Afgespeeld
-
Om att inte längre trivas på jobbet. Om att längta efter någonting annat, någonting mer. Om att säga upp sig efter ett helt yrkesliv inom kyrkan. Om julen och julstämning. Om framtiden och nya, spännande utmaningar. Allt detta hann vi med när vi satte oss ner med Birgitta Udd och summerade året, som för henne har inneburit stora beslut och omvälvningar. Välkommen att ta del av Birgittas personliga resa, välkommen till STORA JULAVSNITTET!
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Är du rädd för vad andra ska tycka om dig eller för att inte passa in? Kämpar du med att våga vara dig själv? I så fall är du långt ifrån ensam! I veckans avsnitt diskuterar vi kring hur att vara sig själv är en av de svåraste, men viktigaste, sakerna här i livet. Det är också ett jättebra sätt att förebygga psykisk ohälsa. Om man känner att man inte får vara sig själv, stå för det man tror på eller inte är trygg i den man är så leder det förr eller senare till psykiskt illamående. Tack för att du lyssnar!
Musik: www.purple-planet.com
-
Världen därute har ingen broms. Många arbetsplatser har tyvärr inte heller det. Därför är det viktigt att vi själva drar i bromsen för att undvika utmattning och psykisk ohälsa. Men våra hjärnor drivs av ett uråldrigt system som ständigt jagar oss mot nya målsättningar. Så vi behöver vara starkare än våra egna hjärnor! Lena Skogholm är beteendevetare och har i över 20 års tid fördjupat sig i hjärnan. På ett lättfattligt sätt beskriver hon vad som händer i hjärnan när vi stressar, hur vi kan motverka det digitala samhällets slitage på hjärnan samt vad vi kan göra för att förebygga utmattning och må bättre på jobbet, både i rollen som medarbetare och chef.
Här kan du beställa Lenas böcker och boka henne som talare: www.lenaskogholm.se
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Att vistas i naturen kan minska på stress, ångest och till och med dödlighet! I veckans avsnitt dyker vi in i naturens underbara värld tillsammans med läkaren och forskaren Annika Kolster. Varför har naturmiljöer så positiv inverkan på vår hälsa? Borde man skriva ut naturpromenader på recept? Vilka former av psykisk ohälsa har naturvistelser bäst effekt på? Säsongens sista avsnitt uppmuntrar oss alla till att tillbringa mer tid i skog och mark denna sommar. Ha en skön sommar kära lyssnare!
Info om RECETAS-projektet kring natur och ensamhet: https://recetasproject.eu/
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Hur mår de som jobbar inom vården? Enligt hälsocentralsläkaren Annika Kolster är det många som är trötta nu. Långa vårdköer, stor vårdskuld och känslan av att inte räcka till gör att det blir psykiskt tungt. Vi kommer in på den pågående vårdkonflikten, som handlar om mer än lönerna – arbetsförhållandena skulle också kräva en rejäl översyn. Vidare samtalar vi om digitala hjälpmedel och vårdcoacher, samt om dessa kunde minska belastningen på vårdpersonalen. Och vad är hennes hälsning till anhöriga som vårdar närstående?
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Att prokrastinera innebär att skjuta upp saker som man vet att man borde ta tag i, någonting som vi alla gör ibland. Men en del av oss – ungefär en femtedel – gör det så ofta och så mycket att det skapar mentalt illamående, såsom stress och ångest. Vad beror beteendet på? Hur slutar man prokrastinera? Eller åtminstone blir bättre på att inte skjuta upp saker? Vi har tipsen, det här avsnittet vill du inte prokrastinera att lyssna på!
Musik: www.purple-planet.com
-
Han gjorde det omöjliga möjligt. Gustav Kvikant blev i somras den första någonsin att simma från Stockholm till Helsingfors. Samtidigt samlade han in pengar till förmån för Östersjön. Han berättar om projektet ”The Baltic Swim” samt om sin otroliga simtur, som tog 38 dagar i anspråk och innebar en enorm psykisk ansträngning. Hur höll han ihop mentalt? Vad är hans bästa knep för att orka kämpa vidare när man helst av allt bara vill ge upp?
Här kan du stödja Gustavs projekt "The Baltic Swim" och ge en donation till förmån för Östersjön.
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Johan Åminne var framgångsrik entreprenör och drev ett blomstrande företag i välmåendebranschen. En räcka ödesdigra händelser satte igång en negativ spiral för företaget – och också för Johan, som blev allt mer utmattad. Den morgonen, då han var så trött att han inte kom upp ur sängen, kom vändpunkten. Med hjälp av mental träning påbörjade han sin återhämtning som skulle göra honom till en starkare, stabilare och mer balanserad företagare och människa. Del 2 av 3 om utmattning.
Johans hemsida: www.johanaminne.com
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
-
Eva-Lotta Backman hade flera symptom på klimakteriet; sömnlöshet, viktuppgång, hjärndimma och nedstämdhet. Hon kände inte igen sig själv, men kopplade inte ihop saken med övergångsåldern. Ända tills hon en dag googlade ”klimakteriet”. Där började hennes resa mot ett bättre fysiskt och psykiskt välmående. Hon utbildade sig till klimakteriecoach och hjälper idag andra att må bra genom övergångsåldern. Ett informativt avsnitt med många nyttiga tips!
Eva-Lottas hemsida: https://klimakteriecoachen.com/
Mentalkanalen produceras med hjälp av bidrag från Föreningen Konstsamfundet
