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Aujourd’hui, dans le chapitre 16 je suis très fière de recevoir la pédiatre Catherine Gueguen.Cette femme médecin, a démocratisé un savoir, encore inconnu il y a quelques années des parents, la neuroscience.A travers ses livres, ses conférences, ses apparitions télévisées, Catherine Gueguen, explique le comportement de nos enfants à la lumière des neurosciences. Révolutionnaire.C’est dans son appartement parisien que je l’ai interrogée sur le développement du cerveau des foetus, des nourrissons et des enfants.Saviez-vous que le cerveau d’un être humain n’est mature qu’à l’âge de 25 ans !?Saviez-vous que les 2 premières années de vie de nos enfants sont les plus précieuses dans leur construction cérébrale?Comment fonctionne notre cerveau, comment fonctionnent nos émotions, que faire en cas de crises ou de refus de nos enfants…Elle vous donne des pistes et des exemples très concrets et rentre en détails dans tout ce processus incroyable.A travers son discours, deux mots reviennent en permanence, la bienveillance et l'empathie. Mais ça veut dire quoi au juste?La réponse dans l'épisode qui suit.TEDX de Catherine Gueguenhttps://youtu.be/_8Hia3KRUwwDU Universitaire à Paris-Sorbonne https://medecine.sorbonne-universite.fr/les-formations/etudes-medicales/le-troisieme-cycle/les-formations-de-3e-cycle/accompagnement-de-la-parentalite/Passage aux Maternelles :https://www.youtube.com/watch?v=bpL-Nv-lQfUConférence sur l'apprentissagehttps://www.youtube.com/watch?v=7OZMvbSOl9gOù acheter ses livres ?https://www.fnac.com/Catherine-Gueguen/ia2922912Bibliographie :Pour une enfance heureuse 2014Vivre heureux avec son enfant 2015Heureux d’apprendre à l’école 2018Article interéssant... https://www.scienceshumaines.com/l-empathie-modifie-le-cerveau-des-enfants-entretien-avec-catherine-gueguen_fr_39317.htmlCréation originale : Clémentine SarlatProduction : Clémentine SarlatEnregistrement : Clémentine SarlatInvitée : Dr Catherine GueguenMusique libre de droits : https://icons8.com/music Musique intro : by BELAIR Tonight TonightBelair from FugueMusique outro : Abloom
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Ce 11e épisode est un peu spécial..J’ai décidé d’interviewer une autre podcasteuse, celle qui a donné envie à beaucoup de femmes de parler et faire entendre leur voix.J’ai passé une heure chez Clémentine Galey, la créatrice du podcast Bliss stories, devenu un véritable phénomène en seulement quelques mois et la référence pour les podcasts sur la maternité.Clémentine, ça ne s’invente pas… m’a dit oui tout de suite quand j’ai proposé l’idée.Elle m’a reçu dans son cocoon parisien.On a parlé de sa maternité à elle, pas de sa grossesse et de son accouchement, ça, je lui laisse la primeur de vous le raconter dans son podcast, mais plutôt de l’après.Clémentine a grandi dans une grande tribu et a eu la chance de l’avoir près d’elle quand elle est devenue maman. Alors comment a t-elle créé Bliss, qu’est ce que cela a changé dans sa vie, comment gère t-elle et surtout, ça fait quoi d’être maman…Je vous laisse le découvrir...
