Afgespeeld
-
I ukas episode tar vi jo selvfølgelig en cath up på Pias yogatur (..) til Thailand, samt gruppetreningskurset som vi begge har deltatt på denne helgen. Deretter bruker vi tid på å le oss igjennom ulike dilemmaer og problemstillinger vi alle møter på treningssenteret, men som ikke særlig mange av oss snakker om - er det innafor å lage lyd på trening? Er det fyfy å gå fra gruppetrening noen minutter for tidlig?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi har kommet til episode 30 (joho!) og snakker om overskudd, stress og den evig aktuelle work-life-balansen. Husk å delta i #UkensPumaUtfordring, og vinn et treningsantrekk fra vår hovedsponsor Puma!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Pia og Silje har vært på fagdag på Norges Idrettshøgskole, og deler i den anledning det beste og viktigste de sitter igjen med. De snakker blant annet om "jakten på den perfekte kroppen", den smarteste treningen om målet er bedre kondisjon, den beste "supermaten" og folkehelsa som helhet i Norge - hvordan står det til? I tillegg svarer de på et lytterspørsmål om eksamensstress, og Silje deler en nydelig oppskrift, som alltid. Kos deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Pia har gjennomført skirennet hun har grugledet seg til i noen uker, og på bakgrunn av dette drodler jentene på om hvorvidt man kan få til det man ønsker på og med trening - eller ikke. Er det slik at det er fritt frem for hvem som helst å få til hva som helst? Antakelig en mellomting, men det er lov å være uenig. Pia deler fem mentale verktøy som er nyttig å ha med seg når man skal jobbe mot et treningsmål. Silje er fremme på Sri Lanka, en reise som gikk alt annet et knirkefritt. Mer får du høre i episoden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lars Mæland, landslagstreneren i alpint, deler solide tips til hvordan man trener for å bli BEST! Og Linda Stuhaug, matblogger og spaltist i Shape Up, gir smarte mat-tips for sprekiser. Ukas episode ble spilt inn på Geilo under årets Shape Up Weekend, der redaksjonssjef Hanna Sundquist sporty steppet inn som programleder i Pias fravær. Hør, hør!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Å holde en god treningsflyt hele året igjennom kan være utfordrende, spesielt når fint vær og fridager i mai melder sin ankomst. I denne episoden deler vi hvordan vi tenker for å opprettholde en god treningsflyt hele året igjennom, til tross for både fridager, sol, sommer og annen kos. Både helse, trening og kosthold er en livsstil, og det lønner seg å ha noen smarte leveregler man er glad i - etter denne episoden, kanskje du blir enda klokere på dine?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden tar vi et realt dypdykk i treningsglede, og hvorfor vi mener dette er et av de viktigste elementene å ha på plass for å skape resultater som varer. Vi gir deg fire tips til hvordan du kan plante, ta vare på og styrke din egen treningsglede, i tillegg til å dele egne erfaringer. Og du.. er pasta no go for oss treningsjenter? Vi svarer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode snakker vi om det å trene for mye, og hvordan det påvirker kropp og sinn negativt. Mange har nok en tendens til å tenke at mer er bedre - men slik er det ikke. Vi forteller deg hva som skjer i kroppen når totalbelastningen blir for stor, og kanskje enda viktigere - hva du kan gjøre for å unngå det. Videre deler Silje et supert tips til matpakke i påskeferien, og vi svarer på et lytterspørsmål om svette; er det slik at jo mer man svetter, jo bedre trent er man?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Pia har fått kjenne på PMS x 100, som har gått utover både matinntak og treningsrutiner. Hvorfor får vi PMS, og hva kan man gjøre for å takle det best mulig? Silje er snart på tur til Sri Lanka, og har spennende planer for hagen der nede - den skal bli sporty! Videre deler jentene sine favorittøvelser på trening akkurat nå, samt hvorfor. De er ganske forskjellige, i og med at Pia trener mest på senter og med utstyr, men Silje gjør det motsatte. La deg inspirere!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode deler Silje en av sine store drømmer her i livet, som endelig blir til virkelighet. Pia har også planer om å realisere et av sine drømmeprosjekter dette året, og summen av det hele blir en episode om nettopp det - drømmer. Hvordan man blir bevisst på hva man egentlig drømmer om, og hva man kan gjøre for å etterleve det i praksis. Videre deler vi noen tanker rundt kondisjonstrening, som alltid, og gir deg en enkel oppskrift på hvordan du kan teste din egen kondisjon.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi kjører på med ny spesialepisode av Treningspodden, der lytterspørsmål nok en gang er fokus. Denne uka svarer vi blant annet på spørsmål om kjernetrening, glutenfrie havregryn vs. vanlige, hvilken treningseffekt turgåing egentlig har, og i hvilke situasjoner vi selv bruker mental trening. God lytt :-)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Katarina Sollid er gjest i ukas episode, og hjelper oss til å reflektere rundt ukas problemstilling; denne treningsgleden som florerer i sosiale medier - er den ekte? Videre blir du bedre kjent med Katarina, og hvordan hun gikk fra overvektig og inaktiv, til den treningsglade kjernesunne jenta hun er i dag. Og ironisk nok - vet du hva hennes beste Instagram-tips er? Dropp det. Hør hvorfor i ukas episode.