Afgespeeld
-
Warum sollten Frauen nicht einfach eine PDA nehmen gegen Geburtsschmerzen? Also von vorne herein auch eine PDA planen? Das erkläre ich in dieser Podcastfolge. Die PDA ist ein Segen und ein guter Notausgang für viele Frauen, und ich bin sehr froh, dass wir sie haben. Dennoch ist es auch wichtig, nicht leichtfertig damit umzugehen, sie nicht einzusetzen, wenn wir sie vielleicht gar nicht benötigen.
Und auch wenn es zu einer PDA kommt, gibt es einiges, was du beachten kannst, denn eine der Gefahren besteht darin, mental „auszusteigen“ bei der Geburt und dadurch dein Kind im Grunde allein zu lassen. Das liegt aber ja zum Glück in deiner Hand
In dieser Folge erkläre ich, was genau eine PDA ist, wie sie eingesetzt wird, mögliche Nebenwirkungen einer PDA und warum du trotzdem nicht zögern solltest, wenn die Alternative eine traumatische Geburt wäre.
Ich möchte mich ganz herzlich bei Jana Friedrich bedanken, deren Artikel auf hebammenblog.de mir einige Schwierigkeiten aufgezeigt hat.
Außerdem hat mich auch ein Vorgespräch mit der lieben Hebamme Ilka Schneemann inspiriert.
Ich hoffe, du konntest wieder viel für dich mitnehmen!
Alles Liebe,
Deine Kristin -
Diese Podcastfolge dreht sich ganz um die Ernährung. Da ich selbst weder Ernährungswissenschaftlerin noch Ärztin oder Hebamme bin, habe ich mich wieder inspirieren lassen von Kareen Dannhauers Buch „Guter Hoffnung“. Wenn Du tiefer in die Materie einsteigen willst, dann kann ich es Dir sehr empfehlen. Sicher findest Du aber auch im Internet viele gute Informationen über gesunde Ernährung in der Schwangerschaft, und natürlich kann Dir dein Arzt/Ärztin oder deine Hebamme auch ein sicheres Gefühl geben.
Ich spreche hier sehr viel über Nährstoffe, wobei ich noch einmal betonen möchte, wie wichtig es ist, auf deinen Körper zu hören, achtsam und voller Genuss zu essen, weil du dann sicher gute Impulse bekommst, was du gerade brauchst.
Weil in dieser Folge so viele Informationen stecken, fasse ich sie Dir hier noch einmal kurz zusammen:
Wichtig für dich in der Schwangerschaft:
Eiweiß (z.B. Hülsenfrüchte)
Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Lachs oder Leinöl)
Eisen (z.B. Kräuterblut über den Tag verteilt mit Saft gemischt)
Jod (Algen, Meeresfrüchte)
Vitamin B12 supplementieren)
Vitamin B6 (bei Übelkeit hoch dosiert supplementieren)
Selen (Paranüsse)
Zink (Haferflocken, Käse)
Vitamin D (Sonne oder supplementieren)
Kalzium (Milchprodukte oder supplementieren)
Magnesium (Mineralwasser, Weizenkleie)
Mindestens 2 Liter am Tag trinken
Wenig Zucker und Weißmehl (und wenn doch, dann bitte mit viiiiel Genuss und Freude)
Buchempfehlung: „Guter Hoffnung“ von Kareen Dannhauer:
https://bit.ly/2NiqNEG
Energiekugel-Empfehlung: Smoothiejaner
https://bit.ly/2uAlkl4
TRANSPARENZHINWEIS: Ich erhalte kein Geld oder sonstige Gegenleistungen für Produktnennungen und Bewertungen!
Ich hoffe, ich konnte dir interessante Informationen geben, und es hat dir Spaß gemacht, zuzuhören!
Liebe Grüße,
Deine Kristin
-----------
Besuche auch gerne meine Homepage:
www.geburt-in-hypnose.de
Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:
https://bit.ly/2Cp68db
Meine App für iOS:
https://apple.co/2LS6WMN
Meine App für Android:
https://bit.ly/2JbsDpo
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei iTunes, einen Kommentar und einen Besuch auf
facebook https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/
oder Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ besuchst -
Wusstest du, dass die Chinesen die Gebärmutter auch "den Palast des Kindes" nennen? Ich finde dieses Bild so wunderschön und wertschätzend gegenüber dem weiblichen Körper! In der 31. Podcastfolge spreche mit der wunderbaren Heilpraktikerin Susanne Gatz aus Berlin. Sie hat eine eigene Akupunkturpraxis am Roseneck und behandelt dort unter Anderem schwangere Frauen und begleitet diese liebevoll bis zur Geburt.
Wir nehmen dich mit auf eine Wanderung durch die Jahreszeiten der Schwangerschaft und sprechen in diesem Zusammenhang über die 5 Elemente der chinesischen Medizin. Susanne erklärt sehr schön wie du dich mit wachsendem Babybauch in den einzelnen Phasen bis zur Geburt und dann auch im Wochenbett unterstützen kannst!
Die Highlights dieser Folge:
- die Jahreszeiten der Schwangwerschaft und ihre Besonderheiten
- wunderschöne Zitate aus I Ging
- wie du in dieser besonderen Zeit mit Babybauch mehr und mehr bei dir ankommen darfst
Viel Freude beim Hören!
Deine Kristina
Alle Infos zu Susanne findest du hier:
Instagram: @tcm_am_roseneck oder @hauptstadtgruen
Website: https://akupunktur-gatz.de/aengste/
Falls du jemanden in deiner Nähe für Akupunktur suchst: https://www.agtcm.de/index.htm
Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier:
Instagram: @gluecksmamaberlin
Website: https://gluecksmama.de
YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100
Unser wunderschönes Studio findest du hier:
Döringstraße 2, 10245 Berlin
Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an:
[email protected]
Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/:
1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu)
2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu)
3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker
4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker
5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter [email protected] -
In der letzten Zeit habe ich häufig Frauen, die mich gefragt haben, was meine wichtigsten Tipps sind, diese beiden genannt: „Sei wie eine Kuh“ und „Begleite eine Geburt, wie du einen Marathon begleiten würdest“.
Mit „Sei wie eine Kuh“ meine ich, dass du am besten nur das tust, was auch eine Kuh tun würde. Eine Kuh würde sich ganz auf ihre Körperempfindungen konzentrieren und einlassen, nichts planen, nichts denken, sich nicht ablenken und auch nicht mit der Schwiegermutter telefonieren oder einen Kuchen backen. Denn wenn du diese oder ähnliche Dinge tust, aktivierst du in der Regel dein „Denkhirn“, den präfrontalen Cortex, und wenn dieser aktiviert wird, wird automatisch auch der ganze Rest der Großhirnrinde „hochgefahren“. Und damit auch die Schmerzverarbeitung, da diese auf der Großhirnrinde geschieht. Du kannst also davon ausgehen, dass die Geburt angenehmer verläuft, wenn du dich in tiefe Entspannung begibst und möglichst nichts planst, beurteilst oder organisierst.
Der Tipp für die Geburtsbegleiter wäre: „Begleite eine Geburt, wie du einen Marathon begleiten würdest“. Frage also nicht nach, ob es schon sehr weh tut, frage nicht nach der Nummer des Taxiunternehmens oder wo die Babyschale ist. Organisiere vielmehr all diese Dinge selbständig und reiche Deiner Partnerin hin und wieder Wasser, achte darauf, ob sie was benötigt und verhalte dich möglichst zurückhaltend, während du eine unauffällig angenehme Atmosphäre im Geburtsraum gestaltest.
Ich hoffe, du kannst ganz viel aus dieser Folge für dich und deine Geburt mitnehmen und wünsche dir von Herzen alles Liebe,
Deine Kristin -
Auch diese Folge gibt es wieder auf YouTube: https://youtu.be/6mAWcqaa1ic
Sport! Er kann so guttun, und dennoch ist es bei mir so, dass ich mich manchmal ganz schön überwinden muss. Und dennoch ist Sport gerade in der Schwangerschaft wichtig, und es ist auch gut für dein Baby, wenn dein Herz-Kreislauf-System ab und zu mal so richtig hochfährt. Niemand kann so schön motivieren wie Kristina Basiner vom Glücksmamastudio in Berlin Friedrichshain. Mit ihr spreche ich in diesem Interview über Bewegung, Sport und ganz viel Freude am Schwitzen. Möchtest du dich ein bisschen motivieren lassen? Dann höre oder schaue uns zu, diese Folge gibt´s nämlich auch mit Bild bei YouTube.
Fertig? Dann nichts wie los! Rein in die Sportsachen und rauf auf die Yogamatte, ran an den Staubsauger, auf in den Wald. Denn Bewegung tut so gut! Gerade auch in der Schwangerschaft!