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Pour ce 10e épisode, j’ai voulu rendre hommage à ma maman.En ce weekend de fête des mères, je me suis dit que donner la parole aux femmes de sa génération était une évidence.J’ai aussi perdu mes 2 grand-mères très récemment et j’ai regretté ne jamais les avoir interrogé sur leur maternité.Une de mes grands-mère a eu 6 enfants, elle aurait forcément eu des choses à me raconter.J’ai donc pris le temps de poser des questions à ma mère, celles qu’on n’ose pas toujours poser, par pudeur ou peur.Et finalement c’est salutaire de leur donner la parole, pour elles, pour nous, pour voir le chemin parcouru depuis 30 ans.Partager son histoire, c’est courageux, pas évident mais pour moi c’est nécessaire.Alors comment nos mères ont-elles vécu la Matrescence et comment vivent-elles le fait d'être grand-mères ?La réponse est émouvante et parfois très drôle.Bonne écouteMerci Maman de m’avoir fait confianceMerci à vous d’être toujours plus nombreux, nombreuse à m’écouter.Partager autant que vous pouvez!A vendredi prochain pour un nouvel épisode
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Grossesse :1.Le livre qui m’a le plus bouleversée s’appelle Le guide la Naissance naturelle par Ina May Gaskin aux éditions mama2.Au monde de Chantal Birman3.Le guide féministe de la grossesse Elisa Rigoulet, Pihla Hintikka4.A feminist journey through MotherHood Angela Garbes5.L’humanité survivra t-elle à la médecine? Dr Michel OdentPost Partum :6.The first Forty Days : Heng Hou Motherbees7.Une question d’équilibre Mathilde LacombeBébés / enfants :8.Vivre heureux avec son enfant/ Dr Catherine Gueguen9.Au coeur des émotions de l’enfant Isabelle Filliozat10.J’ai tout essayé d’Isabelle Filliozat11.Cool Parents make Happy kids Charlotte Ducharme12.Parler aux enfants pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent Adèle Faber et Elaine Mazlich aux éditions du PhareSommeil :13.Dormir sans larmes Dr Rosa Jové Les ArènesFemmes :14.En avant toutes de Sheryl SandbergDocumentaires :The beginning of life de Estela Rener NetflixLe maitre est l'enfantLe cerveau de l'enfant
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Dans ce 7e épisode j'aborde un thème parfois encore tabou, l'aide à la parentalité. Peut-on vraiment apprendre à être parents?J'ai le plaisir de recevoir Nelly qui a co-créé avec Julien, Les Ptits Sages entre Bordeaux et Lyon.Leur entreprise permet aux parents, nouveaux ou non, de participer à des ateliers autour de la parentalité pour sortir de l'isolement.On parle peu du burn out parental, France 2 y a consacré un sujet il y a peu : https://www.francetvinfo.fr/sante/enfant-ado/video-burn-out-parental-envoye-special-a-partage-le-quotidien-de-parents-debordes_3218855.htmlMais être parents, soyons honnêtes et réalistes, c'est dur. Vraiment. Ca épuise, ça essore.Au fond on veut tous le bien être de nos enfants, mais comment faire, comment trouver les clés qui correspondent à nos familles et nos envies?Les ateliers à la parentalité sont là pour, justement, apporter ce soutien qu'il manque.Merci à Nelly pour son partage.J'ai aussi assisté aux ateliers Faber & Mazlich sur Bordeaux avec Anne. Il y en a partout en France si vous êtes intéréssés. Les recommandations lectures de Nelly :Elever nos enfants avec bienveillance : L'approche de la communication non violente, Marshall Rosenberg, Editions JouvenceL'enfant, Maria Montessori, Desclée De BrouwerLa Discipline Positive, Jane Nelsen, Marabout La Discipline un jeu d'enfant, Brigitte Racine, Editions de l'Hôpital Sainte-JustinePour une enfance heureuse : repenser l'éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau, Catherine GUEGUEN, PocketPour aller plus loin que la discussion concernant les professionnelles de la petite enfance, notamment les assistantes maternelles.En 2019, La durée de la formation reste la même, avec un total de 120h. Cependant, elle sera décomposée de manière différente, par rapport à ce qui est fait actuellement.Suite au nouveau décret du 23 octobre 2018, voici la répartition des heures de formation :80 heures de formation, dans les 6 mois à compter de la réception du dossier complet de demande d’agrément de l’assistante maternelle et avant tout accueil d’un enfant,40 heures de formation, dans un délai maximum de 3 ans, à compter de l’accueil du premier enfant par l’assistante maternelle.
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Pour ce 5e épisode je reçois Greg alias Major Mouvement sur les réseaux sociauxGreg est kiné et papa de 2 enfants.Avec lui on a beaucoup parlé de la définition d'être père aujourd'hui, de son rôle auprès de ses enfants, mais aussi de la transformation de son quotidien après la naissance de sa fille.De son propre aveu, Greg reconnait avoir été trop égoïste à ses début de papa avant de réaliser que sa femme avait besoin qu'il s'investisse autant qu'elle.On évoquera aussi un sujet qui lui tient à coeur, la masculinité toxique. Comment se définir en tant qu'homme en 2019?Dans la 2e partie on aborde un sujet important, le corps pendant la grossesse et après l'accouchement. Greg donne quelques astuces et surtout encourage les femmes à venir consulter même si c'est 3 ans après un accouchement.Il n'est jamais trop tard.Bonne écouteMusique : Libre de droits
