Afleveringen
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在這個屬於媽媽的月份， 我們為大家準備了一份母親節禮物，國際職場職涯教練 Kyria 將用以心理學為基礎的「PCM 對頻溝通力」，破解六種不同人格特質的溝通密碼、心理需求。 與你分享一種簡單、務實的方法，來照顧你的伴侶和親子關係，讓彼此的差異豐富你們之間的愛，並透過滿足心理需求來讓關係更正向發展。 講座開始前，我們先為大家簡短介紹PCM溝通工具的特性，也為大家公開參與講座的的預期收穫與期待，也與Kyria一起聊聊異鄉人在多重角色生活的喜怒哀樂，歡迎各位在講座前聆聽本集podcast。 無論你在哪個城市，我們都希望透過這份禮物的祝福，讓每位媽媽都有機會能擁有「瑪矇的六合一翻譯機」，期待你的參與，一起透過認識與學習，與家人共享正向的對話，共享愛的語言。 歐洲時間：25/05/2024 (六）PM14:00 台灣時間：2024/05/25 (六）PM20:00 講座時間：90分鐘 主講人：國際職場職涯教練 Kyria 報名請至：https://forms.gle/fWFcMBAacX4q3g7P9 國際職場職涯教練 Kyria 現居法國巴黎，2024 年第一次以媽媽身份過母親節！現任台灣唯一 Process Communication Model®(對頻溝通力) 認證教練暨培訓師，及官方指定全球中文版譯者。同時是 ICF (國際教練聯盟) 認證專業教練、法國 CCI (產業公會) 認證企業培訓師。在工作中，最令 Kyria 滿足的莫過於見證客戶們找到人生意義願景，透過職場教練及個人品牌顧問等服務，讓他們每一個人獨一無二的「真實自我」，閃耀於專業領域。 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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在異鄉流轉的歲月中，我發現身在異鄉的媽媽們臥虎藏龍，她們不只是一個在外旅居的媽媽，也是她自己，有屬於她自己的動人故事。 一開始我覺得千千（Clara) 是超人，在大學畢業後再度赴法求學的過程中，克服了許多難關，回頭看皆是雲淡風輕；深聊下去，我被她堅持做自己、走自己的路的那份心意感動，就如同千千分享西蒙波娃Simone de Beauvoir的一句話： 「我接受了最大的冒險，是成為我自己。」 ”J’accepte la plus grande aventure d’être moi.“ 然而，在這段冒險的旅途中，如何莫忘初衷、如何在自身角色的切換裡找到自己想要的生活，則是她持續在練習的生命體驗，也是她想分享給我們的禮物： 堅持前進的同時，別忘了溫柔地對待自己。 Clara Yu 藝術市場/畫廊總監/藝術品鑑定師/藝術品諮商買賣/藝術家經紀人/策展人 專精20世紀藝術及旅法華人藝術家 YU Fine Arts 優畫廊負責人 ROCAD （Royal Chamber of Antique and Art Dealers） 比利時皇家古董商兼藝術商協會成員 CNE （Compagnie Nationale des Experts) 法國藝術品鑑定師協會成員 --Hosting provided by SoundOn
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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面對孩子，每個媽媽都有屬於自己的地雷。 那個地雷通常就是燒斷我們腦神經的引線，什麼理性感性全都炸開！ 在育兒的這段路上，妳也有這樣的地雷嗎？ 週五晚上，透過大家的分享讓媽媽們的地雷一起共鳴，意外獲得不錯的療癒效果， 另外，我們也經過討論獲得了幾個育兒靈感，最重要的是我們發現： 原來，在育兒的過程中，媽媽也受到了很大程度的滋養。 願我們都能跟著孩子再重新活一次，身心俱全地，好好地長大。 妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ 撒哇瑪矇粉絲專頁 https://www.facebook.com/cavamamantw 撒哇瑪矇官網 https://cvmaman.com/ 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 背景音樂 massobeats - honey jam /aesthetic lofi/vlog music/royalty free 攝影 https://www.instagram.com/charminggg_photography/ --Hosting provided by SoundOn