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode svarer vi på fire ulike spørsmål, et fra Silje til Pia, og tre fra dere lyttere. Silje spør Pia om mental trening ikke muligens gjør en litt.. egoistisk?, før vi går løs på lytterspørsmålene. Du får blant annet svar på.. - Hva man kan gjøre med dårlig fordøyelse underveis i en treningsøkt? Silje forteller at hun titt og ofte er tvunget til å ha med seg toalettpapir på løpetur. - Hva er det beste tipset vi ville gitt til oss selv når vi startet med styrketrening? - MÅ man være varm for å tøye og få en effekt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jørgine Vasstrand, bedre kjent som Funkygine, er aktuell med ny bok, samt i TV-serien Bloggerne. I den anledning inviterte vi henne til å gjeste podden, og vi fikk dere lyttere til å sende inn spørsmål. I denne episoden får du altså vite alt du lurer på om denne superdama, som forhåpentligvis gir deg inspirasjon du kan ta med deg inn i din egen treningshverdag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode er Pia på treningsreise med Maren Erdvik, og benytter anledningen til å slå av en prat med jenta bak bloggen fitliving.blogg.no. De snakker om treningsvaner- og rutiner, motivasjon, kosthold og kos, samt fordeler og ulemper ved å være blogger. De avslutter episoden med å svare på de fem vanligste spørsmålene rundt treningsreiser, sånn i tilfelle du kunne tenke deg å dra på sportytur en gang i fremtiden ;-)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode er grønnsaker på agendaen, idet Pia og Silje ved hjelp av en sak fra ShapeUp lærer deg alle de ulike grunnene til hvorfor du burde spise grønnsaker titt og ofte, hver eneste dag, flere ganger om dagen. Du lærer hvordan det påvirker alt fra immunsystemet til fordøyelsen, energinivået og treningsresultatene, godt krydet med jentenes egne erfaringer. Update på Siljes liv i det store utland er en selvfølge, og Pia sparker i gang en ny, sporty trend på sosiale medier - alle kan være med! God lytt! :-)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode snakker vi om både kroppsfokus i Australia, slankedebatten som har herjet i Norge de siste ukene, og sist, men ikke minst (tvert imot); hvordan du selv kan teste din egen styrke og kondisjon. Å teste hvordan du ligger an er et supert verktøy for å vite om du har fremgang på trening eller ikke, da en ny test 8-16 uker senere vil si mye om fremgangen din. I episoden går vi igjennom konkrete tester vi selv bruker. Silje deler også oppskrift på sprø kikerter og en nydelig salat. Link til styrketabellen Pia refererer til; https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards?fbclid=IwAR1nBRM0EpcjjEo0KUWsOqwnGLtFjkv4rcxGD1JV6Qp8PQLA-LivsmGkorU
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode snakker vi om forskjellen på selvfølelse og selvtillit, med mål om å gjøre oss alle mer bevisste på hvordan vi kan påvirke de to. I tillegg byr Silje på nydelig mat, og vi gir dere en update på hva som har skjedd siden sist. I tillegg er vi superstolte over å få presentere vår nye samarbeidspartner, YT Protein fra TINE. Hurra!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode reflekterer vi rundt dette med treningsglede, og gir deg våre beste tips til hvordan du kan bli bevisst på og dyrke din egen treningsglede. Treningsglede er avgjørende for å holde kvalitetstrening vedlike over tid, som igjen er viktig for å ha god kontinuiteten som trengs for å skape resultater. Videre ønsker vi at våre lyttere skal ha det best mulig på veien, og unner dere alle å velge trening og en sunn livsstil fordi dere selv vil, ikke fordi dere føler at dere må. Disse seks tipsene bør du få med deg, og ikke minst spre til alle du kjenner. Silje deler også tips på en superdigg lasagne uten kjøtt, og jentene leker med en ny 30 day challenge som vi alle kan gjennomføre - er du med? Og du.. ikke glem hashtaggen #treningstryne!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukas episode gir vi deg svaret på hvordan individuelle forskjeller påvirker resultatene vi får av treningen vi legger ned. Hvorfor får noen bedre effekt enn andre, selv om man trener samme program? Hvor mye har genene våre å si for effekten vi får? Er det noe poeng å sammenlikne seg med andre? Hvordan kan vi påvirke dette på best mulig måte? Pia har besøk av Daniel Tømmerbakke, som blant annet har en mastergrad i Idrettsfysiologi og Biomekanikk ved Norges Idrettshøgskole. Han spesialiserer seg på hva som bestemmer vår fysiske prestasjonsevne, og hvordan vi kan påvirke dette ved hjelp av trening og kosthold. Du kan følge han på Instagram under navnet @treningsviten.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
