Sofia Lilja Podcasts
-
Äntligen får jag dela det här avsnittet av En kaffe med Vogel med er. Jag träffar den underbara Sofia Lilja som är coach, KBT-terapeut, utbildare och inspiratör.
Vi snackar om kraften i visualisering, våra tankar och hur de kan jobba för oss, hur man kan rigga rimligt i företaget och hur vi kan möta känslor som skam och rädsla. Såklart går vi även in på temat kreativitet. Vi använder båda kreativiteten med våra klienter och uttrycker även vår egen kreativitet på olika sätt.
Det här var ett flödande samtal där vi nämner både vattenpölar och hårdrock. What? Varför? Lyssna så får du se!
www.byannavogel.se
-
I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset!
För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt.
Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen du längtar efter, oavsett hur din tillvaro är just nu
För att det ska bli enklare för dig att ta min coaching vidare in i din vardag har jag skapat ett ramverk för dagens session:
Ramverket
⭐️Connecta med din längtan-konkretisera varför vill förändra och hur vill jag känna dig?
⭐️Skapa din dag-rigga en morgonstund där du i stillhet med ett tänt ljus skapar din dag i enlighelt med hur du vill känna dig.
⭐️ Tanketräning-konkretisera dagens hjälpsam tanke som leder dig i din längtans riktning. Skriv din hjälpsamma tanke på en post-it lapp och sätt på din dator, på insidan av din anteckningsbok eller som en bakgrundsbild på mobilen.
⭐️ Agera på ett hjälpsamt sätt-konkretisera hur du vill agera i specifika situationer som känns utmanande för dig. Kom ihåg att synka ditt agerande i enlighet med hur du vill känna dig.
Bara för att andra (och kanske även du) lever just nu på ett helt orimligt sätt betyder det inte att det är hjälpsam eller att det inte finns andra sätt.
Oavsett hur din tillvaro är just nu. Även om det känns som om det inte går att göra något åt eller att du knappt orkar, du kan ändra både din inre och yttre tillvaro med konkreta och medvetna myrsteg i din längtans riktning.
Min förhoppning är att du plockar dina guldkorn från det här avsnittet och tar dina myrsteg ut ur julstressen och riggar din inlanding mjukt in i julmyset!
VILL DU HA MER?
COMMUNITY:
Längtar du efter ett community med andra som är på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
#sessionmedsofia är producerat av Lilys In Bloom.
Producent och ljuddesign Sofia Lilja
-
Shirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja. Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol.
Vi pratar högt och lågt om rädslor att stå på scenen, att få en fördjupad förståelse om sig själv, inlärda beteenden, ”mind the gap”, hitta din skogsglänta och vad som är DITT varför.
Och som hon så vackert beskriver det. Musiken öppnar dubbeldörrarna till själen.
Självklart blir det även snack om morgonrutiner, träning och hälsa, att jobba med idol-deltagarna och vad som var en gyllene tråd från säsong till säsong.
Att hitta en skön balans och ett flow i vardagen, hur vi påverkas av musik och dans, att coacha artister, övervinna våra rädslor för att hitta vår sanning.
När vi hittar vår sanning, eller blue print, först då blir det magiskt.
-
I veckans avsnitt av Ofiltrerat möter jag sångcoachen och KBT-terapeuten Sofia Lilja. Vårat samtal går direkt på djupet när vi börjar prata om energi en människa kommer med. Sofia berättar hur hon förminskat sig själv under livet och hur musiken varit ett verktyg för att öppna upp.
Tårar kommer och Sofia delar med sig av högst personliga tankar som förändrat hennes liv och mindset. Vi pratar om skogen (vårat inre) och får ta del av metoder som gör skillnad. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat!
Prenumerera gärna och berätta vad ni tycker. Feedback och önskemål om kommande gäster uppskattas alltid <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
