Bex Podcasts
-
I veckans avsnitt berättar vi om våra framtidsplaner och tackar för vår tid tillsammans med er lyssnare. Det har varit 34 lärorika veckor i ett projekt som givit oss många lärdomar vi kommer ta med oss i framtidens projekt. Idrottsbubblan kommer alltid vara en grundläggande sten i vår utveckling som lett våra mål framåt och vi vill tacka alla ni som lyssnat och skrivit DM's. Era goda kommentarer betyder mycket, men vi försvinner inte helt! Våra kreativa sinnen fortsätter på våra andra kanaler där vi hoppas få se er igen! Ha de gött, Ciao!
Vill du nå Palle eller Bex? Du hittar den privat på instagram under namnen @paulineollen och @rebeccabillger.
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan och sista avsnittet. För att höra mer kan du lyssna om på våra tidigare avsnitt på spotify, google podcast eller apple podcast. -
I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från funktionella drycker till tofflor som tränare. Palle har börjat tävla i en ny sport medan Bex äntligen är tillbaka på tumbling golvet. De håller inte alltid med varandra men i veckans avsnitt är de lika som bär! Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.00 : Fråga ett - triggerpunkts bollar & funktionella koffeindrycker
13.15 : Fråga två - inbyggd sport-bh & isbad
19.50 : Fråga tre - tofflor som tränare & idrottare som startar egna varumärken
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt pratar vi om alkohol och hur det påverkar träning och prestationer. Både Palle och Bex tränar på som vanligt och bjuder på insikter från deras träning de senaste veckorna. Har du också kommit tillbaka efter sommarens uppbehåll och vill få bättre balans mellan fest och prestationer? Bredda ditt perspektiv med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.10 : Alkohol och elitidrott - bortförklaringar och effekter på kroppen
14.20 : Risker med alkohol och träning - hur ska en tränare reagera?
23.55 : Alkohol under uppbehåll från idrotten - semesterfest, grupptryck och varför dricker du?
35.00 : Alkohol och idrott - tävlingsperioder, doping och sponsorer
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
Idrottsbubblan är tillbaka i en ny säsong fylld av spännande gäster och ämnen för att öka dina prestationer och välmående. I veckans avsnitt får du tips för att komma tillbaka till bra rutiner. Palle berättar hur det gått med hennes knä och hennes äventyr på Öland, medan Bex lyfter två saker hon haft mer insikt kring under hennes uppehåll från gymnastiken. Tillsammans diskuterar de om allt från tekniska verktyg, söm och kost till en liten snabb uppdatering av de senaste händelserna i OS. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.08 : Back to basics - vad innebär det, när ska du ta vätskeersättning och hur bra är träningsklockor?
17.52 : Kosten - Insulinkontroller, dietister, näringsinnehåll och bra basvaror
29.10 : Träningsschema - lätta knep för att komma igång och träningsdagböcker
37.25 : Mental träning - pannben, inre driv och hitta rätt verktyg
Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt lyfter vi de sämsta citaten inom träning och varför de bör undvikas. Citat ska vara motiverande eller väcka inspiration, men för att avsluta avsnittet mer lättsamt har vi också inkluderat våra egna favorit citat som motiverar och inspirerar oss till att nå nya höjder i vår träning. Vi delar även en app som hjälper dig förbättra ditt självförtroende och självkänsla för att motverka mental ohälsa. Ta del av allt i veckans avsnitt från idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Välkommen till sommarspecialen
01.30 : Palle citat ett
02.42 : Bex citat ett
04.20 : Palle citat två05.20 : Bex quote två
06.40 : Palle citat tre
08.05 : Bex citat tre
09.50 : Palle och Bex favorit citat
11.36 : Öka din inre mentala hälsa med ProgressMe
Här kan du hitta Progress me:
Instagram: https://www.instagram.com/progressme.app/
Hemsida: https://www.progressme.se
App: https://apps.apple.com/se/app/progress-me/id1322987477
Detta är sommarspecial avsnitt 3 i första säsongen av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag -
I veckans avsnitt är vi tillbaka med säsongens sista avsnitt där vi lyfter sommarens planer och vikten av vila från idrottandet. Palle har behövt känna efter på träningen och ska satsa mer på sin simhoppsträning medan Bex haft sin bästa träning på länge efter turbulenta veckor. Lyssna och ta del av bubblans sommaräventyr i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.
Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till [email protected]
Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap.
09.34 : Sommarplaner för Palle och Bex
15.27 : Vila & återhämtning
21.28 : Superkompensations principen - vilans effekt på träningsprestationer
24.40 : Top 3 tips för återhämtning under sommaren
31.17 : Ångest eller tomhet utan träning? Skillnad, beroende och att få adrenalinkicken
44.10 : OS förberedelser
48.38 : Sammanfattning
Läs mer om Hälsohelgen hos @thegreenpillhc:
https://www.eventbrite.com/e/the-green-pill-health-camp-registration-155802366071?aff=erelexpmlt
Detta är säsong 1 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag
