Afleveringen
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肚皮舞總會讓我們想起妖嬈的中東音樂，以及魅惑的性感舞姿。
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埃依菈創藝舞團的吳紫綾，不僅是個舞者也是位舞蹈老師，擁有戲劇背景的她，將自己的專業融入在舞蹈中，帶領舞團一次次地打破我們對於中東肚皮舞的印象，跨域結合不同的文化與故事題材，挑戰自己的舞種界限。這一集讓我們一起來聽聽她與肚皮舞的相愛相殺。
你可以這樣聽：
👉中東國家跳肚皮舞是一種生活態度
👉豐腴女生更能跳出肚皮舞風韻
👉找回女力！紫綾在跳舞中學會和自己相處
👉跳舞是來享受的！台灣人太會記動作
👉你也可以從肚皮舞中找回自信
👉笑死！帶學生演出總要上演宮鬥劇
👉融合爵士與魔術的肚皮舞劇【大創藝家2024】演什麼？
《大創藝家2024》
詳細演出介紹：
https://www.opentix.life/event/1753259545251049473
臺北表演藝術中心 藍盒子
2024/5/4 (六) 14:30、19:30
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本集節目與TAIA台北藝術推廣協會合作
《愛隔離》演出資訊：**https://taia.tw/**
👉🏻2023.12.15-17 台北戲曲中心
👉🏻2023.12.23 高雄衛武營
👉🏻2024.01.20 台中國家歌劇院
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本集重點：
🔶24小時相處沒距離，被強迫與家人溝通
🔶琪姐在疫情中感受到被家人支持的力量
🔶暖心老闆！每天開車一路接送員工上下班
🔶《愛隔離》其實是一齣荒謬喜劇動作片？
🔶琪姐怎麼看這些年的劇場環境？
🔶劇場是解藥！消除科技冷漠的孤單感
疫情三年百行各業都受到很大影響，許多人因為隔離改變了生活習慣，也被迫24小時和家人相處，你愛這段隔離的時光嗎？本集節目邀請到製作人陳琪和大家分享隔離期間與家人同事的感動故事，以及琪姐多年來對台灣劇場發展的熱血期待。
《愛隔離》由知名演員樊光耀編導演，領軍張本渝、李芙蓉、葉信威一同演繹，隔離時期荒謬又感動的故事。
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬
來賓｜陳琪
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本集重點：
🔶 情色上空秀？被誤會了的瘋馬秀
🔶 科班專業舞者搶破頭的窄門
🔶 美的極致！為什麼法國歌舞秀不穿衣服？
🔶 全球知名歌手、名模都跟瘋馬秀合作過
🔶 瘋馬秀找LISA，為了世界巡迴做準備？
🔶 瘋馬秀舞者都有私人司機送回家
🔶 裸體本該是一件自然的事
Blackpink成員Lisa去演瘋馬秀，意外燒出一堆網友的不解和失望！嘿！別被心中虛幻的道德標準綁架了，曾在法國歌舞秀擔任主演與負責徵選表演者的愛折來解密！瘋馬秀才不是什麼情色上空秀！它就是一個結合光影設計的劇場演出！
同場加映，聽愛折聊其他法國歌舞秀，請聽：
第五季17集 https://open.firstory.me/story/cl3vkmm8u03yh01we7zhicya8/platforms
第五季18集 https://open.firstory.me/story/cl45kqi0t05fc01y5ayza52o4/platforms
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬
來賓｜愛折
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本集重點：
🔶 第一版福爾摩斯竟是福建語翻譯！
🔶 台語受惠者，MCJJ一路上遇見神級師傅領路
🔶 中文是受傷的語言？用方言讀古詩反而符合平仄
🔶 阮劇團怎麼開始做台語戲劇演出？
🔶 影響MCJJ做台語改編的吳念真導演
🔶 朗讀中！MCJJ示範怎麼將華文台詞改成台語氣口
🔶 媽媽是他的俚語百科全書
🔶 神明、常民說話不同款，一齣戲享受三種台語韻味！
近年台語劇場演出越來越多，本集邀請阮劇團台語改編的靈魂人物MCJJ，一起來聊聊，能演會寫的他是怎麼開始透過台語來創作，在台語改編過程中有什麼好玩有趣的事？
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜卦山一號、肉桂犬
來賓｜MCJJ
《熱天酣眠》2023阮劇團經典再現