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在上一集的陪伴心法祕笈分享後，妳也開始想要著手趁早陪伴孩子建立規律的家庭作息與學習慣性嗎？但，核對自己的成長經驗時，發現自己過去的經驗與現在的生活實在太不一樣了，有時還真不知道該從哪裡下手才好！ 若妳也有一樣的疑問，歡迎來聆聽本集我與心理師里娟的討論，與里娟分享的一些小技巧吧！ 若妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ 撒哇瑪矇粉絲專頁 https://www.facebook.com/cavamamantw 撒哇瑪矇官網 https://cvmaman.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 諮商心理師／簡里娟 一位努力實踐「在工作中休閒，在忙碌中浪漫」的不優雅媽媽。 在教育場域與家庭教育領域中長期耕耘，曾於國語日報法律專欄中擔任「心靈圓舞曲」、「心，留聲機」、「你該知道」主筆，現任高雄市國中專任輔導教師。 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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在上一集與青少年對話的分享後許多成員提出陪伴孩子學習與規律作息的難題，這次我們再次邀請諮商心理師里娟來為大家解惑，首要地，就是分享教養的心法。 在教養路上，最難的是父母心態的寧定與調整，當我們先做出了教養模式的選擇與建立信任後，才能開始尋找教養方法，並且有信心地去執行。成為父母一直以來都不是一件容易的事情，在我們試著為自己選擇負責的同時，也別忘了在每日的練習中，試著多關注自己，為自己調適出能負載的生活模式，同時給自己犯錯的空間，好好地跟著孩子一起長大，我想這也是成為媽媽後，獨一無二的「重生」機會吧！ 若妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ 撒哇瑪矇粉絲專頁 https://www.facebook.com/cavamamantw 撒哇瑪矇官網 https://cvmaman.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 諮商心理師／簡里娟 一位努力實踐「在工作中休閒，在忙碌中浪漫」的不優雅媽媽。 在教育場域與家庭教育領域中長期耕耘，曾於國語日報法律專欄中擔任「心靈圓舞曲」、「心，留聲機」、「你該知道」主筆，現任高雄市國中專任輔導教師。 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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在那個法國的週五晚上，我們好似置身在心靈的動物園，一群愛自由的、千變萬化的動物媽媽們，分享自己在異鄉育兒與教養孩子的喜怒哀樂。 不管是做自己的貓媽媽也好，從綿羊變身成獅吼媽也好，我們都在異中求同、同中求異的歷程中帶著孩子，試著與當地的教育模式磨合，並且走出自己的路。 無論是哪種動物，實踐媽媽之道，需要方法，但在方法的選擇前，我們需要先安好自己的心。媽媽的心被安放好了，不管自己是哪種動物，都有機會能為自己與家人找到幸福。 妳是哪種媽媽呢？願妳也能尋得自己、尋得身心的安住。 若妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ 撒哇瑪矇粉絲專頁 https://www.facebook.com/cavamamantw 撒哇瑪矇官網 https://cvmaman.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Song:Breezy Moment - A Spring Day In A Dream Link: https://www.youtube.com/watch?v=ST-4xtvqoT4 攝影:https://www.instagram.com/charminggg_photography/ --Hosting provided by SoundOn
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妳家有一個即將邁入青春期、或是正好處在青春期的孩子嗎？ 妳開始覺得：「天啊？我的孩子怎麼會長成最熟悉的陌生人」了嗎？ 別擔心，妳不孤單，不管妳的孩子是made in Taiwan、或是混血寶寶，與青少年相處，是全球媽媽的課題。 好消息是，撒哇瑪矇請到了「長期臥底」在青少年身邊的心理師兼育有兩個青少年的媽媽里娟，為我們揭開青少年賀爾蒙翻騰的面紗，讓我們能用更平和柔軟的方式，去樂見孩子的成長，並且學習與他們相處。 若妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ [撒哇瑪矇粉絲專頁](https://www.facebook.com/cavamamantw">撒哇瑪矇粉絲專頁](< )>) [撒哇瑪矇官網](https://cvmaman.com/">撒哇瑪矇官網](< )>) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 諮商心理師／簡里娟 一位努力實踐「在工作中休閒，在忙碌中浪漫」的不優雅媽媽。 