Jenny Sandfors Podcasts
-
Jenny delar med sig av sin resa genom utbrändhet, skam, att bli diagnostiserad bipolär till vård, självkärlek & bokskrivande.
Hur är det möjligt när man själv tycker att man är i sin bästa form och att allt går som på räls, att det kan vara fel och till och med sjukt?
Hur hanterar man känslan av skam i samband med psykisk sjukdom?
Detta och mycket mer pratar jag och Jenny av i detta avsnittet.
Du hittar mer om Jenny på www.bipolär.se
Du kan även följa henne på instagram @jennysandfors
Självklart får du även Jennys bästa feelgoodtips!
Ta hand om dig!
Varm kram
Sanna -
För 7 år sedan kraschade Jenny Sandfors mentalt. Hon gick från att vara livsglad entreprenör till att bli patient på en sluten psykiatrisk avdelning. Bipolär typ 1 var diagnosen som gavs henne. Idag säger Jenny att hon är lycklig igen. Hur gick den resan till? Vi pratar om hur det är att leva som bipolär och vilka redskap som kan hjälpa till att skapa ett meningsfullt liv, trots sjukdomen. Jenny är inte religiös, kanske inte heller andlig i traditionell mening. Men för mig är hon andlig; för hon jobbar med sig själv inifrån och ut. Hon kallar detta för mejvårdsmetoden. De redskap hon belyser är inte bara viktiga för personer med olika bipolära diagnoser, men för alla människor som vill må bra på insidan. Idag driver Jenny en egen webbyrå för själfulla entreprenörer som vill ha hjälp med "det digitala".
Jennys bok som vi pratar om heter "Bipolär - fånge i min egen historia". Den rekommenderas starkt. Du kan köpa den på bipolär.se.
Kontakta Jenny:
Email: [email protected]
Instagram: @jennysandfors
-
En tillbakablick på 3 saker som berört mig från 33 avsnitt av Cirkeln Podcast. Och lite annat som kommer till mig när jag tänker på det jag hört, känt och lärt mig under den här tiden.Det handlar om mina egen insikter om energier i balans och den maskulina & feminina balansen. Men även om att göra aktiva val på vägen och om naturens kraft.Här kommer en förteckning av några de avsnitt som jag nämner idag.Synkronicitet eller slumpens vägar – gäst Dorotea PetterssonMöt Annika Andebark advokaten som började cyklaHon föll genom tiden – gäst Anna VildNaturen som källa till kraft och visdom – gäst Karin WellsOm vikten av att göra aktiva val i livet – gäst Kerstin SörboMed passion som vägvisare – gäst Boel DahlbergÄr du redo för ett enklare liv – gäst Ylva JanssonLivet är ett stort äventyr – möt Susanne VandrarenEnergi, styrka och glädje ger Energier i Balans – gäst Anette HolckMer värme och mindre skam – gäst Jenny SandforsKomma hem till sin kropp – gäst Petra JohanssonTa din längtan på allvar – gäst Kirsi Li WahlströmFölj mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.
-
I det här avsnittet av podden Cirkeln möter jag Jenny Sandfors, online-entreprenör med webbyrå, som är aktuell med boken Bipolär - fånge i min egen historia. Boken har hon skrivit för att bryta stigman kring den diagnos hon själv har fått: bipolär typ ett..Hennes bipolära historia började som en depression efter stress och försök att pressa in sig i en mall om hur man ska vara som entreprenör. Till slut fick hon antidepressiv medicin som fick upp henne ur depressionen. Och nu snackar vi upp!Som bipolär kan man av antidepressiva skjuta iväg åt andra hållet. Det maniska. Och så blev det för Jenny.Självkänslan växte, hon älskade sig själv, sökte kontakt utåt och såg inga hinder. Jenny kände sig ostoppbar.Någonstans i det här som Jenny kallar för rosa kärleksfilter, förstod hennes anhöriga att något inte stod rätt till och på grund av det låstes Jenny in för psykiatrisk vård i två veckor.Skammen låste in henneDet var inte bara vården som stängde in Jenny, utan även skammen. Hon ville inte berätta för någon om den diagnos hon hade fått utan höll det inom sig genom att lägga locket på. En strategi som inte fungerade särskilt väl …När Jenny väl började dela med sig av det hon var med om mötte hon enbart värme och insåg att ju mer kunskap vi sprider, ju mer vi delar med oss av det vi är med om desto mer värme och mindre skam.Nu pratar Jenny öppet om sin diagnos och har alltså även skrivit en bok om sin historia.Maniskt skov ledde till andlighetEfter att ha stått framför spegeln och snackat ner sig själv varenda dag väcktes Jennys nyfikenhet för det andliga då hennes självkänsla, självkärlek och livslust helt plötsligt var på topp. Hon frågade sig själv hur det var möjligt och om hon medvetet skulle kunna ta sig från en låg till en hög nivå.Det nyfikenheten ledde in Jenny på den personliga utvecklingens bana och hon har insett hur viktigt det är att styra sig själv inifrån och inte låta omvärlden styra. Inte kämpa för att passa in i mallar som inte är gjorda för en själv. Hon beskriver det så fint i det här citatet:“Vi kan skapa vårt eget universum, vår egen cirkel där var och en av oss står i mitten. Där inne bestämmer vi reglerna, hur vi får tänka, tycka och ta oss an oss själva.”Att jobba inifrån och ut är ett jobb som aldrig tar slut. Efter att ha läst böcker, gått kurser, hittat redskap som att meditera och andas djupt har Jenny lärt sig massor. Både om sig själv och om personlig utveckling.MEJ-vårdsmetodenJenny har testat både det ena och det andra för att må bra och kommit fram till fem grundpelare som fungerar för alla, med eller utan diagnos. Rörelse. Tidigare rörde sig Jenny enbart för att gå ner i vikt, inte för att må bra. Efter att ha fått diagnosen och blivit mån om att ta hand om sig har rörelsen blivit något helt annat. Något som ger välmående. Bränsle. Den här pelaren är viktig för att ge sig själv den energi man behöver under en dag och hålla en jämn blodsockerkurva. Själslig. Jenny jämför en depression med att ha ont i själen och för att må bättre är det viktigt att ta hand om sin insida. Njuta av livet. Hitta lugnet. Oavsett om man gör det genom massage, meditation eller kreativt skapande. Eller något annat ... Göra. Framförallt under depression anser Jenny att det är avgörande att inte falla in i passivitet utan göra. Även om görandet kommer i små steg. Vila. Den här grundpelaren är viktig för alla och enligt Jenny kanske särskilt för den som är högpresterande.
Tips till oss som finns runt omkring den som mår psykiskt dåligtJennys tips till oss som har någon som mår psykiskt dåligt i vår närhet är att fråga. Fråga den som du tror eller vet mår dåligt hur hon eller han vill bli bemött.... -
Jag träffar Jenny Sandfors Internetform som hjälper sina kunder med web & funnels.