Alles Liebe,
Deine Kristin -
Körperliche und emotionale Veränderungen, welche eine Schwangerschaft mit sich bringt, stellen Paare häufig vor Herausforderungen in ihrer Beziehung. Dabei ist es ganz natürlich, dass sich Deine Bedürfnisse anpassen. Zum einen beeinflussen Hormone Deine Wahrnehmung sowie Sensitivität und zum anderen verändert auch das Bewusstsein über das neue Leben, welches in Dir heranwächst, dein Denken und Fühlen.
Auch für Deinen Partner bringt diese Zeit viele neue emotionale Erfahrungen mit sich. Nicht umsonst wird häufig davon gesprochen, dass der werdende Vater "auch schwanger ist". (Es gibt sogar eine Bezeichnung dafür: Couvade-Syndrom)
In Folge der verschiedenen Einflüsse kann es durchaus dazukommen, dass in Eurem Miteinander die gewohnte Harmonie fehlt. In dieser Sendung erfährst Du, was Du machen kannst, wenn Dein Bedürfnis nach Geborgenheit und Unterstützung nicht in dem von Dir gewünschten Umfang durch Deinen Partner erfüllt wird. -
In der heutigen Folge geht es um Geduld und Ungeduld. Das Thema ist gerade jetzt sehr aktuell, da wir starke Einschränkungen in unserem Alltag erdulden müssen und viele von uns unsere alte Normalität herbeisehnen. Sinja Schütte (Flow) und Dr. Boris Bornemann gehen in der aktuellen Folge der Frage nach, was Un(geduld) eigentlich ist, wie sie im Gehirn entsteht und wie wir es schaffen, besonnen und ausgeglichen zu bleiben und Längen mutig aushalten. Was das ganze mit Marshmallows und Tantalos zu tun hat - das alles und mehr in der neuen Folge von "Verstehen, fühlen, glücklich sein".
Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier.
Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
-
Giovanna is joined by author, poet and illustrator, Laura Dockrill who shares her personal story of postpartum psychosis after the birth of her first child.
TRIGGER WARNING: This episode contains explicit discussion surrounding issues including depression, postpartum psychosis and suicidal thoughts. This may prove a difficult listen for some and if you feel that listening may affect you negatively then please choose another episode.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Das erste Mal verliebt, der erste Kuss, das erste Mal Sex.. heute dreht sich alles um das berühmt berüchtigte "1. Mal". Ist uns das positiv oder furchtbar in Erinnerung? Oder haben wir es aus unsrer Erinnerung gelöscht? Eins darf gesagt sein: diese Folge ist LUSTIG :D
-
kein Intermittent Fasting, keine kalten Duschen, kein Sport am Abend, .. und Dennis sitzt plötzlich kerzengerade. Was ist die letzten 365 Tage denn hier passiert? Das letzte Jahr war ziemlich ereignisreich im Hause Reif. Haben wir etwas dazu gelernt? Was sind unsre neusten Erkenntnisse? Privat, gesundheitlich und mental hat sich schon was getan - auch wenn wir das bisher nie geteilt haben.
Auch beruflich konnten wir uns bekanntlich anschnallen. Eigentlich sprechen wir darüber nicht so gerne.. "protzen" ist blöd. Aber da ich so ultra stolz darauf bin, kommt es in dieser Jahres Abschluss Folge doch anfangs zu Wort. (Auch wenn ich den Teil am liebsten rauschgeschnitten hätte - irgendwie mag ich das nicht) -
Wow, diese Folge platzt vor Infos. Auf Instagram habe ich euch ermuntert Fragen zum Thema Verdauung, Darm, Bläbauch & co. zu stellen, die ich 1:1 an meinen Heilpraktiker Axel Rieger weitergeben soll. Fragen, die meinen Wissensbereich ganz klar übersteigen und nichts mit meinen Erfahrungen zu tun haben. In dieser Episode besprechen wir Basics wie "Ich ernähre mich gesund und habe trotzdem einen aufgeblähten Bauch", "gibt es Lebensmittel, die ich generell vermeiden sollte?", aber auch speziellere Themen wie "kann meine Akne von Darmproblemen kommen?", "ich nehme die Pille, hat das damit etwas zu tun?" oder "ich bin fruktoseintolerant, was macht man dagegen?".. viel Spaß dabei und danke an Herrn Rieger, dass er sich so viel Zeit für unsere Fragen genommen hat!
