Afgespeeld
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Es kommen so viele spannende, wichtige und kluge Fragen von Euch, deshalb ist heute wieder Wundertüten-Time. Heißt: Speed-Dating mit Anne Flecks besten Ernährungs- und Gesundheitstipps. Zum Beispiel: Wie viel Kaffee ist gesund, schaden laktosefreie Produkte Menschen, die Laktose vertragen? Was hilft gegen brüchige Fingernägel? Und was sind gute Speiseöle für Kinder? Doc Fleck beantwortet quer Beet.
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Die Gelenke schmerzen, also geht man zum Arzt oder zur Ärztin, und schon ist man in einem Automatismus, der schließlich häufig zur Gelenk-OP führt. Muss aber nicht in jedem Fall so sein, denn auch wenn die Knochen schon weh tun, kann man einiges tun. Hier gibt es Tipps, wie man der Arthrose, dem Verschleiß oder dem entzündeten Schultergelenk, der Frozen Shoulder vorbeugen kann. Denn auch die Gelenke erreicht man mit guter Präventivmedizin.
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Psychoneuroimmunologie – so heißt das noch relativ neue Gebiet der Medizin, das untersucht, wie sich u.a. Stress, Ängste und Depressionen auf die Zellbiologie niederschlagen. Immunsystem und Stress sind demnach eng verbunden. Wir sprechen in diesem Podcast häufig über die vielen Varianten von Autoimmunerkrankungen und ihren Ursachen in Ernährung und Lebensstil. Aber auch die Psychologie hat ihren Anteil, und dessen Bedeutung erfährt zunehmend Anerkennung. Warum entwickelt ein Mensch chronische Entzündungen wie bei Rheuma, Hashimoto, Morbus Chron? Schmerzt ihn da innerlich etwas, kompensiert sein Körper durch Entzündungen? Ein spannendes Thema, das Anne Fleck genau durchleuchtet hat.
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Lange war es eine unumstößliche Gewissheit: Viel Salz schadet viel. Die WHO empfiehlt, nur 5 Gramm täglich zu essen, um Schlaganfall und Herzinfarkt vorzubeugen, das entspricht laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung einer Pizza Speziale aus der Tiefkühltruhe; in Deutschland ist ungefähr das Doppelte Durchschnitt. Wenig zu salzen gilt als Mittel, um lange gesund zu bleiben. Aber stimmt das noch? Und wenn wir schon beim Nachwürzen sind: Was ist mit Pfeffer? Sollten wir ihn uns auch lieber verkneifen oder können wir da großzügig sein?
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Sie liefern keine Energie, aber sind trotzdem essenziell für ein energiereiches, gesundes Leben: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, also die so genannten Mikronährstoffe. Und weil sie so viel können, kann man mit ihnen womöglich bald auch komplexe Erkrankungen behandeln. Ein Beispiel dafür, dass es funktioniert, ist die Therapie von Osteoporose mit der Kombination von Calcium, Vitamin D, Vitamin K2 und Bewegung. Die Mikronährstoffmedizin liefert wichtige Forschung, und die macht Hoffnung. Zeit, dass sich Anne Fleck das Thema genauer anguckt.
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Man geht in den Keller, um etwas zu holen, und hat dann vergessen, was es war. Oder kauft in der Drogerie genau die eine Sache nicht, wegen der man eigentlich dahingegangen ist. Oder weiß nicht, wo der Autoschlüssel ist… Viel schlafen, wenig Alkohol, kein Stress – oft gehen solche Episoden dann vorbei. Aber was können wir langfristig für ein leistungsstarkes Gedächtnis tun? Kann man der altersbedingten Tüddeligkeit vorbeugen? Und was ist eigentlich dieser Brainfog, den Brainfog. Gibt es als medizinische Diagnose schon lang im Zusammenhang mit Dilirien, wird aber gerade bei Long Covid häufig als Symptom genannt. Gelten da die gleichen Ernährung- und Lebensführungsregeln wie zur generellen Gedächtnisstärkung?
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Über eine Community, die so viel tolle Fragen stellt und so genau zuhört, kann man sich nur freuen – deshalb gehört die Bühne heute den Hörer*innen – Wundertüte auf! Anne Fleck antwortet auf alles.
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Die richtige Dosierung von Nahrungsergänzung, Nagelpilz, der nicht verschwinden will, die richtige Art zu fasten – heute können die Hörer*innen ihre Fragen zur Anne Fleck-Methode loswerden und viele kompetente Antworten bekommen. Ein Rundumschlag durch die spannenden Gebiete der Ernährung und Prävention.