詳細演出介紹：https://bit.ly/431dNdf
嘉義市政府文化局 音樂廳
112年 10月 14日 14:30 19:30（無字幕）
臺北表演藝術中心 藍盒子
112年 10月 20 日 19:30（無字幕）
112年 10月 21 日 14:30（無字幕） 、 19:30 （無字幕）
112年 10月 22 日 14:30（無字幕）
112年 10月 27 日 19:30（華文字幕）
112年 10月 28 日 14:30（華文字幕） 、 19:30 （臺文字幕）
112年 10月 29 日 14:30（臺文字幕）
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照片提供｜阮劇團
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本集重點：
🔶 每個人心中都有一部動漫神作
🔶 每到夏天就想看《夏日大作戰》
🔶 ChatGPT, Midjourney, 或是其他AI輔助工具拿麼好用
🔶 用提示詞讓AI生成圖片，我可以算是藝術家嗎？
🔶 AI是否會完全取代藝術家和編劇？
🔶 繼續發展AI，我們會被AI接管統治嗎
AI搜集資料、翻譯、生成圖片、去背，甚至前陣子有高中生結合程式語言，創造搶演唱會門票的黃牛機器，
誒！悄悄的我們已經生活在各種AI輔助的世界了！
我們想知道你對AI在藝術和娛樂中的角色有什麼看法，請在IG,FB上分享你的想法！
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬、肇恆
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本集重點：
🔶 為什麼越想戒菸越戒不掉？
🔶 不是意志力不堅定，我們本來就不愛聽否定句
🔶 你要的從來不是菸，是好好呼吸
🔶 你是不是都用抽菸換獨處的片刻？
🔶 菸其實就是具象化的呼吸器
🔶 『牙』起來該怎麼辦？表演練習幫助你安撫焦慮
🔶 取消菸癮綁定，幫自己建立更多舒壓的新習慣
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問對的問題能有效開展對話
但是提問容易嗎？
掌握住四種提問需要注意的心法
讓你能夠成為對話達人
無論是創作、探索議題、或是與朋友聊天，有時候問到對的問題，話題就會自動地展開，但大部分時間我們似乎都問不到真正的點上。練習提問需要留心什麼樣的眉角？
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節目快取
(00:00:08) 你懂得問問題嗎？
(00:02:56) 質問比提問簡單
(00:06:03) 對人不對事，我讀的《薩提爾對話練習》
(00:09:11) 別急著解決問題
(00:11:44) 同理心建立安全空間
(00:14:23) 誠實的傾聽訊息
(00:18:14) 問問題是為了更清楚自己的渴望
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鐵路是早期大家通勤返鄉的重要工具
在守護我們旅程安全的背後有那麼一群職人
堅守崗位安靜的護送我們抵達目的地
有一位導演紀錄了這群鐵道職人的故事
紀錄片導演蕭菊貞最新力作《南方，寂寞鐵道》記錄了台灣最後一段通車的南迴鐵路的故事，導演透過鏡頭帶出每一位鐵道人的真實故事，到底拍攝紀錄片會遇到怎樣的事情呢？
紀錄片《南方，寂寞鐵道》在6/9於全台戲院上映，先聽節目再去看電影也很OK，節目無雷喔～
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節目快取
(00:00:48) 搭火車都在做什麼？
(00:06:35) 台灣南迴鐵路為什麼這麼難興建？
(00:08:26) 為什麼選擇南迴鐵路拍紀錄片？
(00:13:13) 拍片像釀酒，導演用鏡頭記錄鐵道員的職人精神
(00:18:04) 司機員出勤心理壓力山大
(00:22:46) 導演帶著自己的攝影機走進別人的生命旅程
(00:26:21) 《南方，寂寞鐵道》上映時間與資訊
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬
來賓｜蕭菊貞 紀錄片導演
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改變總是說的容易做起來好難，
逃避好像比較容易一點！
有時候我們可能都誤會自己了，
你是不是其實很需要那個浸泡在負面情緒的自己？
