoprirai strategie semplici e trasformative per applicare questi principi nella tua vita quotidiana, non solo a Natale ma anche nei momenti più intensi dell’anno. Alla fine dell’episodio, ti invito a prenderti cura di te con:Il corso GRATUITO sui 7 Chakra – 7 lezioni da 20 minuti per ricaricarti.SuperYogi – Prova GRATUITA e accesso anche al Corso per ridurre Stress e Ansia.Puoi scrivermi via e-mail.Mi trovi anche su Instagram Veronika Vasko YogaOra puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika VaskoUnisciti a me per fare spazio alla tua serenità interiore, vivere in armonia con i tuoi valori e accogliere le festività con un cuore più leggero.
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Le tue credenze influenzano profondamente la tua visione della vita, i tuoi pensieri e le tue azioni. Ma hai mai pensato che puoi sceglierle consapevolmente? In questo episodio di Yoga e Anima, scoprirai come identificare e trasformare le credenze limitanti che ti trattengono.Ti guiderò attraverso il potere della neuroplasticità, spiegando come il tuo cervello può cambiare con nuovi schemi mentali, e ti introdurrò al concetto yogico di Ishta Devata, per connetterti con la tua forza interiore.Condividerò storie personali, ricerche scientifiche e insegnamenti della tradizione indiana per aiutarti a riscrivere la tua storia. Infine, vedremo come lo yoga e la meditazione possono diventare strumenti preziosi in questo viaggio di consapevolezza.Inizia subito il tuo percorso!Iscriviti al mio Corso GRATUITO Yoga e 7 Chakra per esplorare queste pratiche in profondità: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakraOppure PROVA GRATUITAMENTE il mio Corso di Yoga e Meditazione su SuperYogi e scopri il tuo potenziale trasformativo: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stressRisorse:Neuroplasticità: James Doty: Mind magic; Norman Doidge: Le guarigioni del cervelloIstha Devata: Devdutt Pattanaik: Indian Mythology; Raj Balkaran: StoriesGuarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda?Scrivimi via https://superyogi.it/contatti Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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A volte ti senti sopraffatta da tristezza o ansia? In questo episodio, esploriamo come lo yoga e la connessione con la natura possano portarti sollievo e stabilità interiore. Partiamo dalla mitologia indiana con la storia di Sita e l’Albero Ashoka, un simbolo di consolazione e speranza, e arriviamo a pratiche yoga concrete come Vrksasana (la posizione dell’albero).Parleremo di:- Il significato dell’Albero Ashoka e il suo legame con la crescita personale- Come la posizione dell’albero (Vrksasana ) aiuta a coltivare equilibrio e calma- La natura come "guru", fonte di saggezza e rifugio emotivoScopri come portare queste pratiche nella tua vita quotidiana e ritrovare il tuo centro, anche nei momenti più difficili.RISORSE GRATUITE per approfondire:Yoga di equilibrio: ritrova stabilità e forzaNadi Shodhana: impara la respirazione a narici alternateCorso gratuito Yoga dei ChakraPer conoscere meglio la storia di Sita e l'albero leggi: Il RamayanaPROVA i corsi online Superyogi GRATUITAMENTE:Corso Trova il tuo CentroCorso L’anima delle Posizioni YogaGuarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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* Iscriviti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra *In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo come bilanciare e armonizzare i chakra riscoprendo il potere interiore che ognuno di noi possiede. Oggi, tante persone cercano di sbloccare i chakra con strumenti esterni, come cristalli o oli essenziali, ma la saggezza antica dello yoga ci insegna che la vera chiave per il benessere energetico risiede dentro di noi.La meditazione, il respiro (pranayama) e le posizioni yoga (asana) sono i tre strumenti essenziali che puoi utilizzare per ristabilire l’equilibrio dei tuoi chakra. In questo episodio: Scoprirai come la meditazione può aiutarti a connetterti ai tuoi centri energetici, usando tecniche come mudra, mantra e visualizzazioni per armonizzare i chakra dall'interno. Imparerai come il pranayama, il controllo del respiro, può liberare il flusso di energia (prana) e aiutare ogni chakra a ritrovare l’equilibrio.Capirai l’importanza delle asana nel risvegliare la connessione tra corpo e mente, aiutandoti a radicare la consapevolezza e a percepire le energie sottili dei tuoi chakra.Se desideri approfondire il tema dei chakra, puoi iscriverti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakraSe cerchi un percorso più completo e trasformativo, esplora il corso completo di Yoga e Meditazione sui Chakra, dove esploriamo ogni chakra in modo approfondito attraverso lo yoga e la meditazione: https://superyogi.it/corso-chakra-yoga-meditazioneRitrova il tuo equilibrio e la tua energia vitale – la chiave è già dentro di te!Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO "Yoga con i 7 Chakra".Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità.In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico che energetico, possa aiutarti a sentirti più forte, sicura e radicata, specialmente nei momenti di cambiamento.Scoprirai come attivare e rafforzare il core attraverso la pratica yoga e il terzo chakra, Manipura, per trovare una forza interiore che ti sostenga in ogni situazione.Condividerò pratiche di yoga per migliorare l'equilibrio fisico, come Vrksasana (posizione dell'albero) e Navasana (la barca), e tecniche di respirazione per attivare la tua energia interiore. Capirai quanto è importante ritrovare la stabilità dentro di te per affrontare meglio le sfide quotidiane.Inizia subito con questa LEZIONE GRATUITA di 20 minuti su equilibrio e core, perfetta per attivare il tuo centro e migliorare la tua stabilità:Se vuoi migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale, prova il CORSO YOGA PER L'EQUILIBRIO su superyogi.it.Hai accesso a tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE. Esplora il portale e scopri come trovare stabilità e forza in te stessa.Per un PERCORSO più approfondito sul CORE, prova il mio corso di yoga dedicato al rafforzamento del core. Puoi accedere gratuitamente per 7 giorni e sperimentare tutte lezioni che rafforzano il tuo centro e migliorano la tua postura e la tua forza interiore. Scopri di più.Ascolta questo episodio e scopri come le posizioni di equilibrio nello yoga possano rafforzare non solo il corpo, ma anche la tua sicurezza e forza interiore.
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Iscriviti al Corso Gratuito "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità" per un’esperienza trasformativa.In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale.Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakra per portare consapevolezza e amore alle diverse aree della tua vita, migliorando il flusso della tua energia vitale. Scopri come rimuovere i veli dell’ego e accedere a una nuova consapevolezza per evolvere e crescere.Qui puoi trovare la registrazione del Workshop sui Yoga e Chakra, che puoi guardare con la PROVA GRATUITA di Superyogi:Qui trovi il Corso COMPLETO di Yoga e Chakra.Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità": https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra
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In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima.* Esplora il il Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra *In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migliorare la fiducia in te stessa e favorire la tua crescita personale. Esploreremo il principio di Vairagya – il distacco dalle credenze negative e limitanti – e l'idea di Satchitananda, la tua vera natura sempre luminosa e gioiosa. Attraverso gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e del Bhagavad Gita, scoprirai come lo yoga può diventare un pilastro per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale. Unisciti a me per lasciar andare le paure, riscoprire il tuo potenziale innato e vivere una vita più serena e autentica, coltivando una fiducia incrollabile in te stessa! Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra
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Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online.Prova il corso di 5 giorni Yoga per Principianti GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l'importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come utilizzare al meglio le risorse gratuite disponibili. Ecco 5 suggerimenti utili per iniziare: Pazienza: Abbi pazienza con te stesso, la pratica richiede tempo. Ripetizione: Ripeti le pratiche per migliorare e consolidare la tua tecnica. Percorso per principianti: Segui un corso strutturato per principianti. Prova il nostro corso GRATUITO di 5 giorni: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Sguardo esterno: Usa strumenti come specchi, registrazioni video o istruttori via Zoom. Partecipa alle nostre lezioni LIVE su Superyogi: https://superyogi.it/yoga-video-live Ascolta: Focalizzati sulla voce dell'istruttore per guardare meno lo schermo. Gradualmente migliorerai la tua consapevolezza corporea ed ascolterai le sensazioni del corpo.Questi consigli ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio nello yoga. Iscriviti ora al corso gratuito di yoga per principianti e partecipa alle nostre lezioni live: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-onlineAscolta l'episodio sul sito web: https://yogaeanima.it/Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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In