NIOSH SLM Podcasts
-
Slutar din bebis aldrig att gråta? Det här vita bruset kan hjälpa till att lugna en bebis med kolik. Efter några minuter lugnar sig bebisar och somnar till och med. Genom att efterlikna ljuden i livmodern och stänga ute distraherande ljud kommer din oroliga bebis snart till ro.
Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis eller vyssja en nyfödd till sömns. Vitt brus påminner om de ljud bebisen hörde i livmodern och har därför en lugnande effekt. Det maskerar också andra distraherande ljud så att bebisen kan somna och fortsätta att sova.
När du spelar upp vitt brus för bebisar är det viktigt att du håller koll på volymen, eftersom alla apparater, smartmobiler eller datorer kan producera ljudnivåer som är för höga för barnet. Rekommendationen är att du spelar upp ljudet åtminstone någon meter bort från bebisens sovplats och att volymen inte är högre än ljudet av en strålande dusch.
Föräldrar kan ladda ner en app för att mäta ljudnivån med sin smartmobil. Ett bra, kostnadsfritt alternativ är appen för ljudnivåmätning som skapats av USA:s motsvarighet till arbetsmiljöverket (NIOSH, National Institutes for Occupational Safety and Health) som du hittar i App Store som appen NIOSH SLM.
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du friheten att låsa telefonen på natten och låta sovrummet falla i mörker medan du somnar in. Du kan även växla mellan olika appar när du pluggar eller arbetar utan avbrott i bakgrundsljudet.
Vitt brus är ett konstant bakgrundsljud som används för att stänga ute distraktioner och hjälper dig att sova gott. Om du till exempel störs om natten av högljudda grannar, musik eller trafik kan vitt brus hjälpa dig att maskera de oönskade ljuden och göra det lättare att somna och att fortsätta sova natten igenom. Vitt brus kan också vara till stor hjälp för att koncentrera dig när du studerar eller arbetar, genom att maskera distraherande samtal. För nyblivna föräldrar kan vitt brus spelas upp på låg volym för att lugna en gråtande bebis. Avslutningsvis erbjuder Relaxing White Noise en mängd olika naturljud, bland annat regn, hav och åska, och forskare har visat att man kan minska sin stress genom att lyssna på inspelningar av naturen. Vi hoppas att den här podden hjälper dig att leva mer avkopplat!
Om du vill hitta fler ljud som hjälper dig att sova eller studera kan kolla in Relaxing White Noise YouTube-kanal: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise
***
FRISKRIVNING: Kom ihåg att höga ljud kan skada din hörsel. Om du spelar upp ett av våra omgivningsljud och du inte kan föra ett samtal utan att höja rösten på grund av ljudnivån, kanske ljudet är för högt för dina öron. Placera inte högtalare direkt vid en bebis öron. Om du hör dåligt eller om du hör ringande ljud i öronen ska du omedelbart sluta att lyssna på ljud av vitt brus och kontakta en hörselspecialist eller din läkare. Ljuden som tillhandahålls av Relaxing White Noise är endast för underhållningssyften och ska inte användas som behandling för sömnstörningar eller tinnitus. Om du ofta har avsevärda insomningsproblem, upplever störd eller orolig sömn eller känner dig trött under dagen bör du kontakta din läkare.
© Relaxing White Noise LLC, 2015. Med ensamrätt. All återgivning eller återpublicering av hela eller delar av texten/det visuella innehållet/ljudet är förbjuden.
-
Många barnläkare och rådgivningsböcker rekommenderar att man spelar upp vitt brus som hjälp för att lugna en gråtande bebis. För en bebis med kolik kan vitt brus hjälpa den att komma till ro eftersom ljuden påminner om dem som hördes i livmodern. Vyssja din bebis till sömns med det här lugnande ljudet!
Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis eller vyssja en nyfödd till sömns. Vitt brus påminner om de ljud bebisen hörde i livmodern och har därför en lugnande effekt. Det maskerar också andra distraherande ljud så att bebisen kan somna och fortsätta att sova.
När du spelar upp vitt brus för bebisar är det viktigt att du håller koll på volymen, eftersom alla apparater, smartmobiler eller datorer kan producera ljudnivåer som är för höga för barnet. Rekommendationen är att du spelar upp ljudet åtminstone någon meter bort från bebisens sovplats och att volymen inte är högre än ljudet av en strålande dusch.
Föräldrar kan ladda ner en app för att mäta ljudnivån med sin smartmobil. Ett bra, kostnadsfritt alternativ är appen för ljudnivåmätning som skapats av USA:s motsvarighet till arbetsmiljöverket (NIOSH, National Institutes for Occupational Safety and Health) som du hittar i App Store som appen NIOSH SLM.
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du friheten att låsa telefonen på natten och låta sovrummet falla i mörker medan du somnar in. Du kan även växla mellan olika appar när du pluggar eller arbetar utan avbrott i bakgrundsljudet.
Vitt brus är ett konstant bakgrundsljud som används för att stänga ute distraktioner och hjälper dig att sova gott. Om du till exempel störs om natten av högljudda grannar, musik eller trafik kan vitt brus hjälpa dig att maskera de oönskade ljuden och göra det lättare att somna och att fortsätta sova natten igenom. Vitt brus kan också vara till stor hjälp för att koncentrera dig när du studerar eller arbetar, genom att maskera distraherande samtal. För nyblivna föräldrar kan vitt brus spelas upp på låg volym för att lugna en gråtande bebis. Avslutningsvis erbjuder Relaxing White Noise en mängd olika naturljud, bland annat regn, hav och åska, och forskare har visat att man kan minska sin stress genom att lyssna på inspelningar av naturen. Vi hoppas att den här podden hjälper dig att leva mer avkopplat!
Om du vill hitta fler ljud som hjälper dig att sova eller studera kan kolla in Relaxing White Noise YouTube-kanal: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise
***
FRISKRIVNING: Kom ihåg att höga ljud kan skada din hörsel. Om du spelar upp ett av våra omgivningsljud och du inte kan föra ett samtal utan att höja rösten på grund av ljudnivån, kanske ljudet är för högt för dina öron. Placera inte högtalare direkt vid en bebis öron. Om du hör dåligt eller om du hör ringande ljud i öronen ska du omedelbart sluta att lyssna på ljud av vitt brus och kontakta en hörselspecialist eller din läkare. Ljuden som tillhandahålls av Relaxing White Noise är endast för underhållningssyften och ska inte användas som behandling för sömnstörningar eller tinnitus. Om du ofta har avsevärda insomningsproblem, upplever störd eller orolig sömn eller känner dig trött under dagen bör du kontakta din läkare.
© Relaxing White Noise LLC, 2020. Med ensamrätt. All återgivning eller återpublicering av hela eller delar av texten/det visuella innehållet/ljudet är förbjuden.
