Afleveringen
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不管是與家人同事小孩朋友之間都會有衝突的發生，人妻們來閒聊關於遇到衝突是怎麼面對的。
本集書單：引導孩子說出內心話-澤爸
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如果你好奇什麼樣的設計師可以擄獲貴婦們的芳心，那麼這集絕對是你的宇宙訊息！
本集重點：
1）創辦繽紛的心酸史
2）如何看待人跟空間還有環境
3）分享管理員工，經營人心的撇步
4）工作中遇到懷疑自己或挑戰自己的問題是什麼？如何解決？
5）藝術對你來說是什麼 ？
6）收藏人生第一件藝術作品是
（時間點，當下的感受，特別的故事跟意義）
7）人生訪過最有趣的藝術家分享
8）以專業角度，與聽眾分享幾個居家佈置撇步 -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本集重點：
-關於藏家這這個身份
-如何開啟收藏人生第一件藝術作品
-為什麼藝術很重要？
-資深藏家推薦給藝術初學者的書
-如何對孩子實施藝術涵養教育
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「我覺得月經貧窮是一件在有生之年能被改變的事，所以沒想太多就開始做了。」
2020 年中，一支名為「給譚德賽的公開信」影片在網路上被廣為轉載。一個台灣女孩使用全英文錄製了 4 分鐘的影片，替台灣向世界衛生組織發聲，回應當時譚德賽對於台灣的指控。
影片的錄製者是 Vivi，當時的她是一名傳染病學系的學生，而現在的她是公益組織小紅帽的創辦人，在全台灣各縣市做月經教育，每年幫助超過 500 位女孩解決月經貧窮的問題。
在她年輕又嬌小的個子裡，裝滿了無限的抱負與勇氣。自國小開始， Vivi 便決定要做人道救援的工作，選擇月經這個主題是因為在她初經來襲時，媽媽不知如何跟她說明這個現象，並且與同學討論時發現月經似乎是禁忌的話題。大學期間，她在服務歐洲難民危機的婦女時，發現救援物資裡竟然沒有生理用品，原來在許多國家，擁有生理用品對女性來說是一種奢侈。
回台灣後，Vivi 決定投入這個領域，想在有生之年看見這件事的改變。但在台灣並沒有任何資料，所以在與夥伴日夜的田野調查和努力下，發現許多偏鄉的女孩子長期缺乏生理用品而不敢發聲的問題。也讓小紅帽找到了服務的對象，開始致力於月經貧窮的救援與教育之路。
不管是勇於為台灣發聲，或是選擇月經這個主題，Vivi 如同這個時代揭開禁忌、揭開黑暗的明燈，未來的她也必定會持續用自己的方式，照耀世界相對黑暗的角落。
本集重點：
📍 Vivi 當時為什麼想錄製給譚德賽的公開影片？
📍 月經貧窮在全球有多嚴重：用泥土、灰當生理用品？
📍 在台灣的月經田野：做豬血糕的阿嬤，能談論動物的血，卻不能談自己的血？
📍 Vivi 的零元創業之路：土法煉鋼找到需求與客群！
📍 Vivi 談爸媽：我爸媽總是要我自己做選擇，並未選擇負責！
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「我很敬重文案這個頭銜，刀式是武器，筆也是武器，所以我要對我寫的每個字負責。」
奧美創意總監許力心，以筆做為武器進入廣告業將近 20 年，從一個小文案當到了創意總監，整個職涯裡她寫出了屬於台灣人的時代記憶：讓人津津樂道的全聯先生、洗腦的全聯美學經濟，還有溫馨的 IKEA 居家改造廣告 —— 給孩子更多空間。
做廣告的人如同拿著一隻神奇的麥克風，這個麥克風賦予了他們能詮釋商品的權力。而力心自始自終都謹慎看待她握有的這份權力，一直用敬業的態度以及對人的好奇，持續贈予世界她看待事物的眼光。
本集重點：
📍力心的奧美職場筆記：從小文案當到廣告創意總監的故事。
📍一個好的文案需要具備的四件事：準確度、感染力、啟發性、時代感。
📍經典案例分享：莫名踏上星途的全聯先生。
📍經典案例分享： IKEA 居家改造故事來自過動症的孩子。
📍給廣告圈菜鳥的建議：如何進入廣告圈？
力心的書：迷物森林