questo episodio di Yoga e Anima ti parlerò della mitologia indiana e di come la storia di Kadru e Vinata possa insegnarti a sviluppare pazienza e resilienza. Queste qualità sono essenziali per gestire lo stress e la stanchezza che spesso senti nella vita quotidiana.Se ti senti sopraffatta dalle sfide di ogni giorno, questo episodio è per te. Scoprirai come applicare antiche saggezze alla tua vita moderna per trovare più calma e serenità. Ti guiderò attraverso riflessioni e domande che ti aiuteranno a migliorare la tua pazienza e la tua forza interiore. Non perderti questa occasione per imparare come le lezioni della mitologia indiana possono aiutarti a trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà.Inoltre, per un supporto pratico nella gestione dello stress e nel miglioramento del benessere, ti invito a esplorare i corsi online su https://superyogi.it/.Prova il "Corso Yoga contro lo Stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress e "Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per iniziare subito il tuo percorso verso una vita più equilibrata e serena.Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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Scopri come ritrovare calma e equilibrio interiore con lo Yoga e la scienza moderna. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, esploriamo le cause e le soluzioni all'irritabilità e all'impazienza, due emozioni comuni che possono influenzare negativamente il nostro benessere e le nostre relazioni.Imparerai: Come lo Yoga e l'Ayurveda interpretano l'irritabilità e l'impazienza, collegandole a un eccesso di "elemento fuoco" nel corpo e nella mente. Pratiche Yoga e di Meditazione specifiche per ristabilire l'equilibrio e ritrovare la calma interiore. Tecniche basate sulla scienza moderna per regolare il sistema nervoso e gestire lo stress. L'importanza di routine quotidiane di self-care per promuovere il benessere mentale ed emotivo.Consigli pratici: Scopri i corsi Yoga su superyogi.it, come: "Yoga per l'estate" https://superyogi.it/corso-yoga-estate-meditazione-con-le-stagioni"Yoga contro lo stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress"Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per approfondire le pratiche di cui parliamo.Integra nella tua routine quotidiana attività di self-care come la meditazione, la respirazione consapevole, il contatto con la natura e il riposo adeguato. Ascolta il tuo corpo e le tue emozioni, imparando a riconoscere i segnali di stress e a reagire in modo costruttivo. Con questo episodio, avrai gli strumenti per affrontare l'irritabilità e l'impazienza con consapevolezza e resilienza, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni.Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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Senti di essere sopraffatto da pensieri negativi che ti impediscono di vivere una vita serena e appagante? In questo episodio, Veronika ti guiderà alla scoperta di come i mantra possono aiutarti a dissolvere questi pensieri negativi e trasformare la tua mente. Imparerai il potere vibrazionale dei mantra in sanscrito e come la loro ripetizione consapevole può creare pace interiore, chiarezza mentale e una maggiore positività.Studia con il workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri Pratica con le lezioni superyogi:- Yoga e Mantra 45 min: https://superyogi.it/connessione-profonda-hatha-yoga-e-mantra-per-l-anima - Yoga e Mantra 18 min: https://superyogi.it/yoga-om-la-pratica-del-corpo-e-della-mente-per-combattere-lo-stress - Meditazione mantra: https://superyogi.it/meditazione-guidata-so-ham-tranquillita-e-stabilita Esplora come i mantra possono essere una potente risorsa per il benessere mentale. Scopri consigli pratici per integrare i mantra nella tua routine quotidiana per una mente più calma e positiva.Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYogaHai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
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Sei curiosa di sapere se dovresti ascoltare musica durante la tua pratica yoga? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima esploriamo i pro e i contro dell'uso della musica nello yoga.Analizziamo come la musica può influenzare il rilassamento mentale, l'atmosfera e il ritmo delle pratiche dinamiche. Scoprirai anche perché la musica può essere una fonte di distrazione e come potrebbe interferire con la tua consapevolezza interiore.Basato su anni di esperienza, ti offro la mia opinione personale su come trovare la tua strada verso una pratica più consapevole e profonda. Non perdere l'opportunità di migliorare la tua pratica yoga!* Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere *Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYogaEsplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/
