Later beluisteren
-
Vi har fået enneagram eksperten Henriette Claydon som gæst og sammen med Henriette dykker vi ned i enneagrammet, hvor vi prøver at forstå typerne, instinkterne, samt hvordan vores enneagramtype (personlighedstype) og vores instinkter kan påvirke dynamikken i vores parforhold.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Vi har alle sammen vores egne adfærdsmønstre, og ind i mellem har vi mønstre som simpelthen ikke er de mest hensigtsmæssige. Vi kan endda kalde dem destruktive alt efter, hvor meget drama de bringer med sig i parforholdet.
Vi kigger på, hvordan man kan få øje på sine mønstre, hvor de kommer fra, og vigtigst af alt; hvordan vi kan arbejde på dem, så de vi ikke falder tilbage i dem igen og igen.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Vi har i et tidligere afsnit belyst de tilknytningsmønstre som vi hver i sær har fået i vores opvækst. I dette afsnit kigger vi på hvordan vores tilknytningsmønster påvirker kommunikationen med vores partner. Hvordan udspiller det sig eksempelvis når afvigende møder afvigende, eller når ængstelig møder afvigende, og hvordan kan vi øve os på at møde hinanden bedre ud fra vores tilknytningsmønster og på den måde undgå at vores blinde vinkler ildner op til konflikt i mellem os?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Står du med følelser som du ville ønske du kunne snakke med din partner om, uden at din partner ender med at undgå eller flygte fra samtalen?
Eller oplever du at din partner sidder og ser helt træt og frustreret ud, når der er følelsessnak på programmet? Så er du bestemt ikke alene!
Og der er måder du kan imødekomme denne udfordring på. Vi dykker ned i hvorfor det for nogle kan være svært at tage de snakke der handler om følelser, og hvad vi kan gøre for at gøre det muligt at få snakket om de vigtige følelser.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Er du stødt på din gamle flamme og sætter det følelser og tanker i gang hos dig? Måske får det dig til at tvivle på dit nuværende parforhold? Måske bliver du virkelig fristet til at udforske din gamle flamme?
Hvad betyder det egentlig når der opstår en ild indeni i dig, i forbindelse med en gammel flamme? Hvad skal du gøre og hvordan håndterer du tvivlen? Det dykker vi ned i, i dette afsnit.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Går du med en følelse af at du vil parforholdet mere end din partner? Eller har du omvendt set følelsen af at din partner vil det mere end dig? Uligevægt i hvor investerede vi er i parforholdet, kan nemt skabe uro og sårede følelser. Vi dykker ned i hvordan du kan håndtere det, og måske endda få øje på om det overhovedet er sandt, eller om det i virkeligheden skyldes, at I er forskellige og derfor udtrykker kærligheden forskelligt?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Har du en tendens til enten at nøjes med eller derimod at finde dig i for meget? Går du ofte på kompromis med dig selv i dit parforhold? Når vi tilpasser os for meget i vores parfrohold, kan vi risikere at miste os selv. Men hvad kan du gøre for ikke at miste dig selv?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Velkommen til et nyt koncept, hvor vi tager fat i nogle af lytternes personlige dilemmaer i deres parforhold. Camilla kom til os med et dilemma, som hun havde brug for vores hjælp til:
"Jeg har en skøn kæreste og vi har været sammen i 2 år, men vores kommunikation går bare så skævt og ender tit i voldsomme skænderier.
Vi sidder begge tit med følelsen af ikke at blive forstået og hørt. Og det bliver ofte bare en kamp om at placere skyld.
Hvad kan vi gøre for at opnå en bedre kommunikation?
Er der nogle redskaber vi kan bruge? For det her er ikke holdbart i længden."
Vi har givet Camilla vores bedste råd og værktøjer som hun kan bruge i kommunikationen med hendes kæreste.
Hvis du også selv oplever at det kan føles svært at møde hinanden i konflikter, så lyt med og få inspiration fra vores svar til Camilla.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Har du svært ved at mærke sexlyst? Er den måske druknet i konflikter, børn og en presset hverdag? Både mænd og kvinder kan opleve manglende lyst og det kan være utroligt udfordrende for parforholdet. Bliv klogere på hvordan du kan finde passionen i soveværelset frem igen og klogere på årsagerne til den manglende lyst.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvordan påvirker kropskam egentlig parforholdet?