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希慈在25歲時創辦了社會企業城市浪人，協助青年探索自我，並獲得富比士評選為30位30歲以下的傑出人士之一。現在的希慈除了持續關注社會議題，她推廣起情緒和性別教育，坦承她的脆弱之處，深入理解創傷以及療癒之道，包括催眠。
📍為什麼研究社會學：關注社會議題、念社會學系的緣起其實是談戀愛；戀愛對象的成長背景和處境與自己不同，讓希慈對社會的階級制度、偏見、刻板印象等產生興趣。
📍與父母的關係：媽媽願意陪希慈到社會運動的現場，理解參與者在做些什麼；希慈進北一女之後被課業壓力壓得喘不過氣，寫了一封長信向父母坦白自己並不是他們想像中那麼完美。
📍勇於揭露自己的負面經驗：部分與讀了社會系有關，因為許多社會議題都不是光鮮亮麗的，看到別人的困難與掙扎很觸動自己；揭露挫折和脆弱的一面能引起共鳴、促成改變，並且與別人產生連結。
📍如何處理憂鬱情緒：小學時被排擠過，一直害怕不被喜歡、覺得自己必須努力求完美；察覺到自己陷入憂鬱時，馬上求援，有了催眠體驗後進而學習催眠；催眠能碰觸到非意識層面的議題，降低意識的介入，讓被壓抑的情緒活躍、問題浮出水面。
📍希慈推薦的書：《情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作》
情緒會影響你的身體，身體會記住你的情緒，練習把不高興的事講出來，讓情緒流動，不要把生氣看作一件不對的事，憤怒的情緒是要提醒自己、保護自己；自由書寫把各式各樣的情緒都紀錄下來，幫助自己釐清和參考被情緒影響的程度。
🌟彩蛋：希慈害怕說英文的原因 -
自信的人就沒有自卑的時候嗎？
自在的態度、從容的談吐，今晚人妻想與大家一起探討如何增進優雅面對人群的心態和勇氣，分享我們自信培養的過程。
今晚除了聊培養自信，我們也想分享疫情開發的技能。疫情讓全世界的人都停下來適應新生活，關在家的日子讓所有媽媽們變身成各科目老師，還有廚藝烘培小天才～
本集書單：《別再說都是為我好》《能量校準》
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為台灣而教(Teach for Taiwan)創辦人劉安婷與一般的菁英有點不一樣，除了亮眼的學經歷，她對於「人」的關注既深刻又富有同理心，她以溫柔的語調和人妻們聊她的成長過程、創業動機、夫妻相處，和她如此充沛的動力從何而來。
我們好奇安婷的母親如何培育她，給她充足的安全感，讓她充滿勇氣。安婷回答，她媽媽曾說不要嘗試當100分的媽媽，只要當比昨天多1分的媽媽就好，可能只是多照顧自己一點也很棒。
讓孩子知道，不管他考0分或100分，你早就愛他了；讓孩子擁有健康的依附關係、對自己有自信，他是會自己往前走的，內在動力是源自孩子內心，而動力的來源就是父母給他的安全感和自信，這是父母能給他們最好的禮物。
而對於照顧者沒辦法發揮功能的家庭，投資好的老師，投資報酬率是很高的，他們可以賦予孩子帶著走的自信和能力
針對受童年負面經驗(ACEs)影響的孩子，老師需要成為創傷知情(trauma-informed)，在遇到行為看似不受控制的學生，不要急著想「管教」他，而是去理解他是不是承受著來自負面事件的壓力，因而調整應對策略；治癒有這種狀況的孩子可能需要諮商師，但老師的「知情」能夠避免再次創傷他。
談到自我實現，安婷提到《《應許之地：歐巴馬回憶錄》書裡的這段話：
“It's only when you hitch your wagon to something larger than yourself that you realize your true potential”. 這是歐巴馬從公職的初衷，自我實現並不單單是成功，而是讓自己成為更大使命的一部分，這也是安婷創立Teach for Taiwan的心境。
被問到為什麼總是這麼有動力，安婷用《第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？》裡的問題讓我們反思：當你知道你是被極致的、滿滿的愛著時，你做的決定會有任何改變嗎？其實追根究底，無條件的愛和安全感，就是我們滋養孩子、使他們盛開的陽光。
安婷推薦的書：
《成功的反思：混亂世局中，我們必須重新學習的一堂課》
（The Tyranny of Merit: What’s Become of the Common Good?)