肉桂犬很長時間浸泡在逃避人格當中，從生活瑣事到大事情能逃就逃，逃避帶給他很多好處也帶來很多麻煩，在嘗試過想要改變到真的決定面對自己的問題，原來，有時候要處理的不是『逃避』而是到底是什麼導致我們想要逃的源頭。看見了，有時候事情就開始轉變了。
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節目快取
(00:00:08)慣性逃避的人通常都有點被虐傾向
(00:05:11) 我們在逃的往往是情緒
(00:06:38) 難改變？你是否對負面情緒上癮？
(00:12:04) 搞清楚自己真正需要改變的是什麼
(00:13:26) 改變自己的四點建議
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節目企劃、主持｜肉桂犬
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近年台灣劇場越來越常出現獨角戲演出
單口喜劇可以算是獨角戲嗎？
一齣獨角戲應該具備什麼樣的要素？
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節目快取
(00:02:46) 獨角戲是什麼？
(00:05:43) 超精準的獨角戲演出《爆發年代》
(00:11:35) 透過流行音樂演歷史《The Judy Show：美可敵國》
(00:14:35) 獨角戲最迷人的地方
(00:17:09) 魅力：獨角戲演員/球星的閃光點
(00:22:40) 卦山一號如何挑選獨角戲演員
(00:33:17) 獨角戲的兩種類型
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節目企劃、主持｜卦山一號、肉桂犬
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為什麼我總是不快樂？
我試了好多讓自己開心的方法，但我就是不快樂啊！
你有沒有想過，不是你不懂怎麼激勵自己
只是我們老是戴著不快樂的濾鏡去做快樂的事。
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藝術家ESP好文推薦【Me time了嗎? 讓創意流動8種提案】：https://www.artistsesp.com/
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(00:00:08)我們的情緒就像手機相機的濾鏡
(00:02:40)做了很多努力但就是快樂不起來?
(00:04:39) 經典劇作《凡尼亞舅舅》也是躺平先驅？！
(00:12:34) 凡尼亞帶了什麼濾鏡過他的人生？
(00:14:47) 脫掉你的濾鏡！跳脫死循環的方法
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬
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藝術家都很偏執？日本的職人精神能發揮多極致？
森永邦彥是日本知名服裝設計師，這些年他大膽嘗試用光影設計衣服
研發感光顏料、開發會折射光的布料
每每在巴黎時裝周都能帶來耳目一新的高時尚設計
森永邦彥是誰？什麼樣的特質決定了他的成功？又是誰影響了他的設計思維？2019年被Silvia Fendi譽為『時尚科學家』，也在疫情時與動畫導演新海誠合作跨足嘗試線上虛擬時裝秀。
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節目快取
(00:02:58) 2023巴黎時裝周作品很吸睛
(00:04:45) 細節控的服裝設計師：森永邦彥
(00:08:50) 日本設計師都是偏執狂？
(00:12:11) 用光影當作服裝顏料大玩色彩學
(00:16:54) 2023年時裝主題『＝』想表達什麼？
(00:21:47) 創作理念深受漫畫家藤子不二雄影響
(00:25:30) 在平凡生活中尋找令人耳目一新的創意
(00:27:41) 穿出有力量的衣服
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節目企劃、主持｜肉桂犬、肇珩
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在對未來與自己失去目標與意義時，應該要強迫自己跟上社會的腳步嗎？
我該責怪自己還是佯裝自己很好？我該怎麼打理亂成一團的生活？
肉桂犬最近跟著近藤麻理惠重新整理了自己的衣櫃
在丟棄與留下的選擇困難症中，竟然真的感受到了怦然心動？