在教育場域與家庭教育領域中長期耕耘，曾於國語日報法律專欄中擔任「心靈圓舞曲」、「心，留聲機」、「你該知道」主筆，現任高雄市國中專任輔導教師。 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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那日滷蛋對我說：「媽媽！我覺得妳應該要找一天完全不要工作，也不要跟我們在一起，妳應該要好好的放一天假。」 妳的孩子也會對假期與放空時間有著自己的堅持嗎？ 對於媽媽的me time，妳是怎麼安排的呢？ 透過這次分享，我整理了自己如何找到最適合自己的放鬆方式，也邀請聆聽本集節目後的妳與我們分享，妳的專屬me time通常是什麼模樣呢？ 撒哇瑪矇粉絲專頁 撒哇瑪矇官網 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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曾經以為，打小孩是亞洲父母專屬的行為模式，但在美國與歐洲走一輪後，我發現不論什麼樣的國籍、種族與家庭，失控與有可能對小孩採取暴力應對，是多數父母的課題。 在錄製這集節目之前，我原以為在這課題中我們需要學會的是控制自己，但，在里娟溫暖的回應與說明中我才明白： 原來，最終我們還是要學會與試著好好照顧自己。 邀請妳一起與我們爬梳自己的童年，用孩子的眼光去探視父母責打自己的記憶，也邀請妳一同以父母的身份，來聊如何包容與照顧自己。若妳聆聽完這集有什麼感受與疑問，也歡迎留言發問，或到撒哇瑪矇的粉絲專頁，看更多我們的分享喔！ 撒哇瑪矇粉絲專頁 撒哇瑪矇官網 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 諮商心理師／簡里娟 一位努力實踐「在工作中休閒，在忙碌中浪漫」的不優雅媽媽。 在教育場域與家庭教育領域中長期耕耘，曾於國語日報法律專欄中擔任「心靈圓舞曲」、「心，留聲機」、「你該知道」主筆，現任高雄市國中專任輔導教師。 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 --Hosting provided by SoundOn
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我第一次當媽媽的時候是在美國，第一次當雙寶媽的時候是在法國，我發現在不同的生活文化與環境的刺激下，我變成了不一樣的自己，也變成了不太一樣的媽媽。我是詠竹，也是滷蛋與海帶的媽媽，希望與大家一起來交換育兒路上的風景。 這次想與大家分享的是我與孩子練習談論情緒的過程，並且透過回憶的梳理來釐清成為一個媽媽與教養孩子時，怎樣的彼此互動與對話會是我最喜歡的方式。 我更加明白在育兒路上，我受到許多人的滋養與照顧，原來，在我成為媽媽的那一刻已經注定了撒哇媽矇的出現，因為得知於人者太多，我想把這樣的心意，繼續傳遞出去。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 撒哇瑪矇粉絲專頁 撒哇瑪矇官網 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Music used Warming Light by Jonny Easton No.5 The Day I Met Her · Esther Abrami --Hosting provided by SoundOn
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在異鄉流轉的歲月中，我發現身在異鄉的媽媽們臥虎藏龍，她們不只是一個在外旅居的媽媽，也是她自己，有屬於她自己的動人故事。 Ellie分享的生命歷程讓我大笑、產生共鳴與動容，也令我更加欣賞這個充滿勇氣、無框架與智慧的台灣女性，邀請妳藉由撒哇瑪矇，一起與旅法雙寶媽Ellie聊聊，要怎麼做才能領略：不管妳是誰、在哪裡，自己幸福最重要。 Ellie Wu 出生於台北，在高雄長大的正港台灣人，原本只是一個跟先生帶雙寶到法國歸零生活的台媽，現任職於法國醫藥生技諮商公司的醫藥安全監督drug safety physician、法國台灣女力新知會現任會長。 法國台灣女力新知會 Association des Taïwanaises en France ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 撒哇瑪矇 Ça va, maman 是法文的「媽媽，妳好嗎？」，也是異鄉媽媽一同構築的家。 我們陪伴想要活出完整自我的異鄉媽媽們，希望能用溫暖與真誠的姿態，聆聽每一位想要活出完整自我的異鄉媽媽的需求，透過洞察與協調整合各類資源，陪伴她走向身心靈均安，使她在學習體驗的旅程中，透過愛與被愛成就自己與家人，讓生活質變，使世界蛻變。 邀請妳開始追蹤並分享撒哇瑪矇，讓我們陪伴彼此，在異鄉生活的長期旅行中連結全世界，創造屬於自己的歲月靜好，與獨一無二的快樂。 撒哇瑪矇粉絲專頁 撒哇瑪矇官網 --Hosting provided by SoundOn