Når vi ikke er i ro med vores egen krop, vil det sætte spor i parforholdet. Det præger vores adfærd overfor vores partner. Men hvad kan vi gøre for at tage magten fra denne skam, og sørge for at det ikke sætter en kæp i hjulet for os, i parforholdet?See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Er du på din eller din partners banehalvdel? Vi snakker om hvad det vil sige at gå ind på hinandens banehalvdel, og hvorfor det er vigtigt at vi øver os på ikke at gøre det og hvordan vi kan øve os på at blive hjemme på vores egen banehalvdel. Lyt med og få super gode kommunikationsråd, der kan forløse konflikter mellem dig og din partner.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Åh de kære skænderier. De kan dræne os, men de kan også have et potentiale til at opdage os selv, og bringe os tættere på hinanden, hvis vi bruger dem konstruktivt. Lyt med og få alle vores fif til at håndtere skænderier med din partner.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Dette er del 2 (husk at høre del 1 først). I dagens afsnit får du indblik i diagnostik af personlighedsforstyrrelser og samtidig en dybdegående samtale om usunde parforhold.
Cleoh har inviteret sin kollega og veninde Malene Hollmann i terapilokalet - ikke som gæst, men som vært. Det er nemlig Cleohs tur til at udbrede sin viden, til en samtale om, hvad psykopati, sociopati og narcissisme egentlig er.
Nyheder:
- Foredrag 'Skal jeg blive eller skal jeg gå?'. Læs mere og køb billet her (få billetter tilbage):
- Blog-indlæg om narcissistisk personlighedsstruktur:
https://cleoh.dk/hvad-er-narcissisme/
- Live-podcast show med Cleoh og På Stribe (Udsolgt)
Dagens øvelse:
- Kommunikativ grænsesætning
- Selvværdstræning gennem skriveterapi: https://psykologerne.dk/bedre-selvvaerd/
Dagens nærende aktiviteter:
- Søvn
- At se sig selv i en kontekst
- Lysterapi
- Meditation
Dagens anbefaling:
- Kærlighedsbedrageren på DR.dk
- Dirty John som podcast, findes også som dramadok på Netflix
Husk at følge os på facebook og instagram, hvor du kan se de kommende gæster, modeller og nyheder. Søg efter 'Indsigt med Cleoh' og husk at abonnere på denne podcast - det er en stor hjælp. Tak!
Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:
www.innervention.dk -
De sociale medier kan indbyde til masser af jalousi i parforholdet. Får du en jaloux følelse når du ser din kæreste liker eller følger andre personer? Måske tager du dig selv i at kigge din kæreste lidt overskulderen når der bliver scrollet igennem de sociale medier?
I dette afsnit snakker vi om jalousien i forbindelse med vores adfærd på de sociale medier, og om hvad du har brug for at forstå, for at begynde at arbejde med dig selv og din jalousi.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Malene Hollmann er uddannet psykolog og sexolog og har tidligere arbejdet med organisationspsykologi og ledelse. I dette afsnit deler hun ud af sin viden om parforholdsmønstre og kommunikation.
I afsnittet vil du blive klogere på den ærlige samtale og om, hvordan man kan undgå at finde sig selv fanget i de samme gamle mønstre. Cleoh giver psykoedukation om tilknytningsmønstre og det neuroaffektive system.
Dagens øvelse: Minut 35:00
Proaktiv øvelse til par om forventninger:
At tage stilling til det fælles og det individuelle i et forhold.
Mapping: Parallel øvelse.
Læs følgende spørgsmål og skriv ned for dig selv
- Hvor meget tid, skal jeg bruge sammen med min partner? Hvor meget tid har vi begge lyst til at bruge sammen?
- Hvad skal vi lave sammen - og hver for sig? Brug evt. to kolonner.