肉桂犬的躺平人生希望能夠分享自身經驗，給那些準備要躺平、正在躺平、已經躺平的你們一些力量與支持。
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節目快取
(00:01:05) 為什麼我說我內心躺平了？會有什麼症狀？
(00:04:37) 既然躺平就別急著站起來！不然更容易陷入死循環
(00:08:57) 跟著近藤麻理惠整理衣櫃
(00:11:51) 四種囤積症患者丟不掉東西的原因
(00:17:39) 空間的擺設也投射出你內心的狀態
(00:21:10) 整理的最終目標是要怦然心動的過每一天
(00:23:47) 從掌握生活小事重新取回對自己的擁有感
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雅萍為調香特地去採梅花！
從研究古人的香譜到創造自己的獨門香方
蘇東坡、黃庭堅、李後主全都是合香高手！
古人愛梅花竟跟言論不自由有關？
雅萍花了七年研究古籍學習製香，聞遍全球各國香料。為了調出心中的香氣，這次的『梅事最好』參考了宋朝壽陽公主與韓魏公的獨門香方，調配出帶有梅花在冷冽中獨特的香氣！為什麼現代的我們更需要品香？
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節目快取
(00:00:13)「梅事最好」的梅花是自己去摘的嗎？
(00:03:48)品香是藝術也是靜下心的過程
(00:11:25)為什麼古人這麼愛梅花？
(00:14:46)古代嬪妃要會合香才能在後宮混！
(00:17:16)你有給自己的生活留白的時間嗎？
(00:22:42)現代生活需要一些鈍感力
(00:24:26)「梅事最好」嘖嘖募資中
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來賓｜孫雅萍、JESSIE
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氣味能夠改變一個人的狀態！
古人焚香撫琴，現代人噴香水精油芳療。
古法製香、調香也是一門藝術！
製香師aka瑜伽老師的雅萍與文案設計師JESSIE來分享，現代人的老時尚：合香。你有試過在空間中點一柱清香，讓香氣改變房間的感覺嗎？在快速的生活節奏中，你有沒有一個讓自己安定下來的活動？
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節目快取
(00:03:49)古人的香氛：合香是什麼？
(00:06:40)為了調出自己想要的香，被製香廠推坑買機器
(00:09:26) 各國民族性也會影響香氛氣味的濃淡
(00:12:13) 點香真的可以改變空間氣場嗎？
(00:13:59) 古法製香多講究？濕度也是大學問
(00:16:20) Jessie怎麼跟雅萍相識的？
(00:18:14) 「梅事最好」、「看乎開」雅萍的合香名稱超可愛
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節目企劃、主持｜卦山一號、肉桂犬
來賓｜孫雅萍、JESSIE
本集節目與澐之尚合作播出
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卦山一號出現啦！
想跟大家聊聊最近忙什麼？
也想跟大家分享兩個有意思的藝文活動！
🌸有花製作『亮點時刻』由卦山一號帶領的心靈創作工作坊中的學員，從工作坊到創作排練，要售票演出啦！
🌸 今年是彰化建城300年，彰化走跳藝術季，打造160隻走跳獸藏身在彰化市不同地點，有人文、有歷史、有美食還有導覽與表演，推薦規劃輕旅行的藝文活動喔！
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節目快取
(00:00:08) 卦山一號最近忙什麼？
(00:03:43) 我們的節目內容調整囉！
(00:05:03) 為什麼我開始在做心靈創作工作坊？
(00:09:47) 亮點時刻！工作坊學員們真摯的創作演出
(00:13:25) 彰化走跳藝術季！推薦大家來一場輕旅行
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜卦山一號
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時代在走，閱讀態度要有！
你是實體書派還是電子書派？
電子閱讀器應該要怎麼選？又有什麼樣的優缺點？
當網路書店變成百貨商城，當實體書走向電子書，你會怎麼選擇呢？電子閱讀器真的好用嗎？還是你是用手機平板看電子書？你了解自己對於閱讀真正的需求嗎？