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圖片設計：Charming 影片剪輯：TC 📝 章節 00:00 為什麼我會分享這個主題 01:16 計劃內容簡述 02:07 返台後透過學校申請計畫經過 08:38 如何照顧孩子：有品質的陪伴、看見孩子的問題、創造與原居住國的連結 13:47 媽媽該如何照顧自己與自我覺察 14:59 過程中遇到問題時求助的時機與學校所提供的支持環境 19:42 跨國銜轉生—滷蛋的親身分享 27:25 陪伴孩子參與跨國銜轉教育計畫成功的關鍵 31:18 跨國銜轉生在這段時間給予台灣孩子的交流與刺激 32:11 撒哇瑪矇給我的支持 「跨國銜轉教育計畫」完整文章請見 https://reurl.cc/YV4nd0 撒哇瑪矇官網 https://cvmaman.com 特別感謝 跨國銜轉生/滷蛋 高雄市立光武國小/ 陳宥潔主任 林佳樺老師 實習專輔老師 巫沁倫老師 輔導老師 陳家安老師 華語文老師 蔡惠如老師、黃雪慧老師、呂亭誼老師 高雄市立正興國中/陳美秀老師 Music used Warming Light by Jonny Easton https://youtu.be/jmrvDx4okis?si=o58woRic_R33vHmN 鐘樓怪人 Les sans papiers · Luck Mervil Notre Dame de Paris - Studio ℗ 1997 Pomme Music Released on: 1997-09-26 Composer: Richard Cocciante Lyricist: Luc Plamondon --Hosting provided by SoundOn
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主講人：諮商心理師 簡里娟 主持人：撒哇瑪矇發起人 詠竹 圖片設計：Charming 影片剪輯：TC 主辦單位：撒哇瑪矇 / 法國台灣女力新知會 📝 章節 0:00 片頭與前言 連心理師也會犯錯 3:36 錯誤的意義與自我覺察 5:16 講座開始 理想的母親角色與現實狀況的比對 8:40 客體關係理論簡述 14:58 提問：如何不把給予獎勵與給予愛混為一談? 20:02 提問：孩子把對母親的期許投射到朋友身上的行為，會因為社會化過程改變嗎? 21:21 提問：該如何設定包容的界線? 22:40 提問：當孩子不願意與人打招呼時該怎麼做? 22:25 處理情緒的重要性 26:43 分離—個體化歷程 30:37 提問：寶寶/孩子不斷在確認媽媽的愛，這是為什麼呢? 34:48 依附理論介紹 49:55 手足間忌妒行為的處理與媽媽的自我覺察 58:50 第三人的重要性 1:10:10 身為母親，妳可以嘗試… 1:14:23 不管怎樣，愛自己 1:26:51 講座後Q&A 愛與管教之間的關係 1:30:53 講座後Q&A 孩子犯錯後願意坦承告知的重要性 1:33:34 講座後Q&A 因為愛而不敢管教孩子的困境 1:37:05 講座後Q&A 管教孩子時如何控制情緒與情境氛圍 --Hosting provided by SoundOn
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剪輯/TC 圖片設計/Charming 妳有沒有過，回答不出孩子問題的時候？ 我有，還常常發生。 那麼，在讀完這本書後，我又是怎麼與孩子互動的呢？ 影片與文章完整版請見： https://reurl.cc/7ME1Kb --Hosting provided by SoundOn
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在這個時代當一個媽媽，是幸運的，很多時候我只需要動動手指就能夠在知識的海洋中找出各種問題的解答。然而，每件事都有一體的兩面，在百家齊鳴的時代中流轉，在餵奶與哄睡之中，我曾看著滿櫃的育兒書籍與網路上看似輕鬆自在的學說們，一遍遍地問自己： 「為什麼，我做不到別人做起來好像很簡單的事？」 「為什麼，我在媽媽這個職位上，總是做得不夠好？」 「為什麼，別人可以優雅育兒，但我與我的孩子總在狼狽中收場？」 而這一切的疑問若是在異鄉生活 中滋生出來，專家們不能幫助我、家人們遠在天邊、我所在的人時地物都不是我最熟悉的環境，有時那份孤單與無助是更濃烈的，真正是心事誰人知。 在與諮商心理師里娟準備講座前的討論中，我慢慢地從她專業的剖析中找到一種安撫的力量，我們決定從依附關係理論來談一個母親的角色，並且希望透過理論的支持 來讓大家理解： 為什麼我們只需要當一個「夠好的母親」就好。 YouTube圖文影片請見 https://youtu.be/fWpAvmXLGWo --Hosting provided by SoundOn