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Dans ce 4e épisode, Anaïs du blog Parisianavores aborde un thème passionnant et important : la charge mentale et la répartition des rôles à l'arrivée d'un enfant.Anaïs a 3 enfants, 1 fille et 2 garçons. C'est à leur arrivée qu'elle réalise l'injustice liée au statut de mère.Dans cette épisode on parle bouffe, voyages, sexisme, inégalités et prématurés.On rigole bien aussi. Un épisode qui touche au coeur pour toutes celles et ceux qui voudraient ré-inventer les rôles dans la famille.Ah oui, j'oubliais, on parle énormément de voyage et à quel point c'est important de voyager avec ses enfants.FoncezJe vous laisse avec le message d'Anaïs, très complet.Bonne écouteClemCrédits :Episode enregistré : en mars 2019.Invitée : Anaïs de ParisianavoresCréation : Clémentine SarlatMusique : libre de droitsMessage d'Anaïs:"Depuis un an et demi, j'ai écouté beaucoup de podcasts sur les thèmes de l'égalité ou plutôt des inégalités des genres et races. C'est à travers certains podcasts, documentaires et livres que j'ai construit une réflexion plus solide et construite sur ces thématiques, j'en étais déjà persuadée mais ces analyses et connaissances m'ont surtout permis d'avoir des éléments de réponses à apporter à certaines objections...LIVRES : Deux livres qui permettent de revoir notre vision et nos méthodes d'éducation et d'apprentissage en prenant en compte les dernières découvertes sur le fonctionnement du cerveau des enfants :- Pour une enfance heureuse. "Repenser l'éducation à la lumière des dernières découvertes sur le cerveau" > Dr Catherine Gueguen.- Les lois naturelles de l'enfant. Céline Alvarez.Un livre très accessible et très court, écrit comme une lettre de conseils. Simple et rempli de bon sens. C'est lui qui a suscité, chez moi, de nombreuses questions et aussi beaucoup de changements... Je le conseille vraiment pour commencer à se questionner.- Chère Ijeawele, ou un manifeste pour une éducation féministe: Un manifeste pour une éducation féministe. Chimamanda Ngozi Adichie Pour comprendre comment et pourquoi la quête de la parité passera aussi ou surtout par une autre éducation de nos fils. Un livre très accessible élaboré comme un manuel. - Tu seras un homme féministe mon fils. Aurélia BlancUn livre accessible pour comprendre les mécanismes et enjeux de la charge mentale et des inégalités prenant beaucoup plus d'importance dès lors que l'on devient parent : Libérées !: Le combat féministe se gagne devant le panier de linge sale. Titiou LecoqUn court ouvrage sur les mécanismes de la domination masculine qui m'a particulièrement ébranlé : King Kong Théorie. Virginie Despentes Docu Netflix : L'épisode "Pourquoi les femmes gagnent moins" de la série En Bref . Des statistiques et des explications pour comprendre en 19 minutes pourquoi encore aujourd'hui les femmes sont payées 20% de moins que les hommes. PODCASTS & Émissions radioL'épisode 4 du podcast "Un Podcast à Soi" intitulé "Papa où t'es ?" et puis je trouve qu'il est opportun d'écouter l'épisode suivant "Qui gardera les enfants ?" qui nous met face à la transition actuelle de la charge mentale dans les couples CSP+ : à défaut de parvenir à diviser les tâches domestiques entre les deux parents, souvent, la solution sera de les déléguer à des femmes souvent migrantes et racisées. Des femmes qui cumulent leur charge mentale personnelle et celle des personnes pour lesquelles elles travaillent. L'épisode "J'élève mon fils" du podcast "Les couilles sur la table" avec Aurélia Blanc, autrice de "Tu seras un homme féministe mon fils". L'épisode "Livres pour enfants, ce reflet déformant" du podcast Miroir Miroir". Dans un tout autre thème, je trouve cet épisode important. Je suis maman d'enfants métissés, couleur, culture et religion d'ailleurs. Et c'est certainement ça qui m'a amené à m'intéresser à la représentation ou plutôt la sous-représentation de personnages ressemblant à mes enfants dans les livres mes aussi partout ailleurs. La force de la représentation chez les enfants est je pense, sous-estimée d'où ma volonté de tenter de ne pas sur exposer certains modèles : princesse blanche aux cheveux raides et blonds et aux yeux bleus, en robe robe, attendant passivement son prince...Congé paternité, congé parental : faut-il tout repenser ? France Interhttps://www.franceinter.fr/emissions/le-debat-de-midi/le-debat-de-midi-18-juillet-2018
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Pour ce 2e épisode je suis partie à la rencontre de Marie alias LittleBunBao, interprete en langue des signes française. Marie apprend chaque soir aux parents un ou plusieurs mots à signer à leurs bébés.Depuis quelques temps de nombreux professionnels de la petite enfance ainsi que des parents se forment pour communiquer avec leurs tout-petits.A travers son parcours on évoque le changement immense qu'a été la naissance de sa fille Bao en juin 2017.Marie raconte sa vision du féminisme et d'elle-même.Pour elle la puissance de la femme réside aujourd'hui dans sa maternité.Je vous mets en lien les articles sur la langue des signes ainsi que les comptes de Marie :https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/langage-des-signes-jusqu-a-1-an-les-bebes-reconnaissent-ce-qui-releve-du-langage_121391https://languedessignesbebe.com/communiquer-avec-bebe/histoire-de-la-langue-des-signes-pour-bebe/https://www.lemonde.fr/m-perso/article/2016/05/07/parler-avec-bebe-en-langue-des-signes_4915395_4497916.htmlCompte youtube : https://www.youtube.com/channel/UCnsaz1WSnMcHA5EoShzb-6QCompte Instagram : https://www.instagram.com/littlebunbao/
