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最喜歡東摸西摸整理房間的笠榕,今天分享自己整理雜亂的心時會使用的妙招。
有些方法可以快速回血復原,有些則可以長時間維持穩定。來聽聽看、找看看有沒有適合您的方法吧!
SET1短期的方法(06’30”)
SET2長期的方法(14’52”)
SET3自我對話練習(31’25”)
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來賓︰邱郁涵諮商心理師
現在人手一機,24小時想知道什麼資訊、想追什麼劇、想看哪個朋友的生活,點開就可以快速達成!
但這樣密集使用手機的你,有沒有感受到一股焦慮襲來呢?
今天就邀請到好晴天身心診所的邱郁涵諮商心理師來到節目當中,跟大家好好聊聊手機分離焦慮、手機成癮、比較焦慮,以及分享許多實用的緩解之道呦!
衛福部網路成癮專區
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4910-55038-107.html
SET1與客家的淵源(02’10”)
SET2手機焦慮、手機成癮、FOMO錯失恐懼(05’23”)
SET3手機成癮的影響(09’33”)
SET4比較焦慮(12’21”)
SET5緩解之道(17’21”)
SET6自我調適處方籤(27’27”)
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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聯想「情緒&動畫」你會想到哪部片呢?沒錯!就是經典的《腦筋急轉彎》!
近期出了第二集,有趣可愛的情緒角色這次又在萊莉的大腦內經歷什麼冒險呢?
讓我跟你分享看完的感動,以及邀請你聽聽有關情緒的心理學知識呦~
SET1第一集的劇情(04’45”)
SET2平常如何整理情緒?(07’31”)
SET3六大基本情緒(10’48”)
SET4第二集的劇情(13’04”)
SET5我在電影中學到的事(18’56”)
SET6自我對話練習(26’53”)
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來賓︰實習心理師Evonne
誰說諮商師完全不會遇到困難!
今天邀請到和我一樣同為婚禮企劃主持人與諮商研究生的Evonne要來大聊自己最近遭遇的起起伏伏,同時分享如何在起伏中仍找到自己的定錨與初衷。
節目中可以聽到Evonne超真實珍貴的情緒反應,我們彷彿一起共創了一場諮商。
當然!有效的情緒調節方法沒有少分享給大家呦~
SET1本集的一波三折(01’32”)
SET2穩定身心的方法(06’00”)
SET3單純的陪伴就很療癒(17’55”)
SET4踏入諮商所的初衷(22’22”)
SET5加碼分享方法(32’40”)
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衛福部心理健康司熱騰騰地發佈了新的心理健康支持方案,剛好搭上這一波政策的改變,我就來跟大家分享!
如果想要使用這3次免費諮商的服務要如何進行,以及為大家解答可能的疑惑。節目中有超多有用的資訊,千萬不要錯過!!
衛福部心理健康支持方案合作機構
https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-509-79499-107.html
張老師服務細節
https://www.1980.org.tw/service_item_show.php?service_item_id=1
各縣市心理衛生中心一覽表
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
SET1心理健康支持方案四口訣(03’42”)
SET2方案的疑問與解答(06’03”)
SET3多提供四個免費資源(16’23”)
SET4分享兩個便宜的諮商服務(22’43”)
SET5自我對話練習(26”10”)
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來賓︰張乃皓臨床心理師
心理諮商、心理治療已經慢慢被民眾接受與熟知,但你知道其實不只有個別諮商而已嗎?其實還有一人以上的諮商方式喔!
今天就邀請到好晴天身心診所的張乃皓臨床心理師來到節目當中,跟大家分享這些類別的差異,以及大家要如何選擇適合自己的方式喔!
SET1與客家的淵源(02’06”)
SET2心理諮商與心理治療的異同(04’53”)
SET3個別諮商是什麼(09’20”)
SET4伴侶、婚姻諮商的內涵(09’40”)
SET5親子諮商(12’23”)
SET6團體支持(15’35”)
SET7自我調適處方籤(18’40”)
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除了當迷妹追韓劇之外,更透過婚姻、家庭的心理學知識去看《淚之女王》。
想知道男女主角是如何互相廝殺走到長相廝守的嗎?想知道哪些對話方式是婚姻殺手嗎?一起來聽這集的內容吧!
SET1《淚之女王》劇情大綱(06’40”)
SET2與孩子聊聊婚姻,讓他們自由選擇(10’51”)
SET3婚姻殺手「末日四騎士」(15’12”)
SET4暴雷警告,兩人婚姻冰點的原因(21’05”)
SET5可親性、回應性、分享脆弱的重要(26’30”)
SET6自我對話練習(29’06”)
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來賓︰時語
時語從過往縣市政府的工作,一路談到備考過程,經歷相似的我非常有感!
若你是準備備考的夥伴,或是正在努力奮鬥的夥伴,都歡迎來聽聽這集時語的故事。同時,也可以獲得不同的療癒放鬆之道喔~
SET1回顧第一堂課的相遇(01’11”)
SET2與客家的淵源(05’50”)
SET3過往縣市政府衛生局的工作內容(09’00”)
SET4重回校園的契機(16’15”)
SET5兩次備考的心路歷程(18’50”)
SET6療癒處方籤(24’05”)
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不理解就容易產生誤解,所以這集幫大家整理了關於諮商的五個迷思,讓我們一項一項破解。
了解有助於降低害怕,就可能會多一項可以幫助自己的工具喔!
SET1心理醫生到底是什麼?不就開藥看病而已嗎?(05’10”)
SET2有病的人才要去諮商,我沒有病所以我不用去諮商。(10’06”)
SET3諮商師不就陪人講講話還那麼貴,找朋友聊天也有一樣的效果啊!(14’53”)
SET4做一次心理諮商,諮商師就會解決我的一切問題。(24’23”)
SET5跟陌生人講心事好奇怪喔!而且講這些對我又沒有幫助!(27’14”)
SET6自我對話練習(31’26”)
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生活奔波勞碌,充滿各式各樣的挑戰,堆積了許許多多的情緒,是時候讓自己放慢腳步聆聽內心的聲音。
《心理來掛號》陪你輕鬆愉快聊聊心理學、諮商,讓你的煩悶獲得紓解,少了掛念多了力量。歡迎準時來掛號,領取療癒處方籤!
新節目的誕生需要天時地利人和,與大家分享這個契機以及往後單元的安排。
在第一集節目中也可以聽到我是怎麼從電視圈、婚禮圈走到心理諮商研究所這條漫漫長路~
SET1我是誰~(02’03”)
SET2節目誕生的契機(05’35”)
SET3往後的單元安排(08’11”)
SET4我何以開始學習心理諮商(14’50”)
SET5自我對話練習(23’34”)
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