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Immergiti nell'avvincente storia di Hanuman e scopri come il suo viaggio verso l'Himalaya per salvare Laksmana rappresenta la discesa nelle profondità del nostro subconscio. Affronteremo le sfide che Hanuman incontra, come l'illusione del saggio-demone e l'attacco del coccodrillo, e vedremo come le sue azioni ci insegnano a superare i "trigger" negativi e le tendenze mentali dannose.* Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere *Attraverso la riflessione sulla storia di Hanuman e la mia esperienza personale con una brutta caduta, esploreremo il potere della consapevolezza e della meditazione per liberarci dalla negatività e ritrovare un approccio positivo alla vita.Questo episodio di Yoga e Anima ti guiderà in un viaggio di introspezione e ti offrirà gli strumenti per affrontare i tuoi "coccodrilli interiori" con coraggio e resilienza. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYogaEsplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/
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Hai mai sofferto di mal di schiena? Il dolore ti limita nei movimenti e ti impedisce di goderti la vita al massimo?In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, ti racconto la mia esperienza personale con il dolore alla schiena e come lo yoga mi ha aiutato a ritrovare salute, mobilità e benessere.Partecipa al CORSO YOGA PER LA SCHIENA https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena e al WORKSHOP https://superyogi.it/workshop-yoga-onlineScoprirai: Come ho superato il dolore alla schiena grazie a un approccio olistico allo yoga che lavora su postura, respirazione, rilassamento e meditazione. Perché lo yoga è un valido alleato per la salute della schiena, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o lavora in ufficio. Come lo yoga può aiutarti ad alleviare il dolore, migliorare la postura, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale del corpo e della mente. Inoltre, condividerò con te alcuni consigli pratici per iniziare a praticare yoga per la schiena in modo sicuro ed efficace.Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, questo episodio è per te se desideri migliorare la salute della tua schiena e vivere una vita più sana e felice.Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYogaIscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.
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Stanca di sentirti frustrata nella tua pratica yoga perché non riesci a eseguire le posizioni perfettamente? In questo episodio, scoprirai come il perfezionismo può limitare la tua crescita personale e può impedire di godere appieno i benefici dello yoga.Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e consigli pratici, imparerai a coltivare un approccio più curioso e compassionevole verso il tuo corpo e la tua pratica, ritrovando la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti.Unisciti a me su Superyogi.it, il centro yoga online, per esplorare insieme un nuovo modo di vivere lo yoga, oltre l'asana. Insieme, scopriremo come lo yoga può diventare un potente strumento per la tua crescita personale e il tuo benessere.
Il perfezionismo, spesso mascherato da desiderio di miglioramento, può essere un meccanismo di difesa che deriva da traumi o esperienze passate. La costante ricerca di perfezione ci porta a concentrarci sui nostri limiti e imperfezioni, alimentando senso di frustrazione e inadeguatezza.
Lo yoga, invece, ci invita ad accogliere il nostro corpo e la nostra mente così come sono, senza giudizio. L'asana, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, è definita come una posizione comoda e stabile, non una performance da esibire.
Ti invito ad abbandonare l'idea di dover "fare yoga nel modo giusto" e ad abbracciare un approccio più curioso e compassionevole verso la tua pratica. Ascolta le tue sensazioni corporee, osserva il tuo respiro e ritrova la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti.
Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist*Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi?Puoi scrivermi via e-mail al: [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga -
In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione.* Per praticare yoga insieme visita https://superyogi.it/ *Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma.Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene.Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole.Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist*Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi?Puoi scrivermi via e-mail al: [email protected] trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga
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