《應許之地：歐巴馬回憶錄》
(A Promised Land)
《第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？》
(The Second Mountain: The Quest for a Moral Life)
★為台灣而教IG：teachfortaiwan
為台灣而教網站：https://www.teach4taiwan.org
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婚禮的籌辦是大部分夫妻初次攜手決定、承擔的大事，作為幸福產業推手的Yaya看過無數場婚禮，到底婚姻對她來說最重要的是什麼？夫妻之間如何保持熱戀、婆媳之間如何有該如何去拿捏？擁有一個青春期的孩子又該怎麼跟他們維持親密溝通良好的關係？人與人之間所有相處起始點都在於如何好好說話，一件事情處理的好往往不是能力有多強，而是能多圓滑照顧到每個人的心。Yaya又與我們分享了她從賴佩霞的書中得到了哪些啟發，讓她可以自傲地與旁人分享她與老公模範夫妻的相處之道。
本集書單：
《聖經》
《我想跟你好好說話》
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30歲後的妳懂吃嗎？知道自己吃進什麼？能夠享受吃嗎？
你是不是每天都在飢餓與吃完後的罪惡感中遊走？
就連健康飲食創辦人都曾經有過的體驗，到底她是如何克服這來回不定的心理壓力呢？
身為Nisoro公關的Annie，擁有成績亮眼的事業、佼好的外型，
當我們問到感情，她回答我已經單身兩年了！
並跟我們分享關於曾經經歷過深刻愛情後她的轉變。
本集書單：
《吸引力法則》
《正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！》
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★ Nisoro IG：nisorotw
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經過病毒肆虐的2020年，2021每個人的生活都有了重大的改變，不管任何年紀，口罩是大家出門必戴之物，而另一樣令人重視的必備選物就是各式抗菌產品。
我們這次邀請了Macy來與我們聊聊到底你的抗菌產品用對了嗎？ 以及如何挑選真的有幫助又安全的抗菌產品。
本集書單：
《和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅》
《勇闖修道院15天：百萬企業家戒掉匆忙病，強化心靈韌性，與修道士生活所獲得的人生體悟》
★ 黃金盾官網：https://bit.ly/3d95hAO
★黃金盾FB：https://bit.ly/3clJYgi 黃金盾抗菌專家
★黃金盾IG：https://bit.ly/3tTlVLD @greenkeysgs
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。台北西區名廟附近的超好吃控肉飯/刈包
。客家美食一定要去中壢新街廟前買鹹湯圓/粢粑
。南京東路上陳記大腸麵線
。明星高中附近的魚丸蛋包湯/烏醋乾麵
。內湖卵實力蛋餅
本集書單：
《吃的美德》
《吃的藝術：42個飲食行為的思考偏誤》
《銀座．食的熱戰》
《煮光陰：我與阿嬤的好時光》
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Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCa_4JgXKkkI3O9c7h-LgD8w
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本集重點：
-關於尼古拉。特斯拉
-培養孩子做筆記，練習整理思緒
-當你的創作被抄襲時….