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Dans ce premier épisode je vous parle de mon histoire personnelle.De mon ressentie et de la solitude qui m'a envahie à l'arrivée de ma petite fille Ella, en septembre 2017.C'était important pour moi de partager mon histoire de ma manière assez courte (j'ai répondu à un long podcast Nouveau Chapitre qui sortira en avril 2019 où je parle plus en détails de ma maternité) pour vous permettre de comprendre l'idée de ce podcast.Si vous ne connaissez pas la définition de Matrescence qui est la contraction de Maternité et Adolescence, écoutez le premier épisode et vous aurez des réponses à vos questions.Très bonne écouteMusique libre de droit :https://icons8.com/musicEpisode de Nouveau Chapitrehttps://www.jolibump.com/fr/podcast/podcast-10Les livres que je recommande pour les futurs & nouveaux parents :Grossesse :Le guide de la naissance naturelle, retrouver le pouvoir de son corps : Ina May GaskinPour une naissance sans violence : Frederic LeboyerAu monde : Chantal BirmanEducation :Vivre heureux avec son enfant : Dr Catherine GueguenAu coeur des émotions de l'enfant : Isabelle FilliozatJ'ai tout essayé : Isabelle FilliozatDormir sans larmes : Dr Rosa Jové
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Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive.
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Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflexe (très répandu) nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon qui nous est rarement utile. Cette semaine, je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée, et je vous donne les outils pour le désamorcer.
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Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? C'est le sujet que je vous propose d'explorer ensemble cette semaine.
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Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre entière ? Cette semaine, je vous aide à y voir plus clair pour reprendre la main sur votre temps et votre énergie.
Écoutez cet épisode pour comprendre :
Pourquoi c’est difficile de dire “non” ;Comment se défaire de la peur du jugement des autres ;Ce dont vous vous privez quand vous vous forcez à dire “oui”.Quels petits pas adopter pour apprendre à dire “non”.Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/direnon
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Et si on choisissait de consacrer toute notre énergie, notre temps et nos pensées à ce qui nous concerne, ce qui est de notre responsabilité, ce qui relève de notre contrôle, en s'affranchissant du reste ? Vivrait-on mieux ? C’est le concept que nous propose Byron Katie et que j'explore avec vous cette semaine.
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Un des ingrédients du succès dans tout ce qu'on entreprend, c'est notre capacité à prendre des décisions de façon judicieuse et déterminée. Alors comment faire quand on est du genre à tergiverser en restant bloqué au carrefour, terrifié·e à l'idée de faire le mauvais choix ? Cette semaine, je vous donne les outils pour vous aider à prendre des décisions sereinement.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
http://changemavie.com/decisions
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Le chemin le plus rapide pour se sentir mieux, c'est de voir la vie autrement. Mais comment fait-on pour identifier cette nouvelle façon de voir les choses, et surtout comment se l'approprier pour qu'elle devienne vraiment naturelle et spontanée ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/nouvellespensees Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Ça vous arrive d'être de mauvaise humeur ? J'imagine que vous n'aimez pas trop ça mais que vous avez du mal à vous en dépêtrer ? Je vous comprends ! J'étais comme ça aussi, jusqu'à découvrir tous ces outils. Cette semaine, je vous explique le mécanisme qui est en jeu dans la mauvaise humeur, comment le repérer, et comment le désamorcer. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/mauvaisehumeur Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circonstance, mais qu'on a souvent reléguée sur la banquette arrière de notre vie, voire même (oups !) dans le coffre ? Quel intérêt a-t-on à l'écouter, et à l'impliquer dans nos choix et nos décisions ? Cette semaine, je vous donne une technique qui permet d'amorcer le dialogue, et qui peut tout changer dans la façon dont on aborde sa vie. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/intuition Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n'arrive pas à voir les choses autrement, et qu'on reste bloqué au niveau du problème sans voir les solutions. La clé de tout, c'est nos émotions, donc c'est par ce bout-là qu'on va attaquer l'affaire : comment avez-vous envie de vous sentir ? Vous êtes-vous même déjà posé la question ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/equation Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié. Dans ce dernier volet de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", je vous explique comment poser les fondements d'une relation de confiance entre vous et vous, ce qui est à la fois précieux et fondamental. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/comptersursoi Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l’identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !
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