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節目快取
(00:00:17) 線上書店好分心，書沒買到卻敗家電
(00:02:54) 實體書擁護者出列！
(00:07:47) 電子閱讀器怎麼選？有什麼優點和缺陷？
(00:13:30) 什麼類型的書會選擇讀電子書？和實體書？
(00:17:35) 二手書可以賣，電子書能轉賣嗎？
(00:19:08) 不久的將來戴眼鏡就能閱讀？
(00:21:52) 你也有參加讀書會嗎？
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬、肇珩
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誠品又要熄燈了？24小時書店對現代人到底還重不重要？
半夜睡不著覺乾脆泡誠品？
你知道台灣的第一間書店在何時出現的嗎？
你知道『多元閱讀』對於台灣的文明發展其實佔有很重要的地位嘛？
台灣人的閱讀習慣一開始只是科舉制度下讀書人的必需，但日據時期卻開啟了閱讀瘋？甚至掀起一波台灣人文明自覺風潮。甚至林獻堂的中央書局，成為了台灣南北知識份子聚集的好所在。
這一集，讓我們一起『閱讀』台灣書店！
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節目快取
(00:00:30) 又要熄燈了！你在半夜去過誠品嗎？
(00:01:25) 誠品書店是28年前台灣最前衛的文青書店
(00:09:13) 台灣歷史上最早的書店何時出現的？
(00:15:13) 日據時期最潮書店『新高堂』
(00:18:13) 台灣人自己的第一間書店『瑞成書局』
(00:19:48) 蔣渭水的『文化書局』促進台灣人進步思想
(00:21:26) 林獻堂的『中央書局』就是當時的誠品
(00:24:05) 你有推薦的獨立書店？『浮光書店』、『南崁小書店』
節目企劃統籌｜卦山一號
節目企劃、主持｜肉桂犬、肇珩
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想要用21天培養一個習慣，有時候真的好難！
尤其如果自己在低潮，或是躺平狀態時，
想要幫助自己卻常常無能為力。躺平族究竟怎麼躺平的？
如果對於自己的感受跟夢想都躺平了該怎麼辦？
肉桂犬在去年底快閃東京三天兩夜，暫時登出台北。
夜闖公共澡堂與GAY BAR，體驗療癒系與玩樂系兩種夜生活，
平時躺平一條蟲，在這次的旅行中，
卻發現自己心中還是有熱情。
從躺平再重新站起來，老實說不太容易，
不用太貪心，每天做好一件事情就好了。
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節目快取：
(00:00:44) 醒來做的第一件事，決定整天的效率與狀態
(00:03:08) 躺平族是對社會的焦慮與不滿
(00:05:04) 「我不知道。」對自己的感受、想法開始水泥化了嗎？
(00:08:03) 一招被激直接買機票飛日本
(00:10:10) 夜闖公共澡堂，越晚越多人
(00:13:26) 澀谷大樓夜景超美卻看到生自己的氣
(00:17:12) 新宿二丁目熊族酒吧初體驗
(00:19:35) 「離開」也是善待自己的一種方式
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高英軒開始健身原因為當時偶像劇男主角都會被扒光
從健身訓練、物理治療復健中高英軒開始重視自己的健康與身體狀態
在這集中，高英軒跟我們分享了他健身一路以來的發現與反思
健身除了改變了他的價值觀外，也強化了他對於表演的韌性
專業演員的成長之路，就算有許多好機會，但不是每個人都一帆風順
在電影一年之初大獲成功的高英軒，也順利拿下李安導演的《色戒》裡的角色
難得可以跨上國際的作品，卻大跌一跤，他又是如何爬起來？
好好穩健地往前走？不穩定的演員生活？他又是怎麼規劃的呢？
Host：卦山一號、肉桂犬
Guest：高英軒
🎙27腰文青男為戲狂練六塊肌
🎙健身改變了高英軒的價值觀
🎙別再亂練了！為什麼練健身最好直接找教練？
🎙健身其實跟表演很像！不斷的超越自我限制
🎙年少氣盛太自信，演色戒卻大跌一跤
🎙誠實面對自己，找到專業演員在演藝圈的價值
📣📣📣 本集節目與「春河劇團、笨鳥工作室」合作播出
《沒有人想交作業》
2022 最俗濫的療癒系喜劇，男人四十，還好有兄弟 🤜🤛
12/09 -12/11
台北表演藝術中心藍盒子劇場
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