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Abwechslungsreich, lecker und voller Nährstoffe – das ist das Ideal jeder Mahlzeit. Also essen wir viel Obst, Gemüse – aber bereiten wir die Sorten auch richtig zu? Garen wir die Vitamine zu Tode, landet das Beste vom Apfel auf dem Kompost, wenn wir ihn schälen? Heute geht es um ganz praktische Küchentipps. Wie servieren kleine Häppchen, die unsere Koch-Routine besser machen. Und an dieser Stelle: Vielen Dank an die Hörerin, die uns auf die Idee zu dieser Folge gebracht hat.
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Ein, aus. Atmen ist ja eigentlich ganz einfach. Und weil wir das so denken und es ja von ganz allein passiert, würdigen wir den Atem nicht so, wie er es verdient hätte. Dabei ist die Nase eine Art unterschätzter Kosmos. Ist einatmen wichtiger als ausatmen? Wie viele Atemtechniken gibt es eigentlich? Und welche sind die besten für unser Wohlbefinden? UND: Seine Auswirkungen auf Blutdruck und Libido. Das Gleichgewicht von Sauerstoff und Co2 im Blut. Wie der Atem heilen kann. Anne Fleck holt in dieser Folge tief Luft und wissensmäßig weit aus – bis ins Alte China, wo man ein ganz modernes Verständnis vom Atem hatte.
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Psychologische Effekte bestimmen unser Verhalten, unsere Meinungen und manchmal unsere Gefühle. Und meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst. In dieser Folge erfährst Du wieder etwas über ein paar wenig bekannte Phänomene und wie Du damit umgehen kannst.
Als Bonus gibt’s noch überraschendes aus der medizinischen Ecke.
Die Untersuchung "When labor leads to love" mit der Bastelanleitung für einen Origamifrosch findest du hier: https://www.hbs.edu/ris/Publication%20Files/norton%20mochon%20ariely_6f7b1134-06ef-4940-a2a5-ba1b3be7e47e.pdf
Francas SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit im Alltag gibt es hier: www.sisu-online.de
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„Gott hat mir einen Arschtrittgegeben.“ Torsten Harder ist Musiker durch und durch. Als Cellistund Komponist ist er in sämtlichen Genres beheimatet und hat eineeigene Symphonie geschrieben, die 2018 uraufgeführt wurde.
Dass er als bekennender Christ in derDDR studieren durfte, gleicht einem Wunder. Und doch flog er ausdemselben Grund aus der Hochschule. Eine unglaublich spannendeLebensgeschichte, die Torsten anhand des jahrelangenEntstehungsprozesses seiner Symphonie im Gespräch mit Klaus-AndréEickhoff erzählt.
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Gofi Müller ist sehr froh, dann dochkein religiöser Hot-Shot geworden zu sein. Hätte aber passieren können. Wenn nicht das echte Leben dazwischengekommen wäre. DerBuchautor, Musiker und Podcaster erzählt erdig-authentisch vonLebens- und Glaubenskrisen und wie daraus der erfolgreiche Podcast Hossa-Talkgeworden ist.
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Herzlich willkommen bei Leben. Lieben. Loslassen. In diesem kurzen Intro erfährst Du wer hinter diesem Podcast steckt, warum es diesen Podcast gibt und auf welche spannenden Inhalte Du Dich freuen darfst.
Ich bin Friedrich Stratmann. Redner, Impulsgeber und Wegbegleiter.
Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod. Leben. Lieben. Loslassen. verbindet emotionale Geschichten, Wissen und Inspiration rund um zentrale Lebensfeste wie die Geburt eines Kindes, die Hochzeit und Beerdigung mit persönlicher Entfaltung, Achtsamkeit und Spiritualität.
📅 Es erwarten Dich jeden Mittwoch exklusive Einblicke in meinen abwechslungsreichen Alltag als Lebensredner und inspirierende Impulse für Deine persönliche Weiterentwicklung, authentische Beziehungen und einen gelasseneren Umgang mit Wandel im Leben.
Danke, dass Du hier bist! Lass uns die Reise beginnen...
Dein Friedrich ☀
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In dieser Bonus-Episode beschäftigen wir uns mit Euren Fragen. Es geht dabei um die Geheimnisse der Hosts, Alternativen zum MSCI World, die nächste Episode des Wärmepumpen-Hypes und die Frage, ob es Zeit ist, bei AboutYou einzusteigen. Außerdem erklären wir unsere Tesla-Skepsis und lüften das AAA-Sommergeheimnis.
Wir freuen uns an Feedback über [email protected].
Disclaimer: Die im Podcast besprochenen Aktien und Fonds stellen keine spezifischen Kauf- oder Anlage-Empfehlungen dar. Die Moderatoren und der Verlag haften nicht für etwaige Verluste, die aufgrund der Umsetzung der Gedanken oder Ideen entstehen.
Für alle, die noch mehr wissen wollen: Holger Zschäpitz können Sie jede Woche im Finanz- und Wirtschaftspodcast "Deffner&Zschäpitz" hören.
Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html
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