-關於Wasabi每次開課就被搶爆的咻咻繃活動
-媽媽是家中的太陽
-兒童繪本推薦
本集書單：《來自未來的超時代神人「尼古拉‧特斯拉」：足以讓十九世紀進步到2350年的慈悲科學家》
★ Wasabi Art Lab 的 IG：wasabi.artlab
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愛畫畫的孩子能讓孩子展現自我，認識自己。
人妻們邀請了Wasabi Art Lab 主理人 Jessica跟我們分享從她父母那裡承襲的實驗開放教育，
到這藝術空間畫畫的孩子超過百人，每一位無不在這盡情揮灑，享受顏料帶來的五感刺激。
Jessica分享孩子的學習啟蒙有分階段性，唯有在每一個階段安排適合的老師才能激發孩子最大的淺力。
本集書單：《來自未來的超時代神人「尼古拉‧特斯拉」：足以讓十九世紀進步到2350年的慈悲科學家》
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母親馮雅敏是台灣知名時尚代理企業家，父親宋毅是知名室內設計師，宋安-生於如此有內涵的家庭，她肩上所要擔當的和我們想的不一樣。
14歲就開始參與一年兩次服裝週的她，如何在進入喜事後面對各式質疑聲浪中而獲得尊重。
宋安-她與我們想像的不一樣
一個有趣的時尚產業二代
喜事集團營運長
本集書單：
《人生不容易，老子讓你更順利》
《超譯卡內基：溝通與人際關係的181則箴言》
★ 宋安的 IG：songann
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來聽聽我們在2021農曆年後推薦你必看的三本書
本集提到的書單：
《祕密》
《真確》
《香醇的紅酒比較貴，還是昂貴的紅酒比較香？從食物、性、消費、藝術看人類的選擇偏好，破解快樂背後的行為心理》
各式各樣疑難雜症我們一次回答
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本集來解答關於….
-婆媳問題
-醫美建議
-生病照顧
-擇偶撇步
-藝術家的定義
-如何成為心理諮商師
-如何增進英文能力
-人際關係處理
-小孩的才藝課程
-上學心路歷程
-如何穩定情緒
各式各樣疑難雜症我們一次回答
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本集我們邀到各時尚雜誌專屬以及知名歌手9m88的化妝師-Yenting，來跟我們分享明星化妝小撇步，而在成為彩妝師的道路上你要如何培養你的美感，並且具備什麼樣的才能？
Yenting這次也帶來的兩本關於 Life Style的書，《生活是甜蜜》是講述90年代活潑熱鬧的台灣，當時的婦女其實比我們更將藝術融入生活。《戀物絮語》則是讓我們反思，在這個什麼都要講求快速、過度消費的年代，富有故事、使用上更加講究的老物是不是比那些曇花一現的潮流新物更值得我們珍藏？
本集書單：
《生活是甜蜜》
《戀物絮語》
電影：
Iris 時尚天后的繽紛人生
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14歲開始出道的她，展露的每一個表情、說的每一句話都逃不過眾人的眼睛。
那份逞強，讓她比別人更早探索人生。
30歲之前的女人或許急於想要知道自己的未來在哪。
30歲之後的女人開始反思今日遇到的種種是來自於什麼樣的自我？
劉品言，懂人情世故，懂吃，懂你與我的心。
就如未來媽媽裡飾演的郭沁：『女人最強大的靠山是自己』
本集書單：
《未竟之業：為何我們無法兼顧所有？》
《最美麗的逞強》
《銀座．食的熱戰》
《煮光陰：我與阿嬤的好時光》
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生過病的人會告訴你，除了健康，其他什麼都不重要。
我們真的要等到疾病找上門才想方設法治療嗎？是不是能在發生前有方法來預防呢？
預防醫學的重要性我們必須都要有概念。
韓劇裡常看到的胃不舒服戳手指頭、頭上包著山羊角的汗蒸幕、每個婆婆跟會長必吃的清心丸….
這些都是真的還是只是韓劇的效果？
而韓國女人有所謂婚後到了中年就要剪成短髮燙成花媽頭的淺規則？
韓國女人在遇到歐巴之後還是浪漫的韓劇之路嗎？
讓從小在韓國長大的安妮醫師與我們分享最真實的韓國保健方法。
本集書單：
《82年生的金智英》
《挺身而進》
(Lean In: Women, Work, and the Will to Lead)
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✿ Areil提到的EWG網站：https://www.ewg.org/skindeep/
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