- Hvor meget sex har jeg lyst til at have? Hvad tænder mig? Hvad skal være tilstede (need to have) ? Hvad er ekstra dejligt (nice to have) ? Og hvor går mine grænser?
- Hvor mange penge har jeg lyst til at bruge sammen med en kæreste? Hvor mange penge bruger vi på ting, der gavner parforholdet? Skal der skrues op eller ned, så parforholdsdrømme kan nåes.
- Hvordan løser vi konflikter? Hvad er det typisk der sker, når vi tørner sammen? Hvad er jeg god til, og hvornår bliver jeg mindre god? Mine mønstre.
- Hvad er ok, i forhold til personer uden for vores parforhold? Hvad er monogami for mig, og hvor går grænsen? Er det ok at flirte? Ønsker jeg et monogamt
Derefter kan du invitere din partner til at gøre det samme, for sig selv, hvorefter I sammen kan have en åben samtale om jeres fælles ståsteder og individuelle behov.
Ofte kan vi falde i en fælde, hvor vi spørger den anden, hvad vedkommende har brug for. Men det er mere trygt, at få sandheden at vide.
Youtube nævnt i afsnittet - søg efter:
Tilknytningsstile, illustreret gennem film:
“Attachment Theory - How Your Childhood Affects Your Love Style”
“Veldrevet opvarmningsflow” af Anna Bogdanova
Dagens nærende aktivitet:
Holde mig-tid derhjemme med Netflix og take-away (over-functioning personer) eller gå en tur (under-functioning).
Anbefalinger:
Bog: “Erotisk intelligens” af Esther Perel.
Malene kan kontaktes på [email protected] og du kan læse mere om hende her:
www.innervention.dk samt levetid.org
På facebook og Instagram kan du finde billeder og modeller løbende. Profilen begge steder hedder "Indsigt med Cleoh".
Rigtig god fornøjelse.
Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:
www.innervention.dk -
‘You complete me’, ‘jeg vil ikke leve uden dig’, ‘du er mit et og alt’ - en symbiose kan komme i mange afskygninger og udtrykkes på mange måder, og den kan være enormt drænende og destruktiv, både for parforholdet som enhed, men særligt for de to individer som er i det.
Hvordan kan du spotte, om du er gået i en usund symbiose med din partner og er blevet afhængig af relationen? Og hvorfor går du overhovedet i symbiose med din partner, og endeligt, hvordan vikler du dig ud af symbiosen?See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Tvivlen kan være altoverskyggende og en smertefuld tilstand at være i, når vi ikke kan mærke, hvor meget mere vi skal kæmpe for parforholdet.
Vi dykker ned i, hvordan man kan mærke om det er tid til at gå, hvornår man har mistet sig selv for meget i kampen om at redde parforholdet, og hvad man kan stille op med tvivlen.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvordan lærer man at elske sig selv? Et spørgsmål som rigtig mange gerne vil have svaret på. Vi dykker ned i, hvordan vi kan blive mere selvkærlige, og hvilke metoder vi kan tage i brug for at udvikle mere kærlighed overfor os selv. Vores kærlighed til os selv påvirker dynamikken i vores parforhold, så med et større fokus på at give os selv kærlighed, så har det automatisk en positiv effekt på dynamikken mellem os og vores partner. Lyt med og hør, hvordan du kan arbejde med at elske dig selv.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Det her emne er virkelig hot og meget efterspurgt! "Hvorfor tiltrækker jeg hele tiden den samme type, selvom jeg godt ved det ikke er godt for mig?". I det her afsnit kigger vi dybere ned i hvad der er på spil når vi tiltrækker, og hvorfor vi tiltrækker dem vi gør. Det er der nemlig meget naturlige og banale årsager til.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvad gør vi når hverdagen og leverpostejen flytter ind i parforholdet? Hvordan kan vi balancere intimiteten med hinanden i en hverdag med en masse praktiske gøremål, der også kræver vores opmærksomhed? Og hvad stiller vi op med debatten om hvor vidt vi skal sove eller have sex, når vi går udmattede i seng om aften? Lyt med og hør hvordan vi dykker ned i det evigt relevante emne, om hverdagen i parforholdet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Laat meer zien