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瑪矇的斜槓生活vs.時間排序—我可以把我的情緒，列入時間排序。 2022返台後，我曾經處在一個焦慮的狀態裡，久久無法自拔，最讓人討厭的是，我越努力要求自己、越鼓勵自己要加油，就越焦慮。 在與職場職涯教練Kyria的對話過程中，我一步步地接近真實的自己、看見自己的狀態，然後，試著去接受與包容那個曾經把自己逼迫到極限的「我」，在有意識地調整下，慢慢地找到讓自己再度感覺自在與舒服的生活節奏。 老實說，那個自我省思的歷程，以及重新聽我與Kyria對話錄音的時刻，都不是那麼容易的事，要誠實地面對自己，同時接納和原諒自己，實在好赤裸，好艱難。 但，正因為我是如此珍視我自己，所以我願意繼續試著愛那個「我」，並且活出我喜歡的樣子。 妳也曾經或是正陷入一種無止盡的焦慮循環，並且覺得自己正處在不管怎樣要求自己，都使不上力的狀態裡嗎？秋天來了，別忘了給自己的情緒一些喘息的空間，也希望我的分享，能給妳一些持續前進的力量。 願我們都能在一遍遍地自我省思過程中，擁有愛與被愛的能力，特別是，好好地愛自己。 圖片編輯/Charming --Hosting provided by SoundOn
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瑪矇的斜槓生活vs.時間排序—我可以選擇，關掉我的超能力。 各位瑪矇們有沒有過一種感覺： 「身為這個世代的媽媽，真他媽的有夠難當。」 媽媽本身就是一個業務十分繁雜、工時又長的工作，再加上自己在生活中扮演的其他角色，一項一項疊加起來，讓人連喘息的空間都沒有，那些所謂的me time，有時就是一灘爛泥在某個時段、某個位置放空的一個畫面而已，一點都不文青，也一點都不優雅。 也常聽到別人說：「妳要學會放過自己。」 但，妳們有時會不會有一點想反駁： 「不是我不想放過我自己，是生活不要放過我。」 我很想把每件事情做好，但是我常常做不到。於是，焦慮與挫敗感一點一滴地慢慢累加，直到某一天釋放出來，不僅傷了周邊的人，也傷了自己。 如果以上的心情妳都有過，邀請妳來聽一聽我與Kyria在個人教練諮商對話時得到的梳理與解套方法，透過這段時間的練習，我可以試著去找尋一個舒服的姿態，自在地放過自己，來應對生活中的每一個角色。 配樂：The Day I Met Her Artist: Esther Abrami --Hosting provided by SoundOn
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主講人：鄭寓謙 主持人：方詠竹 講座宣傳圖片：Charming 片頭/影片剪輯：TC 📝 章節 0:00 片頭與工作坊開場 1:15 講師回應親子對話講座提問 13:17 成員婉如分享親子對話工作坊心得 21:07 成員以文分享親子對話工作坊心得 33:19 薩提爾模式的四大目標 39:02 面對期待的五種方式 43:31 分組練習（一）與伴侶對話的故事分享 44:48 分組練習（二）為自己的對話表現給予評價 46:03 分組練習（三）在對話找出伴侶值得誇獎的地方 47:00 薩提爾對話流程、如何提問與伴侶建立連結 52:16 分組練習（四）體會傾聽的力量（角色樹） 1:07:26 提問：如何不用對待孩子的模式和伴侶對話 1:09:06 分組練習成員姿瑩回饋與提問 1:16:55 親近伴侶的三個對話關鍵 1:20:47 回應：伴侶關係應對實際練習示範討論 1:29:28 如何在生活中讚美伴侶拉近關係 --Hosting provided by SoundOn
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妳覺得？「家」的定義是什麼呢？ 對於選擇在異鄉寫下新篇章的成員們來說，家這個詞的意義又變得更加的複雜也充滿了挑戰，撒哇瑪矇三月份在大家的分享與討論中，我們試著去找到在異鄉成就一個家的勇氣與方法，也在討論的過程中去釐清，所謂家的定義，與我們能否擁有成就一個家的能力，並且把這樣的能力傳遞下去。 妳也想一起來探索異鄉人對於家與歸屬的看見嗎？ 歡迎妳與我們一起探索，人生的足跡中所成就的，每一個家。 --Hosting provided by SoundOn
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三十歲到四十歲之間，對我而言是很複雜，需要在多重角色中不斷轉換與存活的年段，我很想在被切割成好多部份的生活中，找到愛自己的方式，我很想，真真切切地學會愛與被愛這個課題，特別是對自己。 妳也發現愛自己其實是一個聽了好多次、覺得很需要做到，但卻無法明確去體驗的一句話嗎？ 邀請妳與我一起試試看：每天做一件愛自己的小事。 背景音樂來源：j&b-샛별프로젝트-Cozy Place --Hosting provided by SoundOn
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